क्या आप जेट अवकाश, कार और बस के अंतराल के साथ पीड़ित हैं, या थकान को दूर करते हैं, और थकान, बीमारी, प्रेरणा की कमी, हताशा, क्रोध, चिंता, और आंदोलन के उदासीन ब्लूज़ के अप्राकृतिक लक्षणों के लिए स्वयं को दवाइयां ढूंढते हैं?
हम में से अधिकांश कार या बस से काम करते हैं, कभी-कभी दिन में तीन घंटे तक काम करते हैं। हम में से कई विमान या ट्रेन द्वारा व्यापार के लिए साप्ताहिक यात्रा करते हैं। वैश्विक अवसरों को हम व्यवसाय के लिए अंतरराष्ट्रीय हवाई यात्रा के साथ ही आनंद, अवकाश और विश्राम के लिए यात्रा करने के लिए और अधिक और अधिक आमंत्रित करते हैं। हम अपने घरों और स्थानीय समुदायों के परिचितों से परे अच्छी तरह से यात्रा करते हुए, बहुत दिन की चाल में हैं। हम समय क्षेत्र, पड़ोस क्षेत्र, काउंटी और रोजगार के लिए राज्य क्षेत्रों, और कभी-कभी छूट के लिए पार करते हैं। एक परिणाम के रूप में, हम में से कई अंतराल ब्लूज़ के साथ रहते हैं।
आइए इस शब्द को देखें, पिछड़ने के पीछे पीछे पड़ना है, स्वयं के साथ तालमेल नहीं रखना, संघर्ष करना और वापस लटका देना संक्षेप में, अंतराल से पता चलता है कि हम अपने प्राकृतिक, शारीरिक और मानसिक संतुलन के साथ संतुलन से बाहर निकलते हैं। इन दिनों यात्रा और अवकाश की आवश्यकता है कि हम अपने आराम क्षेत्र को छोड़ दें इसके बजाय, हमें लगता है कि हमें दैनिक आधार पर संकट और बेचैनी सहना चाहिए। हम में से अधिकांश भ्रमण करने वाले लक्षणों को पारित करने और यात्रा और यात्रा से उबरने में शामिल हैं। इसमें शामिल तनाव में यात्रा के लिए एक सूटकेस पैक करना शामिल है; बाद में व्यायाम करने के लिए एक व्यायामशाला बैग लाने की याद रखना; सुनिश्चित करें कि घर पर बच्चों और पत्नियों में लंच और रात्रिभोज, स्कूल परिवहन, प्लेडेट्स और डॉक्टरों की नियुक्तियां शामिल हैं; कुछ महत्वपूर्ण पीछे छोड़ दिया गया है जब विकल्प लगाना; फ्रीवे, राजमार्ग या रनवे पर देरी से फंसे होने के कारण; भारी बारिश, गर्मी, या ब्लिझार्ड की आशंका; उपकरण की असफलता; और हमेशा सवाल के साथ यात्रा, "क्या हम अभी तक हैं?"
हम और अधिक से अधिक उन मायनों में रहने के लिए खुद से पूछ रहे हैं जो हमारे मनोवैज्ञानिक वायरी के साथ सिम्पोटिको नहीं हैं। हम इन तनावों को नियंत्रित करने के लिए सक्षम नहीं हैं और मन की संतुलित अवस्था में भी रहते हैं। हमारे अंतराल यात्रा के बेहद अप्रत्याशित, अप्रिय और विघटनकारी प्रभावों को शांत करने के लिए हम अक्सर शराब, ड्रग्स, भोजन, स्मार्टफोन और अन्य बाध्यकारी प्रक्रियाओं तक पहुंचते हैं। बहुत बार, हम कार में अस्वास्थ्यकर स्नैक्स का एक गुडी बैग लेते हैं, राजमार्ग पर फास्ट फूड के लिए बंद करो, नाश्ते के लिए सिर या हवाई अड्डे में लाउंज, बिना दिमाग से फेसबुक को रिफ्रेश करें और अंततः वेब पर सर्फ करें, या खतरनाक तरीके से एक फ्लास्क करें या हमारे व्यक्ति पर एक संयुक्त-सभी इन कूचिंग और यात्रा की मांगों के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक असुविधा को शांत करने के लिए।
मामले का अध्ययन
शीला – कार लैग
शीला, मेरी निजी प्रैक्टिस में एक मरीज, उत्तरी कैलिफोर्निया में चली गई। हम फोन पर चिकित्सा सत्र आयोजित करना जारी रखा। शीला हमेशा घोड़ों से प्यार करती थी उसने अपने जीवन का सबसे अधिक ग्रस्त किया है, और अब सैन फ्रांसिस्को में एक वकील के रूप में रहती है और काम करती है उसके पास दो घोड़े हैं जो शहर के दो घंटे बाहर निकलते हैं- बोर्ड बहुत महंगा है। वह हर सप्ताह के अंत में अपने घोड़ों की यात्रा करती है और एक परिवार के घर में बार्न के पास एक कमरे में किराए पर लेती है- एक अपार्टमेंट या होटल के कमरे से भी कम महंगे हैं
हर गुरुवार शाम, वह एक घुड़सवारी सूटकेस पैक इन सभी वर्षों के बाद भी, वह अभी भी चीजों को भूल जाती है, और रास्ते में चीजों को भी खो देती है। हर शुक्रवार की दोपहर, वह अपने घबराहट के व्यस्त घूमने के समय का सामना करती है, और खलिहान में आमतौर पर सूखा आती है, लेकिन कम से कम उसके घोड़ों की सवारी करने के लिए मजबूर महसूस करता है। बाद में, वह अपने कमरे में आती है, उतार देती है, और कुछ स्वस्थ फास्ट फूड की तलाश में स्थानीय बाजार में बाहर निकलती है।
वर्षों से, उसने यात्रा के बारे में एक वास्तविक घृणा विकसित की है, और हाल ही में शुक्रवार की सवारी के बाद उसके दो गिलास शराब के लिए उसकी उत्तेजित प्रत्याशा के लिए और अधिक ध्यान देता है, और संतुलित होने के बजाए फ्रांसीसी फ्राइज़ और स्नैक्स को मजबूती से लेने की उसकी अधिक प्रचलित आदत और स्वस्थ भोजन आवेग की महारत की कमी से उसे परेशान करना शुरू हो जाता है, और अधिक से अधिक वह आंशिक रूप से और भावनात्मक रूप से पैकिंग के तनाव, अनपैकिंग और स्व-औषधि की बढ़ती इच्छा से अपरिचितता को जोड़ती है।
शीला एक ऐसे व्यक्ति का उत्कृष्ट उदाहरण है जो कार के अंतराल से ग्रस्त है चिंताजनक अनुभव लगातार उसे शारीरिक और मानसिक संतुलन से बाहर निकालता है, और उसे पता चलता है कि भोजन और शराब के साथ स्वयं औषधि उसे संतुलन के कुछ अर्थों में पुनर्स्थापित करती है। जैसे-जैसे वह अंतराल के प्रभावों के बारे में और अधिक सतर्क हो जाती है और उनके प्रभावों को पंजीकृत करता है, उसे महसूस करना शुरू हो गया जैसे कि उसे कुछ प्रश्नों के लिए जगह होती है: क्या यह जीवनशैली मेरे लिए काम करती है? यह मेरे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है? मैं खुद से क्या कर रहा हूं? क्या विकल्प हैं?
ये सवाल शीला से डरे हुए हैं वह अपने घोड़े, उसका पेशा पसंद करती थी, और उसने कई बार चिकित्सा में मुझे बताया कि "खा और पीना बुरा नहीं है।" एड खांत्ज़ियान (1 999), स्वयं औषधि की अवधारणा के संस्थापक, संक्षेप में बताते हैं कि शीला क्यों नहीं कर पा रही है आवेगों और अपमानों को खारिज करना जिनके परिणाम हानिकारक हैं। अपने स्वयं के मूल्य के एक उत्साहित भाव के बिना, वह अपनी जीवन शैली के वास्तविक भौतिक और मनोवैज्ञानिक खतरों को आशान्वित करने, व्यक्त करने, और पंजीकरण करने में असमर्थ है। एक चिकित्सक के रूप में, मैंने अपनी चिंताओं का आयोजन किया और उसे एक और जीवन शैली की कल्पना करने में असमर्थ महसूस किया। मुझे लगता है कि वह अपने विकल्पों को काम करने के लिए उसकी हताशा महसूस करती है, भले ही आत्म-विनाश की वजह से ये खर्च हो, और मुझे विनाशकारी लागतों को स्वीकार करने के लिए उसके आतंकवाद का एहसास हुआ। मुझे हर कीमत पर अपने प्रवास के लिए उसे दृढ़ता महसूस हुई। इतनी गहरी सुनवाई में, मैंने अपनी राय की अपनी लिपिडिनल ऊर्जा की गैर-अनुमानित रुचि और चिंता को वापस स्थानांतरित कर दिया। वह इस ऊर्जा का अंतराल करना शुरू कर दिया और वास्तव में, अपने जीवन शैली विकल्पों के विनाशकारी परिणामों को स्वीकार करने की क्षमता के साथ अपने स्वयं के मूल्य को महसूस करना शुरू कर दिया। स्व मूल्य की बढ़ती भावना के साथ, शीला अपने शराब और भोजन के बारे में और अधिक उदार विकल्प बनाने में निवेश की गई। उसने अपनी कार के अंतराल के लक्षणों को मान्यता दी और वैकल्पिक निर्णय लेने शुरू कर दिए- वह निर्णय जो उसने महीनों पहले करने में असमर्थ महसूस किया। इनमें शुक्रवार शाम को बाद में छोड़ने के लिए भीड़ घंटे की यात्रा के विशेष हताशा से बचने के लिए शामिल थे; शुक्रवार की रात या शनिवार को अपने घोड़ों की सवारी के लिए उसके निर्णय पर पुनर्विचार; अपने कमरे में स्वस्थ भोजन पर खरीद और संग्रहण; हताशा और थकान, एक बुलंद भटकाव, क्रोध, और चिंता सहित उसकी कार के अंतराल के लक्षणों को गले लगाते हैं। शीला इन भावनात्मक राज्यों के अस्तित्व की बर्खास्तगी को शराब और जंक फूड के साथ स्वयं औषधि की आवश्यकता के साथ जोड़ना शुरू कर देती है। शीला अपने फैसले के बारे में ज्यादा जागरूक रहती रही।
एलिजाबेथ और डेविड – ट्रेन लैग
एलिजाबेथ और डेविड ने लॉस एंजिल्स के दक्षिण में 90 मील दक्षिण के आसपास के उपनगरीय इलाके में अपना सपना घर खरीदा। उनके दो बच्चों को एक उच्च श्रेणी के स्कूल जिले में नामांकित किया गया था, और समुदाय परिवार केंद्रित था। एलिजाबेथ एक गृहिणी थी और एक अंशकालिक शिविर भी थी डेविड दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में एक लाभ प्रशासक था उनका शहर एक रेलवे स्टेशन स्टॉप पर था, जिससे दाऊद लॉस एंजिल्स यूनियन स्टेशन के लिए दाऊद की यात्रा कर सकता था, और फिर परिसर में यूएससी शटल बस को उठाता था।
डेविड सुबह 4:30 बजे सुबह उठकर क्षेत्र के जिम में गया, बाहर काम किया, और 6:15 बजे सुबह 8:00 बजे यूएससी में पहुंचने वाली ट्रेन थी। वह 7:00 बजे घर पहुंचने वाले दिन की अंतिम ट्रेन उठाया। सपना घर के हनीमून, स्वप्न की नौकरी, और "आसान" बदलाव एक वर्ष तक चली। उस समय, उन्होंने महसूस किया कि वह खुद के लिए कम से कम समय के साथ दायित्व का जीवन जी रहा था। एलिजाबेथ ने हर शाम द्वार पर सामने वाले द्वार पर उसे दो बच्चों के साथ स्वागत किया और उन्हें डेविड को सौंप दिया। सबसे पहले, वह मदद करने के लिए तैयार था, लेकिन कुछ समय बाद उन्होंने "मेरी पत्नी और बच्चों के लिए वहां रहने का दबाव महसूस किया, भले ही मैं कैसे थका था।" वह फंस गए और बाध्य हो गए। क्रोध और असंतोष बढ़ने के बावजूद वह अच्छे पिता बने रहे।
हार्वर्ड के लांस डोोड्स (2002) हमें याद दिलाता है कि नशे की लत या बाध्यकारी आत्म-चिकित्सा गतिविधियों हमेशा प्रकृति में मनोवैज्ञानिक हैं। उन्होंने कहा कि व्यवहार हमेशा एक वैकल्पिक कार्रवाई है, क्योंकि एक स्वस्थ विकल्प संभावित या स्वीकार्य नहीं लगता है। समय के साथ, और फिर बार-बार, डेविड ने 8-ऑउंस भर दिया वोडका के साथ फ्लास्क और अपने लंच बॉक्स में इसे शामिल किया। वह जल्द ही काम के बाद यूएससी शटल बस से उतरने और अपनी ट्रेन सीट में बसने के लिए उत्सुक था। उसने अपना फ्लास्क खोल दिया और कुछ स्विंग ले गए। उन्होंने तत्काल राहत महसूस की और कहा, "देखो, मैं यह सब संभाल सकता हूं और मेरे बच्चों को असंतोष के बिना मेरे माता-पिता को सक्षम कर सकता हूं।" यह दो साल तक चले गए और एलिजाबेथ के साथ गुस्से में झगड़े की संख्या में वृद्धि हुई। ।
दाऊद ने मुझे चिकित्सा के लिए बुलाया और इस ट्रेन अनुष्ठान पर उनकी अलगाववादी निर्भरता के बारे में चिंतित था। यह सचमुच आश्चर्यचकित था कि उन्होंने इस आदत को विकसित करने की अनुमति दी थी, क्योंकि उनके पास न तो एक व्यक्तिगत और न ही परिवार के इतिहास में शराब की पीड़ाएं थीं। वह दोनों घबराए हुए और पश्चातापपूर्ण थे। दाऊद ने धीरे-धीरे अपनी जीवन शैली की घातक लागतों को स्वीकार करते हुए, दबाव के चलते असुविधा, वह अपने शरीर की निरंतर कमी, कई देशों और समुदायों में ट्रेन यात्रा के अनियंत्रित पहलुओं, अजनबियों के साथ बैठे, अकेला आंदोलन एक रेलगाड़ी की सवारी जो उसे पढ़ने या काम करने में असमर्थता प्रदान करती है, 16 घंटों की यात्रा के दिन की आकस्मिक भय और एक और विकल्प बनाने में असमर्थ होने की असहाय भावना।
हमने अपनी तरल ट्रेन की सवारी के प्रतिस्थापन प्रकृति के बारे में अधिक गहराई में बात की और बाद में अफसोस और निराशा की। धीरे-धीरे, हमने परिप्रेक्ष्य और विकल्पों की कल्पना को व्यापक बनाने शुरू किया। हमने इस सबको एक गैर-अनुमानपूर्ण स्वर में खोजा, जिसने उसे तय करने के लिए एक जगह बनाई जिससे वह कुछ अलग करना चाहता था। हमने एक समस्याग्रस्त समय पर समस्याग्रस्त प्रयोग की पहचान की, और संयम के विकल्पों पर विचार किया क्योंकि वे अपने जीवन में शराब चाहते थे और डर था कि उनकी पत्नी से मांग होगी कि शराब उसे दूर ले जाएगी
हमने अपनी ट्रेन के अंतराल की लागत को स्पष्ट किया, जिसमें ससुराल में सुबह 4:30 बजे व्यायाम किया गया, जिसमें उन्होंने पुनर्विचार करना शुरू किया। "मैं कभी नहीं चाहता कि मेरे बच्चे मुझे फ्लास्क से शराब पीना पसंद करें।" उन्होंने सक्रिय रूप से बस पूलिंग की "सुरक्षा और संरक्षण", साथ ही साथ दूर संचार, और दोपहर डेकेयर का पता लगाया। वह और एलिजाबेथ रेलगाड़ी के प्रभावों की अवधारणा के लिए खुले थे। उन्होंने यात्रियों की विनाशकारी वास्तविकताओं को समझा, और तेजी से कम फंस गए। "क्यूम्यूटिंग एक समकालीन आवश्यकता और वास्तविकता है, यह बचने के लिए विनाशकारी विकल्प नहीं है।"
ली – जेट लैग
ली लॉस एंजिल्स, लंदन और म्यूनिख में रहने वाले एक 55 वर्षीय अंतरराष्ट्रीय कार्यकारी है। उसका परिवार लंदन में रहता है, और वह आगे और आगे बढ़ता है, आम तौर पर एक वर्ष में 15 यात्राएं शामिल होती है शुरुआती उत्साह और अपने करियर की सफलता, जेट लैग के किसी भी लक्षण को महसूस करते हुए, हाल ही में, उन्होंने खुद को पैकिंग और अनप्ैकिंग, ड्रिडिंग एयरपोर्ट्स, रद्दीकरण और यात्रा देरी पाया। वह अपने परिवार के सदस्यों, सुस्त, वजन बढ़ाने, और आम तौर पर इसके बारे में महसूस कर रहे हैं, उसके साथ कम-स्वस्थ और सुस्त हैं।
हम चिकित्सा में बात करना शुरू कर दिया, और मुझे जल्द ही एक ऐसे देश या घर के बिना एक व्यक्ति का अनुभव हुआ जो खो गया और अकेला महसूस किया, लेकिन खुद को ये भावनाओं को महसूस करने की अनुमति नहीं दे पाई। इसके बजाय, वे अपने वजन और शराब के बढ़ते उपयोग के बारे में चिकित्सा के पास जाते हैं। "मैं वास्तव में सुरक्षित और आरामदायक महसूस करता हूं, जैसे कि सबकुछ ठीक है, जब मैं एक हवाई अड्डे के लाउंज में लेवरोवर पीने का जेन और टॉनिक के दौरान बैठा हूं उनमें से कुछ के बाद, मैं कुछ सैंडविच नीचे gobble, और फिर एक अलार्म सेट और सो जाते हैं। जब मैं अपनी उड़ान के लिए जागता हूं, तो मैं एक और जीन और टॉनिक और गेट को दौड़ता हूं। केवल अच्छी बात यह है कि मैं विमान पर जिन और टॉनिक के बीच बहुत से पानी पीता हूं। "ली का मानना है कि उसके शरीर और आत्मा को तोड़ना है और वह यह हमेशा के लिए नहीं कर सकता। वह चिंतित है।
ब्रूस अलेक्जेंडर का काम व्यसन के सिद्धांत पर आधारित है (2011) अद्वितीय है क्योंकि यह हमारे वैश्विक दुनिया के रोमांचक और अस्थिर प्रभावों को ध्यान में रखता है, जेट लैग सहित वह ली जैसे लोगों को समझता है जो निराश, निराश, रवानगी, और संतुलन से बाहर निकलता है, और दुनिया में लंगर डाले न जाने की एक भयावह भावना के साथ रहते हैं। अलेक्जेंडर ने सुझाव दिया है कि हम "वैश्विक वजनहीनता" (फेटिंग, 2015) की भावना को शांत करने के लिए पदार्थों या अत्यधिक बाध्यकारी प्रक्रियाओं के साथ छद्म राहत और संतुलन प्राप्त करना चाहते हैं।
ली और मैं वैश्वीकरण, इसके dislocations, और उनके jetlag के परेशान अनुभव की गहराई से शुरू किया। उन्होंने अलेक्जेंडर के सिद्धांत से गले लगाया और समझ लिया। "वह वास्तव में यह अकेला और अलगाव अनुभव है, और हम जो वैश्विक यात्रियों को जीवित करने के लिए करते हैं।" ली ने अपनी बाध्यकारी आदतों के बारे में कम शर्मनाक महसूस किया और विकल्प पर विचार करने के लिए पर्याप्त स्वतंत्र महसूस किया। उनकी पहली पसंद अंतरराष्ट्रीय उड़ान पर एक हवाई अड्डे के लाउंज और एक ग्लास वाइन में केवल एक ग्लास वाइन था। ली ने धीरे-धीरे स्वस्थ विकल्प बनाने की उनकी इच्छा में वृद्धि की और अंततः कम यात्रा करने का फैसला किया।
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उम्मीद है कि यह ब्लॉग पाठकों को व्यापक ब्लैज की व्यापक प्रकृति पर विचार करने और इन तनावों के अधिक जागरूक प्रतिबिंब और अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करने और स्वयं-चिकित्सा प्रयोजनों के लिए पदार्थों के बढ़ते उपयोग और बाध्यकारी प्रक्रियाओं के संबंध में प्रोत्साहित करेगा।
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अलेक्जेंडर, बीके (2011)। लत के वैश्वीकरण: आत्मा की गरीबी में एक अध्ययन ऑक्सफ़ोर्ड, इंग्लैंड: ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस
डॉडस, एल। (2002) लत के दिल न्यूयॉर्क, एनवाई: हार्पर कोलिन
फ़ेटिंग, एम (2015)। पदार्थ के उपयोग, विकार, और व्यसन (2 री एड।) पर परिप्रेक्ष्य हजार ओक्स, सीए: ऋषि
खांत्ज़ियान, ईजे (1 999) एक मानव प्रक्रिया के रूप में लत का इलाज करना नॉर्थवाले, एनजे: जेसन अर्नोनोन
यह ब्लॉग अक्टूबर 2015 में एसजीई पब्लिकेशंस, इंक। द्वारा प्रकाशित मार्गरेट एन फेटिंग द्वारा सब्सटास यूज, डिसऑर्डर और व्यसन पर परिप्रेक्ष्य से अनुकूलित किया गया है। एसएजी प्रकाशन, इंक। लॉस एंजिल्स, सीए की अनुमति से पुनर्प्रकाशित। सर्वाधिकार सुरक्षित।
