इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने स्वस्थ हैं, हम में से अधिकांश को हमारे जीवन में समय होता है जब हम अकेले महसूस करते हैं और समर्थन के लिए कोई भी नहीं है। यदि आप इसकी पहचान नहीं कर सकते हैं, तो अपने आशीर्वादों की गिनती करें।
इस चर्चा को शुरू करने में, मुझे आमतौर पर अस्वीकरण देना पड़ता है क्योंकि मेरे द्वारा काम किए जाने वाले बहुत से प्यारे लोग “भगवान” शब्द के लिए प्रतीत होता है। लेकिन पढ़ना बंद मत करो! मैं किसी भी विशेष धर्म से इस पर नहीं आ रहा हूं। आप जो भी धार्मिक लेंस उपयोग करते हैं या आध्यात्मिक गैर-धार्मिक लेंस के माध्यम से आप भगवान को देख सकते हैं। आप यह भी समझने के लिए पढ़ सकते हैं कि क्यों अन्य लोग इस बात को बदल सकते हैं कि जब आप ईश्वर पर विश्वास नहीं करते हैं तो वे भगवान को बुलाते हैं। और, चिंता मत करो; मेरी व्यक्तिगत धारणा यह है कि कुछ इतना असीमित है और सभी शामिल होने से नाजुक अहंकार नहीं होगा और अगर कोई विश्वास नहीं करता तो उसे नाराज या चोट नहीं पहुंचीगी।
लेकिन अगर आप विश्वास कर सकते हैं या यहां तक कि विश्वास करने की कल्पना भी कर सकते हैं, तो जीवन आपको अंधेरा लगता है, तो यह आपको थोड़ी उम्मीद दे सकता है। इस संबंध में, जैसे माता-पिता के लिए सुरक्षित लगाव बच्चों में आशा करता है (शोरी, स्नाइडर, यांग, और लेविन, 2003), भगवान और समूहों के लिए सुरक्षित लगाव वयस्कों में आशा को बढ़ावा दे सकता है।
जब मैं आशा के बारे में बात करता हूं, तो मैं अपने स्वर्गीय सलाहकार रिक सनीडर और उनके सहयोगियों द्वारा कान्सास विश्वविद्यालय में विकसित परिभाषा का उपयोग कर रहा हूं (स्नाइडर, 2002 देखें)। उम्मीद को भविष्य के लिए सार्थक लक्ष्यों (1) के रूप में तैयार करने के तरीके के रूप में परिभाषित किया गया था; (2) उन लक्ष्यों के मार्गों की पहचान करने की क्षमता, और (3) उन मार्गों को लक्ष्य-पीछा प्रक्रिया में उपयोग करने के लिए प्रेरणा और ऊर्जा। आशा के उच्च स्तर बच्चों और वयस्कों में शिक्षाविदों, खेल, रिश्तों और मानसिक स्वास्थ्य समेत जीवन क्षेत्रों में प्रदर्शन और उपलब्धि के उच्च स्तर से संबंधित हैं (समीक्षा के लिए स्नाइडर, 2002 देखें)।
तो, आशा महत्वपूर्ण है। शोध से पता चलता है कि माता-पिता अपने बच्चों में आशा करते हैं जब वे “सुरक्षित आधार” के रूप में कार्य करते हैं, जिससे बच्चे आत्मविश्वास से अपने वातावरण का पता लगा सकते हैं। इसी तरह, देखभाल करने वाले सुरक्षित हेवन प्रदान करते हैं जिनके लिए बच्चों को सांत्वना देने के लिए पीछे हटना पड़ सकता है और पर्यावरणीय झटके के सामने डरने के बाद सहायता मिलती है। जब एक सुरक्षित आधार की कमी होती है, या तो बचपन या वयस्कता में (अभी भी माता-पिता, या करीबी दोस्त या महत्वपूर्ण अन्य हो सकता है), लोग जीवन में उनके लिए महत्वपूर्ण क्या हासिल करने के लिए अपनी क्षमताओं में कम आत्मविश्वास बन जाते हैं। वे अन्य लोगों से दूर रहना शुरू कर सकते हैं और संबंधों में संभावित समस्याएं भी शुरू कर सकते हैं।
अब, यदि आपके पास बचपन में आराम और समर्थन प्रदान करने के लिए सुरक्षित आधार का उपयोग करने के लिए सुरक्षित आधार का उपयोग करने में पर्याप्त अनुभव हैं, तो संभवतः आपके पास कुछ मोटे स्थानों पर आपको ज्वार करने के लिए समर्थन की पर्याप्त सकारात्मक यादें हैं। ये यादें हमारे दिमाग में प्यार और समर्थन के प्रतीकों के रूप में कार्य करती हैं और उनके बारे में सोचकर हमारी भावनात्मक प्रणालियों को शांत करने में मदद कर सकती हैं। ईश्वर या किसी अन्य प्रेमपूर्ण इकाई (यहां तक कि प्रकृति या ब्रह्मांड में एक संगठित प्रिंसिपल) में एक विश्वास भी एक समान प्रभाव डाल सकता है।
ईश्वर, या आपके दिमाग में उस बल का प्रतीकात्मक प्रतिनिधित्व, आपके दैनिक जीवन के बारे में सुरक्षा और आश्वासन की भावना प्रदान करके एक सुरक्षित आधार के रूप में कार्य कर सकता है। यह सुरक्षित आधार कार्य समझा सकता है कि क्यों शोधकर्ताओं ने पाया है कि माता-पिता के लिए सुरक्षित अनुलग्नक और रोमांटिक साझेदारों से जुड़ाव के समान, भगवान को सुरक्षित लगाव, सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य लाभ पैदा करता है। भगवान को सुरक्षित लगाव के उच्च स्तर को कम अकेलापन (किर्कपैट्रिक, शिलीटो, और केलास, 1 999), अधिक सकारात्मक भावनाओं (रोवाट और किर्कपैट्रिक, 2002), और आशावाद के उच्च स्तर (सिम और लोह, 2003) की भविष्यवाणी करने के लिए पाया गया है।
याद रखें, यह भगवान को आपके जीवन में पहुंचने और इन चीजों को आपके लिए करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन ईश्वर में एक सुरक्षित आधार और आराम के स्रोत के रूप में आपका विश्वास आपको ऐसे तरीकों से सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के लिए प्रेरित कर सकता है जो आपके जीवन को बेहतर और आसान बनाते हैं।
यदि आप अपने आप को एक प्रेमपूर्ण शक्ति में विश्वास करने के लिए नहीं ला सकते हैं, या तो दूसरों के लिए यादों के रूप में या आपके दिमाग में भगवान के प्रतीकात्मक प्रतिनिधित्व के रूप में (और उम्मीद है कि आप अभी भी पढ़ रहे हैं), तो आप सदस्यता से समान लाभ प्राप्त कर सकते हैं एक या अधिक समूहों में।
12-चरण वसूली कार्यक्रम (जैसे एए) में से कई लोग बैठकों में भाग लेने से दूर रहते हैं क्योंकि वे “इस भगवान की चीज़ को निगल नहीं सकते।” इस मामले में मेरा सुझाव समूह में उच्च शक्ति की तलाश करना है। एए के 12 कदमों में से दूसरा यह है कि “यह मानने के लिए आ गया है कि हमारे से अधिक शक्ति हमें संवेदना में बहाल कर सकती है।” इस संबंध में, “अधिक शक्ति” उन लोगों का एक समूह हो सकती है जो आपके लिए सुरक्षित हैं, जिनके पास विश्वास है आपकी सबसे अच्छी रुचि और कल्याण दिमाग में है, जो आपको गिरने पर सहायता करेगा और समर्थन की आवश्यकता होगी, और आपकी चुनौतियों का सामना करने के लिए आपको रणनीतियों कौन देगा।
इस तरह के समूह के लिए आपको बाहर निकलने और शराब बनाने की आवश्यकता नहीं है। मैं हाल ही में एक महिला से मुलाकात की जो बहुत पति और अलग महसूस कर रही थी जब वह अपने पति के साथ एक नए शहर में चली गई। उन्होंने लंबे समय तक और रात में देर से काम किया। वह बेताब और अकेला महसूस किया। भावनात्मक संतुलन को बनाए रखने की कोशिश में उसने Meetups.com नामक वेबसाइट पर शामिल होने के लिए गतिविधियों और समूहों की तलाश की। हालांकि वह प्रतिरोधी थी, वह एक छोटे टेबलटॉप गेमिंग समूह में शामिल हो गई। उन्होंने इन लोगों में से कुछ की शुरुआती धारणा को विचित्र और थोड़ा अजीब बताया, लेकिन हफ्तों के भीतर उन्होंने कहा कि उन्होंने “मेरे लोगों को पाया है।” उनके पास उन लोगों का एक समूह था जो वह नियमित रूप से मिलती थीं, जो वह खुद के साथ रह सकती थीं, वह विश्वास कर सकती है, और जरूरत के समय से वह किससे समर्थन प्राप्त कर सकती है। स्थानों के सबसे अजीब में, उसने अपना सुरक्षित आधार पाया। विस्तार से, वह अपने नए शहर में काफी खुश रही। वह अपने पति के काम से खुश नहीं थी या उससे बहुत दूर थी; लेकिन वह अपने जीवन से खुश थी और जानती थी कि वह अकेली नहीं थी।
तो, मेरा ले-होम संदेश यह है कि, आपको उस अद्भुत रोमांटिक साथी, स्थायी / सहायक पति या पत्नी को मन की शांति और जीवन में आशा पाने के लिए स्वीकार करने और स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन आपको विश्वास करने की आवश्यकता हो सकती है। मान लीजिए कि आपके से कुछ बड़ा है (उदाहरण के लिए, भगवान, ब्रह्मांड, प्रकृति, या आपका समूह) जो आपको महसूस कर रहे हैं, या सचमुच आपकी आत्माओं और भावनात्मक प्रणाली को बढ़ावा देता है क्योंकि आपके दिमाग में एक छवि है प्यार और समर्थन का।
संदर्भ
किर्कपैट्रिक, एलए, शिलीटो, डीजे, और केलास, एसएल (1 999)। अकेलापन, सामाजिक समर्थन, और भगवान के साथ कथित संबंध। सामाजिक और व्यक्तिगत संबंध जर्नल। 16, 513-522।
रोवाट, डब्ल्यूसी, और किर्कपैट्रिक, एलए (2002)। भगवान से लगाव के दो आयाम और प्रभाव, धर्मनिरपेक्षता और व्यक्तित्व के संबंध में उनके संबंध। धर्म के वैज्ञानिक अध्ययन के लिए जर्नल, 41, 637-651।
शोरी, एचएस, स्नाइडर, सीआर, यांग, एक्स।, और लेविन, एमआर (2003)। यादगार parenting, वयस्क लगाव, और मानसिक स्वास्थ्य में मध्यस्थ के रूप में आशा की भूमिका। जर्नल ऑफ सोशल एंड क्लीनिकल साइकोलॉजी, 22, 685-715।
सिम, टीएन, और लोह, बीएसएम (2003)। भगवान से अनुलग्नक: मापन और गतिशीलता। जर्नल ऑफ़ सोशल एंड पर्सनल रिलेशनशिप, 20, 373-38 9।
स्नाइडर, सीआर (2002)। आशा सिद्धांत: दिमाग में इंद्रधनुष। मनोवैज्ञानिक जांच, 13, 24 9-275।
