काम पर नाराज? "फ्लो" हैक रूपांतरण को प्रेरित करता है!

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जब यह काम करने की बात आती है, तो हम अक्सर दो श्रेणियों में से एक होते हैं कुछ लोगों के लिए, काम एक यूटोपियन अनुभव है, एक ऐसा स्थान जहां कर्मचारियों और संगठन समान लक्ष्यों, मूल्यों, विश्वासों और सामरिक दृष्टि से साझा करते हैं। इन संगठनों में, सहयोगी, मूल्यवान, सशक्त और आत्मविश्वास महसूस करते हैं। चलिए इस प्रथम श्रेणी में " व्यस्त " लोगों को कॉल करते हैं क्योंकि ये व्यक्ति सक्रिय होते हैं और उनके प्रयासों को जानना एक अंतर होता है। कार्यरत कर्मचारियों को अधिक काम करने की संतुष्टि, अधिक रचनात्मकता प्रदर्शित करने, सहकर्मियों के साथ गुणात्मक रूप से बेहतर संबंध रखते हैं, और उनके कम लगी सहकर्मियों (कॉम्ब्स, लियू, हॉल, और केचन, 2006) की तुलना में उच्च कार्य उत्पादकता प्रदर्शित करते हैं।

अन्य व्यक्ति काम को एक दायित्व के रूप में मूल्यांकन करते हैं-उन्हें अपने परिवार और जीवन शैली का समर्थन करने के लिए करना चाहिए। अनिवार्य श्रेणी में लोग दैनिक पीसने में बहुत खुशी ले सकते हैं क्योंकि काम अपर्याप्त या थकाऊ लगता है। खराब मालिकों या गंदे नेतृत्व से चुनौती देने या बेदखल की कमी के कारण असंतुष्ट कार्यकर्ता अक्सर ऊब जाता है। चलो दूसरे वर्ग में लोगों को " अपरिवर्तित " कहते हैं क्योंकि ये व्यक्तियों को अपनी नौकरी के लिए कम मनोवैज्ञानिक प्रतिबद्धता है। असंतोष घातक है और उत्पादकता के लिए जिम्मेदार ठहराया, कम कर्मचारी प्रतिबद्धता, और कम कंपनी के मुनाफे, सभी कारक जो संगठनात्मक सफलता (क्रबट्री, 2013) को प्रभावित करते हैं।

प्रवाह क्या है?

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यह विश्वास करना अवास्तविक है कि एक व्यक्ति आसानी से एक मैट्रिक्स संगठन को पुर्जों से लेकर स्वर्ग तक बदल सकता है। सवाल तो हो जाता है कि एक व्यक्ति एक अपरिवर्तित, असंतुष्ट कार्यकर्ता से मनोवैज्ञानिक बदलाव कैसे करता है, जो एक उत्साही, भावुक कर्मचारी है? आप ऐसी स्थितियों को व्यवस्थित करके संक्रमण कर सकते हैं जो " फ्लो " के रूप में जाने वाले स्वभाव को जन्म देती हैं। भावना को आमतौर पर एक "इष्टतम अनुभव", एक मनोवैज्ञानिक राज्य के रूप में परिभाषित किया जाता है जो आपके विचारों, भावनाओं और क्रियाओं से प्रभावित होता है। अनुभव की गुणवत्ता कारक द्वारा मापा जाता है जिसमें प्रेरणा, एकाग्रता, रचनात्मकता, संतोष और छूट की डिग्री शामिल होती है, जो कि कार्य पूरा करते समय व्यक्ति की रिपोर्ट करते हैं (सिक्सिसमटिमिली और लेफ़ेयर, 1 9 8 9)।

मैं अपनी नई पुस्तक " हैक आपकी प्रेरणा," और इस साथी वीडियो में प्रवाह के अनुभव को कैसे बनाने के लिए समझाता हूं । " सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि प्रवाह कब होता है। भावना का पता लगाना आसान है, लेकिन जब यह खत्म हो गया हो। आप प्रवाह नहीं देख सकते हैं, लेकिन जब यह होता है, तो आप स्पष्ट रूप से दूसरों में प्रवाह की पहचान कर सकते हैं। विडंबना यह है कि स्वयं में प्रवाह का पता लगाना असंभव है, क्योंकि जब आप अपना ध्यान और ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप प्रवाह मानसिकता से निकल जाते हैं और अनिवार्य रूप से समाप्त होता है। हो सकता है कि आप अब प्रवाह में हैं, लेकिन ओह, आपने इसके बारे में सोचा और अब प्रवाह दूर फिसल गया है। मायावी कृत्रिम निद्रावस्था का जादू की तरह, जो लोग प्रवाह का अनुभव करते हैं वे समय-समय के बिना, उनके परिवेश से अनजान कुल सगाई के एक राज्य में डूबे होते हैं और पूरी तरह से वे क्या कर रहे हैं में तल्लीन। भावनाओं का आकलन करने, कार्य प्रगति का आकलन करने, या अपने प्रेरक राज्य का मूल्यांकन करने के लिए केवल एकाग्रता के कारण प्रवाह के दौरान मौजूद नहीं होता है हैरानी की बात है, प्रतीत होता है रहस्यमय प्रवाह राज्य एक दुर्लभ घटना नहीं है और हम में से ज्यादातर अनुभव लगभग हर दिन प्रवाह।

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आप सोच सकते हैं कि प्रवाह कृत्रिम रूप से प्रेरित है, एक चमत्कार की गोली निगलने या आध्यात्मिक जागृति के कुछ प्राचीन अनुष्ठान का अभ्यास करके प्राप्त किया गया है। लेकिन कई नियमित गतिविधियों और कार्यों के दौरान प्रवाह होता है ड्राइविंग के दौरान फ्लो का सबसे अधिक बार बताया जाता है। प्रवाह के अन्य उदाहरण तब होते हैं जब आप पूरी तरह से किसी प्रोजेक्ट में अवशोषित होते हैं या एक रिकॉर्डिंग राशि में बोरिंग कार्य को पूरा करके खुद को मनोरंजन करने का प्रयास करते हैं। कई एथलीटों ने अपने व्यवहार का वर्णन "क्षेत्र में" के रूप में किया है, जो तीव्र प्रतिस्पर्धा के दौरान होता है जब एथलीट का मन प्रतिस्पर्धा की कठोरता और "जीत" की भारी इच्छाओं को छोड़कर कुछ भी नहीं कर पाता है। आश्चर्यजनक रूप से, लोग रिपोर्ट करते हैं अवकाश गतिविधियों के दौरान प्रवाह की कम घटनाएं क्योंकि खेल का समय अक्सर महत्वपूर्ण चुनौती का अभाव है, प्रवाह अनुभव के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है।

प्रवाह क्षेत्र में जाओ

एक प्रवाह पूर्वापेक्षा आप जो भी करते हैं उसका मूल्य मानना है। यदि आपकी नौकरी निजी मान की कमी है तो आपके प्रवाह को प्राप्त करने की संभावना कम नहीं है। प्रवाह को प्राप्त करने के लिए आपको उपयुक्त नौकरी चुनौती की भी आवश्यकता होगी जब कोई काम भारी हो जाता है, या यदि आप मानते हैं कि आपको नौकरी की सफलता के लिए आवश्यक प्रतिभा या अनुभव की कमी है तो जब तक आप अधिक कठोर परिस्थितियों में समायोजित नहीं करते हैं, तो प्रवाह समाप्त हो जाएगा बोरियड भी एक प्रवाह हत्यारा है क्योंकि चुनौती की धारणा तब गायब हो जाती है जब कोई नौकरी नियमित और उम्मीद के मुताबिक हो जाती है। वीडियो गेम चलाने के दौरान व्यक्ति अक्सर फ्लो की रिपोर्ट करते हैं क्योंकि गेम की कठिनाई को खिलाड़ी द्वारा समायोजित किया जा सकता है। बावजूद, अगर चुनौती का स्तर बहुत अधिक या बहुत कम है, प्रवाह समझौता किया जाता है। यदि सभी मनोवैज्ञानिक और जैविक प्रणालियां सिंक्रनाइज़ हो जाती हैं, तो प्रवाह राज्य स्वचालित रूप से होने वाला दिखाई देगा और बेहतर निष्पादन का परिणाम देगा जो आवश्यक आवश्यकताओं में से एक परिवर्तन तक अनिश्चितकाल जारी रहेगा।

आप सोच सकते हैं कि आपके प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए यूटोपियन प्रवाह राज्य को कैसे प्राप्त किया जाए। सबसे पहले, एक परिचित कार्य चुनें, फिर एक पायदान ऊपर लातें। दूसरे शब्दों में, अपने प्रदर्शन को अगले स्तर तक ले जाएं। एक उच्च स्तर का मतलब है कि अधिक जिम्मेदारी लेना, एक ऐसी परियोजना शुरू करना, जो आपने पहले से ही महारत हासिल नहीं की है, या पूरी तरह से नया कर रहे हैं अगला, बार-बार कार्य का अभ्यास करें जब तक कि आप संतुष्टि, आत्मविश्वास, और स्वामित्व की स्थिति प्राप्त न करें, या मनोवैज्ञानिक क्या " स्वचालितता " के रूप में संदर्भित करते हैं, जो तब होता है जब आप न्यूनतम प्रयास वाले कार्य को पूरा करते हैं ऑटोटेसिटी के कारण कई लोग ड्राइविंग के दौरान प्रवाह की रिपोर्ट करते हैं, क्योंकि हम वास्तविक ड्राइविंग यांत्रिकी के बारे में सोचने के बिना ड्राइव करते हैं, जब तक कि आप नौसिखिया न हों जो अभी तक मेमोरी में ड्राइविंग के प्रक्रियात्मक पहलुओं को कमाने के लिए नहीं हैं।

कार्य प्रवाह को प्रेरित करने के लिए जानबूझकर संरचित किया जा सकता है। अपनी प्रदर्शन सीमाओं का परीक्षण करके दोहरावपूर्ण कार्य को अधिक रोचक बनाने की कोशिश करें देखें कि क्या आप अपने अंतिम प्रयास से अधिक तेजी से एक परियोजना को पूरा कर सकते हैं। अगर गति आपकी बात नहीं है, तो नियमित कार्यों को पूरा करने का प्रयास करें, लेकिन एक चुनौती को प्रेरित करने के लिए अलग तरह से प्रयास करें। एकरसता को तोड़ने के लिए सहयोगी के साथ नौकरी कर्तव्यों को स्वैप करने पर विचार करें। आप जो भी दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं, यह सुनिश्चित करें कि आपके पास कार्य करने के लिए चुने गए कार्य पर आंतरिक प्रतिक्रिया उत्पन्न करने का एक तरीका है। प्रवाह में बने रहने के लिए आपको कार्य को प्रभावी रूप से पूरा करने के लिए क्या करना पड़ता है इसके संबंध में अपनी प्रगति का सकारात्मक रूप से आकलन करना होगा। कार्य-संबंधी गुणवत्ता और प्रदर्शन मीट्रिक को पूरा करने के लिए अगर आप शेड्यूल पर हैं, तो इसका मूल्यांकन करने के लिए फ़ीडबैक कुछ भी हो सकता है बस कुछ निश्चित करें कि आपका मूल्यांकन उद्देश्य डेटा पर आधारित है, इच्छाधारी सोच नहीं है।

जब काम बंद हो जाता है

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प्रवाह काम के बाहर भी हो सकता है अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो अपने आप को अपनी पसंदीदा किताब, फ़िल्म या अवकाश गतिविधि में डुबो दें, लेकिन केवल तभी गतिविधि आपकी उत्तेजित ध्यान देने के लिए पर्याप्त उत्तेजक हो। प्रवाह राज्य को प्राप्त करने के अधिक गहन तरीके भी हैं, जैसे एक अंतरंग अनुभव में भागीदार के साथ गहराई से सम्बन्ध, या एक मजबूत प्रतिद्वंद्वी के साथ बौद्धिक बहस में खुद को तल्लीन करना। प्रवाह को प्राप्त करना एक अत्यधिक व्यक्तिगत अनुभव है, और एक ऐसा है जो लगभग उपयुक्त प्रवाह तत्वों के दौरान अनुकूलतम प्रदर्शन की गारंटी देता है। आप राज्य को प्राप्त करने के बाद प्रवाह को प्रेरित करने के बावजूद आप अपनी प्रेरणा को हुक करने के कई तरीकों में से एक, सामग्री, उत्साही, और आराम से महसूस करेंगे।

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यह ब्लॉग पोस्ट, डॉ। हॉफमैन की अगली किताब, हैक आपकी प्रेरणा पर आधारित है, मई 2017 की रिलीज के कारण। प्रेरणा, सीखने और प्रदर्शन पर दैनिक अद्यतनों के लिए, चहचहाना @ फ़ंडमो पर उसका अनुसरण करें

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