चिंता और श्वास की कमी के तंत्रिका तंत्र

न्यूरोसाइंस बताता है कि चिंता के क्षणों के दौरान सांस की तकलीफ क्यों होती है।

प्रोजेक्टर स्थापित है। कुर्सी अच्छी तरह से गठबंधन होते हैं, पानी के चश्मा मेज के केंद्र में व्यवस्थित होते हैं। यह लगभग सही है।

10 मिनट में, आपकी कंपनी के सबसे बड़े संभावित ग्राहकों में से एक कमरे में घूमने जा रहा है। जैसे ही आप और आपके व्यापार भागीदार पिछली बार आपके पिच का अभ्यास करते हैं, कंप्यूटर अचानक दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है। आप चिंता के झटके से लकवा महसूस करते हैं जैसा कि आप अपने आप सोचते हैं: “कोई बैकअप फ़ाइल नहीं है।”

जैसे ही आप हाइपरवेन्टिलेट करना शुरू करते हैं, आप अपने साथी को देखते हैं जो आश्चर्यजनक रूप से शांत है। वह आपको आराम करने और गहरी सांस लेने के लिए कहता है। जब आप अपनी सांस लेने में धीमा करने का प्रयास करते हैं, तो वह अभ्यास जारी रखता है। कुछ मिनटों के बाद, कंप्यूटर ऑनलाइन वापस आता है। अंत में ग्राहक के आगमन के लिए आप अंततः अपने नसों को शांत करते हैं।

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कभी-कभी जीवन में हमें उन स्थितियों की मांग में रखा जाता है जो हमारे नियंत्रण से बाहर निकलते हैं। वे तनाव और चिंता की गहन भावनाओं का कारण बनते हैं। हालांकि प्रत्येक व्यक्ति और प्रत्येक स्थिति अलग होती है, लेकिन अक्सर इन नकारात्मक भावनाओं को संभालने का सबसे अच्छा तरीका शरीर-आधारित तकनीकों के माध्यम से परिप्रेक्ष्य को बदलना है। इनमें से, सांस लेने सबसे प्रभावी हो सकता है।

हालांकि, अगर गहरी सांस लेना एक विकल्प नहीं था तो क्या होगा? डिस्पने से पीड़ित लोगों के लिए, सांस लेने का प्रतीत होता है कि यह अधिक कठिन है। डिस्पने को सांस की तकलीफ के रूप में चिह्नित किया जाता है, और आमतौर पर चिंता के राज्यों में इसे बढ़ाया जाता है। संभावित कारणों में अस्थमा, क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय विकार (सीओपीडी), दिल की विफलता और मनोवैज्ञानिक विकार जैसे सामान्य चिंता विकार (जीएडी) और अवसाद शामिल हैं।

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डिस्पने वाले किसी व्यक्ति के लिए, चिंता-प्रेरित स्थिति को नेविगेट करना दोगुना मुश्किल है। चिंता और सांस की तकलीफ का नकारात्मक चक्र पकड़ा जाने वाला एक खतरनाक व्यक्ति है।

तंत्रिका मार्ग जो डिस्पने की धारणा को प्रभावित करता है

जिस डिग्री से डिस्पने रोगियों को श्वास की उनकी कमी दिखाई देती है, उससे भी बदतर होने के कारण इसे विनाशकारी कहा जाता है-यह जांच का विषय था जो हैम्बर्ग विश्वविद्यालय में न्यूरोसाइस्टर्स की एक टीम में रूचि रखता था। विशेष रूप से, शोधकर्ता डिस्पने के तंत्रिका आधार और तनावपूर्ण परिस्थितियों को प्रबंधित करने की लोगों की क्षमता पर इसके प्रभाव के बारे में उत्सुक थे।

शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि डिस्पने आपदाजनक मस्तिष्क क्षेत्र से संबंधित था जो पूर्ववर्ती सिंगुलेट कॉर्टेक्स (एसीसी) के नाम से जाना जाता था। एसीसी की प्राथमिक भूमिका चिंताग्रस्त नकारात्मक नकारात्मक राज्यों को संसाधित करना है। यह देखते हुए, यह सुझाव दिया गया था कि प्रतिभागियों ने अपने डिस्पने को अधिक गंभीर (यानी, सांस की तकलीफ होने के बारे में डरते हुए) को रेट किया है, यह भी एसीसी में असामान्य रूप से उच्च स्तर के सक्रियण का अनुभव करेगा।

दूसरे शब्दों में, एसीसी में हाइपरएक्टिवेशन के पैटर्न चिंताजनक राज्यों के दौरान सांस की तकलीफ के मस्तिष्क-आधारित स्पष्टीकरण के साथ शोधकर्ताओं को प्रदान करेंगे।

प्रयोग और संबंधित निष्कर्ष

उनकी परिकल्पना का परीक्षण करने के लिए, डॉ कॉर्नेलिया स्टोक्केल और उनकी टीम ने प्रतिभागियों को 20 से 80 वर्ष की उम्र के बीच भर्ती कराया जिनके पास खराब फेफड़ों के कार्य का कोई इतिहास नहीं था। डिस्पने को प्रेरित करने के लिए, प्रतिभागियों को कसकर लड़ने वाले चेहरे के मुखौटे पहनने का निर्देश दिया गया था। यह मुखौटा दो-तरफा वाल्व से जुड़ा हुआ था जिसने न्यूरोसायटिस्ट को अनुभवी डिस्पने की गंभीरता को बदलने की अनुमति दी। एफएमआरआई के साथ अपने मस्तिष्क सक्रियण पैटर्न को मापते समय उन्होंने ऐसा किया।

प्रयोग के दौरान, प्रतिभागियों को एक वैकल्पिक क्रम में डिस्पने के हल्के और गंभीर ब्लॉक के साथ प्रस्तुत किया गया था। प्रत्येक घटना के दौरान, इनहेल करने की उनकी क्षमता 24 सेकंड के लिए कम हो गई थी। प्रत्येक ब्लॉक के बाद, प्रतिभागियों को उनके अनुभव की तीव्रता और अप्रियता को रेट करने की आवश्यकता थी।

प्रतिभागियों के साथ-साथ एफएमआरआई डेटा द्वारा प्रदान की गई रेटिंग ने प्रस्तावित परिकल्पना की पुष्टि की: प्रतिभागियों ने बार-बार अपने अनुभव को और अधिक गंभीर रूप से रेट किया – चाहे प्रेरित होने वाले डिस्पने के स्तर के बावजूद – एसीसी में भी सक्रियण में वृद्धि हुई। ये परिणाम पिछले अध्ययनों के विपरीत हैं, जिन्होंने बताया कि अन्य मस्तिष्क क्षेत्रों जैसे कि अमिगडाला और इन्सुला ने डिस्पने आपदा में एक मौलिक भूमिका निभाई है। यहां, यह मुख्य रूप से एसीसी सक्रियण से जुड़ा हुआ था।

हम यहाँ से कहाँ जायेंगे?

डिस्पने के विनाशकारी में एसीसी की भागीदारी की खोज में कई जिंदगी सुधारने की क्षमता है। चाहे वह एक आतंक हमला या एलर्जी प्रतिक्रिया हो, ज्यादातर लोगों ने अपने जीवन में किसी बिंदु पर सांस की तकलीफ का अनुभव किया है। यह परेशान अनुभव बढ़ जाता है जब लोग खतरे के स्तर को अतिरंजित करते हैं, क्योंकि वे खुद को यह मानते हैं कि वे सांस नहीं ले सकते हैं। चिंता अधिक चिंता पैदा होती है। एक दुष्चक्र आता है।

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यहां अध्ययन इस दुविधा को हल करने की कुंजी हो सकता है। इस प्रयोग के नतीजे शोधकर्ताओं को एसीसी कार्य करने के बारे में अधिक सीखने में अपने प्रयास करने की अनुमति देते हैं। यह उम्मीद है कि इस मस्तिष्क क्षेत्र में बढ़ी हुई गतिविधि को कम करने के लिए उपचारों को निर्देशित करने की अनुमति दी जाएगी। उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक पुन: मूल्यांकन और अन्य भावना विनियमन तकनीक उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकती है जिनके पास डिस्पने की धारणाओं को अपमानित करने की प्रवृत्ति है।

तब तक, याद रखें: बस सांस लें।

संदर्भ

स्टोक्केल, एमसी, एस्सार, आरडब्ल्यू, गेमर, एम।, बुशल, सी।, और लीपॉल्ड, ए। (2018)। डिस्पेना की प्रत्याशा और धारणा के दौरान डिस्पने विनाशकारी और तंत्रिका सक्रियण। साइकोफिजियोलॉजी, 55 ,.