यद्यपि सांस्कृतिक रूप से हम यह मानते हैं कि हमें छुट्टियों के मौसम में खुशी और शांति से भरा होना चाहिए, क्योंकि कई छुट्टियां दुख, निराशा और निराशा की भावना लाती हैं। यह इस भावना का परिणाम हो सकता है कि हम जिन लोगों के करीब हैं, वे हमारे साथ वैसा व्यवहार नहीं कर रहे हैं, जिस तरह से हम उनके योग्य हैं या जिनका इलाज करने की आवश्यकता है। वार्षिक छुट्टी की घटनाओं में भाग लेने और अभी तक एक और वर्ष के बीतने को पहचानने के कारण लोग आवश्यक नहीं है कि क्या अच्छा है, लेकिन क्या और कौन अपने जीवन में परेशान है का जायजा लेने के लिए। यह आपके रिश्ते के बारे में गलत या यहां तक कि जहरीले होने के साथ खुद को यातना देने के लिए वार्षिक छुट्टी की घटनाओं, परिवार के समारोहों, काम पार्टियों, अपने साथी के साथ छुट्टी के समय का उपयोग करने के लिए लुभावना हो सकता है।
यहाँ छुट्टियों पर असंतोषजनक रिश्तों को प्रबंधित करने के लिए चार उपकरण हैं, जो शायद पहले से कहीं ज्यादा खराब हैं।
1. याद रखें यह भी बीत जाएगा: यह एक बुरी चीज के रूप में छुट्टियों का निर्माण करना आसान है। आप यह सोचना शुरू कर देते हैं कि आप किसके साथ “सभी को एक साथ मजबूर होना” चाहते हैं और आप अभिभूत हो जाते हैं, शायद घबरा भी जाते हैं। याद रखें, हालांकि छुट्टियों का अक्सर मतलब होता है कि हम कुछ अन्य लोगों के आसपास अधिक बार होते हैं, यह आमतौर पर केवल एक या दो सप्ताह के लिए होता है और फिर आप अपने नियमित जीवन में लौट आएंगे। हो सकता है, उस समय आपको कुछ बदलाव करने की आवश्यकता हो, ताकि आप महसूस न करें कि आप अब अगले साल क्या कर रहे हैं, लेकिन एक सप्ताह के समय में यह सब करना कठिन है। जब अपने परिवार या अपने साथी के साथ बढ़े हुए समय को व्यतीत करें और यह पहचानें कि एक रिश्ता विषाक्त या हानिकारक है या बस आपके लिए अप्रभावी है, तो अपने आप को आराम दें कि यह हमेशा उसी तरह नहीं होगा जैसा कि इस क्षण में है। जीवन परिवर्तन है, सब कुछ अस्थायी है – “यह भी बीत जाएगा।” जब यह भयानक लगता है कि अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने अस्वास्थ्यकर संबंध गतिशीलता को संचार, सीमा विकास या यहां तक कि यदि आवश्यक हो तो पूरी तरह से रिश्ते को छोड़कर बदल सकते हैं। लेकिन अभी के लिए, आराम करने के लिए छुट्टी का समय लें और शांति पाएं जहां भी आप कर सकते हैं – भले ही वह आपके करीबी रिश्तों में न हो।
2. टकराव का समय नहीं है: वर्ष के अंत के करीब आने के साथ ही आप खुद को मानसिक रूप से पिछले किसी व्यक्ति के साथ फिर से मिल सकते हैं, जिसके आप करीब हैं। थोड़ी देर के बाद आप अपने आप को समझा सकते हैं कि अब समय है। इस विचार को रोकें और पुनर्विचार करें। छुट्टी पर परिवार और / या अन्य लोगों का सामना करना कभी-कभी खराब स्थिति को बदतर बना सकता है। आपको बहुत अच्छी तरह से अपने जीवन में व्यक्ति को यह बताने की आवश्यकता हो सकती है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपको क्या चाहिए लेकिन अब समय नहीं है। हर किसी का तनाव छुट्टियों के आसपास अधिक होता है और आपकी समस्या अन्य को भारी पड़ सकती है और निराश हो सकता है कि “उत्सव” का समय आपके लिए उचित प्रतिक्रिया देने के लिए अंधेरा हो गया है। छुट्टियों के दौरान अपने करीबी अन्य लोगों पर भावनात्मक रूप से विस्फोट करना वास्तव में लंबे समय में आपके नकारात्मक रिश्ते से बाहर नहीं निकलेगा, लेकिन अल्पावधि में एक स्व-पराजित रिलीज वाल्व के रूप में काम करेगा।
3. छुट्टियों को जीवित रखना पर्याप्त नहीं है: यदि आप खुद को बताते हैं कि आप को केवल दुख को स्वीकार करने की जरूरत है, तो उसे पकड़ कर रखें और किसी तरह छुट्टियों को “जीवित” रखें। अपने दांतों को पीसें और नंगे यह दृष्टिकोण आपको भावनात्मक रूप से विस्फोट कर सकता है जिससे आपको बाद में पछतावा हो। लोगों को यह बताना ठीक है कि आप किसी चीज से जूझ रहे हैं या अपनी इच्छानुसार उत्सव और जोश महसूस नहीं कर रहे हैं। छुट्टियों के अन्य पहलुओं में अपने रिश्ते से अलग अर्थ खोजने पर भी विचार करें। प्रकृति में समय बिताएं, ध्यान करें, या यदि आप धार्मिक हैं तो चर्च जाएं। अपने समय को स्वेच्छा से मानने या एक तरह से वापस देने पर विचार करें जो आपको छुट्टियों के माध्यम से सत्ता में सकारात्मक उपलब्धि का ईंधन दे सकता है। दूसरों के लिए कुछ करना और एक उच्च अर्थ के साथ जुड़ने से आपको इस बात के लिए आभारी रहने में मदद मिलेगी कि आपके पास वर्तमान में क्या है जैसा कि आपके दिमाग में अटकने के कारण विरोध किया जा रहा है।
4. आत्म-यातना को आत्म-प्रतिबिंब में बदल दें: आप अपने आप को इस रिश्ते के साथ गलत कर रहे हैं और आप क्या कर रहे हैं या क्या पूछ रहे हैं। अगले वर्ष आप क्या सुधार करना चाहते हैं, इस पर चिंतन करना शुरू करें। अपने मूल आत्म को खोजें कि आखिरकार आपके रिश्ते में क्या होने जा रहा है और आपकी क्या भूमिका हो सकती है। अपने जीवन में जो कुछ भी गलत है उसके साथ या अपने पछतावा को परेड करने के अवसर के रूप में खुद को यातना देने के लिए समय के रूप में नहीं, बल्कि वर्ष की छुट्टियों और अंत में देखें। 2019 में आगे बढ़ने के लिए। जो भी रिलेशनशिप डायनेमिक्स हैं, जो आपको परेशान कर रहे हैं, विचार करें कि आप दूसरे को नहीं बल्कि खुद को और अधिक शांतिपूर्ण भावनात्मक और सामाजिक जीवन में फेरबदल करना शुरू कर सकते हैं।
मेरी किताब, टॉक्सिक लव: 5 स्टेप्स में, मैं पैटर्न को तोड़ने और अधिक भरोसेमंद, पारस्परिक रूप से पुरस्कृत रिश्तों पर आगे बढ़ने के लिए विशिष्ट रणनीति प्रदान करता हूं।
