अपने नए साल के संकल्प को रखने का रहस्य

स्रोत: अनुमति के साथ उपयोग किया जाता है

यह शेली पर्नोट द्वारा एक अतिथि पोस्ट है, जो रनिंग ऑन एम्पटली के लेखक हैं, द इर्रेवेन्ट गुरुस गाइड टू फ़िलिंग अप विद माईन्डफुलनेस।

यदि आप विश्वभर में लाखों लोगों की तरह हैं, तो संभावना है कि आप नए साल का संकल्प सेट कर रहे हैं। और अगर आप अधिकतर लोगों की तरह हो, तो आप शायद इसे या तो नहीं रखेंगे कुछ आंकड़ों का कहना है कि आपके मौके सिर्फ 8% हैं, जो सुपर प्रेरक नहीं हैं। यह इच्छाशक्ति या हल का अभाव होना चाहिए, है ना?

जीवन कोच के रूप में मैं यह काफी थोड़ा देख रहा हूं। एक ग्राहक खुद को होमवर्क के लिए एक कार्य स्थापित करेगा और जब अगले सत्र में आता है, तो उन्हें अभी ऐसा करने का समय नहीं मिला है। जब सवाल क्यों पूछा जाता है, तो ऐसी बातें सुनना असामान्य नहीं है जैसे "मुझे पता है कि मुझे ऐसा करना चाहिए, लेकिन समय अभी मुझ से दूर हो गया।"

मानो या न मानो, असली कारण है कि आप अपने नए साल का संकल्प नहीं रखेंगे, इच्छाशक्ति या संकल्प की कमी नहीं है। ऐसा है कि आपने अपने आप को सूक्ष्म लेकिन चुपके जाल में फंस लिया है। मुझे पीने पर कट जाना चाहिए, मुझे धूम्रपान छोड़ देना चाहिए, मुझे अधिक पैसा बचा रखना चाहिए, मुझे अपने बच्चों के लिए अच्छा होना चाहिए, मुझे अधिक संगठित होना चाहिए।

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हमें अपने आप सभी समय पर सभी को चाहिए

निचला रेखा यह है कि हम उन चीजों के लिए समय बनाते हैं जो वास्तव में महत्वपूर्ण हैं हम कंधों के लिए समय नहीं बनाते हैं। यही कारण है कि वे shoulds हैं वे अक्सर चीजें हैं जो हम सोचते हैं कि हमें ऐसा करने की ज़रूरत है क्योंकि किसी ने कहा था कि यह एक अच्छा विचार था, या आपकी माँ ने आपको यह करने के लिए कहा था, या आपने टीवी पर इसके बारे में सुना है या नेल सैलून में कॉस्मो में इसके बारे में पढ़ा है और सोचा एक अच्छा विचार होगा

तो हम अनिवार्य रूप से जो कुछ भी हम सोचते हैं कि हमें ऐसा करना चाहिए पर निशान याद आती है, और अनगिनत घंटे खर्च करते हैं जिससे हम खुद को मार देते हैं और दोषी महसूस करते हैं। जाना पहचाना?

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जब मैं एक क्लाइंट से बहुत सी आवाज़ सुनता हूं तो मैं वास्तव में महत्वपूर्ण बातों के बारे में सवाल पूछना शुरू कर देता हूं। यदि आप चाहिए कि आप के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है (क्यों क्यों) चाहिए, तो आप वास्तव में ऐसा करने की एक बेहतर मौका है। मैं आपको एक उदाहरण देता हूं:

एक लंबे समय के लिए मुझे लगा कि मुझे सुबह में बूट शिविर में जाना चाहिए। फैंसी जूते खरीदने और डिजाइनर काम करने के बावजूद मैंने कभी नहीं चले, फिर भी मैं अपने आप को बार-बार कहता रहा कि मुझे जाना चाहिए क्योंकि यह मेरे स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा। अब मैं इसके बारे में अलग तरीके से सोचता हूं। मेरे सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों में से एक यह है कि मैं अपने ग्राहकों के लिए सबसे अच्छा जीवन का कोच बन सकता हूं। बूट शिविर अविश्वसनीय रूप से उत्साहित है और जब मैं जाता हूं तो मुझे बाकी का दिन इतना अच्छा लगता है। मैं अधिक ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, मेरे ग्राहकों के लिए अधिक ऊर्जा है और जिस तरह से मैं दूसरों के द्वारा देखा जाना चाहता हूँ तो हां बूट शिविर मेरे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन मैं वास्तव में जाता हूं क्योंकि यह मुझे एक बेहतर कोच बनाती है। फर्क देखें? एक बार जब मैंने उस कनेक्शन को शुरू किया, तो मैंने एक साल से अधिक समय तक नहीं रोका, और यह सब सच्चाई के बावजूद सुबह में हाल ही में ठंडा हो गया और मैं ठंड से नफरत करता हूं …

इसलिए, यदि आप 2017 में वैगन से गिर चुके हैं, तो बात करने के लिए, उस भरोसेमंद घोड़े को वापस लेने का समय अभी भी है आपका क्या कारण है? यहां टिप्पणी अनुभाग में या फेसबुक पर जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें

स्रोत: अनुमति के साथ उपयोग किया जाता है

शेली पर्नोट एक कोच और ट्रेनर है जो लोगों को अपने आंतरिक कम्पास में टैप करने में सहायता करने के लिए समर्पित है ताकि वे जुनून और उद्देश्य से भरा जीवन जी सकें। वह एक प्रमाणित हठ योग प्रशिक्षक और रनिंग ऑन रिक्त का लेखक है: माइंडफुलनेस के साथ भरने के लिए इरेविरेन्ट गुरू की गाइड। अध्याय 2 की एक मुफ्त कॉपी प्राप्त करने के लिए यहां क्लिक करें, जो आपके सभी खोजों के बारे में है क्यों

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