मेरे पास ईएसपीएन विश्लेषण विशेषज्ञता की आवश्यकता नहीं है कि वह किस प्रकार के रक्षा और मैच-अप की आवश्यकता है, विश्वविद्यालय के कैंटुकी के जंगली कैट्स को अपराजित और 2015 एनसीएए बास्केटबॉल चैम्पियनशिप जीतने से रोकने के लिए आवश्यक है, लेकिन 25 साल के लिए दबाव के विषय का अध्ययन करने के बाद-कैसे यह हमें प्रभावित करता है, इसे कैसे प्रबंधित करना सबसे अच्छा है: जिन परिणामों से मेरी नई किताब "प्रेशर अंडर प्रेशर" (क्राउन 2015) में प्रकाशित किया गया है -मैं (अधिकार के साथ) यह बताता हूं कि कैसे केंटकी खो सकता है और कोच के कोच की सलाह दे सकता है टॉम, और कोच रिक कैसे अपनी पूर्वजीविता और हडले संदेशों को स्क्रिप्ट कैसे करें, जब उनकी टीम सबसे ज्यादा मायने रखती है, तो उनकी टीमों की मदद करते हैं।
पहले कैंटोनी को कितनी ताकतवर हार सकते हैं, इसका पहले विचार करें यह बास्केटबॉल पंडितों द्वारा व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है कि कोच कैलीपीरी की टीम में बेहतर प्रतिभा 9-एनबीए के लिए स्नातक होने की संभावना है- अन्य टीमें भाग्यशाली हैं अगर उनके पास 1 एनबीए कैलिबर-खिलाड़ी है यदि प्रतिभा नियम और अगर सभी टीम अपनी क्षमता के लिए खेलते हैं, तो केंटकी जीतेंगे, क्योंकि यह सभी सीज़न है
तदनुसार, केंटकी के लिए इसे खोने के लिए अपनी क्षमता से नीचे खेलना चाहिए एक प्रतिद्वंद्वी के अभिनव बचाव और "गर्म" शूटिंग मदद करने के लिए लेकिन जंगली कचरे को पटरी से उतारने के लिए, किसी भी केंटकी विरोधी को दबाव से सहायता की आवश्यकता होगी
निश्चित रूप से, यह ज्ञात हो कि दबाव के क्षणों में, जिन स्थितियों में हमारे पास कुछ हद तक है और परिणाम हमारे प्रदर्शन पर निर्भर है-हम सब हमारे सर्वश्रेष्ठ से भी बदतर हैं। यह तथ्य ड्यूक, मिशिगन राज्य और लूइसविले के लिए आशा पैदा करता है दूसरे शब्दों में, जंगली सांपों को खोने के लिए, उन्हें "गला घोंटना" करना पड़ता है-उनकी सिद्ध क्षमता से नीचे की तरफ।
यह कैसे हो सकता है खेल केंद्र की अटकलों के लिए खुला है लेकिन मेरे दबाव की विशेषज्ञता 3 घंटों की स्थिति संभावनाओं का अनुमान लगा सकती है।
पहले दबाव के प्रभाव से कैंटुकी को गेम खांसी हो सकती है, यदि खेल का परिणाम अभी भी खेलने में कुछ ही मिनटों के साथ अनिर्णीत है। के रूप में समय dwindles खेलने के लिए और स्कोर बंद रहता है, प्रत्येक पास, गोली मार दी, और पलटाव अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है और परिणामस्वरूप, सभी के लिए दबाव की भावना बढ़ जाती है, और अधिक केंटकी खिलाड़ियों के लिए क्योंकि वे जीतने की उम्मीद है और क्योंकि वे हैं लाइन पर अधिक-दशकों में पहली अपराजित टीम होने का मौका; इसलिए वे अपने विरोधियों की तुलना में अधिक दबाव का अनुभव करने के लिए उपयुक्त हैं। हालांकि, इस परिदृश्य को दूर करने के लिए, उनके प्रतिद्वंद्वी को स्कोर को बनाए रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना पड़ता है, (अन्यथा कोई "समय दबाव" नहीं है) और अपना खुद का दबाव भी प्रबंधित करें इसके बावजूद, यह उम्मीद है कि दबाव में गिरावट के कारण केंटुकी के प्रदर्शन में कमी आएगी-ऐसा करने वाली पहली बड़ी टीम नहीं होगी
दूसरा, केंटकी गड़बड़ करने के लिए उपयुक्त है अगर यह अपने क्षणिक ध्यान खो देता है यह एक लंबे समय से रहा है क्योंकि एक टीम ने अपराजित सीज़न के माध्यम से चैंपियनशिप जीती है और जो टीम जीती है वह गेम की मात्रा एक सीजन के लिए रिकॉर्ड तोड़ रही होगी। इस बात के बारे में बहुत सारी खेलों की बात है कि यह सबसे महानतम, अगर सभी समय का सबसे बड़ा, महाविद्यालय टीम नहीं है या नहीं। अगर खिलाड़ियों को इन वार्तालापों में पकड़ा जाता है, यदि वे इस बात पर ध्यान देना शुरू कर देते हैं कि वे सबसे बड़ी टीम हैं, यदि वे अपने एनबीए अनुबंधों की सोचना शुरू करते हैं, तो एक महत्वपूर्ण अवसर से भी अधिक महत्वपूर्ण क्षण में हो सकता है-शायद एक बेईमानी पिछले दस सेकंड में गोली मार दी-एक खिलाड़ी का दिमाग क्षैतिज रूप से अपने मसौदे के चयन के बारे में सोचा होगा कि अगर वह शॉट को याद करता है, तो बस उस चिंता की मात्रा जो थोड़ा अधिक चिंता पैदा करती है जो उनके समन्वय को प्रभावित करती है। शॉट मिट जाता है और खेल खो जाता है। ऐसा भी हो सकता है कि केंटकी में सेकंड के साथ दो-प्वाइंट लीड बाकी है। अपने आदमी की रक्षा करने के बजाय, एक विल्किट प्लेयर फ्लैश करता है कि वह एनबीए ड्राफ्ट में प्रवेश करने के बारे में पोस्ट गेम साक्षात्कार के सवालों का जवाब कैसे देगा। उस विचार के एक दूसरे में, उसका प्रतिद्वंद्वी उसके द्वारा फिसल जाता है और "3" जीतने वाला गेम हिट करता है। यह पहले हुआ है फिर से, हालांकि, प्रतिद्वंद्वी को शॉट बनाना चाहिए।
अभी भी एक केंटकी गला घोंटना के लिए और अधिक उम्मीद है टीम का एक बड़ा प्रशंसक आधार है और अच्छी तरह से जानकारी है कि केंटकी राष्ट्र जीतने के लिए उनके आधार पर है। वे इन प्रशंसकों को नीचे नहीं जाने देना चाहते हैं विडंबना यह है कि टीम के परिणाम के लिए ज़्यादा ज़िम्मेदार महसूस होता है और प्रशंसकों के लिए चैंपियनशिप देने की कोशिश होती है, इस अनुभव से ज्यादा दबाव होता है, जिससे उन्हें अपने सर्वश्रेष्ठ से कम खेलना पड़ता है।
करीब गेम में, केंटकी खिलाड़ियों के लिए उनके प्रशंसकों और अपने प्रियजनों की अपेक्षाओं को निराश करने के लिए शर्म की बात और शर्मिंदगी के विचारों से विचलित होने के लिए यह असामान्य नहीं होगा। यहां समाप्त होगा केंटुकी लॉकर रूम की टिप्पणी: "मुझे खेद है कि मैं सभी को नीचे लूंगा; हम जानते हैं कि बहुत से प्रशंसकों का हम पर भरोसा था और हमें लगता है कि हम भयावह है कि हम उन्हें चैंपियनशिप नहीं दे पा रहे हैं। "आपने ये लाइनें सुनी हैं, अक्सर सुपर बाउल के हारे हुए हैं
फिर भी, केंटकी ने पहले ही साबित कर दिया है कि जब वे अपनी क्षमताओं के नीचे खेलते हैं तब भी वे जीत सकते हैं, लेकिन यह अपने तीन संभावित चैलेंजर्स की तुलना में बहुत कम कैलिबर की टीमों के खिलाफ रहा है। इन टीमों के खिलाफ, अपने सर्वश्रेष्ठ से कम हार का जादू सकता है; लेकिन अगर विरोधियों ने अपनी क्षमता तक खेलना है ऐसा करने के लिए, वाइल्डकैट्स को दबाव में करना चाहिए।
केंटकी का विरोध करने वाले तीनों कोच के शुरू होने से स्पष्ट रूप से संकेत मिलता है कि वे बड़े समय के खेल के लिए अपनी टीम तैयार करने में अत्यधिक कुशल हैं, दरअसल, दबाव में है, यहां तक कि सबसे कुशलों को महत्वपूर्ण बिंदुओं को भूल जाते हैं, और विनाशकारी संचार में व्यस्त होते हैं कुछ लोग अदालत में एक कुर्सी फेंक देते हैं।
कोच शॉट नहीं बनाते हैं और न ही उन्हें रिबाउंड और स्टील पास मिलते हैं, लेकिन उनके काम का हिस्सा खिलाड़ियों को इन कौशल को अपनी क्षमता के प्रदर्शन के लिए प्राप्त करना है। यह नियमित सीजन की तुलना में एनसीएए टूर्नामेंट में और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि नियमित सीजन के विपरीत, एक नुकसान में आपका मौसम समाप्त होता है प्रत्येक गेम एक दबाव खेल है।
हर कोच चाहता है कि उनकी टीम अपनी क्षमता में खेलें। इसे हासिल करने के लिए, वह मनोवैज्ञानिक विशेषताओं में टैप करना चाहिए जो खिलाड़ियों को दबाव के क्षणों में सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की इजाजत देता है। इसके लिए, कोच को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि जब खिलाड़ियों ने अदालत को लिया, तो वे अपने कवच के कवच पहने हुए हैं: आत्मविश्वास, आशावाद, दृढ़ता, और उत्साह
यहाँ पर क्यों:
आत्मविश्वास आपकी कॉट की बुनियादी सामग्री, आत्मविश्वास, एक व्यक्ति / टीम को यकीन है कि सफलता का नतीजा है, इसके साथ दबाव के दबाव में जाने की अनुमति देता है। विश्वास चिंता और डर से बाहर निकलता है, जो प्रदर्शन के लिए विघटनकारी भावनाएं हैं जो अक्सर दबाव के क्षणों में दिखाई देते हैं।
प्रत्येक टीम को प्रत्येक टीम में विश्वास पैदा करना चाहिए, शायद हाल की सफलताओं को याद करके, उस कड़ी मेहनत ने अपने कौशल और ज्ञान को खेल तैयार किया है, और यह विश्वास है कि यह अप्रत्याशित से प्रभावी ढंग से काम कर सकता है।
आशावाद ऐसे व्यक्ति जो आशावादी हैं, वे प्रयास करते हैं क्योंकि उनका मानना है कि इससे भुगतान होगा। उनकी सकारात्मक उम्मीद उन्हें प्रेरित करती है
प्रत्येक कोच को अपनी टीम में आशावाद पैदा करना चाहिए। एक नाटक एक आशावादी शब्दावली का उपयोग करना है "जब (यदि नहीं तो) हम सफल होते हैं।" एक और नाटक को प्रोत्साहित करने वाले वाक्यांशों का प्रयोग करना है: "हम ऐसा कर सकते हैं!" और एक आशावादी धारणा को व्यक्त करते हैं- "हमारा सर्वोत्तम काम पूरा हो जाएगा।"
तप हर कोच ने देखा है कि उनकी टीम 35 मिनट के लिए तारकीय खेलती है, फिर आखिरी पांच में विल्ट हर कोच ने भी अपनी टीम को एक गेम के पिछले कुछ मिनटों में बड़ी घाटे से उबरने के लिए देखा है। दृढ़ता रखने से आपकी टीम को अपने प्रयासों को मजबूत रखने की इजाजत मिलती है, इसलिए इसमें राख से वापस आना और खेल की प्रतिकूलता को दूर करने के लिए लचीलापन है-एक चोट, एक प्रमुख खिलाड़ी खराब हो जाता है-एक छोटी सी टीम हार नहीं देती।
एक कोच- और आप टीम को मिशन पर ध्यान केंद्रित करके अपना सर्वश्रेष्ठ खेलने के लिए दूसरों में दृढ़ता पैदा कर सकते हैं। जीतने के लिए मिशन पर जोर देकर यहां कई कोच त्रुटि; यह ध्यान अनजाने में अपनी टीमों पर अधिक दबाव डालता है। ध्यान दें कि तुम्हारा सबसे अच्छा खेल करने पर ध्यान केंद्रित करना आपको उस क्षण में रखता है जहां आपको करना चाहिए; जीतने पर फोकस अक्सर परिणाम पर ध्यान केंद्रित करता है और जीतने और खोने के परिणाम-चिंता और व्याकुलता अब खेलना है। इसके अलावा, आशा से दृढ़ता बढ़ी है, इसलिए यदि आप होंठ नहीं पढ़ सकते हैं और सोच रहे हैं कि कोच क्या कह रहा है, मुझे सटीक शब्द नहीं पता हैं, लेकिन आप यह शर्त लगा सकते हैं कि वह अपनी टीम को आश्वस्त कर रहे हैं कि वह वापसी और जीत सकता है। वह उन्हें उम्मीद दे रहा है, और वे बेहतर खेलते हैं!
उत्साह शायद मनोविज्ञान की सबसे सकारात्मक भावना, उत्साह, चिंताग्रस्त शारीरिक उत्तेजना को दबाता है जो चिंता और भय के साथ होता है जबकि गेम-एंडिंग दबाव अक्सर थकावट पैदा करता है, उत्साह से ऊर्जा को बढ़ा देता है, जो कि एक आखिरी मिनट के गलत शॉट पर रिम पर गेंद को प्राप्त करने में अंतर हो सकता है या फिर एक खेल को पुन: सबसे महत्वपूर्ण बात, उत्साह से हमें मज़ेदार होने के मौके पर एक दबाव क्षण की धमकी प्रकृति को बदलने में मदद मिलती है।
दबाव में, उत्साह खोना आसान है इसलिए प्रत्येक कोच को यह याद रखना बुद्धिमान होगा कि इस तथ्य के बावजूद कि कॉलेज बास्केटबॉल उनके लिए बड़ा व्यवसाय है, और चैम्पियनशिप की रात को उनके कुछ खिलाड़ियों के लिए भी होगा, यह केवल एक खेल है
कोच, जो अपनी टीम को क्षण का आनंद लेने के लिए बताने के लिए याद रखता है और मज़े करना होगा, उनकी टीम अदालती मुस्कुराहट लेती है, मजाक कर रही है और अपनी पूरी कोशिश कर रही है वह जीतने के सूत्र का हिस्सा है
मेरे खेल की भविष्यवाणियों के रूप में, मुझे परवाह नहीं है कि कौन जीतता है-मैं सिर्फ देखना चाहता हूं कि हर टीम अपना सर्वश्रेष्ठ खेल करे इस कारण से, मैंने प्रत्येक कोच को "प्रेशर के तहत प्रदर्शन" की एक प्रति भेज दिया। स्वाभाविक रूप से मैंने कोच कैलीपीरी को बाहर रखा- यह मैदान के समतल करने का मेरा तरीका है!
