धन्यवाद ने हमेशा राय के मतभेद, अतीत के पुनर्जन्म के लिए, और निश्चित रूप से, अजीबता के क्षणों के लिए अवसरों के साथ किया है। लेकिन इस साल विशेष रूप से अनिश्चित लगता है! मैं उन लोगों के साथ बहुत बातचीत कर रहा हूं जो 2016 के राष्ट्रपति चुनाव के बाद अपने परिवार के साथ इकट्ठा करने के बारे में बड़ी घबराहट करते हैं।
कुछ लोगों के साथ मैंने बात की है, उन्हें समय से पहले एक योजना बनाने में मदद मिली है। एक ईमेल भेजने या समूह पाठ शुरू करने पर विचार करें जो आपके परिवार को मेटा-वार्तालाप में आमंत्रित करता है। दूसरे शब्दों में, बात करने के बारे में बात करें। जब आप छुट्टी के लिए एक साथ होते हैं, तो आप अंतर को कैसे संभाल लेंगे इसके बारे में समझौते करने के लिए मिलकर काम करें
बड़ा सवाल यह है: क्या आपका परिवार दिल से और जिज्ञासु संवाद में संलग्न हो सकता है? या, जैसा कि भावनाएं बढ़ती हैं, क्या आप लड़कों को लड़ाई या उड़ान में फिसलते हैं? (लड़ो: जीत लेना / दृष्टिकोण खोना, एक-दूसरे पर बात करना, यह साबित करने की कोशिश करना कि कौन सही है और कौन गलत है। उड़ान: पत्थर की चुप्पी में पीछे हटना।) अगर आपका परिवार युद्ध में झुकने या न ही उड़ान भरने का खतरा है, तो अब के लिए चुनाव बात पर रोक लगाने के लिए जगह है। परिहार की रणनीति होने के बजाय, एक अस्थायी अधिस्थगन वास्तव में सम्मिलित और घबराहट और परेशान समय और अनिश्चित समय की महसूस करने की आवश्यकता का सम्मान करने का एक तरीका हो सकता है।
यदि आपका परिवार तय करता है कि "किसी अन्य व्यक्ति" के लिए मतदान करने वाले किसी भी बगल वाले कटा हुआ सब्ज़ी पूरी तरह से सक्षम है, तो ध्यान में रखने के लिए यहां 10 रणनीतियों हैं:
1. अपने साझा उच्चतम मूल्यों के साथ कनेक्ट करें सवाल पूछ कर शुरू करो, "हम इस परिवार को चुनाव-प्रेरित संघर्ष के जोखिम से इस धन्यवाद की रक्षा करने के लिए क्या कर सकते हैं?" यह सवाल परिवार के सदस्यों को शुरू से ही एक ही टीम पर रखता है, जिससे सभी को प्यार बढ़ाने के तरीके के साथ मिलकर काम करने का मौका मिल जाता है। / आनंद / स्नेह और संघर्ष / गलतफहमी / दर्द को कम से कम।
2. खुद के लिए बोलो यदि आपका परिवार चुनाव से संबंधित संवाद में शामिल होने के लिए सहमत है, तो प्रत्येक परिवार के सदस्य को खुद ही खुद के लिए बोलने का काम करना चाहिए। चुनाव में व्यक्तियों, जोड़ों, परिवारों, समुदायों और पूरे देश में जो भी चीजें हैं, वह असीम जटिल है। इतना जटिल है कि सभी पहलुओं को एक ही समय में नहीं समझा जा सकता है इसलिए, जिन शब्दों के लिए हम चुनते हैं, उन्हें लोगों के बीच पुल-निर्माण को अधिकतम करने के लिए हमारे अद्वितीय परिप्रेक्ष्य / कहानी / सच्चाई पर आधारित होना चाहिए। अगर मैं यह कहकर खुला रहता हूं, "मैं सबसे ज्यादा एक्स-एक्स के साथ संघर्ष कर रहा हूं," मैं आपकी जिज्ञासा को आमंत्रित कर रहा हूं (आपके बचाव की बजाय)। यदि आप मेरे साथ खुले और उत्सुक रह सकते हैं, तो मैं आपके बारे में और जानना चाहूंगा, कि मेरी अनूठी जीवन की कहानी और परिप्रेक्ष्य से, मुझे इस तरह महसूस करने के लिए प्रेरित करता है। और फिर मैं आपके लिए भी यही कर सकता हूँ
3. एक पतली कहानी से बचें अति सूक्ष्म अंतर चरमपंथ का दुश्मन है एक-दूसरे के साथ करीब और सूक्ष्म रहें यह कैसे, इंच इंच है, हम समझ के पुल का निर्माण करते हैं। हमारे परिप्रेक्ष्य में कारक, लिंग, धर्म, यौन अभिविन्यास, क्षमता, और सामाजिक-आर्थिक स्थिति जैसी सामाजिक-सांख्यिक चर सहित कारकों की एक विशाल श्रेणी के आकार का आकार है। संस्कृति का प्रभाव (जैसा कि विशेषाधिकार और सीमांतता को प्रभावित करता है) चुनाव के बाद की प्रतिक्रिया के भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण पहलू है। सांस्कृतिक मतभेद हर धन्यवाद तालिका के आसपास मौजूद होंगे, भले ही हर कोई एक ही धर्म का अभ्यास करे या एक ही त्वचा का रंग साझा करे। इसलिए, जब संवाद सांस्कृतिक स्थान के आधार पर विशेषाधिकार या सीमांतता के प्रभाव में बदल जाता है, तो पहले से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण रहना महत्वपूर्ण है।
जवाब देने के बजाय समझने के लिए सुनो। कई बार जब कोई बात कर रहा है, तो हम यह पता लगा रहे हैं कि हम आगे क्या कहना चाहते हैं। इसके बजाय सक्रिय सुनकर प्रयास करें वास्तव में समझने के लिए सुनो कि वह व्यक्ति क्या कह रहा है इस बारे में सोचें कि कैसे बातचीत अलग-अलग होगी यदि आप प्रत्येक दूसरे को समझने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं।
5. लग रहा है पीछे लग रहा है। किसी व्यक्ति के क्रोध और न्याय-भय, दुःख, दु: ख और शर्म की बातों के पीछे छिपने के लिए लगभग हमेशा एक पूर्ण लुटे सामान होता है। एक-दूसरे के दृष्टिकोणों की बारीकियों को समझने की कोशिश करो और उस परिप्रेक्ष्य को उस व्यक्ति की अनूठी जीवन यात्रा में किस आधार पर देखा जाए। यह आम तौर पर टेंडर सामान का पथ है जो ब्लस्टर के पीछे छिपता है। सहानुभूति बढ़ती है, जब आप किसी के बारे में सोचते हैं कि आप की तुलना में अलग महसूस करते हैं। हम जानते हैं (हमारी हड्डियों और हमारे विद्वानों के अनुसंधान में) कि सहानुभूति में व्यक्तियों, परिवारों और राष्ट्रों को ठीक करने की शक्ति है इसलिए, दूसरे व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य की गहरी और विस्तृत समझ प्राप्त करें। यहां तक कि जब यह कठिन है खासकर जब यह मुश्किल है।
6. सावधान रहें अपने शरीर को सुनो एक ब्रेक ले लो और जब आपको "ट्रिगर" (बहुत गुस्सा या दुःखी या डर लगता है कि एक खुले और जिज्ञासु दिल से लगे हुए हैं) ब्रेक के दौरान, गहरी साँस लेने, बाहर घूमना, गर्म स्नान करने या संगीत सुनना जैसे कुछ स्व-सुखदायक रणनीतियों का उपयोग करें।
7. शराब की खपत की सीमा । यहां तक कि अगर हमें लगता है कि अल्कोहल हमें और अधिक मधुर और उत्सव महसूस करने में मदद करेगा, शराब एक अवसाद है शराब संभावनाओं को बढ़ाता है कि tempers भड़कना होगा।
8. लांग गेम याद रखें घाव अभी ताजा हैं। हम अनिश्चितता में तैर रहे हैं इतना है कि हम अभी नहीं जानते हैं। चिकित्सक अक्सर कहते हैं, "इसे नाम के लिए नाम दें।" इस तथ्य का नामकरण-हम बहुत अनिश्चितता से निपट रहे हैं- अपने आप को और एक-दूसरे के साथ करुणा का निमंत्रण करते हैं
9. बदलें आप दुनिया में देखना चाहते हैं (और अपने परिवार में)। इस दुनिया में बहुत सारी दो ऊर्जाएं हैं जब आप इसे नीचे उबालेंगे। प्यार की ऊर्जा और भय की ऊर्जा डर की ऊर्जा में फिसलना अभी बहुत आसान है, जो प्रचुर मात्रा में है। धन्यवाद को धन्यवाद के रूप में दिखाने के लिए जोखिम ले लो। एमिने लव प्यार करो यहां तक कि जब यह कठिन है
10. अभ्यास आभार। जब हम डरते हैं और चोट लगते हैं, तो यह हंसने या खेलने के लिए विश्वासघात की तरह महसूस कर सकता है-जैसे कि हम रेत में हमारे सिर को चिपक कर रहे हैं या बहुत ही वास्तविक काम से बाहर निकलने की आवश्यकता है जिसे करने की आवश्यकता है। क्या होगा अगर आप थैंकगिविंग को अपनी बैटरी रीचार्ज करने के लिए एक समय के रूप में देखते हैं, ताकि आप अपना भाग लेने के लिए तैयार हो जाएं? अपने परिवार में मिठास के क्षणों के लिए बार-बार देखो कनेक्शन के क्षण सहानुभूति का सहयोग का झगड़ा करने के लिए खेलने के लिए ठीक है अपने वंश की ऊर्जा में अपने आप को बहाल करना और अपने वंश का एक शक्तिशाली प्रकार सक्रियता है हमारे देश को पहले से कहीं ज्यादा प्यार, संबंध और सहानुभूति की जरूरत है।
कुछ साल पहले एक व्यसन विशेषज्ञ ने मुझे यह सिखाया: "कहो कि तुम क्या मतलब है मतलब जो आप कहते हैं लेकिन यह एक मतलब तरीके से मत कहो। "यह धन्यवाद, मुझे आशा है कि आप अपनी सच्चाई से प्रेम से बात कर सकते हैं। और मुझे आशा है कि आप प्यार से सुन सकते हैं। सबसे अधिकतर, उन लोगों के छोटे सम्मेलनों के बीच दिल से संवाद की अद्भुत शक्ति को कम करके समझें, जो एक दूसरे के लिए प्रतिबद्ध हैं – पिछले, वर्तमान और भविष्य।
