मैं 10 साल की उम्र में बहुत ही अकेले और असहाय महसूस कर रहा था, चिंता और आतंक के हमलों से पीड़ित, कोई नहीं सोच सकता है कि कोई भी रात में रात के बाद रात में मेरे बिस्तर पर, रात के बाद रात में हो सकता है। मेरा मानना है कि मैं जानती हूं कि कई किशोरों के लिए पुरानी चिंता एक समस्या है, और कारणों और उपचार के बारे में यह शिक्षा इस समस्या पर काबू पाने की कुंजी है वैसे भी, मैंने अपने बचपन और वयस्क जीवन को आतंक जेल में फंसाने में बहुत खर्च किया।
आप संभवतः एक बच्चे को अपने सर्कल में बच्चों को देखते रहकर चिंता का एक लंबा जीवन अनुभव करने से बच सकते हैं। मैं अपने लोगों से अपने भयभीत भावनाओं के बारे में बात करने के लिए शर्मिंदा था मेरे पिता दयालु संचार में अच्छा नहीं था और दयालु संचार में थे। मेरी युवा माता परिवार मातृभाषा, चाची एडना के पास पहुंची, जिन्होंने कहा, "यदि आप सोचते हैं कि आप पागल हैं, तो आप नहीं हैं।" किसी तरह ने मुझे मना नहीं किया
यह जानने के लिए कि चिंता किस तरह दिखती है और जैसा महसूस करती है, इसे एक खोलने में एक विशेषज्ञ बनाता है। जब आप इसे खोजते हैं, तो कार्रवाई करने के कई तरीके हैं यदि आप माता-पिता हैं, तो पढ़ें। अगर आप एक दोस्त या रिश्तेदार हैं, तो माता-पिता से स्पष्ट व्यवहार के बारे में पूछें और आपकी मदद करने की इच्छा व्यक्त करें।
मान्यता बचपन की चिंता का इलाज करने के लिए महत्वपूर्ण है मुझे दशकों के लिए बेवजह सामना करना पड़ा क्योंकि चिकित्सा समुदाय समेत मेरे आस-पास कोई भी बुनियादी मस्तिष्क रसायन विज्ञान की व्याख्या करने में सक्षम था जो चिंता और आतंक हमलों पैदा करता है। अगर ऐसा हुआ होता, और मुझे यह पता चला कि इस समस्या से कैसे उबरने की है, तो मुझे आश्वस्त हो रहा है कि मैं जीवन में अपने आतंक नियंत्रण प्रणाली को फिर से तैयार कर सकता था … यही वजह है कि मैं यह लिख रहा हूं।
अगर नौजवान आप के करीब है, तो बातचीत शुरू करें मेरी सलाह तुरंत आगे बढ़नी है आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, "मुझे चिंता के साथ अनुभव हुए हैं, और जब कोई उस तरह महसूस कर रहा है, तो वह समझ सकता है। मुझे पता है कि यह कितना कठिन हो सकता है मुझे आशा है कि आप मुझसे पूछ नहीं करेंगे कि आपको चिंता के साथ परेशानी हो रही है और मुझे बताएं कि आप कैसे महसूस कर रहे हैं। " गेंद को रोलिंग करने के बाद , बच्चे को न केवल पारिवारिक सहायता बल्कि स्कूल से जुड़ने में मदद करें परामर्शदाताओं या बाल चिकित्सक और उपयुक्त चिकित्सा पेशेवरों के रूप में अच्छी तरह से
पुरानी चिंता से पीड़ित बच्चों को यह सुनना जरूरी है कि किसी को पता है कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं और वे डरावने जाल से बाहर निकलने में उनकी सहायता कर सकते हैं। मेरी चिंता आतंक के हमलों का परिणाम थी, लेकिन चल रही भावना के कई कारण हो सकते हैं खतरा। मैं आपको खोज इंजन "चिंता और अमिगडाला" के लिए सलाह देता हूं कि एक ऐसा बच्चा समझ सकता है कि उस स्तर की व्याख्या करने के लिए आवश्यक अनुसंधान किया जा सकता है। कृपया इस बात पर ज़ोर देना है कि समस्या को समाप्त करने के लिए प्रणाली को पुन: वायर्ड किया जा सकता है। आशा एक महान प्रेरक है
मैंने मस्तिष्क की प्रतिक्रिया भाग और मस्तिष्क की सोच हिस्से के बीच संचार को बदलने के लिए " अनएगाराबोबिक " की गतिविधियों और परियोजनाओं का एक कार्यक्रम बनाया है। संक्षेप में, एक आतंक हमले या अन्य भयावह अनुभव खतरे के बारे में अम्गीदाला को अति-सतर्क करने के लिए चेतावनी देता है। तंत्रिका गतिविधि नाटकीय रूप से मस्तिष्क के केंद्र में जुड़वां, बादाम के आकार के ग्रंथियों में बढ़ जाती है, और इसी तरह हम "अनैतिकता" कहते हैं!
पुनर्प्राप्ति सोच मस्तिष्क की एक प्रक्रिया है, जो प्रतिक्रियाशील, सरीसृप मस्तिष्क को बताती है कि अब कोई खतरा नहीं है। दिन बाद दिन आपको संदेश भेजने होंगे कि आप काफी सुरक्षित हैं I समय के बाद एमिगडाला गेट पर सैनिकों की ताकत को कम कर देगा और वास्तविक गति वाली कारों या राक्षस दांतेदार बाघों या जो भी मामला हो, आपको चेतावनी देने के अपने वास्तविक काम पर वापस लौट आएंगे। टॉक थेरेपी चल रही भयावह भावनाओं वाले एक बच्चे के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन सुरक्षा जाल को प्यार, समर्थन और समझने में मदद करता है।
यदि आप अपने दिल में जानते हैं, तो कृपया बाहर पहुंचें जिससे कि रात में बच्चे को स्माइली के सपने में मदद मिलेगी।
मैं आपको व्यक्तिगत अनुभव के साथ किसी अन्य लेखक द्वारा पूरी चिंता की बात के समग्र दृष्टिकोण के लिए नीचे दिए गए लेख को पढ़ने के लिए आग्रह करता हूं। बारबरा ग्राहम चिंता के साथ अपने लंबे संघर्ष का पता चलता है और इसके बारे में माइंडफुल पत्रिका के लिए इस टुकड़े में क्या किया जा सकता है।
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