फ्रीक आउट-आउट बच्चों को स्पोर्ट्स: स्ट्रेस कम करने के लिए कुंजी

युवा खेलों में 20 साल का रुझान शिक्षण कोच पर जोर देता है कि कैसे अपने एथलीटों के लिए एक स्वस्थ मनोवैज्ञानिक माहौल बनाने के लिए। हालांकि, माता-पिता को शिक्षित करने के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता भी है, इसलिए वे समर्थन कर सकते हैं और पूरक प्रशिक्षित प्रशिक्षक क्या करने की कोशिश कर रहे हैं।

माता पिता अनजाने युवा खिलाड़ियों के लिए तनाव का स्रोत कैसे बनते हैं?

सभी माता-पिता अपने बच्चों को कुछ हद तक पहचानते हैं और इस तरह उन्हें अच्छी तरह से करना चाहते हैं दुर्भाग्य से, कुछ मामलों में, पहचान की डिग्री अत्यधिक हो जाती है, और बच्चे माता-पिता के अहंकार का विस्तार हो जाता है। जब माता-पिता अपने बच्चे के खेल के प्रदर्शन के साथ-अधिक पहचान करते हैं, तो वे अपने बेटे या बेटी की सफलताओं या विफलताओं के मामले में अपने स्वयं के मूल्य को परिभाषित करना शुरू करते हैं।

एक पिता जो "निराश जॉक" है, वह अपने बच्चे के माध्यम से अनुभव करने की कोशिश कर सकता है जिसे वह एथलीट के रूप में कभी नहीं जानता था। एक अभिभावक जो एक स्टार था, वह चिड़चिड़ा हो सकता है और यदि बच्चा समान स्तर की उपलब्धि प्राप्त नहीं करता है तो उसे अस्वीकार कर सकता है। कुछ माता-पिता इस प्रकार "विजेताओं" या "हारे" अपने बच्चों के माध्यम से बन जाते हैं, और बच्चों पर लगा दबाव अत्यधिक हो सकता है। बच्चे को सफल होना चाहिए , या माता-पिता की स्वयं की छवि को धमकी दी जाती है। जब माता-पिता के प्यार और स्वीकृति पर निर्भर करता है कि उनके बच्चे कितनी अच्छी तरह प्रदर्शन करते हैं, तो खेल तनावपूर्ण हो जाते हैं।

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मुकाबला प्रदर्शन चिंता में मदद करने के लिए वयस्क क्या कर सकते हैं?

प्रशिक्षकों और अभिभावकों को एक आदर्श स्थिति में मदद करने के लिए युवा एथलीटों को उपलब्धि के बारे में स्वस्थ व्यवहार और असफलताओं को बर्दाश्त करने की क्षमता जब वे होते हैं। वास्तव में, मेरे सहयोगी डॉ। रॉन स्मिथ के साथ किए गए शोध से पता चलता है कि प्रशिक्षकों और अभिभावकों को शिक्षित करके वे एथलीटों की प्रतिस्पर्धात्मक चिंता को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं। हमारे अनुसंधान, जो यूथ डेवलपमेंट जर्नल में प्रकाशित हुआ था, ने दो वयस्क-शिक्षा कार्यक्रमों की संयुक्त प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया।

शोध विधियों क्या थे?

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151 प्रतिभागियों में 84 लड़के और 67 लड़कियां थीं, जो दो अलग-अलग बास्केटबॉल लीग में खेलीं। एथलीटों की औसत उम्र 11.6 साल थी। एक लीग (एक प्रयोगात्मक समूह) में कोच ने कोचिंग कार्यशाला के लिए एक मास्टरटी दृष्टिकोण में भाग लिया जिसे हमने विकसित किया था। कार्यशाला की सामग्री ने कौशल विकास, व्यक्तिगत और टीम की सफलता को प्राप्त करने, अधिकतम प्रयास देने और मज़ेदार होने पर बल दिया।

इसके अतिरिक्त, प्रयोगात्मक लीग में युवाओं के माता-पिता ने खेल कार्यशाला में अभिभावक दृष्टिकोण में अभिभावक दृष्टिकोण में भाग लिया। कार्यक्रम ने उन्हें सिखाया कि कैसे महारत सिद्धांतों को लागू करें और अपने बच्चों में प्रदर्शन की चिंता कैसे कम करें। दूसरे लीग (एक कंट्रोल ग्रुप) में कोच और माता-पिता को कार्यशालाओं में से कोई भी नहीं दिया गया था

परिणाम क्या थे?

पूर्व सीजन प्रश्नावली ने युवा लीग के युवाओं में प्रदर्शन की चिंता के स्तर में थोड़ा अंतर दिखाया। हालांकि, मौसम के अंत तक, प्रशिक्षित प्रशिक्षकों के लिए खेल रहे एथलीटों और जिनके माता-पिता ने महारत हासिल करने की कार्यशाला में भाग लिया, ने बताया कि उनके स्तर पर तनाव, चिंता और एकाग्रता में बाधा उत्पन्न हुई थी। अन्य लीग के खिलाड़ी ने बताया कि सीजन के दौरान उनकी चिंता बढ़ गई है।

क्या सीखा था?

साक्ष्य ने संकेत दिया कि एक संयुक्त शिक्षा दृष्टिकोण से प्रशिक्षु और अभिभावकों को एक स्वामित्व उन्मुख जलवायु बनाने में मदद मिली। इस के संबंध में, हम जीतने के महत्व की उपेक्षा नहीं करते, क्योंकि यह सभी खेलों में एक महत्वपूर्ण उद्देश्य है लेकिन एक निष्पक्ष दृष्टिकोण के साथ , जीत एक स्वस्थ परिप्रेक्ष्य में रखा गया है । परिणामस्वरूप, महारत हासिल करने वाले युवा एथलीटों को उनके प्रदर्शन के बारे में कम चिंता थी, और वे खेलते समय ध्यान केंद्रित करने में बेहतर थे।

असफलता का डर एक एथलीट का सबसे खराब दुश्मन है, और खेल प्रतियोगिता आसानी से इस तरह की चिंता पैदा कर सकती है। उत्साहजनक बात ये है कि प्रशिक्षकों और माता-पिता के लिए शैक्षिक कार्यक्रम उन्हें कम दबाव और बढ़ती आनंद के लिए उपकरण दे सकते हैं। और एक जोड़ा बोनस यह है कि एथलीट्स जो विफलता से डरते नहीं हैं आमतौर पर बेहतर प्रदर्शन करते हैं। जब कोच और माता-पिता को तनाव में कमी सिद्धांत सिखाया जाता है, तो वे बच्चों के लिए एक विजेता युग्म हो सकते हैं।

आप महारत हासिल करने के तरीके में ऑनलाइन प्रशिक्षण कैसे प्राप्त कर सकते हैं?

कार्यशालाओं के वितरण की सुविधा के लिए, शोध-आधारित कोच और मूल कार्यक्रमों को वीडियो प्रारूप में कनवर्ट किया गया है। वीडियो तक पहुंचने के लिए, स्पोर्ट्स वेबसाइट में युवा संवर्धन पर जाएं।