सीखना है कि आपको अपने मूड के लिए व्यक्तिगत ज़िम्मेदारी लेने की ज़रूरत एक रिश्ते सेवर हो सकती है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आपके साथी पर एक बुरे मूड को छोडने से बचें। क्या मनोचिकित्सा में "नकारात्मक प्रक्षेपण" के रूप में जाना जाता है, जिससे कोई आपको खुद को संदेह कर सकता है और आपके साथ उनके संबंधों को प्रभावित कर सकता है।
आपके जीवन और रिश्तों को सकारात्मक बनाए रखने के लिए कुछ काम होते हैं यह अपने आप पर नहीं होता है बहुत से लोग सोचते हैं कि यदि वे जीवन के माध्यम से अपने रास्ते को आगे बढ़ाते रहते हैं, तो दुनिया सही ही होगी और उन्हें उनके कारण देगी, लेकिन सच्चाई यह है कि यह इस तरह से काम नहीं करता है। यदि आप सकारात्मक कार्य नहीं करते हैं, तो आप कई तरह से नहीं आते हैं।
आपके वर्तमान समस्याओं को देखने के लिए आपके लिए मुश्किल हो सकता है, हालाँकि चीजें आम तौर पर कभी भी उतनी ही खराब नहीं होती जितनी वे लग सकती हैं दुर्भाग्य से, जब दैनिक जीवन के दबावों में भी भारी बढ़ोतरी होती है, तो अपने परिस्थितियों के बारे में अच्छा महसूस करना मुश्किल हो सकता है, चाहे वे क्या हों, और आप किसी को दोष देने की तलाश कर सकते हैं। यह वह जगह है जहां समस्याएं शुरू होती हैं। अगर आप इस प्रक्रिया को पुनर्विचार कर सकते हैं-और समझते हैं कि किसी प्रियजन पर आपकी दुःख को दूर करना पूरी तरह से अनुत्पादक है और बहुत बड़ी समस्याएं पैदा करेगा-आप अपनी जिंदगी को पकड़ने के लिए ज्यादा इच्छुक होंगे जब तक कि आप अपनी भावनाओं को उचित रूप से साझा न कर सकें।
आपको यह भी विचार करना चाहिए कि इस स्थिति में आपको सबसे अच्छा समर्थन देने वाले व्यक्ति को उकसाने का कोई फायदा नहीं है। जब आप खराब मनोदशा के दौरान घूम रहे हों और उतारते हैं, तो आपके साथी को आपके प्रेरणा से दूर करने के लिए प्रेरित करेगा और आपसे क्या हो रहा है इसकी जांच करने के लिए और सहायता प्रदान करें।
घूमने के एक बुरे मामले के साथ घर आने के बजाय, मैं आपको सलाह देता हूं कि घर आने से पहले आप को कैसे महसूस कर रहे हैं और अपने आप को पकड़ लेना चाहिए। उन दबावों के बारे में सोचें जो आपके पास सता रहे हैं, वे कहां से आ रहे हैं, और उनसे निपटने के बारे में सोचें।
यह देखना भी बुद्धिमान है कि सबसे अधिक समस्याएं जीवन बदलती नहीं हैं, लेकिन ये सिर्फ नाराज़ हैं, और यह एक महत्वपूर्ण अंतर है। यह आपको अपने मूड को बुरे से तटस्थ (कभी भी एक अच्छा मूड बनाने की कोशिश न करें) बदलने का विकल्प देता है। अगर कुछ बस एक झुंझलाहट है, तो इसे जाने देना और आपके तनाव को कम करना बहुत आसान है जब आप इस तरीके से आपको परेशान कर रहे हैं, तो आप उससे संपर्क कर सकते हैं, तो आप सकारात्मक वाइब छोड़ने की संभावना ज्यादा हैं, या कम से कम नकारात्मक नहीं हैं
एक और बात पर विचार करना है कि अपने दोस्त को अपने बुरे मूड से संक्रमित करना भी हानिकारक हो सकता है। इसके बारे में सोचो, क्या आप वास्तव में चाहते हैं कि आपको भी घायल होना अच्छा लगे? जब आप एक विचारशील तरीके से अपने दर्द को साझा करते हैं, तो यह हानिकारक भावनाओं को कम करता है, लेकिन जब आप इसे अनुपयुक्त करते हैं, तो इससे अधिक असुविधा होती है यह इत्ना आसान है।
आत्म-प्रसंस्करण और सही तरीके से अपनी भावनाओं पर चर्चा करके, आप अपने आप को शांत रखेंगे और अपने संबंधों में सुरक्षा की एक अतिरिक्त भावना पैदा करेंगे, क्योंकि आपका साथी यह देखेगा कि आपके पास कुछ भी करने के लिए ताकत है
