इस साल की शुरुआत में, फिलाडेल्फिया न्यूयॉर्क में शामिल हो गए थे ताकि वे अपने मेनू पर चेन रेस्तरां को कैलोरी की गणना कर सकें। यहां तक कि मैं चकित था, जब मैं कुछ दिन पहले बाहर खा लिया। मुझे इस बात का एहसास हुआ कि कैलोरी की गणना लगभग हर वस्तु के लिए कितनी अधिक थी।
कैलोरी की गिनती में बदलाव नहीं आया था जो मैंने करने की योजना बनाई थी। उन्होंने मेरी पसंद को बढ़ाया इससे पहले कि मैं रेस्तरां (इस श्रृंखला में मेरी पहली बार) के पास गया, मुझे पता था कि मैं एपेटाइज़र, कैलोरीक पेय और मिठाई को छोड़ सकता हूं और किसी तरह का प्रोटीन (न्यूनतम सॉस के साथ), एक सब्जी, एक स्टार्च , और रोटी का एक टुकड़ा मुझे पता था कि मुझे बिना मक्खन या तेल के भोजन के लिए पूछना होगा। और मैं यह भी जानता था कि शायद मैं लगभग 2/3 प्रोटीन, सभी सब्जियों और स्टार्च का हिस्सा खाऊंगा। वही मैंने किया।
मुझे पता था कि मैं मेनू पर कुछ भी आदेश दे सकता था लेकिन मुझे बहुत कम भाग खाने पड़ सकते थे और संभवत: बाद में भूख और लालच को सहन करते थे। मैं चाहूंगा कि मैं अलग-अलग खाना चुन सकता था और बड़े हिस्से खा सकता था, लेकिन मुझे पता है कि अपना वज़न बनाए रखने के लिए मुझे क्या करना होगा। और यह इसके लायक है
अगर मैं रेस्तरां में अधिक बार खा रहा था, तो मुझे भी छोटे हिस्से भी खाने पड़ेंगे। रेस्तरां में खाना खाने के भोजन की तुलना में काफी अधिक कैलोरी है I
या, अगर मैं रेस्तरां में अधिक बार खा रहा था, या जब मैंने खाना बनाया तो अधिक खपत की तो मुझे इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि मेरा वजन अधिक होगा मुझे लगता है कि बाद में विकल्प चुनने के लिए आहार और देखभाल करने वालों के लिए ठीक है (जब तक वे स्वस्थ वजन बनाए रख सकते हैं)
क्या ठीक नहीं है, आहारदाताओं को रेत में अपने सिर को छूने के लिए और बहाना है कि रेस्टोरेंट भोजन वास्तव में कम कैलोरी हैं। मैं नियमित रूप से डायटेटर द्वारा चकित हूँ जो प्रति सप्ताह बहुत कम कैलोरी डिनर का उपभोग करते हैं और फिर जब वे अपना वजन कम नहीं करते हैं तो आश्चर्य होता है। मुझे उम्मीद है कि अधिक रेस्तरां में कैलोरी की संख्या शामिल होगी, इसलिए डायटेरर्स (और बेहतर) निर्णयों को सूचित कर सकते हैं