एक उत्पादक कार्य क्षेत्र में प्रवेश करना

ऐसे कार्य के कुछ आयाम हो सकते हैं जो विलंब को अधिक संभावना बनाते हैं। स्कूल या कार्यस्थल जैसे उपलब्धि-उन्मुख संदर्भ में, चुनौती और कौशल के बीच संतुलन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है। इस संतुलन को ठीक से प्राप्त करें, और आप अपने स्वयं के कार्य क्षेत्र में आ सकते हैं। इसे गलत प्राप्त करें, और यह बेकार देरी में योगदान दे सकता है

मेरे डच सहयोगियों में से एक, वेंडेलियन वान ईर्डे ने एक दशक पहले स्वयं-विनियमन और विलंब पर एक पेपर प्रकाशित किया था जो विशेष रूप से ब्याज का है। वास्तव में, मुझे लगता है कि विलंब के बारे में उसके सभी लेखन बहुत अच्छे हैं, जिसमें उस क्षेत्र में प्रथम मेटा-विश्लेषण भी शामिल है, जो उसने किया था। वह कुछ शोधकर्ताओं में से एक है, जो उनके शोध में कार्यस्थल को संबोधित करती है, 1 99 8 में उनके निबंध से शुरुआत करती है।

मेरा ध्यान आज इस पत्र से एक ही विचार पर है, और यह "कार्य कारक" है जो हमारे विलंब को प्रभावित कर सकता है। जैसा कि मैंने ऊपर उल्लेख किया है, वेंडेलियन का तर्क है कि चुनौती और कौशल के बीच एक संतुलन हमें कुछ के बारे में सोचने की ज़रूरत है वह तर्क करती है कि दोनों कार्यों जो हमारे कौशल के संबंध में बहुत चुनौतीपूर्ण या बहुत आसान हैं, उन्हें बिना किसी देरी के कारण हो सकता है।

एक ओर, "साथ" । । किसी की कथित क्षमता की तुलना में बहुत चुनौतीपूर्ण कार्यों का आकलन किया जाता है, मूल्यांकन और बाह्य दबाव के खतरे से बचने का कारण बन सकता है "(पृष्ठ 380) दूसरी ओर, किसी के कौशल (या कार्य जो उबाऊ या बेकार हो) के सापेक्ष बहुत आसान रिश्ते के रूप में माना जाता है, कार्रवाई को प्रेरित करने के लिए अस्थायी दबाव बनाने के लिए अधिक सामरिक विलंब का कारण हो सकता है।

• निर्णय लेने और साइबरट्रैप्स
• पेट की पूर्णता के लिए महिलाओं का क्या प्रयास है?
• अच्छा दोस्तों खुश सबसे अच्छा है?
• चार चीजें दवा आपको सिखा नहीं सकते
• काले और उभयलिंगी: उभयलिंगी युवाओं की अनसुनी आवाज़ें

काम के लिए उस इष्टतम क्षेत्र में लेना, काम लेता है, या कम से कम जागरूक प्रयास यह दुर्लभ है कि हमें असाइन किया जाएगा, या यह कि हम भी चुन सकते हैं, जो हमारे कौशल को पूरी तरह से फिट करते हैं। हमें जो कुछ करना है, वह "प्रोजेक्ट स्पिन" है। यही है, हमें इस बात को सीखने की ज़रूरत है कि ऐसे कार्यों का पुन: मूल्यांकन कैसे करें जो चुनौतीपूर्ण लेकिन संभवनीय के रूप में खतरा दिखते हैं। उदाहरण के लिए, हमें पिछली सफलता की याद दिलाने की ज़रूरत है ताकि हमारे कौशल और आत्म-प्रभावकारिता का अधिक वास्तविक रूप से आकलन किया जा सके, और हमें कार्य को अधिक प्रबंधनीय उप-कार्यों में तोड़ने की जरूरत है ताकि बहुत अधिक अभिभूत न हों। उसी समय, हमें अपने आसान या उबाऊ कार्यों को ऐसे तरीके से "स्पिन" करने की ज़रूरत है जो अधिक कार्य दिलचस्पी पैदा करते हैं, क्योंकि रुचि एक भावना है जो दृष्टिकोण प्रेरणा को उत्तेजित करता है। अगर हम रुचि महसूस करते हैं तो हम कार्य में संलग्न होने की अधिक संभावना रखते हैं।

कार्य खतरे को कम करने और काम के हित में वृद्धि, विलंब को कम करने के लिए महत्वपूर्ण रणनीति है। दोनों में हमारी भावनाओं को शामिल किया गया है, और जब हम धमकी या ऊब महसूस करते हैं, तो हम "अच्छा महसूस करने के लिए" देने की संभावना रखते हैं और कार्य को कल तक छोड़ देते हैं – मुझे कल की तरह ज्यादा लगेगा। आप क्या? सिर्फ अगर आप कार्य विशेषताओं और आपके कौशल की अपनी धारणाओं के बीच बेहतर मिलान प्राप्त करने के लिए कुछ "प्रोजेक्ट स्पिन" में शामिल कर सकते हैं।

संदर्भ
वान ईर्डे, डब्ल्यू (2000)। विलंब: स्वविवेक लक्ष्यों को आरंभ करने में स्व-नियमन। एप्लाइड साइकोलॉजी: एक इंटरनैशनल रिव्यू, 49 , 372-389

• मठ चिंता के बारे में क्या करना है?
• लचीलापन बनाने के 4 तरीके (सभी बच्चे समान नहीं हैं)
• व्यस्त, जटिल जीवन के लिए 7 आसान लचीलापन रणनीतियाँ
• चाल के लिए आलोचना को कैसे हटाएं पर फ़ुटबॉल स्टार कार्ली लॉयड
• विश्वास का संकट