7 संकेत आप एक कामयाब हो सकता है

हालांकि "वर्कहोलिज़्म" का लगभग 45 वर्षों से अध्ययन किया गया है, आज की डिजिटल दुनिया वास्तव में काम की लत की अवधारणा के लिए एक नया आयाम जोड़ती है। प्रौद्योगिकी – जैसे स्मार्टफोन, लैपटॉप, और टैबलेट – कहीं भी और कुछ लोगों के लिए काम करने के अवसर प्रदान करते हैं, इसका मतलब है कि हर समय काम करना।

काम के घर ले जाने की क्षमता काम और अवकाश के बीच की रेखा को धुलाई करती है क्योंकि कई लोगों को आधिकारिक छोड़ने के समय से पहले काम करना जारी रखने के लिए मजबूर होना पड़ता है। अक्सर, एक उम्मीद है कि लोग शाम, सप्ताहांत और यहां तक ​​कि छुट्टियों के दौरान भी उपलब्ध रहेंगे।

"पैसे का समय" रवैया बनाता है जिससे लोग परिवार के साथ एक आराम शाम खर्च करने या मित्रों के साथ अवकाश का आनंद लेते समय दो बार सोचते हैं। यह ऐसी समस्या बन गई है कि वर्कहोलिज़्म को गढ़ा गया है, 'इस शताब्दी की लत।'

तो जब निरंतर उपलब्ध होने की हमारी इच्छा एक कार्यवाहक बनने में रेखा को पार करती है? अधिकांश शोधकर्ता एक कार्यवाहक को ऐसे व्यक्ति के रूप में परिभाषित करते हैं जो ज़्यादा और compulsively कार्य करता है और काम से अलग नहीं कर सकता। लेकिन अब तक, "कड़ी मेहनत" को "कार्यवाहक" से अलग करने का एक निश्चित तरीका नहीं है।

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कार्य व्यसन स्केल

बर्गन विश्वविद्यालय में साइकोसामाजिक साइंसेज विभाग के नॉर्वेजियन शोधकर्ता, विशिष्ट लक्षण हैं जो वर्कहोलिक्स की विशेषता हैं। शोधकर्ताओं ने एक काम की लत पैमाने बनाया है जो एक व्यक्ति की एक काम की लत की संभावना का आकलन करने के लिए निम्नलिखित सात मानदंडों का उपयोग करता है:

1. आप सोचते हैं कि आप काम करने के लिए अधिक समय कैसे मुक्त कर सकते हैं।

2. आप शुरुआती इरादे से ज्यादा समय व्यतीत करते हैं।

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3. आप अपराध, चिंता, असहायता और / या अवसाद की भावनाओं को कम करने के लिए काम करते हैं।

4. दूसरों को उनको बिना सुनवाई के काम पर कटौती करने के लिए कहा गया है।

5. यदि आप काम करने से निषिद्ध हैं, तो आप पर बल दिया जा सकता है

6. आप अपने काम के कारण शौक, अवकाश गतिविधियों और / या अभ्यास को वंचित करते हैं।

7. आप इतना काम करते हैं कि आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है।

यदि आप इन बिंदुओं में से "अक्सर" या "हमेशा" के साथ उत्तर देते हैं, तो आप एक कार्यवाहक हो सकते हैं। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि नॉर्वेजियन श्रमशक्ति के लगभग 8.3% काम करने के लिए आदी हैं – अन्य अध्ययनों से सुझाव दिया गया है कि अन्य देशों में औसत जनसंख्या का लगभग 10% कार्यहोलिक हैं

इन तीन व्यक्तित्व लक्षणों के संदर्भ में लोगों के रूप में पहचाने जाने वाले लोग अक्सर उच्च स्थान पर रहीं हैं:

• आकस्मिकता – वर्कलाहोलिक अधिक परोपकारी, आज्ञाकारी और विनम्र होने की संभावना है।
• न्यूरोटिकिज्म – वर्कहोोलिक्स घबराहट, शत्रुतापूर्ण और आवेगी होने लगते हैं।
• बौद्धिक / कल्पना- वर्करोलिक्स आम तौर पर आविष्कारशील और कार्रवाई उन्मुख हैं।

शोधकर्ताओं ने पाया कि छोटे श्रमिकों को कार्यहोलिक होने की अधिक संभावना थी लिंग, शिक्षा स्तर, और वैवाहिक स्थिति एक भूमिका निभाने के लिए प्रतीत नहीं हुआ। हालांकि बच्चे बिना बच्चों के मुकाबले माता-पिता को प्रभावित होने की अधिक संभावना थी।

एक कार्यवाहक होने के खतरे

यद्यपि कुछ मुख्य कार्यकारी अधिकारियों और प्रबंधकों को चुपके से चुप महसूस हो सकता है जब उन्होंने किसी को काम पर रखा है जो दिन और रात के सभी घंटे काम करने को तैयार है, लंबी अवधि में, यह कंपनियों को चोट पहुंचाता है – और व्यक्तियों कान्सास स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग प्रति सप्ताह 50 घंटे से अधिक काम करते हैं वे दोनों शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य परिणामों से पीड़ित हो सकते थे।

काम से अलग होने की अक्षमता शुरू में उत्पादकता बढ़ाने की वजह से दिखाई दे सकती है समय के साथ ही, उत्पादकता में कमी और रिश्तों का टूटना। तनाव एक संचयी प्रभाव लेता है और अंततः, काम करने की लत स्वास्थ्य जोखिम को बढ़ा सकती है और यहां तक ​​कि समय से पहले मौत के लिए योगदान भी दे सकता है।

लंबे समय तक कार्य करने के लिए एक दिलचस्प गतिशील भी सेट करता है। जितना अधिक लोग काम करते हैं, उतना ही पैसा कमाते हैं। लेकिन कुछ घंटों में खर्च करने के लिए उपलब्ध अवकाश के समय की मात्रा कम हो जाती है साकार करने के बिना, जीवन जल्दी से सभी काम और कोई खेल नहीं बन सकता है अगर आप सावधान नहीं हैं

वर्कहोलिक्स के लिए उपचार

कार्यस्थल होने के नाते एक स्थिति प्रतीक नहीं होना चाहिए – इसके बजाय इसे गंभीर स्थिति के रूप में माना जाना चाहिए। वर्कहोलिज़्म के इलाज में मुख्य समस्या यह है कि नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल ने इसे शराब, नशीली दवाओं, या जुआ व्यसनों का उसी प्रकार नशीली दवा के रूप में पहचान नहीं किया है। इसका मतलब है कि उपचार के लिए बीमा प्रतिपूर्ति उपलब्ध नहीं हो सकता है।

सहायता अभी भी उपलब्ध है, हालांकि उपचार एक आवासीय उपचार केंद्र में जांच करने के लिए अज्ञात कार्यहोलिक जैसे स्व-सहायता समूहों में शामिल होने से लेकर हो सकता है। थेरेपी आमतौर पर सीखना शामिल है कि काम से कैसे छूटना, परिवार के साथ फिर से जुड़ने की रणनीतियों को ढूंढना, और अधिक कुशल बनाने के तरीकों की पहचान करना।

शायद सबसे अच्छा कार्यवाही किसी भी प्रवृत्तियों के आत्म-जागरूकता को विकसित करना है, जिसे आपको कार्यवाहक बनना पड़ सकता है जब आप काम में डाल रहे हों, तब ध्यान दें और ध्यान दें कि आपका काम जीवन आपके व्यक्तिगत जीवन में समस्या पैदा कर रहा है। अभ्यास से छूटना, नियमित अवकाश लेना और कार्य-जीवन संतुलन विकसित करने के लिए स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करें जो आपको कार्यवाहक बनने से रोकेंगी।

एमी मोरिन एक मनोचिकित्सक और मानसिक रूप से सशक्त लोगों के 13 चीजों के लेखक हैं, न कि 20 से अधिक भाषाओं में अनुवाद किया जा रहा एक बेस्टसेलिंग किताब। अपने वायरल लेख के पीछे की कहानी के बारे में अधिक जानने के लिए, किताब नीचे दिए गए ट्रेलर को देखें।