आपकी यात्रा आपकी खुशी को मार रही हो सकती है

यह एक ऐसा निर्णय है कि लगभग सभी को खुद कुछ मौके पर सामना करना पड़ता है-एक ऐसी नौकरी स्वीकार कर लेती है जो अधिक धन देती है, हालांकि इसके लिए एक लंबी यात्रा की आवश्यकता है, या अपनी वर्तमान स्थिति में रहने के लिए। एक आकर्षक अवसर जो सफलता की कुंजी प्रतीत हो सकता है, वह आकर्षक हो सकता है, लेकिन अनुसंधान से पता चलता है कि अधिक से अधिक धन अर्जित करने के लाभों से अधिक लंबी दूरी की कमी के कारण नुकसान हो सकता है।

आपकी यात्रा और आपके जीवन की संतुष्टि के बीच लिंक

कनाडा के वाटरलू विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक नए अध्ययन में यात्रा के समय और कल्याण के बीच एक सीधा संबंध है। निष्कर्ष, जो विश्व अवकाश जर्नल में प्रकाशित हुए थे, यह निष्कर्ष निकाला है कि सबसे लंबे समय तक यात्रा करने वाले लोगों की जीवन के साथ सबसे कम संतुष्टि होती है।

अध्ययन में पाया गया कि कम्यूट लैंप समय के दबाव की भावना से जुड़े थे। जिन लोगों ने सड़क पर सबसे अधिक समय बिताया था, वे तनाव के उच्च स्तर का अनुभव करते थे क्योंकि वे लगातार जल्दबाजी महसूस करते थे उनमें से बहुत से लोग सड़क पर अपने समय का सबसे ज्यादा खर्च करते हैं, जो उन सभी गतिविधियों के बारे में चिंतित हैं जिन्हें वे याद कर रहे हैं।

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स्रोत: फ़ोटोलिया.कॉम

यात्रियों की संख्या बढ़ने से तनाव बढ़ने के कारण ट्रैफिक की भीड़ सूची में सबसे ऊपर है हैरानी की बात है, शारीरिक अवकाश के समय की कमी एक करीबी दूसरा था। ऐसे यात्रियों, जो अभी भी शारीरिक गतिविधि के लिए समय-समय पर जिम जा रहे थे या चलने में सक्षम थे-लंबे समय तक चलने के कुछ नकारात्मक प्रभावों का सामना करने में सक्षम थे।

कठोर काम के घंटे और कम आय वाले लोग विशेष रूप से लंबे समय तक यात्रा से जुड़े जीवन की संतुष्टि कम करने के लिए अतिसंवेदनशील थे। परिवार से समय के साथ जुड़े तनाव के कारण एक साथी के साथ महिलाओं और व्यक्तियों का भी अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ा।

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कम्यूट टाइम भी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर एक टोल लेते हैं अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रेट्टेविटी मेडिसिन में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन ने खराब हृदय और चयापचयी स्वास्थ्य के साथ लंबे समय तक यात्राएं जुड़ी हैं। जितनी बार लोग कार में बिताएंगे, उतना ही अधिक होने की संभावना है कि वे अधिक वजन वाले होते हैं और उच्च रक्तचाप होते हैं- क्योंकि वे व्यायाम करने में कम समय रखते हैं।

बीएमसी पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित 2011 के एक अध्ययन में इसी तरह के परिणाम सामने आए हैं। इस अध्ययन में कमी हुई ऊर्जा, बढ़ते तनाव और उच्च बीमारी से संबंधित कामों के साथ लंबी यात्राएं भी शामिल हैं। परिणाम समान थे, चाहे लोगों ने काम पर जाने के लिए सार्वजनिक परिवहन चलाया या उनका इस्तेमाल किया हो।

नीची सामाजिक गतिविधियां

चूंकि एक दिन में केवल इतने घंटे होते हैं, लंबे समय से यात्रा करने वाले लोग अक्सर विभिन्न प्रकार की सामाजिक गतिविधियों को छोड़ने के लिए मजबूर होते हैं। अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रीवेटिवेटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक 2008 के अध्ययन में पाया गया कि लंबे समय तक यात्रा करने वाले लोगों के दोस्तों के साथ समय बिताने की संभावना कम थी। घर से लंबे समय तक दूर रहने का यह भी मतलब था कि वे बच्चों की स्कूल की गतिविधियों को याद करने की संभावना रखते थे और दोस्तों और परिवार के साथ खाने को खाने की संभावना कम होती थी।

प्रत्येक दिन 90 या उससे अधिक मिनट आने वाले वयस्कों में सबसे कम सामाजिक गतिविधियां होती हैं। मित्रों और परिवार के साथ कम समय तनाव के उच्च दर में योगदान देता है और जीवन की संतुष्टि में कमी आई है।

अपने आवागमन का अधिकतम लाभ

इस बात का प्रमाण है कि लंबे समय तक यात्रा से लोगों के चयन समूहों को फायदा हो सकता है। ट्रांसपोर्टेशन रिसर्च में प्रकाशित एक 2005 के अध्ययन ने एक मज़ेदार आवागमन की कुंजी को घर और काम के बीच एक मानसिक बदलाव बनाने का अवसर के रूप में समय का उपयोग किया है। यदि आप काम के मुद्दों को छोड़ने में आपकी सहायता के लिए अपनी ड्राइव का उपयोग कर सकते हैं, तो घर पहुंचने पर आप अधिक आराम कर सकते हैं।

2008 के एक अध्ययन में जर्नल ऑफ ट्रांसपोर्ट जियोग्राफ़ी प्रकाशित हुआ, जिसमें पाया गया कि यात्राएं फायदेमंद हो सकती हैं जब लोग अन्य प्रतिबद्धताओं और जिम्मेदारियों से ब्रेक के रूप में समय को देखते हैं। आनन्ददायक गतिविधियों में शामिल होना, जैसे कि संगीत सुनना, दृश्यों का आनंद लेना या अपने विचारों से अकेले रहने से आपको अवकाश को अवकाश के रूप में देखने में मदद मिल सकती है

जीवन की संतुष्टि के जोखिम के बावजूद, हर किसी के पास मौका नहीं है- या यहां तक ​​कि दूरसंचार के लिए या घर के नजदीक काम करने की इच्छा भी होती है। अगर आपका ड्राइव कम करना एक विकल्प नहीं है, तो अपना रवैया बदलकर एक लंबी यात्रा के नकारात्मक प्रभावों से सामना कर सकता है।

एमी मोरिन एक मनोचिकित्सक, मुख्य वक्ता, और 13 चीजें मानसिक रूप से मजबूत लोगों के लेखक नहीं हैं, एक सर्वश्रेष्ठ-बेचने वाली किताब जो 20 से अधिक भाषाओं में अनुवादित हो रही है पुस्तक के पीछे उनकी निजी कहानी के बारे में अधिक जानकारी के लिए, नीचे पुस्तक ट्रेलर देखें