आपका गति गले लगाओ

क्या आप गतिशील दानव की तुलना में एक धीमी और स्थिर सफलता प्राप्त कर रहे हैं? यदि हां, तो आप संभवत: एसॉप के कल्पित कहानी, द हरे और कछुआ में कछुए से संबंधित हो सकते हैं। याद रखें कैसे कछुओं ने अपनी तरफ से एक फुट आगे बढ़कर परिष्करण की रेखा पर खरगोश को हराया, जबकि अतिसुरक्षित खरगोश को झुकाया और दौड़ जीतने में बहुत देर हो गई?

शेरोन अच्छा, जीवन, करियर, और रचनात्मकता के कोच और द टोर्टोइस वर्कबुक के लेखक से मिलें : एस्पेर एट अहेड ऑन आपकी ओर, आपके जीवन और अपने कैरियर में आगे बढ़ने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका, एसप की कहानी से प्रेरित है। अच्छा कछुए को परिभाषित करता है "जो कि बड़े सपने, लक्ष्यों और महत्वाकांक्षाएं हैं, लेकिन सीमित ऊर्जा, समय या अन्य सीमाओं से चुनौती दी जाती है (और निराश)।"

एक अंतर्मुखी के रूप में, आप कछुए सादृश्य से संबंधित हो सकते हैं हालांकि मैं यह सुझाव नहीं दे रहा हूं कि सभी इंट्रॉवर्ट्स धीमे और स्थिर उपलब्धियां हैं, यदि आप क्रिया में लॉन्च करने से पहले अपना समय प्रतिबिंबित करना पसंद करते हैं और यदि आप समय-समय पर खपत करने वाली गतिविधियों में अवशोषित हो जाते हैं जैसे कि आपके सहयोगी आगे कार्रवाई के लिए दौड़ में दौड़ रहे हैं, मुझे लगता है कि आपको अच्छा काम शिक्षाप्रद मिलेगा। इसलिए मैंने उसे आज हमारे साथ चैट करने के लिए आमंत्रित किया

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एनए: कछुए की दुनिया के बारे में हमें और बताएं
एसजी: कछुआ आम तौर पर स्वस्थ हो सकते हैं लेकिन उनके प्राकृतिक अवस्था में कम ऊर्जा वाले लोग हैं। कुछ कछुए के पास विशेष भौतिक सीमाएं हैं जैसा कि हम बड़े हो जाते हैं हम कछुए की तरह ज्यादा होते हैं। इसके अलावा, कुछ लोगों को चीजों पर कार्रवाई करने के लिए अधिक समय लेना पड़ता है और वे जीवन के माध्यम से डैश नहीं करना चाहते हैं

एनए: इससे बेहद संवेदनशील व्यक्तियों (एचएसपी) को ध्यान में लाया जाता है।
एसजी: हाँ, कछुए की एक उपश्रेणी एचईपी हैं, जैसा कि एलेन अरोन, पीएचडी द्वारा परिभाषित है। एचएसपी में अधिक संवेदनशील तंत्रिका तंत्र हैं वे अधिक उत्तेजना के प्रति संवेदनशील होते हैं और इसमें भीड़, शोर और उज्ज्वल रोशनी शामिल होती है। अरोन के मुताबिक, जनसंख्या का लगभग 20 प्रतिशत अत्यधिक संवेदनशील है और 22 प्रतिशत मामूली संवेदनशील होते हैं। उन श्रेणियों के बीच कुछ ओवरलैप होते हैं, इसलिए एचएसपी वाले कोई व्यक्ति कछुए हो सकता है क्योंकि उन्हें फोकस करने और प्रक्रिया करने के लिए एक शांत स्थान की आवश्यकता होती है।

एनए: एक अंतर्मुखी की तरह?
एसजी: कुछ कछुओं में भी अंतर्मुखी हो सकती है, और उन्हें अपने संसाधनों को इकट्ठा करने के लिए अकेले समय की आवश्यकता हो सकती है और उनकी ऊर्जा पुनर्गठन कर सकती है।

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एनए: कछुओं के आसपास आपके काम को प्रेरित किया?
एसजी: मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास इतनी सारी चीजें हैं जो मैं करना चाहता हूं और यह मेरे बहुत से सहयोगियों को उपलब्धियों को भुनाने के लिए निराशा करता था। जिस तरह से मैंने इसे अपने लिए समझ लिया, वह कह रहा था, "मैं कछुए की तरह हूं। मैं एक समय में एक कदम उठाता हूं धीमी और स्थिर रेस जीतता है।"

एनए: क्या आप एक प्रसिद्ध कछुए का नाम ले सकते हैं?
एसजी: एक उदाहरण क्रिस्टोफर रीव है, जिन्होंने एक बहुत ही सफल अभिनय करियर किया था और उनकी चोट के बाद वह आश्चर्यजनक साहसी था। इस तथ्य के बावजूद कि वह क्वाड्रिपलजीक था, उन्होंने दुनिया पर बहुत बड़ा प्रभाव डाला और वास्तव में उन लोगों के लिए एक फर्क पड़े जो एक ही चुनौती से गुजर रहा था जो वह था। उन्होंने कुछ किताबें लिखीं, उन्होंने निर्देशक की पहली फिल्म बनाई और यहां तक ​​कि कुछ अभिनय नौकरी भी की। वह वास्तव में एक प्रेरक वक्ता के रूप में और रीढ़ की हड्डी की चोटों के लिए एक कार्यकर्ता के रूप में चमक रहा था।

एनए: आप लेखन और प्रकाशन के बारे में पढ़ाते हैं आपने विभिन्न लेखकों के बारे में क्या सीखा है?
एसजी: मेरे शोध में मुझे पूरी जानकारी मिली है कि विभिन्न लेखकों ने अलग-अलग पैसों पर कदम रखा है। कुछ लेखकों ने एक किताब को एक महीने या कई किताबें एक वर्ष में क्रैंक कर रखी हैं जबकि अन्य एक पुस्तक को क्रैंक करने में कई साल लगते हैं।

एनए: क्या आप कछुए वाले प्रसिद्ध लेखकों के उदाहरण दे सकते हैं?
एसजी: एक तरह का कछुए व्यक्ति ऐन रांड था जो एटलस शर्गेड लिखने के लिए 12 साल का था। एक और जो मुझे पसंद है वह लौरा हिलेनब्रांड है जिसने किताब सेबिसिटिट लिखा है उसे गंभीर क्रोनिक थकान से पीड़ित हिलेनब्रांड के लिए पुस्तक को पूरा करने के लिए यह बहुत ही चुनौतीपूर्ण था, लेकिन वह इस बारे में इतना उत्साहित और भावुक थी कि वह इसके साथ फंस गई और शारीरिक चुनौतियों से निपटा।

एनए: आप सिर्फ एक नई किताब, कोच के लिए क्रिएटिव मार्केटिंग टूल्स के साथ बाहर आए हैं। इसे करने के लिए आपको कितना समय लगेगा?
एसजी: मैंने किताब पर काम करने के लिए साढ़े नौ साल तक हर गुरुवार दोपहर को अलग रखा।

एनए: यह प्रेरणादायक है
एसजी: मैं समय पर एक नियमित आधार पर बना रहा था, भले ही वह समय के छोटे-छोटे ब्लॉक हो।

एनए: उच्च दबाव नौकरियों पर काम करने वाले कछुए को आप क्या सलाह देंगे? वे कैसे प्रबंधित कर सकते हैं?
एसजी: एक बार में एक कदम सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने लक्ष्यों और आपके सपने हैं समयरेखा पर चीजें रखो यदि आपके पास पांच चीजें हैं जो आप करना चाहते हैं और आप उन सभी को नहीं कर सकते हैं, तो एक चुन सकते हैं। जिस पर एक को परेशान मत करो बस एक उठाओ, जो भी हो, और उस पर आगे बढ़ते रहें।

एनएः कछुए को जो सलाह दी जाती है, वह आपको किसने बताएगा और इस तंग जॉब मार्केट में नौकरी के लिए किसने प्रतिस्पर्धा करनी है?
एसजी: रूपक जारी रखने के लिए, पहली चीज, चारों ओर हॉप करने की कोशिश करना बंद कर रही है। जो लोग अब नौकरी शिकार हैं, उनके साथ मैं क्या देख रहा हूं, वे बहुत उन्मत्त हैं वे बहुत प्रयास कर रहे हैं लेकिन यह प्रयास केंद्रित नहीं है, इसलिए यह परिणाम उत्पन्न नहीं करता है

एनए: अपनी शक्तियों को खेलने के महत्व क्या है?
एसजी: एक बात है जो कछुओं और इंट्रॉवर्ट्स कर सकते हैं आप अपनी शक्तियों के साथ क्या कर सकते हैं इसका रोकना और उसका लेना देना है। आपको अपने साक्षात्कार के लिए खुद को कैसे तैयार किया जाए और अपने रेज़्यूम को कैसे फ्रेम करना चाहिए, इस पर कुछ कोचिंग की आवश्यकता हो सकती है ताकि यह आपकी ताकत दिखा सके।

एनए: आप कछुवा कार्यपुस्तिका में "चीज़ें जो मुझे देखने की आवश्यकता है" की एक सूची शामिल है, और सूची में "डैश और क्रैश" सबसे ऊपर है
एसजी: हाँ। यह वास्तव में मैंने अपने द्वारा किया कुछ चीज़ों से बाहर आया जिन दिनों में मेरे पास बहुत सी ऊर्जा है, मैं उत्साहित हूं, इसलिए मैं खुद को धक्का दे सकता हूं और बहुत कुछ हासिल कर सकता हूं। अगले दिन मुझे लगता है कि मुझे एक ट्रक से मारा गया है। यह है कि मैं डैश और दुर्घटना से क्या मतलब है

एनए: तो आप अपनी सीमाएं जानते हैं
एसजी: आपको वास्तव में देखना और खुद का ख्याल रखना होगा। कभी-कभी यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है ऐलेन ऐरोन एचएसपी के लिए अपनी किताब में इस बारे में बात करते हैं-कि हम अन्य लोगों के स्तर पर काम करने के लिए उपयोग किया जाता है मुझे पता है कि मैंने एक ऐसे समय के माध्यम से चले गए हैं, जहां मैंने अन्य लोगों के मानकों पर निर्भर रहने के लिए अपने आप को मजबूत बनाने की कोशिश की है, और आखिरकार मुझे क्या महसूस हुआ यह था कि मुझे अपने मानक तक रहने की जरूरत है

एनए: इसमें क्या परिणाम है?
एसजी: मैं एक बेहतर काम करता हूं क्योंकि मैं अपने कोचिंग क्लाइंट और मेरे छात्रों के लिए और अधिक उपस्थित रह सकता हूं और खुद का बेहतर ख्याल रख सकता हूं जिससे कि मैं अपनी सीमाओं से परे खुद को धक्का देकर शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से पीड़ित नहीं हूं।

एनए: जब आप अपनी आवश्यकताओं की देखभाल करते हैं तो क्या होता है?
एसजी: आप अधिक स्थिति का आनंद लेंगे, आप अधिक उत्पादक होंगे, आप अधिक योगदान करने में सक्षम होंगे, आप अधिक सतर्क और व्यस्त होंगे और आप एक्सट्रॉवर्ट्स और खरगोशों के साथ रहने की कोशिश नहीं करेंगे। मुझे लगता है कि यह वास्तव में हमारे लिए महत्वपूर्ण है कि हम सभी की कोशिश न करें बल्कि हर किसी के साथ रहें, पर हमारी शक्तियों के साथ काम करें और हमारी जरूरतों को स्वीकार करें।

एनए: क्या आप कछुए के लिए किसी भी सुझाव को वर्ष भर के आसपास सभी पार्टियों को नेविगेट करने में मदद करने के लिए साझा करना चाहते हैं?
एसजी: पहली बात यह है कि आप अपने आप को गति दें ताकि आप वापस बहुत सारी बड़ी घटनाएं नहीं कर सकें और आपके पास बीच में ठीक होने का समय होगा। इसके अलावा पर्याप्त सो जाओ

एनए: नींद बहुत बड़ी है
एसजी: वास्तव में, यह अभी हमारे समाज में महामारी की तरह है। सीबीएस समाचार पर एक संवाददाता सम्मेलन में डॉ। एमिली सेन ने कहा, और 10 से 34 प्रतिशत अमेरिकियों को नियमित रूप से नींद में कठिनाई होती है।

एनए: अपर्याप्त नींद के नकारात्मक पक्ष क्या है?
एसजी: आपकी स्मृति और आपके ऊर्जा के स्तर प्रभावित हैं। आप अधिक चिड़चिड़ा और लघु-स्वभाव वाले होते हैं। मैं यह भी जानता हूं कि जब मैं थका हुआ हूं, मैं लोगों से निपटना नहीं चाहता हूं। मेरे लिए, यह सुनिश्चित करना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि मुझे पर्याप्त नींद आती है ताकि मैं लोगों के साथ और अधिक ध्यान केंद्रित कर उनके लिए और अधिक उपस्थित रह सकूं।

एनए: महान बिंदु और कुछ?
एसजी: हाँ। अति खामियों के बारे में सावधानी बरतें और विशेष रूप से अधिक पीने से विशेष रूप से यदि आप ऊर्जा चुनौती रखते हैं, यदि आपके पास मोटे रात होती है और आपको अगले दिन काम करना पड़ता है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप एक टन ईंटों से प्रभावित हुए हैं। इसलिए अपने आप को जानना महत्वपूर्ण है और आप क्या कर सकते हैं।

NA: और क्या?
एसजी: महसूस न करें कि आपको सभी समय से बात करना है।

एनए: क्या यह राहत नहीं है?
एसजी: हाँ। मैं अंतर्मुखी या कछुए के लिए सोचता हूं, आप एक सामाजिक स्थिति में हो सकते हैं, लेकिन ऐसा महसूस न करें कि आप को हर समय वार्तालाप करना पड़ता है वास्तव में, लोग अच्छे श्रोता की सराहना करते हैं

एनए: क्या होगा अगर एक कछुए एक सामाजिक घटना में उसे या उसके नेटवर्क का विस्तार करने के लिए देख रहा है?
एसजी: आप लोगों के बारे में क्या जानना चाहते हैं, इसके बारे में सोचें कछुए या घुसपैठ के लिए, यदि आप तैयार हैं और पता है कि आप क्या कहना चाहते हैं, तो आप इसे कहने में अधिक आरामदायक महसूस करते हैं। तो कुछ बातें तैयार हैं- आपकी कंपनी या आपके उद्योग में या दुनिया में हो रही चीजें -कि आप इसके बारे में बात करने के लिए तैयार रह सकते हैं।

एनए: एक सामाजिक घटना में सिर्फ अपना चेहरा दिखाने के विचार के बारे में क्या?
एसजी: ज्यादातर समय बैठकों और पार्टियों को हवा और झुकना पड़ता है, इसलिए आप थोड़ी देर बाद आ सकते हैं या जल्दी छोड़ सकते हैं और महसूस नहीं कर सकते हैं कि आपको पूरे समय होने की आवश्यकता है। आप जो भी संभाल सकते हैं उसे करें

फोटो क्रेडिट (पहला फोटो):
1 9 1 9 एसप संकलन में मिलो विंटर द्वारा सचित्र कछुआ और हरे ,