पुरानी बीमारी थकान

अपने जीवन को प्यार करना जब इसके लिए जागना मुश्किल है

स्रोत: केटी विलार्ड विरेंट

यदि आपको पुरानी बीमारी है, तो आप उस थकान से परिचित हो सकते हैं जिसे आप हिला नहीं सकते हैं। कभी-कभी ऐसा लगता है कि फ्लू होने की तरह: आपकी मांसपेशियों में दर्द होता है, आपका दिमाग धुंधला होता है, और आप दशकों तक सोना चाहते हैं। अन्य बार, यह फ्लू से ठीक होने जैसा लगता है: आप अपने आस-पास की दुनिया में पर्याप्त दिलचस्पी रखने के लिए पर्याप्त हैं जैसे कि आप सोने के लिए लंबे समय तक नहीं रहें, लेकिन आपके मस्तिष्क और अंग – बांबी जैसी – तात्कालिक और भयानक हैं आप अपने व्यवसाय के बारे में जाते हैं। अच्छी अवधि के दौरान, आप अपने आंदोलनों, अधिक मजबूत और अधिक उद्देश्यपूर्ण के बारे में अधिक निश्चित हैं। लेकिन आप कभी नहीं भूलते कि रिश्तेदार ऊर्जा के इन विस्फोट उपहार हैं जो समाप्ति तिथि के साथ आते हैं।

पुरानी बीमारी थकान आपके द्वारा देखे जाने वाले तरीके को बदल देती है। आपके दिमाग में व्यक्ति – शायद उस व्यक्ति के आधार पर जो आप निदान से पहले थे, शायद इस बात पर भी आधारित है कि आपकी उम्र किस तरह से रहती है – पूरे दिन काम कर सकती है, रात में बाहर जा सकती है, कई रिश्तों का प्रबंधन कर सकती है, घर के कामों का ख्याल रख सकती है, व्यायाम , शौक को पूरा करने के लिए, और अगली सुबह इसे फिर से करने के लिए उठो। आपके शरीर में व्यक्ति स्वयं को कार्य दिवस के अंत तक डूबता है, रात के खाने के लिए अनाज का एक कटोरा डालने का प्रबंधन करता है, और सिंक में कटोरा छोड़ देता है क्योंकि इसे धोना भारी लगता है।

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पुरानी बीमारी थकान भी दूसरों से संबंधित तरीके को बदलती है। आप जानते हैं कि आप उन दिनों पर फोन कॉल वापस नहीं करके, जब आप मुश्किल से अपने जूते बांध सकते हैं, तो आमंत्रणों को कम करके, योजनाओं को रद्द करके लोगों को निराश करते हैं। यह दर्द होता है कि आप अपने बच्चों के साथ नहीं रह सकते हैं, कि आपके पति / पत्नी आपके घर के कामों के साथ ढीले हो जाते हैं, ताकि आप जितनी बार चाहें अपने माता-पिता को देखने के लिए बाहर निकलने के लिए बहुत थके हुए हों। आप अपने आप को कम करने की आशा में खुद को अलग कर सकते हैं कि यह महसूस कर रहा है कि आप संबंधों में विफल रहे हैं।

पुरानी बीमारी की थकान आपको दुनिया में नाराज कर सकती है और अन्य लोगों से ईर्ष्या कर सकती है। और यह ठीक है। जब आप बच्चे होते हैं तो यह उचित नहीं होता है और आप अपने दोस्तों के साथ खेल नहीं खेल सकते हैं। यह उचित नहीं है जब आप कॉलेज में हों और पार्टी से बाहर निकलने वाली रात आपको पूर्ण थकावट का एक सप्ताह देगी। यह उचित नहीं है जब आपके हनीमून विकल्पों को संकुचित किया जाता है क्योंकि यात्रा आपकी थकान को बढ़ाती है ताकि आप अपनी पूरी यात्रा कॉमेटोज खर्च कर सकें। यह उचित नहीं है जब आपका बेटा चाहता है कि आप बॉय स्काउट कैम्पिंग यात्रा का नेतृत्व करें और आपको कोई कहना नहीं है। यह उचित नहीं है कि आप कभी भी काम से छुट्टी के दिन नहीं लेते क्योंकि आप उन्हें बीमार दिनों के रूप में उपयोग करने के लिए बचाते हैं। यह उचित नहीं है जब आप बिल्कुल काम नहीं कर सकते। यह सिर्फ उचित नहीं है, और आपको यह महसूस करने की अनुमति है।

उसने कहा, यह वह हाथ है जिसे आप निपटा चुके हैं। आप इसे कैसे खेलेंगे?

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“आदर्शीकृत आत्म” के लिए अलविदा कहो

उस व्यक्ति को आपके दिमाग में? एक असीमित ऊर्जा वाला जो हर चीज को अच्छी तरह से करता है और इसमें भी भयानक बाल हैं? वह एक तरह की लड़की है। उसने कहा, “उसकी आंखें बढ़ रही हैं और उसके मुंह को खरोंच कर रही है,” उसने कहा, “वास्तव में? तुम थके हुए हो? फिर? आप खुद कैसे खड़े हो जाते हैं? “अब उसे अपने दिमाग से खत्म करने का समय है। अगली बार जब वह आपके कान में थी, “यदि आप स्वस्थ थे, तो आप इतनी निराशा नहीं करेंगे,” आपको उसकी जहर को बाधित करने और उससे बात करने की ज़रूरत है। उसे बताओ जो भी आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, लेकिन कृपया इसे “नरक बंद करो” के कुछ बदलाव करें।

अपने शरीर को सुनो

अब जब आप अंदर की लड़की द्वारा धमकाया नहीं जा रहा है, तो आपके शरीर में रहने के लिए स्पष्ट नेतृत्व होगा और आपको इसकी आवश्यकता होगी। आप अपने ज्ञान का सम्मान करने के लिए बढ़ेंगे और यह अच्छी तरह से जानते होंगे कि आप यह अनुमान लगाने के कौशल विकसित करेंगे कि इसकी क्या आवश्यकता है। नींद के दस घंटे? चेक। घर की सफाई के बजाय चुपचाप पढ़ने के लिए चुनना? चेक। शनिवार को इरांड चलाने की जगह फिर से जीवंत करने के लिए? चेक। आप अपने शरीर से इतने उत्साहित होंगे कि ध्यान देने के लिए आपको चिल्लाना पड़ेगा नहीं; एक कानाफूसी करेंगे।

बार-बार मत कहो

आपको “नहीं” शब्द कहने में वाकई अच्छा लगेगा। आप समितियों पर सेवा नहीं करेंगे, सामाजिक मामलों पर जायेंगे, या दोस्ती बनाए रखेंगे जब तक कि आप नहीं चाहते हैं। आपकी ऊर्जा इतनी सीमित है कि आप अपना समय बिताने के लिए “हां” प्रतिबद्धताओं को संतुष्ट न करें। नतीजतन कुछ आश्चर्यजनक होगा: आपके दिन उन लोगों और गतिविधियों से भरे जाएंगे जो आपके लिए बहुत सार्थक हैं। हो सकता है कि आप अपने दिन में उतना पैक न करें जितना सक्षम हो, लेकिन जो भी आप पैक करते हैं वह महत्वपूर्ण और आत्मा-पोषण होगा।

अपने साथ बिताए गए समय को प्यार करना सीखें

क्योंकि आपका शरीर आपको लगातार चलने से रोकता है, आप ज्यादातर लोगों की तुलना में अकेले रहेंगे। आप एक सजा के विरोध में एक खुशी आराम करना सीखना सीखेंगे। शायद आप एक खिड़की से सोफे पर बैठेंगे जहां आप बदलते मौसम में लेते हैं। हो सकता है कि आप अच्छी किताबों के साथ अपने आप को घेर लें, बुनाई सीखें, या सुगंधित मोमबत्ती को प्रकाश दें और संगीत को सुनें जैसे आप करते हैं। जब आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हों, तो गतिविधियों पर ध्यान देना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अपने लिए देखभाल करने में समय व्यतीत करना भावनात्मक रूप से, साथ ही भौतिक रूप से पुनर्स्थापनात्मक हो सकता है।

संबंध बनाए रखने में लचीला और रचनात्मक बनें

ऐसा महसूस हो सकता है जैसे दोस्तों दूर चले जाते हैं क्योंकि आपके पास उनके साथ रखने की ऊर्जा नहीं है। आप उन लोगों के साथ ईमानदार होना सीखेंगे जिनकी आप परवाह करते हैं, उन्हें बताते हैं कि आप उन्हें अपने जीवन में चाहते हैं भले ही आप जितना चाहें उतने उनके साथ रह सकें। आप उनकी पार्टी में शामिल नहीं हो पाएंगे, लेकिन आप अगले दिन उन्हें इसके बारे में सभी छोटे विवरण सुनने के लिए बुलाएंगे। आप पूरी शाम को उनके साथ बाहर नहीं कर पाएंगे, लेकिन आप रात के खाने के लिए बतख करेंगे और मिठाई से पहले चले जाएंगे। आप उन्हें लेख और कार्टून और मजेदार चित्रों को टेक्स्ट करेंगे जो आपको उनके बारे में सोचते हैं। आप उन्हें आने के लिए आमंत्रित करेंगे और जब आप बाहर जाने के लिए बहुत बीमार महसूस कर रहे हों तो आपको देखेंगे। आप एक अच्छे दोस्त बनने के लिए इसका अर्थ फिर से परिभाषित करेंगे और महसूस करेंगे कि – स्वस्थ या नहीं – आप रिश्तों के योग्य व्यक्ति हैं।

अपनी बीमारी की पहचान के परिणामस्वरूप जो उपहार आप खेती कर रहे हैं उनका आनंद लें

आप अब धीमी गति से जीवन जीते हैं। आप कुछ भी नहीं लेते हैं – एक सुंदर दिन, एक बच्चे की मुस्कान, जिस तरह से आपका कुत्ता महसूस करता है जब वह आपको झपकी देता है। आप सराहना करते हैं आप यह भी जानते हैं कि दर्द, अकेलापन और भय महसूस करने के लिए क्या भुगतना है। आप अपनी बीमारी से पहले की तुलना में दुनिया के अंधेरे पक्ष के साथ अधिक ध्यान में हैं। आप सहानुभूतिपूर्ण हैं। आप अपने जीवन में कभी भी अधिक से अधिक हैं क्योंकि अब आपके पास ऐसे संस्करणों का पीछा करने के लिए ऊर्जा नहीं है जो प्रामाणिक नहीं हैं। आप अलग हैं।

यह एक खुशी के बाद की कहानी नहीं है। जितना हम अपने थकान से भरे जीवन को प्यार करने पर काम करते हैं, हम अभी भी चाहते हैं कि हम और अधिक कर सकें और अधिक कुछ कर सकें। यह ठीक है – ठीक से अधिक – दैनिक आधार पर इसे दुखी करने के लिए। लेकिन हम भी हमारे जीवन के बारे में बहुत कुछ निचोड़ सकते हैं, जो हमें मिला है उसकी सराहना करते हैं और जहां हम लगाए गए हैं, खिलते हैं।