अपने साथी के साथ प्रामाणिक होने के नाते एक स्थायी, घनिष्ठ संबंध की नींव है। अपने साथी के साथ अपने गहरे आत्म को खोजने और साझा करने का जोखिम लेना और उन्हें सुनना, क्योंकि वे अपने गहरे आत्म को साझा करते हैं, आप दोनों के बीच एक शक्तिशाली संबंध बनाता है।
यदि आप अंतरंगता शब्द को तोड़ते हैं, तो यह ‘इन-टू-मी-व्यू’ बन जाता है। जितना अधिक आप देख रहे हैं, उतना अधिक इच्छुक हैं, और जितना अधिक आप अपने साथी को एक ही जोखिम लेने के लिए मान्य करना चाहते हैं, उतना गहराई से आपकी अंतरंगता बन जाती है।
आपका रिश्ता आपकी सभी इच्छाओं, आशाओं और भयों का एक अभिन्न हिस्सा है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप में से प्रत्येक क्या चाहता है और आशा करता है, और आप में से प्रत्येक क्या डरता है और डरता है। प्रामाणिक अंतरंगता आपकी चिंताओं, कमजोरियों और प्रशंसाओं को ईमानदारी से और खुले तौर पर यथासंभव साझा करने से बढ़ती है।
प्रामाणिक अंतरंगता बनाने के तरीके हैं:
एक पूर्ण जीवन की दिशा में आगे बढ़ने के लिए आप किन शक्तियों को आकर्षित करते हैं, इसकी खोज करें। जानें कि आप में से प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन को जीने से कैसे रोकता है। अपनी भेद्यता साझा करें। संभावित रूप से साझा करने का जोखिम उठाएं जो आपने पहले कभी साझा नहीं किया था। इस बात से अवगत रहें कि आप दोनों एक-दूसरे और आपके रिश्ते को कैसे देखते हैं।
एक जोड़े के रूप में अपनी पहचान के बारे में जागरूक रहें, ‘हम’, और यह आपकी व्यक्तिगत पहचान, ‘मैं’ से अलग कैसे है। आप अपनी जोड़ी पहचान में क्या अच्छा महसूस करते हैं और यदि आप कुछ भी संशोधित करना चाहते हैं, तो आप क्या संशोधित करना चाहते हैं? यह जानना महत्वपूर्ण है कि वर्तमान समय में आप में से प्रत्येक को अपने साथी से क्या चाहिए। अतीत और भविष्य की सामग्री को संबोधित किया जाना चाहिए यदि यह सबसे ज़िंदा और महत्वपूर्ण है। यदि आप एक-दूसरे की जिंदगी की चिंताओं में खुले, वर्तमान और शामिल रहते हैं, तो आप पाएंगे कि किसी भी मुद्दे को हल करने के लिए आप दोनों के साथ बेहतर काम करने की क्षमता है।
अपने आप को गहराई से जानने के लिए अपने प्रतिरोध की पहचान करें। किसी भी प्रतिरोध की पहचान करें जो आपको अपने साथी की गहरी जानकारी के लिए हो सकती है। जैसा कि आप करते हैं, निम्नलिखित प्रश्नों को संबोधित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं: मैं अपने लिए कितना सुलभ हूं? मैं अपने साथी के साथ कितना आंतरिक ज्ञान साझा करता हूं? मैं अपने साथी और उनके आंतरिक ज्ञान के लिए कितना खुला हूं? यह आपको एक जोड़े के रूप में पारस्परिक समर्थन और आत्म-अन्वेषण के जीवन को एक दूसरे के आपसी समर्थन और सत्यापन के भीतर रहने के लिए अपनी अंतर्निहित स्थितियों को परिभाषित करने और बचाव करने से स्थानांतरित करने की अनुमति देगा।
गहरी सुनवाई के एक दृष्टिकोण पैदा करें। गहरी सुनना आपके साथी के अनुभव की गहराई से संवेदनशील संवेदनशीलता को सुनने की क्षमता है। सुनें कि वे क्या कहते हैं और वे इसे कैसे कहते हैं। आप उनकी चिंताओं, ताकत और कमजोरियों के साथ सहानुभूति रखते हैं। कल्पना कीजिए कि आप ‘अपने जूते में एक मील चल रहे हैं।’ यह आपके साथी को सुनने, देखने और प्राप्त करने की अनुमति देता है।
व्यस्त जिज्ञासा के एक दृष्टिकोण पैदा करें। आपका इरादा अपने साथी को वास्तविक हित में आकर्षित करना है। आपकी व्यस्त जिज्ञासा लिखी नहीं है। अपने साथी को व्यक्त करने और अपने आंतरिक संकेतों पर भरोसा करने के नेतृत्व का पालन करें।
जैसा कि आप कर सकते हैं दिल से पीड़ित, सुनें कि आपका साथी क्या व्यक्त कर रहा है। अपने खुद के मुद्दों पर आधारित किसी भी प्रतिरोध से अवगत रहें। ध्यान दें कि आप कब और कैसे रक्षात्मक हो जाते हैं। ऐसा करके, आप अपने बारे में और जानेंगे। इसका उद्देश्य यह नहीं है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। इसका उद्देश्य किसी भी प्रतिरोध को पहचानना है, फिर उन्हें अपने साथी को एक सुंदर और सम्मानजनक तरीके से व्यक्त करें। विचार है कि आप अपने साथी को समझने में मदद करें, जैसे आप उन्हें समझने की कोशिश करते हैं।
यदि आप दोनों इस समय ताजा सच्चाई बताते हुए और प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो एक निकटता विकसित होती है जो आपके साथी की देखभाल, और अपनी, ताकत, संघर्ष और भेद्यता के आधार पर होती है। आप इस आपसी आत्म-प्रकटीकरण और आत्म-खोज के माध्यम से प्रामाणिक अंतरंगता बना रहे हैं। एक जोड़े के रूप में आपका जीवन स्थिर इकाई की बजाय एक गतिशील प्रक्रिया बन जाता है।
