मैं अपनी खुशी परियोजना पर काम कर रहा हूं, और आप भी एक हो सकते हैं! प्रत्येक व्यक्ति की परियोजना अलग दिखती है, लेकिन यह दुर्लभ व्यक्ति है जो लाभ नहीं कर सकता। में शामिल हों – पकड़ने की कोई जरूरत नहीं है, बस अभी में कूदें
अनुसंधान दर्शाता है – और हर रोज़ अनुभव पुष्टि करता है – यह कि आपके मनोदशा को बढ़ावा देने के लिए सबसे सरल, आसान तरीकों में से एक और आपकी ऊर्जा आपके पसंदीदा उत्साह संगीत को सुनने के लिए है आपके मन की मस्तिष्क पर संगीत का भारी प्रभाव हो सकता है (ज़ाहिर है, यह आपको उदास और खुश भी महसूस कर सकता है)। वास्तव में, अध्ययन से पता चलता है कि चिकित्सा प्रक्रियाओं के दौरान संगीत की पसंद सुनने से एक रोगी की हृदय गति, रक्तचाप और चिंता का स्तर कम हो सकता है
इसलिए, यदि आप नीली महसूस कर रहे हैं, तो अपने कुछ पसंदीदा हंसमुख संगीत पर डालें इसमें एक त्वरित और नाटकीय प्रभाव हो सकता है यह एक विशेष रूप से उपयोगी रणनीति है जब आप थका हुआ या अभिभूत महसूस करते हैं; एक सताए काम से निपटने से खुशी भी बढ़ जाती है, लेकिन यह उसी तरह की जल्दी ठीक नहीं है
आज सुबह मैं इस घटना का अनुभव करता हूं। एक बात जिसने मैंने खुद के बारे में स्वीकार किया है, जैसा कि मैं अपनी व्यक्तिगत आज्ञा के अनुसार होना चाहता हूँ, यह है कि मेरे पास संगीत के लिए बहुत प्रशंसा नहीं है। काश मैं संगीत अधिक मज़ा आया, लेकिन मैं नहीं।
मैं शायद ही कभी संगीत सुनना; कभी-कभी मैं अपना आइपॉड पहनता हूं जब मैं व्यायाम करता हूं, लेकिन अक्सर नहीं। हर एक बार थोड़ी देर में, हालांकि, मैं वास्तव में प्यार एक गीत पर fixate।
दूसरी सुबह, किसी कारण से, मैंने एक पुरानी पसंदीदा के बारे में सोचा था क्योंकि मैं अपनी छोटी बेटी को स्कूल के लिए तैयार करने में मदद कर रहा था। वह एक ऑडीओबूक किक पर है, इसलिए वह संगीत को बहुत कुछ नहीं सुन रही है, लेकिन मैंने लॉरी बर्कनर के शानदार सीडी बज़ बज़ को खींच लिया और अपने पसंदीदा गीत को आगे बढ़ाया, "मेरे दिल में लिटिल व्हील ए-टर्निन" है।
आह, मुझे लगा कि मेरा मनोदशा बढ़ता है मुझे उस गीत से प्यार है और मुझे शीर्षक पसंद है! बहुत बौद्ध
मेरा मानना है कि मैं एक क्लिप शामिल कर सकता हूं, लेकिन मैं यह नहीं समझ सकता कि आईट्यून्स पर कैसे नमूना से लिंक किया जाए, और मुझे कहीं और भी नहीं मिला। (यदि आप इसे पाते हैं तो कृपया पोस्ट करें।)
क्या आप जानते हैं कि कोई खास गाना आपके मनोदशा को बढ़ावा देगा, अगर आप इसे सुनेंगे? जब आपको लिफ्ट की आवश्यकता होती है तो क्या आप इसे खेलते हैं?
* मुझे इस कहानी को एक गड्ढा माली के बारे में पसंद आया। एक ब्रिटिश साइकलिस्ट जो "पागल गहरी माली" भी है, वह पौधों में फूलों को लगाया जाता है ताकि चेतावनी पर अन्य साइकिल चालकों को रखा जा सके।
* द हॉपिनेस प्रोजेक्ट को अब न्यू यॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलर सूची में सातवें सप्ताह के लिए उछल आया है ! – # 1 को मारने सहित! वाह! आप ऐसा कर सकते हैं…
अपनी कॉपी ऑर्डर करें!
नमूना अध्याय पढ़ें!
एक मिनट की किताब ट्रेलर देखें!
फेसबुक पेज पर चर्चा में शामिल हों!
टीवी पर प्रसारित 30-सेकंड के वाणिज्यिक देखें!
