आप लोगों में क्या नोटिस करते हैं?
अभ्यास:
दूसरों में अच्छा देखें
क्यूं कर?
इन दिनों कई तरह के इंटरैक्शन उनके लिए बम्पर-कार की गुणवत्ता की तरह हैं। काम पर, घर पर, टेलीफोन पर, ईमेल के जरिए: जब हम सूचना, मुस्कान या भ्रांति का आदान-प्रदान करते हैं, हम आगे बढ़ते हैं और आगे बढ़ते हैं। कितनी बार हम वास्तव में अतिरिक्त कुछ सेकंड लेते हैं, यह समझने के लिए कि अन्य लोगों के अंदर क्या है – खासकर उनके अच्छे गुण?
वास्तव में, वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क की "नकारात्मकता पूर्वाग्रह" कहने के कारण (आप इस पर अधिक जानकारी के लिए Google पर मेरी बातचीत देख सकते हैं), हम अच्छे लोगों के बजाय दूसरों के खराब गुणों को देख सकते हैं: चीजें जो चिंता करती हैं या हमें परेशान, या हमें महत्वपूर्ण बना।
दुर्भाग्य से, यदि आप बहुत से बुरे या दूसरों के सबसे अच्छे तटस्थ गुणों से घिरा महसूस करते हैं, और केवल अल्प-संवेदनापूर्ण लोगों के छिड़काव के बाद, आप स्वाभाविक रूप से कम समर्थित, कम सुरक्षित, और उदार होने या अपने सपने को आगे बढ़ाने के लिए कम इच्छुक महसूस करते हैं। इसके अलावा, एक परिपत्र तरीके से, जब किसी अन्य व्यक्ति को यह महसूस होता है कि आप वास्तव में बहुत ज्यादा नहीं देखते हैं कि वह उसके लिए अच्छा है, तो उस व्यक्ति को आप में बहुत अच्छा देखने के लिए समय लेने की संभावना कम है।
इस प्रकार दूसरों में अच्छा दिखना इस प्रकार एक सरल लेकिन बहुत शक्तिशाली तरीका है जो खुश और अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकता है, और दुनिया में और अधिक प्यार और अधिक उत्पादक बन सकता है।
कैसे ?
अंतिम और कम से कम नहीं: पहचानें कि आप दूसरों में जो भी अच्छा देखते हैं वह भी आप में है। आप उस अच्छे नहीं देख पाए, अगर आपके पास यह नहीं था कि वह क्या था। आप भी, सकारात्मक इरादों, वास्तविक क्षमताओं, और मन और दिल के गुण हैं ये गुण एक तथ्य हैं, जितना सच है, जैसा आप कुर्सी पर बैठे हैं उस तथ्य को सिंक करने के लिए एक क्षण ले लो। वास्तव में अच्छे व्यक्ति होने के लिए आपको प्रभामंडल की जरूरत नहीं है। आप वास्तव में अच्छे व्यक्ति हैं
रिक हैन्सन, पीएच.डी. , एक मनोचिकित्सक है, यूसी बर्कले के ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के सीनियर फेलो और न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्ट-सेलिंग लेखक हैं। उनकी पुस्तकें 26 भाषाओं में उपलब्ध हैं और इसमें शामिल हैं हार्डविंग हप्पन , बुद्ध का मस्तिष्क , बस एक चीज , और मदर पोर्तर । वह बुद्धिमान ब्रेन बुलेटिन का संपादन करता है और इसमें कई ऑडियो प्रोग्राम हैं यूसीएलए के स्नातक और न्यूरोसाइंस और चिंतनशील बुद्धि के लिए वेल्सप्रिंग इंस्टीट्यूट के संस्थापक, वे नासा, ऑक्सफोर्ड, स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड और अन्य प्रमुख विश्वविद्यालयों में आमंत्रित स्पीकर हैं और दुनियाभर में ध्यान केन्द्रों में पढ़ाते हैं। उनका काम बीबीसी, सीबीएस, और एनपीआर पर प्रदर्शित किया गया है, और वह 120,000 से अधिक ग्राहकों के साथ फ्री जस्ट वन थिंग न्यूज़लेटर प्रदान करता है, साथ ही साथ सकारात्मक न्यूरोप्लास्टीटीज़ के ऑनलाइन फाउंडेशन जो कि वित्तीय आवश्यकता वाले किसी भी व्यक्ति को मुफ्त में कर सकते हैं।