अपने रिश्ते के स्वास्थ्य की जांच करने का एक नया तरीका

स्रोत: बोकान / शटरस्टॉक

जब आप अपने संबंधों की संतुष्टि के बारे में सोचते हैं, तो क्या तत्व आते हैं? शोधकर्ता अक्सर एक दूसरे के साथ व्यवहार कैसे करते हैं, में सकारात्मक और नकारात्मक को पकड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए रिश्ते की संतुष्टि के स्तर का उपयोग करते हैं। ये बयान आम तौर पर कई तरीकों की बारीकियों पर कब्जा करने का प्रयास करते हैं, जिसमें लोगों को उस व्यक्ति के साथ मिलना होता है या नहीं, जिसके लिए वे प्रतिबद्ध हैं। इन परीक्षणों पर आपको जो अंक मिलते हैं वह एक खुशहाल नाखुश के एक एकल निरंतर प्रतिनिधित्व करता है इन उपायों के पीछे की धारणा यह है कि या तो आप बहुत संतुष्ट हैं, या आप नहीं हैं हालांकि, जैसा कि आप निस्संदेह अपने सबसे करीबी संबंधों से जानते हैं, आप अपने रिश्ते के साथ-साथ न केवल दिन-प्रतिदिन बल्कि एक क्षेत्र से दूसरे तक अपने साथी के साथ खुश और नाखुश हो सकते हैं। कभी-कभी उन भावनाओं को शब्दों में डालना कठिन होता है

इस विचार के आधार पर कि जोड़ों को एक दूसरे के बारे में निश्चित रूप से मिश्रित भावनाएं मिल सकती हैं, रोचेस्टर विश्वविद्यालय रोनाल्ड रोग और सहकर्मियों (2017) ने विश्वविद्यालयों से अपने रिश्ते की कथित ताकत और कमजोरियों के दोहरे आकलन प्रदान करने के लिए कहा है। वे यह मानते हैं कि "एक ही आयाम में रिश्ते की गुणवत्ता के आकलन को अवरोधन महत्वपूर्ण घटनाओं को अस्पष्ट कर सकता है और सिद्धांतों को बड़ा कर सकता है" (पृष्ठ 1029) रोग एट अल उपाय, सकारात्मक और नकारात्मक संबंध गुणवत्ता स्केल (पीएन-आरक्यू), 8 सकारात्मक और 8 नकारात्मक विशेषण (एक छोटा संस्करण प्रत्येक के 4 का उपयोग करता है) में शामिल हैं। प्रतिभागियों को उनके संबंधों के सकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचते समय "बिल्कुल सही नहीं" से "विशेष रूप से सही" से एकल विशेषणों का एक सेट और नकारात्मक के बारे में सोचते समय एक और सेट की दर का दर होता है।

यह दृष्टिकोण विशेष रूप से दिलचस्प क्यों है, विशेष रूप से शब्दों के प्रश्नों, जैसे "मेरा साथी मुझे खुश करता है" या "मेरा साथी घर के कामों का हिस्सा है" का उपयोग करने के बजाय, शोधकर्ताओं ने केवल एक-शब्द के संकेतों का उपयोग किया है एकल-अवधि विशेषण रेटिंग दृष्टिकोण "व्यवहारिक" उन्मुख रेटिंग प्रश्नावली के विपरीत है, जिसमें जांचकर्ता वैवाहिक बातचीत के विशिष्ट गुणों को इंगित करने का प्रयास करते हैं। जब आप सिंगल-वर्ड गुणों पर अपने रिश्ते की रेटिंग कर रहे हैं, तो सिद्धांत यह है कि आपकी प्रतिक्रिया तत्काल, लगभग बेहोश प्रतिक्रियाओं का प्रतिनिधित्व करती है जो आपके साथी के लिए है आप अपने साथी के साथ हर बार विचार नहीं कर रहे हैं या अपनी पीठ पर स्ट्रोक नहीं किया है, न ही आप यह तय करने की कोशिश कर रहे हैं कि आप कितने खुश हैं। एक शब्द आपको बल देता है कि आप अपने रिश्ते को अपने सबसे अच्छे समय से कैसे देखते हैं और इसकी सबसे खराब स्थिति

आइए अब पीएन-आरक्यू पर एक नज़र डालें, और देखें कि निर्देशों के मुताबिक आप प्रत्येक टर्म को कैसे रेट करेंगे। (लेखक पैमाने के प्रजनन की अनुमति देते हैं।) रेटिंग्स में छह अंकों के पैमाने हैं, जिनमें 0 का प्रतिनिधित्व बिल्कुल सही नहीं है और 6 का प्रतिनिधित्व पूरी तरह से सही है ।

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अपने रिश्तों के सकारात्मक गुणों को ध्यान में रखते हुए और नकारात्मक लोगों की अनदेखी करते हुए, कृपया निम्नलिखित पर अपने रिश्ते को रेट करें:

मेरा रिश्ता है:

1. सुखद
2. सुहानी
3. बलवान
4. ज़िंदा
5. मज़ा
6. पूर्ण
7. स्फूर्तिदायक
8. उत्तेजित करनेवाला

अपने रिश्तों के केवल नकारात्मक गुणों को ध्यान में रखते हुए और सकारात्मक लोगों की अनदेखी करके, कृपया निम्नलिखित पर अपने रिश्ते को रेट करें:

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मेरा रिश्ता है:

1. दुखी
2. खराब
3. खाली
4. निष्प्राण
5. अप्रिय
6. कुंठित
7. कमज़ोर
8. उत्साह भंग करनेवाला

ध्यान दें कि निर्देश आपके रिश्ते को रेट करने के लिए हैं, आपका साथी नहीं। पैमाने को छोटा करने के लिए, आप प्रत्येक श्रेणी में केवल पहले 4 का जवाब दे सकते हैं; लेखकों की रिपोर्ट है कि दोनों संस्करणों में इस प्रकाशन में अध्ययन किए गए नमूनों के आधार पर उच्च विश्वसनीयता और वैधता है। पूर्ण 16-आइटम संस्करण का उपयोग करना, स्कोर 0 से लेकर 48 तक हो सकते हैं। वयस्कों के ऑनलाइन नमूने (औसत आयु 32 वर्ष) में, 8-आइटम सकारात्मक उप-धारा का मतलब 39 था; यदि आप अपनी खुद की प्रतिक्रियाओं का ट्रैक रखते हैं, तो 31 से 47 अंकों की संख्या उस सामान्य सीमा के भीतर थी नकारात्मक उपकाले के लिए, 7.4 का औसत अब तक कम था, और इस विशेष नमूने के अधिकांश लोगों ने 0 और 10 के बीच अंक अर्जित किए हैं। जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, सकारात्मक वस्तुओं पर लोगों को उच्च स्कोर करने से भी नकारात्मक लोगों पर कम अंक प्राप्त हुए, लेकिन सहसंबंध अच्छा नहीं। यह निष्कर्ष है कि सकारात्मक और नकारात्मक तराजू पूरी तरह से रॉचेस्टर टीम के प्रस्ताव का समर्थन नहीं करते हैं कि आप अपने रिश्ते के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में अलग-अलग विचार रख सकते हैं क्योंकि आप अपने सबसे अच्छे और सबसे खराब सुविधाओं का वजन करते हैं।

पीएन-आरक्यू अन्य रिश्तेदार गुणवत्ता के उपायों की तुलना में भी अनुकूल रहे। ज्यादातर कह रहे थे कि समय-समय पर युगल जोड़ों को बदलने के लिए उनकी संवेदनशीलता थी जो जोड़ों के एक संक्षिप्त रूप से परामर्श करते थे। यह एक उपन्यास हस्तक्षेप था जिसे पीएआर के रूप में जाना जाता था, एक तरीका जो रोज़ से विकसित किया गया था, जो एक कार्यालय या प्रयोगशाला के बजाय घर पर काम करने के लिए भागीदारों के लिए आसानी से उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करता है।

जोड़ीदार प्रतिभागियों को एक महीने के दौरान संबंधों को चित्रित करने के लिए पांच लोकप्रिय फिल्में देखने को कहते हैं, और फिर इस बारे में चर्चा करते हैं कि क्या उनकी खुद की रिलेशनशिप डायनामिक्स फिल्मों में चित्रित उन लोगों के समान थी या अलग थी (प्रतिभागियों को 113 संभावित खिताब की सूची मिली घड़ी)। औसतन, इस अध्ययन में 74 प्रतिभागियों ने महीने के दौरान 3.5 फिल्में देखी। दूसरे रिश्ते के उपायों के मुकाबले, जो महीने के अंत में बढ़े, पीएएन-आरक्यू स्कोर यह पता लगाने के लिए अधिक संवेदनशील था कि पीएआईआर काम करने के लिए क्यों काम करता था। प्रतिभागियों को सकारात्मक तराजू पर स्थिर रहा, लेकिन उनके नकारात्मक पैमाने के स्कोर को कम करके हस्तक्षेप का असर दिखाया। यह सिर्फ इतना नहीं था कि लोग अपने रिश्ते के बारे में बेहतर महसूस करते थे, लेकिन वे कम खराब महसूस करते थे ।

योग करने के लिए , पीएन-आरक्यू का इस्तेमाल करके आप यह तय कर सकते हैं कि आपका रिश्ते लाभ के लिए कैसे खड़ा हो सकता है, अगर आप और आपके साथी दोनों इसे अलग से पूरा करते हैं और फिर आप पर ध्यान केन्द्रित करते हैं कि आप अपनी रेटिंग्स में कब सहमत हैं और असहमत हैं। आप "चिकी फ्लिक" दृष्टिकोण को भी ले सकते हैं (जैसा कि इसे न्यूयॉर्क टाइम्स में कहा गया था) और अपने साथी के साथ रोमांटिक फिल्में देखी और उससे पहले और बाद में आपके रिश्ते का तापमान लेते हैं।

रिश्तों में पूर्ति सकारात्मक को अधिकतम करने के लिए शामिल है, लेकिन Rogge एट अल के रूप में अध्ययन ने दिखाया, नकारात्मक को कम करने के तरीकों को भी खोजना

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