आपके साथी के लिए आपका आकर्षण पुनर्जीवित करने के 6 तरीके

शायद कोई गीत बेहतर महसूस नहीं करता है कि कई जोड़ों के पास जब " इट मेस बेबे" से बॉब डायलन गीयर की तुलना में जुनून और यौन इच्छाएं चली गईं हैं: "यहां कुछ भी नहीं चल रहा है …"

यह कि कितने पुरुष और महिलाएं दीर्घकालिक संबंधों में महसूस करती हैं-जैसे कि एक बार रसायन शास्त्र जिसे दो बार बांध दिया गया हो, मृत और बेजान का अनुभव करता है। जब आप सोचते हैं कि यह पूरी तरह से मर चुका है, तो क्या आप जुनून वापस पा सकते हैं?

उत्तर, अधिकांश भाग के लिए, हाँ है

शुरू करने के लिए, खुश जोड़े कितनी बार सेक्स करते हैं? Muise (2015) के मुताबिक, अधिक लगातार सेक्स अधिक खुशी से जुड़ा हुआ है, लेकिन सप्ताह में एक से अधिक बार सेक्स करने से भी अधिक खुशी के साथ जुड़ा नहीं था। दूसरे शब्दों में, एक दीर्घकालिक युगल के लिए एक अच्छा लक्ष्य प्रति सप्ताह एक बार सेक्स करना है

• नेथन स्टॉकर का नया सामान्य
• 7 तनाव राहत रणनीतियाँ आप 10 मिनट या उससे कम समय में कर सकते हैं
• मुश्किल रिश्तेदारों के साथ एक खुश धन्यवाद कैसे है
• दिमागदार छुट्टी हैक: डाउनटाइम में अनुसूची
• जोड़ों-आखिरी बार कब आपके "आनन्द संग्रहालय" का दौरा किया जाता है?

स्रोत: ओलाना याकूबचुक / शटरस्टॉक

मैंने हाल ही में एक क्लाइंट के साथ दीर्घकालिक विवाह में काम किया है, जिसने यह स्वीकार किया था कि वह और उसके पति का अब यौन संबंध नहीं है। उन्होंने कहा, "मैं किसी के द्वारा वांछित महसूस करना चाहता हूं," उन्होंने कहा, एक साझेदार के साथ कई सालों तक कई अन्य लोगों को क्या लगता है। एक नए रिश्ते से आने वाले जुनून को आमतौर पर एक युगल में फिर से नहीं मिला है जो कई सालों से एक साथ रहा है। एक नए रिश्ते की उत्तेजना (और लालसा) एक नई खोज करने और एक दूसरे के दिमाग, शरीर और भावनात्मक परिदृश्य की तलाश में अंतर्निहित रहस्य द्वारा दृढ़ है। एक बार जब आप कई सालों से किसी के साथ रहे हैं, तो आप पहले से ही उस व्यक्ति को अच्छी तरह से जानते हैं और जब आप एक रिक्त स्लेट होते हैं तो आपको पता लगाना और उत्तेजना पैदा करना बहुत कम है।

यद्यपि आप कभी भी उस तरह के उत्तेजना के पुनरुत्थान का अनुभव नहीं कर सकते हैं, जो आपको शुरुआत में था, फिर भी आप जुनून और वासना को फिर से महसूस कर सकते हैं। अपने आप से पूछने के लिए छह प्रश्न हैं, और संबंधित रणनीतियों का उपयोग आप अपने साथी से भावनात्मक और शारीरिक रूप से जुड़ने के लिए कर सकते हैं।

1. आप कितना समय बिताते हैं?

• दयालु सप्ताह के यादृच्छिक अधिनियम
• उपहार क्या आपका दिल खोलता है?
• जब अच्छा इरादा पर्याप्त नहीं हैं
• हेरोइन लत युवा अमेरिकियों के जीवन को नष्ट कर रहा है
• ऑक्सीटोसिन: प्यार और विश्वास हार्मोन भ्रामक हो सकता है

यदि आप पहले से ही अपने खाली समय का अधिकतर खर्च करते हैं, तो थोड़ी सी जगह आपको थोड़ी अधिक रोमांचक साथ में खर्च करने का समय बनाने में मदद कर सकता है। एक क्लब या सामाजिक समूह में शामिल हों, या एक अतिरिक्त गतिविधि शुरू करें जो आपको आपके मनोदशा की प्रतीक्षा करने और सुधारने के लिए कुछ देगी। जब आप अपना खुद का जीवन अधिक रोमांचक बनाते हैं, तो आप पाएंगे कि जब आप एक साथ बिताते हैं, तब आप अपने पति या पत्नी के साथ फिर से जुड़ सकते हैं। दूसरी ओर, यदि आप अपने पति या पत्नी के साथ बहुत अधिक समय नहीं बिताते हैं, तो एक साथ अधिक समय पाने के लिए प्रयास करें। एक तारीख रात को प्रति माह दो बार करें और एक विशेष गतिविधि को एक साथ-साथ एक सप्ताहांत यात्रा, एक खास रात का भोजन, आदि की योजना बनाएं। जो जोड़ों को एक-दूसरे को नहीं दिखता है, अधिक गुणवत्ता वाले समय एक साथ भावनात्मक रूप से जुड़े हुए हैं फिर। महत्वपूर्ण, ज़रूरी है, भावनात्मक रूप से जुड़ा होने पर ध्यान केंद्रित करना; यौन और आवेशपूर्ण भावनाएं उस स्रोत से ही प्रवाहित होती हैं।

2. आपने जोड़ों की चिकित्सा क्यों नहीं की है?

बहुत से जोड़ों को जो जुनून की कमी महसूस करते हैं, उन्हें पेशेवर से मदद नहीं मांगी गई है अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि जोड़ों की चिकित्सा में जाने से पेंडोरा के बॉक्स को खोलना और फिर एक या दो साल की गंभीर चिकित्सा का सामना करना पड़ता है जो पैदा होने वाले मुद्दों से निपटने के लिए होता है। इस तरह के सभी-या-कुछ भी मदद करने के लिए पूछने की अवधारणा के सामने आने के बजाय, अपने आप से कहें कि आप में से कुछ कुछ प्रतिक्रियाओं या उपयोगी विचार प्राप्त करने के लिए कुछ सत्रों में जा सकते हैं। यदि आप अधिक सत्रों के लिए जाने का चयन करते हैं, तो वह आपकी पसंद है; अगर आप तय करते हैं कि आप संक्षिप्त संक्षिप्त जानकारी चाहते हैं, तो ठीक है, भी। लेकिन आप यह जानकर हैरान होंगे कि जोड़ों के उपचार के सिर्फ दो या तीन सत्र आपके रिश्ते में बदलाव ला सकते हैं।

3. आपने हाल ही में रोमांटिक गतिविधियों में क्या काम किया है?

कभी-कभी सबसे बुनियादी विचार सबसे अधिक सार्थक और सच्चे होते हैं। यदि आप अपने पति या पत्नी के साथ अधिक रोमांटिक महसूस करना चाहते हैं, तो यहां एक पागल विचार है: ऐसी चीजें जो प्रकृति में रोमांटिक हैं एक रोमांटिक रेस्तरां में रात के खाने पर जाएं, रात के खाने के बाद एक अच्छी शाम को ले जाएं या चिमनी में आग लगाना और सुखदायक संगीत खेलते हैं। अन्य विकल्पों में सामयिक नोट लिखना और उन्हें अपने पति के लिए छोड़ना, काम के बाद एक छोटा या बड़ा उपहार घर लाने, और होममेड भोजन या मोमबत्तियों के साथ स्नान करना शामिल करना शामिल है इन सभी में से कोई भी प्रयास अपने समग्र संबंधों की तात्कालिकता को तुरंत बदल देगा, इस तरह की प्रथाओं को नियमित आधार पर चिपकाने से धीरे-धीरे आप दोनों को एक साथ मिलकर ला सकते हैं।

4. क्या आपके पास कुछ मोड़-ऑन हैं जिन्हें आप शुरू करना चाहते हैं (या फिर से लिखना)?

कुछ पुरुषों और महिलाओं के लिए, बेडरूम में पोशाक और भूमिका निभाने का विचार रोमांचक है, लेकिन यह हर किसी के लिए नहीं है क्या आपने कभी सेक्स के खिलौने या बेडरूम में विशेष संगठनों की खोज करने की कोशिश की है? यदि आपके पास नहीं है, तो आप इसे करने की कोशिश कर सकते हैं: किसी रिश्ते में जुनून को बहाल करने की एक कुंजी चीजों को फिर से ताज़ा करने और नई चीजों का प्रयास करने में मदद कर सकती है। यदि आप पहले से ही सहायक उपकरण का उपयोग कर रहे हैं, या उन्हें पहले की कोशिश की है और उन्हें पसंद नहीं किया है, तो यहां सूचीबद्ध कुछ अन्य व्यवहार मदद कर सकते हैं। (यदि आपको लगता है कि कुछ भी जुनून को बढ़ाने में मदद नहीं करता है, तो आपको वास्तव में क्या आवश्यकता हो सकती है एक पेशेवर से प्रतिक्रिया है जो आपको यह पता लगाने में सहायता कर सकता है कि आपके रिश्ते में क्या वास्तव में याद आ रही है।)

5. क्या आपने अपने पति या पत्नी के बारे में क्या सराहना की इन्वेंट्री ली है?

कुछ लोगों को एक पत्रिका में लिखने से फायदा होता है कि वे उनके रिश्ते और उनके साथी के बारे में कैसा महसूस करते हैं। यदि आप इस के लिए खुले हैं, एक सप्ताह में एक बार आभार सूची लिखें जिसमें आप अपने पार्टनर की पसंद और गुणों को ध्यान में रखते हैं। इसके अलावा, आपके पति या पत्नी उस व्यवहार को सूचीबद्ध करते हैं जो आप सराहना करते हैं। यदि आप अपने नाइटस्टैंड से एक चमड़े की जर्नल पत्रिका को निकालने की संभावना नहीं रखते हैं और अपने सबसे निजी विचारों को लिखते हैं, तो चिंता न करें: बस अपने पति या पत्नी के बारे में सोचने के लिए हर हफ्ते कुछ समय बिताना। चाहे आप गाड़ी चला रहे हों, कपड़े धोने या डिनर बना रहे हों, कुछ मिनट लें और अपने साथी के बारे में याद रखने के बारे में अनुशासित रहें।

6. कितनी बार आप अपने साथी को बधाई देते हैं, या व्यक्त करते हैं कि आप उसे या उसके बारे में क्या प्रशंसा करते हैं?

हम में से ज्यादातर नियमित रूप से हमारे साथी को कैसे और क्यों हम उन्हें प्यार करते हैं करने के लिए पर्याप्त मुश्किल काम नहीं करते आप हर दिन "मैं आपसे प्यार करता हूं" कह सकते हैं, लेकिन आप अपने पति को अकेला करने के लिए और क्या करना चाहते हैं और उसे विशेष महसूस कर सकते हैं और चाहते हैं? उदाहरण के लिए, आप कितने प्रशंसा करते हैं कि आप पिछले सप्ताह अपने पति को दिया था? अगर आप भावनात्मक और यौन रूप से फिर से जुड़ना चाहते हैं, तो प्रत्येक दिन अपने साथी की प्रशंसा और सराहना करें। आप देखेंगे कि इन प्रयासों का एक प्रभावशील प्रभाव है; आपके पति आपके लिए ऐसा ही करना शुरू कर देंगे।

अंततः, जुनूनों को पुनर्जन्म करने और दीर्घकालिक संबंधों में भावनात्मक रूप से जुड़ा होने के लिए कोई सरल चाल नहीं है। इसे आपके भाग पर काम करने की आवश्यकता है, और आपको कई अवसरों की कोशिश करनी होगी, जिनमें से सभी एक अधिक सकारात्मक और जुड़ा हुआ जोड़े को जन्म देंगे।

बेकार रोमांटिक रिश्तों पर मेरी पुस्तक का अन्वेषण करें, रिश्तों की पुनरावृत्ति सिंड्रोम पर काबू पाने और आपसे प्यार करनेवाले प्यार का पता लगाएं।

संदर्भ

एमी मूज़ एट अल यौन फ़्रिक्वेंसी ने ग्रेटर वेलिंग की भविष्यवाणी की, लेकिन अधिक हमेशा बेहतर नहीं है सामाजिक मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व विज्ञान, नवंबर 2015 डीओआई: 10.1177 / 1 9 848550615616462