… और यह कैसे सोचने में मुझे मदद करता है
सबवे पर सवार होने के दौरान मैं आमतौर पर पढ़ने के लिए कुछ भी नहीं लेता और पार्क में ड्राइविंग या चलाने के दौरान मैं टेप पर किताबों को नहीं सुनता आमतौर पर मैं अपने आप को अपने दोस्तों के प्रति बचाव करता हूं, जो सोचते हैं कि मैं दावा करने से समय बर्बाद कर रहा हूं, "मुझे चिंता करने का समय चाहिए।"
नए शोध, हालांकि, मुझे एक बेहतर बहाना देता है जब मन भटक रहा है, तो मिनेसोटा विश्वविद्यालय में एरिक क्लिंगर के अनुसार मस्तिष्क का "डिफ़ॉल्ट नेटवर्क" खत्म हो जाता है, और "यह प्रणाली व्यक्ति के बड़े एजेंडा को नए सिरे से रखती है।" यह एक विकासवादी लाभ है, उन्होंने सुझाव दिया, "बढ़ते हुए संभावना है कि अन्य लक्ष्य व्यवसाय बरकरार रहेगा और कई लक्ष्यों को आगे बढ़ाने में विफल नहीं हो पाएगा। "(देखें," एक भटकने वाले मन के गुणों की खोज करना। ")
लेकिन द न्यू यॉर्क टाइम्स में घूमते हुए दिमाग की रिपोर्ट से पता चलता है कि इसमें भी विश्वास करने का कारण भी है कि वह रचनात्मक प्रक्रिया को प्रोत्साहित करती है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में सांता बारबरा के डॉ। जोनाथन स्कूलर के अनुसार, "अगर आप जॉगिंग करते हैं, चलते हैं, कुछ बुनाई करते हैं या डूडलिंग के आसपास बैठते हैं, तो यह मदद मिल सकती है क्योंकि अपेक्षाकृत निराशाजनक कार्य आपके दिमाग को उत्पादक रूप से भटकने के लिए प्रतीत होते हैं । "
डॉ। स्कूअर कहते हैं, "रचनात्मकता के लिए आपको मन को घूमने की जरूरत है," लेकिन आपको यह भी ध्यान देने में सक्षम होना चाहिए कि आप मन में घूम रहे हैं और जब आपके पास यह विचार है। "दिन के सपने से जागते हुए और प्रतिबिंबित जहां इस भयावहता का उपयोग करने के लिए आपका मन चला गया, वहां इस प्रक्रिया का उपयोग करने के लिए आवश्यक है
मन भटकने के मूल्य के लिए वैज्ञानिक साक्ष्य होना अच्छा है, लेकिन हममें से बहुत से लोग जो हमारे दिमाग के साथ काम करते हैं, वे सहज ज्ञान युक्त समझते हैं। जब मैं कहता हूं कि मुझे "चिंता" करने की आवश्यकता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि मैं जुनूनी बातों को रोना चाहता हूं। मुझे पता है कि मेरे दिमाग में क्या करना है, मनोचिकित्सा रोगी से पूछने से अलग नहीं है, मुझे बताएं कि "मन में क्या आता है?" या "आपका मन कहां गया?"
मन हमेशा काम कर रहा है हम अक्सर इसे अपने व्यवसाय के बारे में बता सकते हैं, और तब उस पर देख रहे हैं जब हमें थोड़ा अतिरिक्त मदद की आवश्यकता होती है