52 तरीके दिखाओ मैं तुम्हें प्यार करता हूँ: एक अदृश्य स्ट्रिंग की कल्पना करो

स्रोत: comfreak / Pixabay

इमेजरी के आसपास केंद्रित मनोविज्ञान में मेरा प्रारंभिक काम – छवियां कैसे बनती हैं; वे लोगों और उनके रिश्तों को कैसे प्रभावित करते हैं; कैसे वे अंतर्दृष्टि, सीखने या परिवर्तन की सेवा में इस्तेमाल किया जा सकता है मुझे इमेजरी का अध्ययन करना पसंद है, इसके बारे में लिखना, नैदानिक ​​अभ्यास में इसका उपयोग करना और कार्यशालाओं को डिज़ाइन करना पसंद है I अमेरिकन एसोसिएशन फॉर द मेडल इमेजिरी स्टडी के अध्यक्ष के रूप में, मैंने उन तरीकों के बारे में वार्ता की, जिनके माध्यम से हम देख सकते हैं कि हमारे परिवार हमारी अपेक्षाओं, समझ और व्यवहार को मार्गदर्शन कर सकते हैं। आज, इस संक्षिप्त अभ्यास में, मैं ऐसे तरीकों को विस्तारित करने के लिए इमेजरी का उपयोग करके पता चलता हूं, जिसमें हम प्यार दिखाते हैं।

एक छवि क्या है?

• एक छवि एक अनुभव या एक विचार का एक मानसिक प्रतिनिधित्व है। यह दृश्य, श्रवण, स्पर्श या घ्राण हो सकता है यह (या नहीं हो सकता है) तापमान, तनाव, आंदोलन के गुण होते हैं यह आंतरिक भावनाओं को पैदा कर सकता है जो भावनाओं को परिभाषित करती है या साथ में होती है या तटस्थ रहती है।
• एक छवि स्थिर या विकसित, अस्पष्ट या स्पष्ट हो सकती है छवि ठीक उसी रूप में रह सकती है जैसे यह उत्पन्न होती है या वह बदल सकती है, अधिक या कम तीव्र हो रही है, अधिक या कम विस्तृत हो सकती है। इसके लिए ध्यान देने से वह ऐसा करने की अनुमति देगा जो वह करना चाहता है – फीका या स्पष्ट, स्थिर या रूपांतर
• एक छवि को याद किया जा सकता है, और इसकी स्मृति भावनात्मक संघों के साथ पूरी हो सकती है । उदाहरण के लिए, मेरे लिए, चट्टान की एक छवि को याद करते हुए, दाऊद की धीरे-धीरे बदलते बजरा की संवेदनात्मक छवि हमारे साथ एक चलती दृश्य छवि, लहराते की शारीरिक भावनाएं, मेरा दिल तेज़, और जब हम पहली बार गिर गए थे प्यार में।
• एक छवि को उठने की इजाजत दी जा सकती है , जैसे जब मैं गहराई से सांस लेता हूं और मेरे बेहोश से एक तस्वीर उभरने देता हूं। जब कोई व्यक्ति मन को शांत करने की अनुमति देता है, तकनीक के माध्यम से जो कि साँस लेने से लेकर योग तक चलने के लिए रेंज कर सकते हैं, छवियां पैदा होती हैं। जब जगह होती है, तो छवियां इसके माध्यम से फ्लोट कर सकती हैं। एक बार ध्यान में एक व्यक्ति अनुभव होता है, छवियां आसानी से चेतना से गुजरती हैं, जिससे एक को नोटिस लेने की अनुमति मिलती है या नहीं।
• या एक छवि जानबूझकर बनाई जा सकती है , जैसे जब कोई आदर्श मुठभेड़ के टुकड़े एकत्र करता है या घर या काम पर एक क्षण को चित्रित करता है

यहां एक छवि का एक उदाहरण है जिसे आप प्यार का पता लगाने के लिए उपयोग कर सकते हैं:

• आराम करो, गहराई से साँस लें। यदि आप आराम कर रहे हैं, तो अपनी आँखें बंद करें अपने आपको किसी ऐसे व्यक्ति को चित्रित करने की अनुमति दें, जो आपको पसंद है।
• छवि को नोटिस करें और इसमें क्या इंद्रियों का योगदान होता है क्या यह मुख्य रूप से दृश्य है? बदबू आ रही है या लगता है या स्पर्श की भावना या यहां तक ​​कि स्वाद छवि की जीवंतता में जोड़ें? क्या छवि स्थिर या बदलाव रहती है?
• अपने आप को एक स्ट्रिंग की कल्पना करने दें जो आप दोनों को जोड़ता है यह किस चीज़ से बना है? क्या इसका रंग, बनावट, तापमान है? क्या इसे ध्वस्त कर ध्वनि बनाते हैं? यह कैसे लोचदार है? कितना मजबूत? यह कड़ी मेहनत या पराजित हो सकता है? ये समायोजन आपको कैसा महसूस करते हैं? क्या ताकत आपकी स्ट्रिंग को प्रभावित कर सकती है? क्या यह पिघल सकता है? यह कैसे नाजुक या टिकाऊ है? इस पर आपका नियंत्रण क्या है? आपके प्रियजनों पर इसका नियंत्रण क्या है?
• मौन पर बैठो और बस स्ट्रिंग देखें। क्या आप इसमें बदलाव देख सकते हैं? वे क्या हैं? क्या आप ऐसे किसी भी ताकत की पहचान कर सकते हैं जो बदलावों को आगे बढ़ाने में मजबूर करते हैं? स्ट्रिंग के किन पहलुओं को सबसे आसानी से संशोधित किया जाता है? क्या आपके पास उन संशोधनों के लिए कोई प्रतिक्रिया है?
• क्लासिक गेस्टल्ट तकनीक का उपयोग करना, क्या आप स्ट्रिंग से बात करने की कल्पना कर सकते हैं? क्या आप यह पूछ सकते हैं, "क्या यह बात है कि आप में से प्रत्येक को आप कहां संलग्न करते हैं?" "आप कहां खुश हैं, और आप कहां कम से कम आराम कर रहे हैं?" "क्या आप किसी भी बेचैनी के स्रोत की कल्पना कर सकते हैं?" "आप कैसे चाहेंगे मुझे परेशानी को संबोधित करने के लिए? "
• ध्यान दें कि आप इन टिप्पणियों को कैसे करते हैं। कल्पना कीजिए कि आप जिस किसी चीज की कल्पना कर रहे हैं, उस पर किसी भी प्रतिक्रिया की कल्पना की गई स्ट्रिंग के दूसरी तरफ है। क्या आप अपने बीच एक भावनात्मक नृत्य की पहचान कर सकते हैं क्योंकि स्ट्रिंग के गुणों को सहजता से बदल दिया जाता है या आप में से किसी एक के द्वारा बदल दिया जाता है?

स्रोत: वर्बरफार्बिक / पिक्सेबे

इस चित्र को कैसे तलाशना प्यार दिखा सकता है?

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• होने के नाते – या बनने – छवियों के बारे में पता है कि हमारे पास किसी के साथ हमारे रिश्ते के बारे में हम प्यार करते हैं, यह हमें बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं कि हम किसी क्षण में कैसे संबंध का अनुभव करते हैं। इसके अलावा, यह चेतना हमें उन तरीकों को देखने में भी सहायता कर सकता है जिसमें हम बेहद अनोखी ढंग से उम्मीद करते हैं कि कोई हमारे प्रिय व्यक्ति को जवाब दे और हम कैसे, हमारे सामने स्वयं व्यक्त करने की संभावना है।
• तथ्य यह है कि हमने समय लिया और छवियों की खोज करने के लिए हमारा ध्यान अपनाया, एक करीबी रिश्ते की गुणवत्ता और गुणों की देखभाल के बारे में बताया गया है । व्यायाम में हमारी भागीदारी हमारे संबंधों के महत्व को श्रद्धांजलि देता है
• हमारी जागरूकता हमें एक जंपिंग बंद करने की जांच कर सकती है कि हम क्या उम्मीद करते हैं और, इसे बेहतर ढंग से समझकर, हमारी धारणाओं पर चर्चा करने के लिए और प्यार के उन लोगों के साथ बेहतर संरेखित करें। कौन वर्तमान कनेक्शन के बारे में कैसे महसूस करता है? यदि एक व्यक्ति को परिवर्तन करना चाहते हैं, तो दूसरे के बारे में कैसा लगता है? क्या छवियों में परिवर्तन लाने के बारे में कोई मार्गदर्शन प्रदान करता है? किस तरह से आराम से या असुविधाजनक होगा – किसके लिए?

इस अभ्यास में शामिल होने के बाद, आपको कैसा महसूस होता है? क्या आपका साथी इसे करने की कोशिश कर रहा है? अपने संबंधित अनुभवों को साझा करना कितना आसान या मुश्किल है?

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