घर है जहां आप सुरक्षित महसूस करते हैं आपकी भावनात्मक रूप से सुरक्षित क्या है?

स्रोत: (सी) फ़ोटोज़रच की फोटोग्राफी 33

जोड़ों के चिकित्सक के रूप में काम करना, अमेरिका भर में और विश्व स्तर पर अन्य जोड़ों के चिकित्सक को प्रशिक्षण देना, शादी पर किताबें लिखना, चिंता, अवसाद और क्रोध पर जोर देना, यह मेरे लिए तेजी से स्पष्ट हो गया है कि घर क्या भावनात्मक रूप से सुरक्षित या हानिकारक महसूस करता है-और यह जानना कई भावनात्मक चोटों से बचा जा सकता है अगर लोगों को पता है कि कब और कैसे दर्द होता है।

घर में गिरने और भावनात्मक चोटों से चोट पहुंचाने के संबंध में सुरक्षा।

मैंने हाल ही में अपने चिकित्सक के कार्यालय में फ्लाईर उठाया था ताकि आप अपने घर में फिसलकर गिर सकें। मुझे आश्चर्य था कि सूची मेरे लिए कितनी उपयोगी थी हालांकि सूची में सभी आइटम मुझे अपेक्षाकृत स्पष्ट रूप से महसूस करते हैं क्योंकि मैंने इसे पढ़ा है, सूची में मुझे मदद मिली, जब मैंने कई कदम उठाने के लिए घर लौटा, जो निश्चित रूप से मेरे घर को अधिक गिरावट से सुरक्षित कर रहा है

यह सूची मेरे दिमाग में लाई गई है कि घर में भावनात्मक खतरों की सूची पाठकों के लिए उपयोगी हो सकती है।

• अपने भय को जीतने के लिए एक त्वरित फिक्स
• माइंडफुलेंस एंड पीसमेकिंग, पार्ट 2
• अपने कुत्ते के साथ संचार
• अपने और दूसरे लोगों के प्रति दयालुता आपके वोगस तंत्रिका को जोड़ता है
• क्या मैं वास्तव में यह स्वार्थी हूं, या क्या यह सिर्फ एनोरेक्सिया है?

इन दो परिवारों की भावनात्मक सुरक्षा की तुलना करें:

निम्नलिखित दो परिवार मेरे नैदानिक ​​अभ्यास से समग्र उदाहरण हैं I

स्मिथ परिवार:

• पागल पुरुष: तीन-शब्द वाक्यांश जो पुरुषों के क्रोध के लिए नेतृत्व करते हैं
• शराब के बारे में अपने किशोर को सिखाओ
• आपका व्यक्तिगत स्वतंत्रता दिवस
• क्यों नकारात्मक विचार सामान्य हैं
• अपने जीवन को प्रकाश डालें

जो की पत्नी, क्लाउडिया, अक्सर उनसे शिकायत करते हैं कि वह इस के लिए पर्याप्त नहीं है और बहुत अधिक है। उसका स्वर, जब वह अपने पति के साथ बोलती है, तो अक्सर एक तिरस्कारपूर्ण स्वर होता है जो, इसके विपरीत, शायद ही कभी शिकायत करते हैं। इसके बजाए, वह अपने घर पर ज्यादा समय खर्च करते हुए खुद को टीवी सेट के सामने या समाचार पत्र पढ़कर अलग कर लेते हैं। जो मध्यस्थता करता है, फिर भी, क्रोध में फंस जाता है, उसकी पत्नी और उनके बच्चों पर चिल्लाता है।

जबकि जो और क्लाउडिया कभी-कभी प्रशंसा या स्नेह व्यक्त करते हैं, क्योंकि ये अभिव्यक्ति इसके विपरीत इतनी तेजी से एक दूसरे के प्रति उनके अधिक लगातार शत्रुतापूर्ण व्यवहार के साथ होती है, दोनों पत्नियां एक दूसरे के शील को पागलपन से प्राप्त करती हैं।

जोन्स परिवार:

जोनाथन काम से घर आने के लिए उत्सुक है उनका काम अच्छी तरह से भुगतान करता है, लेकिन वह मुख्य रूप से अपने परिवार का समर्थन करने के बजाय काम करता है क्योंकि वह उनसे प्यार करता है जो वह कर रहा है। उसके मजदूरों के लिए इनाम जल्द ही आता है जैसे ही उसके पैरों को अपने घर की सीमा पार हो जाती है जोनाथन के बच्चे उसे गले लगाने के लिए दौड़ते हैं उसे अपने तरीके से प्रेरक तरीके से आगे बढ़ना पड़ता है, उन्हें उन रसोई घर में जाना पड़ता है जहां उनकी पत्नी घर से बाहर निकलती है लेकिन आम तौर पर घर आने से पहले ही घर लौटती है, उन्हें मुस्कान के साथ गर्म मुड़ता है। वह उसे उसके गले लगाने के लिए बाहर पहुंचता है अपनी पत्नी से पूछा कि उसके काम पर आज क्या हुआ, जोनाथन और उनकी पत्नी दोनों अपने कार्यस्थलों में नवीनतम घटनाओं को एक साथ साझा करते हैं

जोनाथन और उनकी पत्नी को कभी-कभी गलतफहमी होती है, जो उनके बीच तनाव पैदा करती हैं। जब ऐसा होता है, वे एक साथ चुपचाप करते हैं, यह समझने के लिए कि किस वजह से परेशान हो रहा है और भविष्य में इसी तरह के संकट को कैसे रोकें। उनमें से प्रत्येक को यह दिखने लगता है कि वह क्या है या वह अलग तरह से कर सकता है। इसी तरह, जब उन्हें एक साथ फैसले लेने की जरूरत होती है, तो वे अपनी चिंताओं को समाधान भी देते हैं और उसके लिए भी।

दोनों ही पत्नियों को एक-दूसरे को मिलना अच्छा लगता है और वे अपने प्यार को एक साथ जोड़ सकते हैं।

अपने घर में भावनात्मक सुरक्षा के बारे में एक संक्षिप्त प्रश्नोत्तरी:

निम्नलिखित कथन के अनुसार आपके लिए सही या गलत दर दें।

___1। परिवार के सदस्यों ने मुझे कड़ाई से आलोचना की, और मैं उन्हें शायद ही कभी आलोचना करता हूं, हालांकि जब कोई समस्या हो जाती है तो हम चुपचाप एक-दूसरे को प्रतिक्रिया देते हैं।

___2। मैं आमतौर पर सहज महसूस करता हूं कि मैं क्या सोचता हूं और व्यक्त करता हूं कि मैं क्या करना चाहता हूं, भले ही कभी-कभी दूसरों को मेरे साथ असहमत हो,

___3। अगर हम कभी-कभी हमारे परिवार में जोर से, गुस्सा या चुपचाप से परेशान आवाज का इस्तेमाल करते हैं, तो शायद ही कभी हम। अगर कोई व्यक्ति चिड़चिड़ाना करता है, तो वे आम तौर पर बाद में माफी मांगते हैं और समझाते हैं कि वे थके हुए, भूखे, चिंताग्रस्त, या अभिभूत हैं।

___4। हमारे परिवार में कोई भी परिवार में किसी और व्यक्ति को चोट पहुंचाने, धक्का या किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करेगा। इसमें कोई भी मौखिक दुख नहीं है, जैसे साइड-टिप्पणी या मतलब टिप्पणी से।

___5। जब हम एक-दूसरे के साथ असहमत होते हैं, तो हम एक दूसरे के दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करते हैं।

___6। कोई भी दूसरे नामों को नहीं बुलाता है

___7। जब कुछ गलत हो गया है, हम में से प्रत्येक इस बात पर केंद्रित है कि हम समस्या को ठीक करने के लिए क्या योगदान दे सकते हैं। कोई भी यह नहीं समझ पा रहा है कि किसकी गलती की समस्या थी या यह दिख रहा है कि वे कौन जिम्मेदार ठहरा सकते हैं।

___8। हम अक्सर एक-दूसरे को बताते हैं कि हम एक-दूसरे से प्यार करते हैं, एक-दूसरे की ताकत की सराहना करते हैं, एक-दूसरे की उपलब्धियों पर गर्व करते हैं, एक दूसरे के साथ साझा करते हैं कि हम दिन के दौरान क्या कर रहे थे, और घर के काम के साथ सभी पिच जो परिवार को जारी रखता है।

___9। हमलोग साथ में मजे करेंगे।

___10। हम अपने जीवन भर एक दूसरे के लिए अत्यधिक मूल्यवान हैं। हम एक परिवार हैं।

यह भावनात्मक सुरक्षा प्रश्नोत्तरी है

जितने बयानों की संख्या आप जितनी सही कर चुके हैं उतनी जितनी अधिक हो, उतनी अधिक संभावना है कि आप अपने घर में भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करें। आदर्श रूप से, 10 के स्कोर के लिए लक्ष्य

परिवार के बारे में शब्दों को शब्दों से बदलें, जो बोस, सहकर्मियों और कर्मचारियों को इंगित करते हैं और आप काम पर भावनात्मक सुरक्षा की अपनी भावनाओं को रेट करने के लिए भी इस प्रश्नोत्तरी का उपयोग कर सकते हैं।

क्या भावनात्मक सुरक्षा बनाता है?

लोगों को भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस होता है जब वे अत्यधिक आलोचना से मुक्त महसूस करते हैं, दूसरों के अत्यधिक नियंत्रण से मुक्त होते हैं, दूसरों के लिए दोषपूर्ण या शर्मिंदा होने से मुक्त नहीं होते हैं, डर से मुक्त होते हैं कि दूसरों ने उन पर गुस्सा आना होगा, देखा और सुना होगा जब वे अपने विचार व्यक्त करेंगे और चिंताओं से मुक्त है कि अन्य उन्हें छोड़ देंगे

वे इस हद तक भी सुरक्षित महसूस करते हैं कि उन्हें दूसरों से सकारात्मक ध्यान प्राप्त होता है, उदाहरण के लिए, वे जो कहते हैं, उनके विचारों में रुचि, उनके विचारों के साथ समझौते, मुस्कुराहट, उनके लिए क्या प्रशंसा, और उन चिंताओं के जवाब में समर्थन जो वे व्यक्त करते हैं ।

आगे क्या?

प्रश्नोत्तरी लेने के बाद, यदि आपका अंक 10 से कम था, तो आप अपने स्कोर को अपग्रेड करने के लिए कुछ करने के बारे में कैसा महसूस करते हैं? विवाह और परिवार की सफलता के लिए कौशल सीखना हमेशा एक विकल्प होता है, और आप सभी को लाभान्वित करना सुनिश्चित करते हैं

इसी समय, यदि आपका स्कोर बहुत कम था, तो इसे गंभीरता से लें अपने घर में असुरक्षित महसूस करने से यह संकेत मिलता है कि भावनात्मक या शारीरिक शोषण है यदि हां, तो इसे देखें कई साइटों के लिए Google घरेलू दुरुपयोग जो अधिक जानकारी और दुर्व्यवहार भागीदारों और अपमानजनक दोनों भागीदारों के लिए सहायता प्रदान करते हैं।

अपने घरों और भावनात्मक रूप से सुरक्षित बनने के लिए आपके, अपने बच्चों के लिए, और अपने साथी के लिए परिवर्तन करने वाले परिवर्तन करें। भावनात्मक दुरुपयोग सहित दुर्व्यवहार, पीढ़ी से पीढ़ी तक सौंप दिया जाता है। आप पीढ़ी बन सकते हैं जो श्रृंखला को बंद कर देता है