कम आत्मसम्मान से पीड़ित? एक नारीवादी चिकित्सक पर विचार करें

स्रोत: कैन स्टॉक फोटो

एक बहुत ही सामान्य कारण ग्राहकों को मनोचिकित्सक शुरू करने के लिए कम आत्मसम्मान में सुधार करना है। जबकि कम आत्मसम्मान मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं के नैदानिक ​​"बाइबल" मानसिक विकार (जिसे डीएसएम -5 कहा जाता है) में नहीं है, आत्मसम्मान के मुद्दों को किसी व्यक्ति के जीवन के कई क्षेत्रों में कहर बरपा सकता है और कई अन्य ऐसी स्थिति जैसे चिंता, अवसाद, और पोस्ट-ट्राटैमिक तनाव विकार और जब पुरुष कभी-कभी कम आत्मसम्मान से पीड़ित होते हैं, तो इस दुःख से महिलाओं को अप्रासंगिक रूप से प्रभावित होता है।

तो अगर आप कम आत्मसम्मान से पीड़ित हैं तो आप क्या करते हैं?

संक्षिप्त जवाब पेशेवर सहायता प्राप्त करना है, लेकिन ध्यान रखें कि सभी चिकित्सक समान नहीं हैं, और कई सैद्धांतिक अभिविन्यास हैं जिनमें से मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता काम करते हैं। यहाँ एक और अधिक विशिष्ट उत्तर है: एक नारीवादी चिकित्सक पर विचार करें।

एक नारीवादी चिकित्सा क्या है?

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नारीवादी चिकित्सा परिभाषित करने के लिए थोड़ा कठिन है क्योंकि यह विशिष्ट तरीकों का इस्तेमाल नहीं किया जाता है, और इसके पास कोई संस्थापक या चैंपियन नहीं है बल्कि, नारीवादी चिकित्सा नारीवादी मूल्यों के मूल सेट पर आधारित है और चार मुख्य सिद्धांतों का पालन करती है। विशिष्ट विधियों और तकनीक, बारी में, इन नारीवादी मान्यताओं से ली गई हैं।

नारीवादी थेरेपी के प्रमुख मूल्य

नारीवादी चिकित्सा निम्न मूल्यों पर आधारित है (रॉवल एंड कार्टर, 1 9 77):

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1. पैथोलॉजी को सामाजिक और बाह्य के रूप में अवधारणा है, जैसा कि व्यक्तिगत और आंतरिक के विपरीत है इस प्रकार, महिलाओं के कम आत्मसम्मान को पिछले (और अक्सर वर्तमान) उत्पीड़न और दोहराया disempowering अनुभवों द्वारा संचालित होने का विश्वास किया जाता है।
2. यह धारणा है कि विकृति बाह्य रूप से आधारित है, ग्राहक को जिम्मेदारी से त्याग नहीं करता है। जबकि विकृति का कारण काफी हद तक बाहरी हो सकता है, समाधान, और परिणामी व्यक्ति और सामाजिक परिवर्तन, भीतर से शुरू होते हैं
3. महिलाओं को प्रोत्साहित करने के बजाय, सामाजिक स्थितियों को समायोजित करने के लिए, आमतौर पर स्वयं को संशोधित करके, सामाजिक और राजनीतिक परिवर्तन पर ध्यान केंद्रित किया जाता है सामाजिक परिवर्तन की दिशा में यह बदलाव एक मुश्किल काम हो सकता है, क्योंकि महिलाओं को अक्सर दूसरों को समायोजित करने और खुद को संशोधित करने के लिए सिखाया जाता है।
4. अन्य महिला दुश्मन नहीं हैं, और न ही पुरुषों हैं बल्कि, एक दमनकारी, पितृसत्तात्मक व्यवस्था को समाज की कई समस्याओं के लिए उत्प्रेरक माना जाता है, साथ ही साथ कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी हैं।
5. महिलाओं को मनोवैज्ञानिक और आर्थिक रूप से स्वतंत्र होने के लिए काम करना चाहिए। इससे महिलाओं को अधिक सशक्त बनाने में मदद मिलती है और मजबूर या अपमानजनक संबंधों में फंसने से बचने में मदद मिलती है।
6. व्यक्तिगत शक्ति में रिश्ते समान होना चाहिए रिश्ते शक्ति विभेदकों के कम से कम होने से महिलाओं को बुरी तरह, छेड़छाड़, या मजबूर होने की संभावना कम हो जाती है।
7. कठोर लिंग भूमिकाओं को चुनौती दी जानी चाहिए और समाप्त कर दिया जाना चाहिए। नेत्रहीन परंपरागत लिंग भूमिकाओं को अपनाने के बजाय, महिलाओं को अपनी भूमिकाओं को सक्रिय रूप से परिभाषित करने और अपने जीवन को उन तरीकों से डिजाइन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो अपने निजी मूल्यों के साथ फिट बैठता है

नाइटनिक थेरेपी के मुख्य सिद्धांत

ऊपर वर्णित मूल्यों के अतिरिक्त, नारीवादी चिकित्सक नारीवादी चिकित्सा के निम्नलिखित मूल सिद्धांतों का पालन करते हैं (वोरेल एंड रिमेर, 2003):

• महिलाओं के अनुभवों को प्रसन्न करना: ऐतिहासिक, मनोवैज्ञानिक सिद्धांत और पेशेवर अभ्यास ने पुरुषों के जीवित अनुभवों और वास्तविकताओं पर केन्द्रित किया है, जबकि महिलाएं काफी हद तक हाशिए पर आ गई हैं। महिलाओं के अनुभवों को विशेषाधिकार देने के लिए नारीवादी चिकित्सक दोनों महिलाओं और पुरुषों के अनुभवों को समान रूप से समझता है, और महिलाओं के अनुभवों की समानता मान्य है (स्थिर, 1 9 80)।
• ईगैथीटियन रिश्तों: मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं और ग्राहकों के बीच पूरी तरह से समान संबंध बनाने के बारे में संभव नहीं माना जाता है, हालांकि, नारीवादी उपचार में अंतर्निहित शक्ति अंतर को कम किया जाता है और उपचार योजना सहयोगी है। पावर विभेदक कमी चिकित्सक और ग्राहक की भूमिकाओं और जिम्मेदारियों की पहचान के माध्यम से, चिकित्सक पारदर्शी तरीके से इस्तेमाल किए गए तरीकों के बारे में और जो पूरा करने का इरादा रखते हैं, और यह धारणा है कि ग्राहक खुद पर विशेषज्ञ हैं, जबकि चिकित्सक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के विशेषज्ञ हैं (ब्राउन एंड ब्रोडस्की, 1 99 2)।
• व्यक्तिगत राजनीतिक है: 1 9 60 के दशक के आत्म-चिंतनशील और चेतना-वृद्धि के महिला आंदोलन समूह के दौरान, यह पाया गया कि कई महिलाओं ने ऐसी ही समस्याओं और लक्षणों का अनुभव किया है। इन महिलाओं ने पहले अपने मुद्दों को अनन्य माना था, लेकिन इन समूहों ने कुछ महिलाओं के मुद्दों को सामान्य होने का खुलासा किया, और सामाजिक और राजनीतिक संदर्भ में महिलाओं द्वारा रहने वाले (दृढ़ता से प्रभावित) (मॉर्गन, 1 9 70)।
• सशक्तिकरण: महिलाओं को सक्रिय रूप से सकारात्मक परिवर्तन करने के लिए सशक्तीकरण नारीवादी चिकित्सा का एक केंद्रीय सिद्धांत है क्योंकि यह महिलाओं की अधीनता, सीमित शक्ति और दुर्व्यवहार (जैसे यौन उत्पीड़न और यौन उत्पीड़न) के परिणामस्वरूप पैदा की गई समस्याओं के असंख्य को संबोधित करने में मदद करता है। सशक्तिकरण का नतीजा यह है कि महिलाएं अपनी शक्तियों की पहचान करने और उनका इस्तेमाल करने में सक्षम हो सकती हैं, और व्यक्तिगत, सामाजिक और शायद राजनीतिक बदलाव की सुविधा भी प्रदान करती हैं।

यह सब देखते हुए, नारीवादी चिकित्सक वास्तव में आत्मसम्मान कैसे सुधार सकते हैं?

आत्मसम्मान को "अपने निर्णय, क्षमताओं, शक्ति इत्यादि में आत्मविश्वास" के रूप में परिभाषित किया जाता है। जो लोग कम आत्मसम्मान अनुभव करते हैं, उनमें अक्सर निर्णय लेने में कठिनाई होती है, दूसरों की सोच के बारे में अत्यधिक चिंता होती है, उनकी क्षमताओं और सफलता की संभावना, अनुभवहीनता का संदेह , और / या अक्सर महसूस करते हैं कि वे दूसरों के रूप में उतने अच्छे नहीं हैं नारीवादी चिकित्सा इन मुद्दों को विभिन्न तरीकों से मदद कर सकता है!

सबसे पहले, नारीवादी चिकित्सक ग्राहकों को अपने जीवन में जिम्मेदारी और शक्ति को बेहतर संतुलन बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं, चाहे वह ग्राहक के नियंत्रण (जो चिंता और असहायता की भावनाओं की ओर जाता है) की जिम्मेदारी को कम करता है या ग्राहक को प्राकृतिक बल पर बल देता है ताकत और उत्साहजनक और सकारात्मक कार्रवाई (चाहे वह व्यक्ति, सामाजिक या राजनीतिक हो) को प्रोत्साहित करें इसके अलावा, ग्राहकों की ताकत पर ध्यान केंद्रित करके और उन्हें अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने में मदद करने के लिए, छोटे, प्रबंधनीय जोखिम लेने के लिए, ग्राहकों को छोटी सफलताएं और बढ़े हुए आत्मविश्वास के क्षणों का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं। सशक्तिकरण-निर्माण अभ्यास जैसे कि ये और अन्य लोगों के जरिए, ग्राहकों को हमेशा की तरह साहस और ताकत का आनंद उठाने के लिए बढ़ सकता है, अधिक निर्णायक और स्वतंत्र हो सकता है, और उनके रास्ते में आने वाली कठिनाइयों को संभालने की उनकी क्षमता पर भरोसा कर सकते हैं। इन बदलावों से ग्राहकों को रिएक्टिव के बजाए सक्रिय बनने की अनुमति मिलती है, उम्मीदवार की बजाय निराशाजनक और अधिकार प्राप्त करने के बजाय अनुशासन योग्य। वे ग्राहक की अपनी आवाज़ को निर्णय लेने के लिए सबसे आगे भी ला सकते हैं ताकि निर्णय अब डर-आधारित नहीं हो लेकिन मूल्य-आधारित हो।

यदि आप मानते हैं कि एक नारीवादी चिकित्सक आपके कम आत्मसम्मान के लिए मददगार हो सकता है, तो एक विकल्प मनोविज्ञान आज का ख़याल करना है और एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता से संपर्क करना है जो आत्मसम्मान के मुद्दों में माहिर हैं। जब उनके साथ पहली बार बोलते हैं, तो उनके "चिकित्सकीय अभिविन्यास" (जो मूल रूप से चिकित्सकीय विश्वास है कि मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं कैसे विकसित होती हैं और उन्हें सबसे अच्छा कैसे हल करने के बारे में है) के बारे में पूछताछ करें, और पूछें कि क्या वे अपने काम में नारीवादी सिद्धांतों का उपयोग करते हैं इसके अलावा, याद रखें कि एक चिकित्सक को चुनने पर सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं कि क्या आप वाकई उनसे कनेक्ट कर सकते हैं और उनसे खोल सकते हैं। कोई व्यक्ति चुनें जो आपके लिए एक अच्छा फिट है ऐसा करने में, आप स्वयं-सशक्तिकरण की ओर पहला कदम उठाएंगे!