2013 प्यू रिसर्च पोल के मुताबिक, आधे से अधिक अमेरिकियों ने रोजाना प्रार्थना की है। एक 2012 सर्वेक्षण में पाया गया कि 75 प्रतिशत अमेरिकियों का मानना है कि प्रार्थना दैनिक जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अन्य सर्वेक्षणों से पता चलता है कि कुछ नास्तिक और धार्मिक रूप से असंबद्ध व्यक्ति भी स्वीकार करते हैं कि वे कभी-कभी प्रार्थना करते हैं।
हमारी प्रजाति शायद तब तक प्रार्थना कर रही है जब तक कि हम अपने अस्तित्व को ध्यान में रखते हुए सक्षम होते हैं। और यद्यपि हम कभी भी साक्ष्य स्थापित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं कि हाल ही के वर्षों में एक देवता या आध्यात्मिक शक्ति हमारी प्रार्थना सुनती है, वैज्ञानिकों ने प्रार्थना के संभावित मूर्त (यानी औसत दर्जे) प्रभावों पर विचार करना शुरू कर दिया है। और यह शोध बताता है कि प्रार्थना बहुत फायदेमंद हो सकती है
तो यहां प्रार्थना के पांच वैज्ञानिक रूप से समर्थित लाभ हैं:
1. प्रार्थना आत्म-नियंत्रण में सुधार करती है
अध्ययनों ने यह दर्शाया है कि स्वयं-नियंत्रण एक पेशी की तरह है यही है, यह थका हुआ हो जाता है अपनी मांसपेशियों को बाहर आने से पहले आप केवल इतना पुश-अप कर सकते हैं इसी तरह, जिन गतिविधियों के लिए आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है, वे थके हुए होते हैं, जिससे आपको अपने "आत्म-संयोजी मांसपेशियों" का उपयोग करने के लिए बेहतर विकल्प बनाने में अधिक मुश्किल हो जाती है। इसके बारे में सोचो जब आप मानसिक रूप से थके हुए होते हैं, तो आप अपने शांत या खोपड़ी खाने में व्यस्त होने की अधिक संभावना रखते हैं।
हाल के शोध से पता चलता है कि प्रार्थना आपकी "आत्म-संयोजी मांसपेशी" से अधिक प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकती है। शोध के प्रतिभागियों ने जिन्होंने मानसिक रूप से थकाऊ काम से पहले प्रार्थना की थी, उस कार्य के बाद स्वयं को नियंत्रण करने में सक्षम थे। इसके अलावा, अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि प्रार्थना में शराब की खपत कम हो जाती है, जो आत्म-नियंत्रण के अभ्यास को प्रतिबिंबित कर सकती है। जैसे कि ये सुझाव देते हैं कि प्रार्थना में उत्साहजनक प्रभाव पड़ता है
2. प्रार्थना आपको अच्छे बनाता है
शोधकर्ताओं ने पाया कि लोगों की जरूरत के लिए प्रार्थना करने से गुस्सा-उत्प्रेरण अनुभव के बाद व्यक्त किए गए आक्रामकता की मात्रा कम हो गई। दूसरे शब्दों में, प्रार्थना आपकी कूल खोने में आपकी मदद करती है।
3. प्रार्थना आपको अधिक क्षमा करने देता है
शोधकर्ताओं ने पाया कि लोगों को रोमांटिक साथी या दोस्त के लिए प्रार्थना करने से उन लोगों को माफ़ करने के लिए और अधिक तैयार किया गया
4. प्रार्थना बढ़ता विश्वास
हाल के अध्ययनों से पता चला कि एक करीबी दोस्त के साथ मिलकर प्रार्थना करने से एकता और विश्वास की भावना बढ़ जाती है। यह खोज दिलचस्प है क्योंकि इससे पता चलता है कि दूसरों के साथ प्रार्थना करना एक ऐसा अनुभव हो सकता है जो लोगों को एक साथ मिलकर लाता है। इस प्रकार, सामाजिक प्रार्थना इस तरह घनिष्ठ संबंध बनाने में मदद कर सकती है।
5. प्रार्थना तनाव के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव offsets
शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने दूसरों के लिए प्रार्थना की थी वे वित्तीय तनाव से संबंधित नकारात्मक शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावों के लिए कम कमजोर थे। इसके अलावा, यह अन्य लोगों पर ध्यान केंद्रित था जो प्रार्थना के तनाव-बफरिंग प्रभावों में योगदान करने लगते थे। भौतिक लाभ के लिए प्रार्थना करना तनाव के प्रभाव का मुकाबला नहीं करता। इसलिए दूसरों के कल्याण के बारे में सोचने से प्रार्थना से व्यक्तिगत लाभ प्राप्त करने का एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है।
वैज्ञानिकों और सार्वजनिक बुद्धिजीवियों जो धर्म की आलोचना करते हैं, वे धार्मिक विश्वास की असलियत को मानने पर उनका ध्यान केंद्रित करते हैं। उन चीजों में विश्वास करने का समय क्यों बर्बाद करें जिनके पास कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है? ये आलोचक आमतौर पर इस तथ्य पर विचार करने में विफल रहते हैं कि वैज्ञानिक अध्ययन धार्मिक विश्वास के मापनीय लाभ पा रहे हैं। जैसा कि मैंने यहां और यहां पर चर्चा की है, धर्म जटिल है। अनेक चर पर निर्भर करते हुए यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा और बुरे हो सकता है हालांकि, सबूतों का एक बढ़ता हुआ शरीर है, जो दर्शाता है कि प्रार्थना, जो अक्सर धर्म से जुड़े व्यवहार, व्यक्तियों और समाज के लिए फायदेमंद हो सकता है।
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