शिकायतों को आपकी करुणा की आवश्यकता क्यों है

हम में से ज्यादातर समय-समय पर शिकायत करते हैं, कम से कम हमारे अपने विचारों की गोपनीयता में: खराब मौसम एक महीने पहले की गतिविधि को नष्ट कर देता है। हम जिन बदलावों के बारे में नहीं पूछा, और नहीं चाहते हैं, हम पर हमला करें एक दोस्त या परिवार के सदस्य हमें नीचे देता है।

शिकायत ऐसी असंतोष के लिए एक मूक या मुखर प्रतिक्रिया है कभी-कभी हमारी शिकायत किसी विशेष रूप से लक्षित करती है दूसरी बार, हम एक सामान्य "मुझे क्यों?" निर्देश करते हैं

चूंकि हमारी संस्कृति सकारात्मकता मानती है, शिकायत सामाजिक, भावनात्मक और कई अमेरिकियों के लिए आध्यात्मिक रूप से समस्याग्रस्त है – यहां तक ​​कि आप और मेरे जैसे गैर-पुरानी शिकायतकर्ता

स्रोत: जैक मेंढक / शटरस्टॉक

मेरी शिकायत क्षमा करें

• राक्षसी महिलाओं के रेजिमेंट
• मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक मीडिया के प्रभाव
• आहार परिवर्तन मद्यपान में गिरावट को कम करने के जोखिम
• प्रतिरोधी अवसाद का एक छिपी कारण
• आत्म-दयालुता क्या आपको वापस पकड़ रहे हैं?

बहुत से लोग सार्वजनिक रूप से नकारात्मक टिप्पणी करने से बचते हैं जैसे कि यह गैस पारित करने के समान है। वे किसी चीज के बारे में "बदबू" नहीं करना चाहते, क्योंकि फिर ये कह सकते हैं कि उनका बुरा व्यवहार है, या उन्हें "डेबी डाउनर" भी कहते हैं।

लेकिन निरंतर सकारात्मकता ("हे, कम से कम आप अभी भी जीवित हैं!") एक शिकायत का सही या केवल जवाब नहीं है निरंतर प्रकाश हर छाया को हटाए जाने पर जीवन संतुलन से बाहर निकल जाता है

गहरा भावनाएं गायब नहीं होती हैं वे भूमिगत हो जाते हैं सोसायटी चिंता, अवसाद, अलगाव, और हिंसा के साथ बीमार हो जाता है। उस परिदृश्य में परिचित ध्वनि कुछ भी?

• हम कैसे तय करते हैं कि टूटने के लिए या नहीं?
• "ग्राम" के माध्यम से खोजना
• अवसाद में सोच गलतियाँ
• शीघ्रपतन: नियंत्रण जानें
• बेहोश ताला खोलने: 30 साल बाद

एक और तरीका है: हम भावनात्मक दर्द को स्वीकार कर शिकायतों का जवाब दे सकते हैं जो उन्हें जन्म देती है।

यह हमारी अपनी भावनाओं को मान्य करने से शुरू होता है उदाहरण के लिए:

• "हाँ, यह बदबूदार है कि जिस दिन हमने पिकनिक की योजना बनाई थी उस दिन उसे वर्षा होती थी क्या एक खींचें। "( निराशा )
• "ओह। मैंने उस माप के खिलाफ मतदान किया, लेकिन यह पारित हुआ, और अब मुझे इसके साथ रहना होगा। कैसे निराशाजनक। "( निराशा )
• "मेरे पति एक चीज को चुनने में भूल गए जो मुझे वाकई ज़रूरत थी, रफ़ू!" ( निराशा )

अगर हम इस तरह की हमारी नकारात्मक भावनाओं में रचनात्मक ढंग से भिगोकर अच्छा लगाते हैं, तो हम दूसरों की कभी-कभी शिकायतों के लिए जगह बनाने में सक्षम होंगे।

किसी और से नकारात्मक वक्तव्य सुनना असहज या शर्मनाक नहीं होना चाहिए; यह सामाजिक जीवन का सिर्फ एक और पहलू होना चाहिए।

हाँ! भावनाओं को

तथाकथित "नकारात्मक" भावनाओं को स्वीकार करते हुए – असंतोष, अफसोस, भय, आदि – उन्हें खराब नहीं करता है या उन्हें लम्बा खींच नहीं सकता। इसके विपरीत, जो भावनाएं सुरक्षित पारित होने की इजाजत होती हैं, वे अक्सर उन लोगों की तुलना में तेज़ी से जला देते हैं जो अप्रतिबंधित दफन हैं।

कोई बच्चा इस बिंदु को साबित कर सकता है; भावनाओं को छोटे बच्चों के साथ रहना नहीं है क्योंकि वे अधिक अभ्यास वाले वयस्कों के लिए करते हैं इस तरह से कम से कम, जो कि भावनात्मक परिपक्वता तक पहुंच गए हैं, वे औसत दो साल की उम्र के पीछे पीछे हो सकते हैं, जिसमें वयस्क अनुभव और पूरी भावना भावना व्यक्त करने में सक्षम नहीं है।

अगली बार जब आप या कोई अन्य किसी शिकायत के रूप में नकारात्मक कथन करने के लिए साहस दिखाता है, तो अवलोकन के अंदर की भावनाओं को देखो, और उसे मान्य करके कुछ भावना दे।

याद रखें, कोई भी महसूस नहीं करता है। केवल व्यवहार हानि कर सकता है आपकी शिकायत के प्रति दयालु प्रतिक्रिया, समाज में भावनात्मक संतुलन को बहाल करने में मदद करेगी।