"अपने सिर के ऊपर से, क्या याद रखने वाली दस सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं, यदि आप मनोभ्रंश वाले किसी के लिए एक देखभाल भागीदार हैं?"
एक साक्षात्कार के दौरान यह सवाल सिर्फ मुझे फेंका गया था। मैं चुपचाप रीलिड और जवाब दिया:
- स्वीकार करें कि यह उन सबसे कठिन चुनौतियों में से एक है जिन्हें आप कभी सामना करेंगे।
- सकारात्मक पर ध्यान दें, नुकसान पर नहीं।
- देखभाल के आध्यात्मिक तत्वों को पहचानें; उदारता, समता, प्रेम दया, धैर्य और करुणा सभी आध्यात्मिक गुण हैं।
- जब आप निराश, अधीर, गुस्सा या भयभीत महसूस करते हैं तो अपने लिए दया करें।
- क्या आपको पोषण करता है की एक सूची रखें, क्योंकि अपने लिए देखभाल करना आसान है
- जब आप समझते हैं कि आप एक भंग करने वाली दुनिया में अपनी जीवन रेखा हैं, तो प्रत्येक सहायक और प्रेमपूर्ण इशारा उनके लिए एक उपहार है।
- मदद के लिए दोस्तों और परिवार से पूछो! यदि संभव हो, तो सहायता समूह खोजें। लोग सहायता करना चाहते हैं, और पृथक होने में एक जोखिम है।
- पता है कि मरीज को आराम या आश्वासन क्या देता है। हमारे लिए, यह हमेशा स्पर्श, भौतिक निकटता, संगीत, और प्रकृति में था।
- मुश्किल परिस्थितियों में भी चमक या हास्य ढूंढें हाँ! यह संभव है।
- "विश्वास उस पक्षी है जो रात में गाती है और भोर अंधेरा है।" (रबींद्रनाथ टैगोर) विश्वास है कि किसी का ध्यान साथी होने के लिए एक वीर नौकरी है। और, आप दोनों के लिए, आत्मा के स्तर पर सभी अच्छी तरह से हैं
सुझावों की सूचियां सहायक होती हैं, लेकिन कभी-कभी जो भी हमें सबसे अधिक ज़रूरत होती है वह आंतरिक संतुलन प्राप्त करने के लिए घर आने के लिए एक सरल अभ्यास है।
एक केंद्रित अभ्यास :
आप इस अभ्यास को कहीं भी, कभी भी कर सकते हैं – जबकि आपकी गाड़ी में चलना, खड़ा होना या बैठना
यदि आप कर सकते हैं, चुपचाप बैठें, अपनी आँखें बंद करें और अपनी सांस को जागरूकता लाएं
श्वास धीमा करने और गहरा करने की अनुमति दें
तीन से चार बाहर-श्वास के लिए, अपने शरीर को जाने और आराम करने के लिए आमंत्रित करें
तीन से चार में साँस लेने के लिए, ऐसा महसूस करें कि आप को पोषण किया जा रहा है
कुछ और साँसों के लिए, इन-सांस पर "शांत" दोहराएं और बाहर-साँस पर (या शब्द जो आपको छूते हैं: शांति, स्वीकृति, धैर्य, विश्वास आदि) दोबारा दोहराएं।
कई आशीर्वाद, ओलिविया
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