यह मार्च तक का समय है!

"21 दिनों में 21 पाउंड खो दें"

"वजन घटाने का इलाज"

"वसा खाएं, पतला हो जाओ"

कैसे वजन कम करने के बारे में बुरा सलाह की कोई कमी नहीं है आपको इंटरनेट पर पुस्तकों में और कुछ "चिकित्सा विशेषज्ञों" से बुरा सलाह मिलेगी।

• 9 परहेज़ के बिना स्वस्थ वजन के लिए सिद्ध रणनीतियाँ
• 2 वजन नियंत्रण पथ कोई भी ले सकता है
• शारीरिक छवि और भोजन विकार सुनामी
• देवियों, चलो एंड एंड बॉडी शमिंग, आपकी खुद से शुरू करना
• आहार सत्र के लिए डिजाइनिंग

वास्तव में, कुछ ने सुझाव दिया है कि यह सब खराब वज़न घटाने की सलाह का एक हिस्सा है कि हम एक मोटापे की महामारी के बीच में क्यों पाते हैं शोध से पता चलता है कि परहेज़ होने से आपको वज़न कम करने के बजाय वज़न हासिल करने की संभावना बढ़ जाती है!

और फिर भी, क्योंकि हर कोई खाता है, सभी को लगता है कि वे एक विशेषज्ञ हैं जब यह खाने के लिए कब आता है, कब और कैसे। लोग अपने "आंत" (यमक इरादा) पर भरोसा करते हैं और वजन घटाने की सलाह के लिए जरूरी लगते हैं जो उनके लिए काम करेंगे। लेकिन यह शायद ही कभी करता है

इस मामले की सच्चाई यह है कि वैज्ञानिकों को वास्तव में लोगों के वजन कम करने में मदद करने के लिए एक अच्छी संभाल नहीं है – कम से कम आसानी से और सर्जरी के बिना। मैंने एक संपूर्ण पुस्तक लिखी है जिसमें कुछ बेहतरीन सलाह विज्ञान की पेशकश की गई है, लेकिन मेरी सलाह में से कोई भी क्रांतिकारी नहीं है। जिन वैज्ञानिकों के अधिकांश ज्ञात मंत्र को उबाल आते हैं, "कम खाना; और व्यायाम करो।"

• भोजन विकार: एक मछली कहानी
• पैनकेक आतंक
• फ़ोटोशॉप को इसके साथ क्या करना है?
• आज के लिए एक उचित आहार लक्ष्य
• अंत में … एक आहार जो काम करता है

हालांकि, मुझे विश्वास है कि एक अच्छा वैज्ञानिक होने का अर्थ है जब आप जानते हैं कि आप कुछ नहीं जानते हैं। और, यह जानकर कि जितना अधिक आप जानते हैं, उतना ही आपको सीखना होगा।

हम मोटापा के खिलाफ युद्ध नहीं जीत रहे हैं अमेरिका में 78 मिलियन से अधिक वयस्क मोटापे से ग्रस्त हैं 12 लाख से अधिक बच्चे मोटे हैं मोटापे की चिकित्सा लागत सालाना 100 अरब डॉलर से अधिक होने का अनुमान है। यह स्वीकार करने का समय है कि आहार काम न करें। हमें यह समझने की आवश्यकता है कि क्या होता है हमें अच्छे विज्ञान की आवश्यकता है

स्रोत: साइंस वेबपेज के लिए मार्च

यह शनिवार, मैं विज्ञान के लिए मार्च में भाग लेने के लिए वाशिंगटन डीसी के लिए जा रहा हूं। यह सिर्फ इसलिए नहीं कि मैं एक वैज्ञानिक हूं जो लोगों के स्वास्थ्य को सुधारने में निवेश करता है। इतने सारे चिकित्सा, सामाजिक और सांस्कृतिक समस्याएं हैं, जिन्हें हल करने की आवश्यकता है और, महत्वपूर्ण समस्याओं को सुलझाने के लिए तथ्यों की तुलना में फैड्स की तुलना में बेहतर ट्रैक रिकॉर्ड है

@ कॉपीराइट Charlotte Markey 2017

डॉ। चार्लोट मार्के द्वारा स्मार्ट लोग डूट डाइट (दा कैपो लाइफेलोंग बुक्स और नीरो) अब उपलब्ध हैं, यहां। आप ट्विटर, फेसबुक, Pinterest और उसके वेबसाइट पर डॉ। मार्के का अनुसरण कर सकते हैं स्मार्ट लोग डॉट्स डायट