मुझे हमेशा मानवता के विश्वास से भरोसा है कि 31 दिसंबर की आधी रात को एक नया साल शुरू होगा और जीवन अलग होगा। न केवल यह अलग होगा कि कई असंख्य परिवर्तन एक साथ किए जा रहे हैं। क्या आप धूम्रपान बंद करने, वजन कम करने, कॉफी छोड़ने या व्यायाम शुरू करने में असमर्थ हैं? कोई समस्या नहीं: अब आप बोर्ड भर में सफलता हासिल कर सकते हैं। क्यूं कर? क्योंकि यह एक नया साल है, मूर्ख! जिम सदस्यता बढ़ना है। आहार भोजन और अरबों में उन्हें समर्थन देने वाली योजनाएं टाइम्स स्क्वायर पर गेंद गिरने के कारण ड्रग्स, सिगरेट, कॉफी और यहां तक कि खराब रिश्ते के लिए क्रॉविंग लुप्त हो रहे हैं। सिर्फ एक ही समस्या है यह जादुई सोच है
आप निश्चित रूप से परिवर्तन कर सकते हैं, लेकिन मेरे अनुभव में यह शुरू करने से पहले कुछ चीजों पर विचार करना सर्वोत्तम है मैं अपनी कार पर अब दौड़ सकता हूं और घोषित कर सकता हूं कि मैं न्यूयॉर्क शहर में घर चलाऊंगा। मुझे यकीन है कि मैं इसे बनाऊँगा, हालांकि किसी भी प्रकार के अतिरिक्त कपड़ों, नक्शे या किसी काम की योजना के बिना यात्रा में अधिक समय लग सकता है, अधिक महंगा हो सकता है और इसे कम से कम समय में मज़े से चूसा है। लेकिन अगर मैं एक योजना को तैयार करने के लिए समय लेता हूं तो मैं लॉस एंजिल्स से न्यू यॉर्क तक ड्राइव कर सकता हूं और अपने मार्ग की देखभाल के साथ योजना बना सकता हूं। मुझे मज़ा आएगा, पैसा बचाना होगा और तय होगा कि मैं कब आएगा। आप 2012 में क्या अनुभव चाहते हैं, इसके लिए आप एक योजना क्यों नहीं तैयार करते हैं? मैंने अपनी योजना बनाना शुरू कर दिया है और मुझे आपकी कंपनी को रास्ते में करना अच्छा लगेगा।
अपने नए साल के संकल्पों को बनाने से पहले आप अपने समय, प्रतिभा और ऊर्जा को व्यवस्थित करने के लिए दस चीजें:
1. आप क्या बदलना चाहते हैं? विशिष्ट होना।
वही बूढ़े / वही बूढ़े लिखिए उन चीजों की एक सूची बनाएं जिनकी आप वास्तव में अपने जीवन में चाहते हैं याद रखें: कोई भी मुफ्त लंच नहीं है, इसलिए अपनी सूची उन चीजों को प्रदर्शित करें, जिनके लिए आप कड़ी मेहनत के लिए तैयार हैं।
2. आप अपने जीवन के इस क्षेत्र में कैसे परेशान हो गए?
बस अमेरिका में हर किसी के बारे में कुछ खोने के लिए कुछ वजन है और आप उस बहुमत में हो सकते हैं क्या आपका वजन अचानक घटता है या क्या धीरे-धीरे पाउंड रेंगते हैं? हम एक कारण और प्रभाव दुनिया में रहते हैं एक नया प्रभाव बनाने के लिए, हमें जो कारणों से संतोषजनक नहीं मिल रहा है, उन कारणों को समझने के लिए सबसे अच्छा होना चाहिए, जिनके कारण हम गति में निर्धारित करते हैं। यह हमें अधिक शक्तिशाली और नियंत्रण में बनाता है
3. परिवर्तन के लिए आपकी प्रेरणा क्या है? इसे यथार्थवादी और व्यक्तिगत रखें
शायद आप अपने आगामी हाई स्कूल रीयूनियन के लिए अपना वजन कम करना चाहते हैं या अपने पति या पत्नी को खुश करना चाहते हैं? मेरा सुझाव है कि आप इसे अपने स्वास्थ्य के लिए करते हैं उन अन्य विचारों को सकारात्मक उप-उत्पादों दें।
4. यदि आपके पास साल के लिए कई लक्ष्यों हैं जिन्हें आपको पहले से निपटना चाहिए?
परिवर्तन तनावपूर्ण है और यदि आप अपनी भावनाओं को बयान से भारित करते हैं: "मैं 25 पाउंड खोना, धूम्रपान बंद करना, कैफीन को छोड़ देना और मैराथन चलाने वाला हूँ" आप शुरू होने से पहले हार सकते हैं अपनी सफलताएं बनाएं
5. अपने पहले लक्ष्य के साथ सफलता हासिल करने के लिए आपको कौन से कदम उठाने होंगे? कृपया उन्हें उस क्रम में सूचीबद्ध करें जिसमें उन्हें पूरा करने की आवश्यकता है। वज़न पर विचार करना आसान है क्योंकि कोई फर्क नहीं पड़ता कि नीचे कितने फैंसी आहार हैं, यह है कि आपको कम खाना और अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। लेकिन सवाल यह है कि क्या आहार आपको गले लगाएगा और आप किस प्रकार की व्यायाम अपील करेंगे? आपके शुरू होने से पहले आपके पास थोड़ा शोध किया गया है और वजन सिर्फ मेरा 'उदाहरण' पर जाना है वही सिगरेट छोड़ने की इच्छा पर लागू होता है या सीखता है कि कोई यंत्र कैसे खेलता है या खेल खेलता है
6. क्या आपके परिवार और दोस्तों का समर्थन होगा? यदि आपका उत्तर 'हाँ' है, तो यह समर्थन कैसे प्रकट होगा?
यह जानने के लिए सबसे अच्छा होगा कि आपके कोने में कौन होगा और उनकी सहायता किस तरह दिखाई देगी। शायद चाचा साल जो पिछले साल 50 पाउंड खो चुके थे, क्या आपको अपने पहले वजन पहरेदार या ओविरर्स बेनामी बैठक में ले जाएगा? हम सभी के लिए अलग दिखता है।
7. यदि आपको लगता है कि परिवार और दोस्त वास्तव में आपकी सहायता करने के लिए नहीं हैं, तो आप उनकी आलोचना को कैसे निरुत्साहित करेंगे और फिर भी सफलता हासिल करेंगे?
शायद सबसे आसान समाधान चुप होना चाहिए सफल होने के लिए आपको जो चीजें करने की आवश्यकता है, उसके बारे में चुपचाप सेट करें और अपने परिणाम स्वयं के लिए बोलें।
8. क्या आपको कुछ ख़रीदना है? इसका मूल्य कितना होगा? क्या आपके पास धन है? यदि नहीं, तो आप उन्हें कैसे बढ़ाएंगे?
किसी भी प्रयास करने से पहले वित्तीय तथ्यों का सामना करना सबसे अच्छा है जब आप सबसे अच्छा कदम बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो आप में डुबकी लगाने और काम करने के लिए बिना सोए या सड़के किए बिना काम कर सकते हैं।
9. क्या आपको कोई शोध करने की ज़रूरत है?
आपकी सामग्री कहां मिलेगी? क्या आप इसे अपने शयनकक्ष की गोपनीयता में लाइन पर कर सकते हैं या क्या आपको पुस्तकालय या मित्र के घर पर कुछ समय बिताने की ज़रूरत है? एक कार्यक्षेत्र को निर्दिष्ट करना महत्वपूर्ण है चाहे आप किस तरह के काम कर रहे हों यदि आप एक ही कार्यक्षेत्र और एक ही समय के प्रति वफादार हैं तो आप व्यवसाय में उतर सकते हैं और विकर्षण को कम कर सकते हैं।
10. क्या आप एक दोस्त बनाना चाहते हैं?
आपके सर्कल में यह बदलाव करने के लिए कौन और कौन होगा? पुरानी कहावत है: "दुख कंपनी से प्यार करती है।" मैं कहता हूं: "सकारात्मक परिवर्तन कंपनी को और भी अधिक पसंद करता है!" मैं हर दिन 3 मील चलती हूं, लेकिन मेरे चलने वाले दोस्त के साथ यह हमेशा अधिक मजेदार होता है एक बात के लिए वह तेजी से चलती है! आपको कौन उपलब्ध है?
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जैसा आपको लगता है कि मुझे लगता है कि एक संगठित वातावरण सबसे बड़ा समर्थन होगा, जो आप अपने जीवन में तत्वों को बदलने, वजन कम करने, धूम्रपान रोकने या कोई अन्य सकारात्मक बदलाव बनाने की इच्छा के लिए कभी भी इच्छा कर सकते हैं। क्यूं कर? क्योंकि परिवर्तन तनावपूर्ण और चुनौतीपूर्ण है, भले ही यह परिवर्तन हो, हम इसे बनाने के लिए चुने गए हैं। यदि आपका भौतिक वातावरण पोषण, शांत और तनाव को कम करता है, तो आप संक्रमण के समय के दौरान शान्ति महसूस करेंगे। मेरा अगला लेख संगठित प्रक्रिया को तुरत प्रारम्भ करने के तरीके से संबंधित है। मैं आपको 2012 में अपनी योजना के साथ देखूंगा!
