आप अधिक सफ़ेद कैसे हो सकते हैं?

स्रोत: https://pixabay.com/en/cloud-clouds-sky-blue-white-346706/

पिछले महीने मुझे एक मामूली चिकित्सा प्रक्रिया से गुजरना पड़ा। चिकित्सक ने मुझे "शौचालय" के रूप में संदर्भित किया, जिसे मैंने पहले कभी नहीं बुलाया था उसने कहा, मुझे एहसास हुआ कि वह काफी सहज है। मैं सफ़ाई हूँ उनकी टिप्पणी ने मुझे स्टौइकिज्म की अवधारणा की खोज करने के लिए प्रेरित किया, जो कुछ सोच सकते हैं कि शीतलता या घबड़ाहट का एक रूप है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। वास्तव में, यह अक्सर एक विशिष्ट रवैया के साथ बराबर किया जाता है, विशेषकर जब अराजकता या किसी अन्य प्रकार के पीड़ा के बीच में एक सख़्त तरीके से अभिनय करना। स्टेक होने के नाते हम हमारे जीवन के कई अनुभवों को जीवित और सहन करने में सहायता कर सकते हैं।

मेरे शोध ने इस शब्द की विभिन्न परिभाषाओं को आगे बढ़ाया। कई शब्दों की तरह, परिभाषा परिस्थिति पर निर्भर करती है। वेबस्टर के डिक्शनरी के अनुसार , कोई व्यक्ति जो सफ़ाई करता है "बिना शिकायत या दिखाए बिना क्या होता है।" आपकी समस्याओं के साथ दूसरों को परेशान करने से स्टौइकिस्म का एक रूप हो सकता है, लेकिन यह भी संकेत दे सकता है कि आप एक सुरक्षित व्यक्ति हैं साहसी और बुद्धिमान होने के नाते भी स्टौइकिज़्म के भागीदार हो सकते हैं, अस्तित्व के लिए सभी उपकरण।

एक अन्य स्रोत के अनुसार , डॉट कॉम , स्टेइक का मतलब "ज़ेनो [यूनानी दार्शनिक] द्वारा स्थापित दर्शनशास्त्र के स्कूल से संबंधित है, जो सिखाया है कि लोगों को जुनून से मुक्त होना चाहिए, आनन्द या दुःख से मुक्त होना चाहिए और बिना अनिवार्य आवश्यकता के लिए उसे सबमिट करना चाहिए "अन्य दार्शनिकों ने उल्लेख किया है कि स्टोइकिज़्म के क्षेत्र में नेताओं में एपिक्टेटस, माक्र्स ऑरलियस और सेनेका शामिल हैं। माना जाता है कि, एपिक्टेटस ने दार्शनिक विद्यालय की स्थापना की थी जो स्टोइसाइज्म को सिखाई थी। उनके एक छात्र मार्कस ऑरेलियस थे, जो अक्सर अपने पत्रिका में लिखते थे। बाद में उनकी यादों को ध्यान में रखते हुए पुस्तकें बन गईं, जो आत्म-जागरूकता और नम्रता जैसे सशक्त सिद्धांतों के रूप में सेवा करते थे। ऑरेलियस ने कहा, "जीने के लिए नहीं, जैसे आपके पास अनन्त वर्षों से आगे है। मौत तुमने भारी पड़ता है जब तुम जीवित हो और अच्छा हो। "

सेनेका एक अन्य रोमन दार्शनिक थे, जिन्होंने आत्म-जागरूकता और विनम्रता, साथ ही शिक्षा और दोस्ती के बारे में लिखा था। शिक्षा महत्वपूर्ण है क्योंकि यह ज्ञान को आंतरिक बनाता है जो हमें समझदार फैसले करने में मदद करता है, जिसके परिणाम स्वरूप स्वयं-जागरूकता की एक प्रकार की प्रवृत्ति हो सकती है।

• अत्यधिक खाना? आपकी टेबल आप इसे करते हैं
• स्कूल सुधार: अमेरिकी बच्चों को फलक पर चलने के लिए मजबूर?
• 3 कारणों से अमेरिका क्यों भगवान खोना शुरू कर रहा है
• शारीरिक सजा और हिंसा
• 5 राजन हमलों के चक्र को तोड़ने के लिए साइंस आधारित तरीके

अपनी पुस्तक द ब्लैक हंस में, निसिम निकोलस तलेब का कहना है कि एक सच्चा ऋषि वह है जो "डर को विवेक, दर्द में सूचना, गलतियों को दीक्षा और उपक्रम की इच्छा में बदल सके।" उनकी गलतियों और अराजकता के समय के दौरान मन की दक्षता और शांति।

जिस तरह से मैं इसे देख रहा हूं वह है कि हमें अपने जीवन में और अधिक सफ़ाई वाले लोगों की आवश्यकता है-जो लोग शांत रहते हैं और आगे बढ़ते हैं, जो दूसरों के लिए जगह पकड़ते हैं सफ़र होने के कारण इसमें कुछ निश्चित आत्म-नियंत्रण और जागरूक आत्म-जागरूकता की भावना को बनाए रखने के लिए भी शामिल है।

सट्टेबाज़ी एक आनुवंशिक विशेषता हो सकती है, लेकिन यह कुछ ऐसा भी हो सकता है जिसे अभ्यास से सीखा जा सकता है। कई तकनीकें हैं जो स्टौइकिज्म की भावना को प्रोत्साहित कर सकती हैं। यहाँ कुछ है:

• शॉन किंग की टाइमलाइन
• पूर्व-एरोरेक्सिक के लिए वजन-भार क्या कर सकता है
• स्ट्रीमिन 'दानव: बिंग-वॉचिंग नींद के लिए अच्छा नहीं है
• उधम मचाते और एक भोजन विकार होने के बीच अंतर क्या है?
• पर्याप्त है पर्याप्त सीरीज भाग 5: एडीएचडी खुला है

1) अपने आप को याद दिलाना उस समय आपका सबसे मूल्यवान उपहार है प्रत्येक पल का खज़ाना और यह सुनिश्चित करें कि आप क्या कर रहे हैं जो आप पूरा करना और सीखना चाहते हैं, और हमेशा किसी भी तरह से अपने जीवन में सुधार करने और आगे बढ़ने का प्रयास करते हैं। समझें कि आपकी प्राथमिकताओं क्या हैं उदाहरण के लिए, कभी-कभी ई-मेल का जवाब आसानी से प्रतीक्षा कर सकते हैं।

2) सावधान रहें दिन के विभिन्न क्षणों के दौरान अभी भी और आत्म-जागरूक रहें। लेखक और अध्यापक जैक कॉर्नफील्ड के रूप में कहते हैं, "बस बैठो।" आप क्या कर रहे हैं, इस पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, और हाँ, इसका कभी-कभी इसका अर्थ है कि सेलफोन को दूर करने के लिए विकर्षण से बचने का मतलब।

3) प्रतिबिंबित और चिंतनशील होना सोचें कि आपके जीवन में वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है

4) प्रियजनों का पोषण करना और आकाओं की स्थापना करना। ये ऐसे व्यक्ति हैं जो आप पर आधारित और खुश रख सकते हैं। उन लोगों की तलाश करने पर विचार करें जिनके पास आपके समान संवेदनाएं हैं

5) खुद को शिक्षित करें चाहे आप पढ़ना, पॉडकास्ट को सुनना, या जानकारीपूर्ण टीवी देखना पसंद करते हैं, अपने मस्तिष्क की मांसपेशियों के रूप में उपयोग करें और इसे लगातार फ़ीड करें साझा करें जिसे आप दूसरों के साथ सीखा है

6) जब आप किसी और को कहते हैं या क्या करता है, तो आपको प्रतिक्रिया के बारे में कुछ महसूस न करें। अभिनय करने के बजाय, कुछ और सोचने की कोशिश करें अपने सिर में एक गीत गाएं या एक शांत जगह या गतिविधि की कल्पना करें

7) अपने भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को कम से कम करें कम बोलो और अधिक सोचें

8) शिकायत से बचें यह अत्यधिक आंतरिक भावनाओं का संकेत है जैसे क्रोध या उदासी इसके बजाय, स्थिति के बारे में कुछ करने की कोशिश करें या इसे जिस तरह से है उसे स्वीकार करें।

9) जब भी संभव हो, सकारात्मक विज़ुअलाइज़ का उपयोग करें।

संक्षेप में, याद रखें कि स्टौइकिज्म का लक्ष्य प्रतिकूल परिस्थितियों पर काबू पाने, आत्म-जागरूकता बढ़ाने, और आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करके आंतरिक शांति प्राप्त करना है

संदर्भ

ऑरलियस, एम। (1 99 7) ध्यान न्यूयॉर्क: डोवर थ्रिफ्ट

तालेब, एन.एन. (2010)। काली बत्तख। न्यूयॉर्क, एनवाई: रैंडम हाउस