यूके द्वारा ओपन यूनिवर्सिटी के एक हालिया शोध परियोजना में पाया गया कि बच्चों के साथ विवाहित जोड़ों में बच्चों के बिना विवाहित जोड़ों की तुलना में कम रिश्ते की संतुष्टि थी। इससे पहले कि हम बच्चों को संभालने से पहले समस्याएं हैं, सर्वेक्षण में यह भी पाया गया कि-समग्र-महिलाओं, जिनके पास बच्चे हैं, उन लोगों के मुकाबले खुश थे जिन्होंने कभी उन्हें नहीं किया था। सर्वेक्षण, हालांकि, हमें हमारे पति या महत्वपूर्ण अन्य पर अपना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता की याद दिलाता है बच्चों के साथ हम अक्सर बाहर पहना, या विचलित महसूस कर सकते हैं, या हमारे समय अपने कार्यक्रमों और कक्षाओं के बीच चलने के लिए खर्च कर सकते हैं अगर आपको लगता है कि स्पार्क चला गया है और आपको अपने रिचार्ज में रिचार्ज की ज़रूरत है तो आप क्या कर सकते हैं?
नवीनीकरण और रीचार्ज करने की छह युक्तियां:
- सही क्या है पर फोकस यह अन्य व्यक्ति या रिश्ते के साथ गलती को खोजने के लिए इतना आसान हो सकता है, खासकर जब हम जोर देते हैं या बढ़ाते हैं, और हमें विश्राम या उत्साहित नहीं लगता है हम सब देख रहे हैं "मौसा" और सकारात्मक नहीं हैं इसे प्रत्येक दिन एक बिंदु बनाने के लिए पांच चीजें हैं जो आपके पति या महत्वपूर्ण अन्य करता है, या पांच चीजें जो आपके रिश्ते के बारे में अच्छी हैं इसे एक पत्रिका में रखें, ताकि आप इन बातों को इकट्ठा कर सकें कि जब आप अपने साथी से निराश या नाराज़ महसूस करना शुरू करते हैं।
- एक बधाई-बाह्य और आंतरिक रूप से प्रस्तुत करें हम अपने आप को बहुत अधिक बार मार देते हैं हमारे अपने सबसे अच्छे दोस्त होने के बजाय, जिस तरह से हम अपने आप से बात करते हैं, वह अक्सर पराजित हो जाता है और शर्मिंदा होता है- और हम अक्सर हमारे साथी को ये नकारात्मक विचारों की आवाज देते हैं। अपनी आंतरिक आत्म-चर्चा के साथ स्वयं को बधाई देने के तरीके तलाशें, और अपने साथी को बधाई। यहां तक कि अगर यह एक छोटी सी बात है, तो कुछ कहें, जिसे आप कह सकते हैं, "मुझे आपके बारे में यह पसंद है।"
- सुनहरा नियम का अभ्यास, एक मोड़ के साथ। दूसरों के साथ व्यवहार करना हमेशा जरूरी होता है, जिस तरह हम इलाज करना चाहते हैं, दयालु और विचारशील होने के लिए याद रखें, लेकिन एक रोमांटिक पार्टनर के साथ उन्हें इलाज के तरीके का इलाज करना और भी महत्वपूर्ण है। अगर आप जानते हैं कि आपका साथी चांदनी से चलता है, तो एक योजना बनाएं यदि आप जानते हैं कि आपका साथी सफेद चॉकलेट का प्यार करता है, तो काम से रास्ते पर कुछ घर ले आओ। यदि आप जानते हैं कि आपके साथी को पिक-मी-अप की जरूरत है, तो कहने में कुछ अच्छा लगता है। आपको इन चीज़ों की ज़रूरत नहीं पड़ती है, या उनके जैसी भी हो सकती है, लेकिन अगर आप जानते हैं कि आपके साथी के लिए क्या ज़रूरी है, तो उनके लिए ऐसा करें।
- एक साथ समय की योजना बनाएं जीवन व्यस्त है दिन में घंटे की तुलना में अक्सर अधिक मांगें होती हैं, खासकर यदि आपके पास बच्चे हैं एक व्यस्त जीवन के साथ रोमांस और समय एक साथ "नहीं होगा" होगा इसे नियोजित करना होगा आपको कैलेंडर देखना है, तय करना है कि आप कब और कहाँ एक साथ होंगे या एक साथ चले जाएंगे, और तब इसे व्यवस्थित करें। बैठनेवाला के लिए कोई पैसा नहीं है? किसी मित्र के साथ बच्चा सम्बन्ध विनिमय करें, जिसे ब्रेक की ज़रूरत होती है, परिवार के सदस्यों से पूछें या साइट पर बच्चों की देखभाल के साथ एक स्थान खोजें। आपको समय की योजना बनानी होगी, जहां जाना है और इसे कैसे प्रबंधित करना है, लेकिन उस समय एक साथ मिलाने पर यह जोर देना महत्वपूर्ण है।
- "धन्यवाद" कहो। हम अक्सर अपने साथी को दी जाने के लिए ले सकते हैं हम मानते हैं कि वे डिनर बनेंगे, कचरा निकाल देंगे, कुत्ते को खिलवाही करेंगे, और बच्चों को खेल के अभ्यास के लिए चलाएंगे। यह एक परिवार का काम करने के लिए क्या होना चाहिए, इसका सिर्फ एक हिस्सा है। दुर्भाग्य से, कुछ समय बाद ये चीजें आशा और अनदेखी हो जाती हैं। बंद करो, दूसरे व्यक्ति को आंखों में देखो और एक ईमानदारी से कहें, "हर एक दिन ऐसा करने के लिए धन्यवाद" हां, यह अनावश्यक लग सकता है, लेकिन आपका साथी आपको सराहना करता है कि आपने देखा और आपने उन्हें स्वीकार किया है।
- जब भी संभव हो दयालु और अनुकंपा रहें कई लोगों के लिए जीवन कठिन है भुगतान करने के लिए बिल, फ़ीड करने के लिए मुंह, चलाने के लिए काम, और एक नौकरी या दो या तीन-करने के लिए बिल हैं जब भी संभव हो, आलोचना पर दया का चयन करें दोषी पर करुणा का चयन करें नकारात्मक पर सकारात्मक चुनें आपको इसका अभ्यास करना पड़ सकता है, क्योंकि हम अक्सर उन पर हमारी नकारात्मकता लेते हैं, जिनसे हम सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, लेकिन जितना अधिक आप इसे अभ्यास करते हैं, उतना अधिक प्राकृतिक होगा।
बच्चों के साथ जोड़े, या बच्चों के बिना जोड़े, एक लीक में शामिल हो सकते हैं और "कैसे" और "क्या" पर "ध्यान" और "क्यों" और "क्यों" पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। याद रखें कि यह व्यक्ति कौन है और क्यों आप ने उनसे शादी की, या उनके साथ एक प्रतिबद्ध रिश्ते में रुके। यदि आप नवीनीकरण और रिचार्ज करना चाहते हैं, तो आपके पास आज यह करने की शक्ति है। छह चाबियों में से एक को आज़माएं और देखें कि क्या यह आपके रिश्ते में एक नवीनता को खोलता है
