क्या आप सोचते हैं कि आप सोचते हैं?

एमिलिया लाहती के साथ साक्षात्कार।

स्रोत: आईटॉक

क्या आपको आश्चर्य है कि क्या हो सकता है यदि आपका जीवन अचानक उल्टा हो गया हो? दुर्भाग्यवश, जीवन कभी-कभी बदतर के लिए एक मोड़ ले सकता है। कभी-कभी यह एक पलक की झपकी में होता है-किसी प्रियजन की हानि, एक अप्रत्याशित अनावश्यकता, गंभीर चोट या बीमारी, या एक सामुदायिक त्रासदी जो आपको गहराई से छूती है। या यह एक और विनाशकारी रिश्ते जैसे धीरे-धीरे हो सकता है जो आपके आत्मविश्वास और कल्याण को कम करता है। क्या आप इस तरह की चुनौतियों के माध्यम से अपने रास्ते पर नेविगेट करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास रखते हैं?

एक शोधकर्ता और सामाजिक कार्यकर्ता एमिलिया लाहती ने हाल ही में साक्षात्कार के दौरान कहा, “हम गहरे संसाधनों और ऊर्जा में टैप करके महत्वपूर्ण तनाव या विपत्ति के समय के दौरान खुद को पार करने में सक्षम हैं।”

• अनचाहे सेक्स के लिए “नहीं” कहने के 3 तरीके
• नेता क्यों असहाय लोगों का इलाज करते हैं
• एक नई नौकरी में सफल होने के 25 तरीके
• क्या आप सही सवाल पूछ रहे हैं?
• खाद्य के माध्यम से एक कंपनी संस्कृति का निर्माण

एमिलिया इस घटना को सिसु कहते हैं। सिसु एक 500 वर्षीय फिनिश निर्माण है, मानसिक कठोरता से संबंधित है और असंभव असंभव बाधाओं के खिलाफ कार्रवाई करते समय महत्वपूर्ण तनाव को सहन करने की क्षमता है। यह आपके द्वारा अनुभव की जा सकने वाली हर रोज़ परेशानी पर लागू नहीं होता है, बल्कि महत्वपूर्ण विपत्तियों और कठिन चुनौतियों से निपटने में आपकी सहायता करता है। यह आपको ऊर्जा के अतिरिक्त स्रोत को खोजने में मदद करने के बारे में है, भले ही आप थक गए और समाप्त हो जाएं।

ग्रिट और लचीलापन से अलग, आधुनिक अमेरिकी मनोविज्ञान के पिता विलियम जेम्स ने अपनी दूसरी हवा के रूप में सत्ता के इस गुप्त स्रोत की तुलना की।

जबकि ग्रिट आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए अपने जुनून और दृढ़ता को बनाए रखता है, सिसु असाधारण ताकत और साहस के छोटे तीव्र विस्फोटों के बारे में अधिक है जो आपको अपनी क्षमताओं से परे फैलाने और कठिन बाधाओं को दूर करने या कठिन अंतराल का उल्लंघन करने में आपकी सहायता करता है। और जबकि लचीलापन विपदा या तनाव से वापस उछालने में सक्षम है, कभी-कभी आपको इस क्षण तक पहुंचने से पहले अंडरक्रेंट से लड़ने के लिए सिसु की आवश्यकता होती है।

• यौन हमले और तंत्रिका विज्ञान: अलार्मिस्ट दावा बनाम तथ्य
• काम पर नकारात्मक भावनाओं के साथ कैसे निपटें
• क्यों #MeToo सेक्स के बारे में नहीं है, लेकिन पैसा
• एक बेघर गाय के साथ एक दोपहर
• तरल आधुनिकता में रहना

एमिलिया ने स्वीकार किया कि विपत्ति से गुजरना एक आसान प्रक्रिया नहीं है। आपको अच्छे संसाधनों और सामाजिक सहायता तक पहुंचने और पहुंचने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है। एमिलिया कहते हैं, “जब आप बाधाओं के खिलाफ कार्रवाई कर रहे हैं और अपनी सीमा तक खुद को खींच रहे हैं, तो ऐसा लगता है कि कभी-कभी कोई प्रगति नहीं होती है।” “लेकिन जब तक आप एक समय में एक कदम उठाते रहें, तब तक छोटे, अंत में आप अपने गंतव्य तक पहुंच सकते हैं।” और, शोध से पता चलता है कि आप दर्दनाक विकास का अनुभव करना संभव है, जिससे आप बढ़ते हैं और मजबूत हो जाते हैं, आपकी विपत्तियों के बावजूद , लेकिन उनके कारण।

अपने कार्यस्थल में अधिक सिसु को पोषित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

एमिलिया काम पर सिसु में टैप करने की अपनी क्षमता विकसित करने के लिए पांच सुझाव प्रदान करता है:

• मनोवैज्ञानिक सुरक्षा बनाएँ। यह विश्वास है कि जब आप गलती करते हैं तो आपको दंडित नहीं किया जाएगा कार्यस्थलों में अधिक सिसु को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक सुरक्षा आपको अपने दिमाग को बोलने और महत्वपूर्ण चीज़ों के लिए खड़े हो सकती है, अभिनव हो सकती है, और विफल होने या गलतियों के जोखिम के बावजूद कार्रवाई कर सकती है।
• एक एक्शन मानसिकता को अपनाने। चुनौतियों से दूर भागने की बजाए, जब आप सिसु का प्रदर्शन करते हैं, तो आपके डर और अनिश्चितताओं के बावजूद तनाव या विपत्ति के मुकाबले कार्रवाई करने का आपके पास लगातार और साहसी दृष्टिकोण होता है। इसमें विकास मानसिकता शामिल है जहां आप सीखने, बढ़ने और निरंतर सुधार करने के अवसर के रूप में संभावित विफलता देखते हैं।
• सिसु के क्षण याद करें। हमारे पास नकारात्मकता पूर्वाग्रह है, इसका मतलब है कि उन समयों को याद करना आसान है जब आपने मुकाबला नहीं किया है या चीजें अच्छी तरह से नहीं चली हैं। जब आप अपनी अपेक्षाओं को पार करते हैं तो अपने अतीत में कठिन समय पर विचार करने के लिए समय निकालकर अपने भीतर के आलोचक को खत्म करें। इसे लिखें और इसका उपयोग करें जब आपको खुद को याद दिलाना होगा कि आपके पास विपत्ति पर काबू पाने का अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड है।
• दूसरों तक पहुंचें। कभी-कभी जब आप अंधेरे जगह पर संघर्ष कर रहे होते हैं तो आपको सहायता मांगना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, इसे अकेले करना हमेशा संभव नहीं होता है, और दूसरों तक पहुंचकर आप अपनी शक्ति और साहस को किसी और की आंखों से वापस प्रतिबिंबित करके शक्ति प्राप्त कर सकते हैं।
• दूसरों में सिसु के लिए जगह बनाएँ। इस तरह, वे अपनी सर्वश्रेष्ठ क्षमता तक पहुंचने के लिए अपनी आंतरिक ऊर्जा और शक्ति में भी टैप कर सकते हैं। वास्तविक करुणा का प्रयोग करें जब आपके सहयोगी अपने पीड़ितों को पहचानने के लिए कठिन समय से गुजर रहे हैं, जो हम सभी मानव होने के लिए साझा करते हैं, और उनके दर्द को समझने या कम करने के तरीके में प्रतिक्रिया देते हैं।

एमिलिया ने हाल ही में सिसु नॉट साइलेंस अभियान स्थापित किया है, जहां वह जनवरी में न्यूजीलैंड की लंबाई में 2,400 किलोमीटर अकेले दौड़ने के लिए पारस्परिक हिंसा के आसपास चुप्पी तोड़ने और दुर्व्यवहार के बचे हुए लोगों की ताकत को उजागर करने के लिए चलाएगी। यहां उसकी यात्रा का पालन करें: http://www.emilialahti.com

तनाव या विपत्ति के चेहरे में आप अधिक साहसी होने के लिए क्या आकर्षित कर सकते हैं?