कैसे कुत्तों भावनात्मक कल्याण ड्राइव

विज्ञान कुत्ते के मालिक होने के गहन मनोवैज्ञानिक लाभों की व्याख्या करने में मदद करता है।

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“एक कुत्ता पृथ्वी पर एकमात्र चीज है जो आपको अपने आप से ज्यादा प्यार करता है।” -जॉश बिलिंग्स

ऐसा कहा जाता है कि कुत्ते एक (wo) आदमी का सबसे अच्छा दोस्त हैं। इस भावना के पीछे तर्क अधिकांश कुत्ते के मालिकों के लिए स्पष्ट है: वे वफादार, समर्पित, प्रेमपूर्ण, भरोसेमंद और आम तौर पर पागल हैं। कौन उन गुणों के साथ सबसे अच्छा दोस्त नहीं चाहेगा?

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लेकिन शोध के अनुसार, कुत्ते बस एक भरोसेमंद दोस्त से ज्यादा हो सकते हैं। एक कुत्ते साथी के साथ रहने के भौतिक लाभ साबित करने वाले साक्ष्य अच्छी तरह से प्रलेखित किए गए हैं, और बेहतर हृदय रोग से भिन्न होते हैं और शारीरिक गतिविधि में कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्तचाप में कमी आती है।

कोई सवाल नहीं है कि मेरे कुत्तों ने मुझे अन्यथा की तुलना में अधिक पैदल चलने और लंबी पैदल यात्रा करने के लिए बाहर निकाला है, यहां तक ​​कि उन दिनों में जब मैं अपने पजामा में लाउंज करना पसंद करता हूं या अपनी कॉफी को पढ़ता हूं और पढ़ता हूं। लेकिन शारीरिक व्यायाम एक तरफ, कुत्ते हमारे दैनिक जीवन में और अधिक जोड़ते हैं, और विज्ञान पर पकड़ रहा है।

कुत्ते के कारण के प्लस साइड में जोड़कर, उभरते हुए शोध इस तरीके की एक श्रृंखला दिखा रहे हैं जिसमें कुत्तों को हमारे दैनिक भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तनाव, साथ ही साथ दर्दनाक घटनाओं के लिए समर्थन और शांति की भावना प्रदान की जा सकती है।

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यहां कुत्तों से संबंधित कुछ निष्कर्ष हैं और वे जो लाभ प्रदान कर सकते हैं।

कुत्ते हमें दिमागीपन सिखाते हैं।

जब आपका कुत्ता फर्श पर झूठ बोलता है, सूरज में स्नान करता है क्योंकि यह खिड़की के माध्यम से बहता है, यह वही कर रहा है – गर्मी की भावना का अनुभव करना जो उसके शरीर में फैलता है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक लेख में लिखा गया है, “शायद कुत्ते के साथ बातचीत करने के सबसे महान मनोवैज्ञानिक लाभों में से एक यह अवसर है कि यह अधिक ध्यान देने योग्य है – जानबूझकर वर्तमान समय पर अपना ध्यान केंद्रित करें।”

कुत्ते सामान्य चलने के दौरान दिमागीपन को प्रेरित कर सकते हैं। न्यू यॉर्कर लेख में, लेखक फ्रेडेरिक ग्रोस कहते हैं, “आप चलते समय कुछ नहीं कर रहे हैं, चलने के अलावा कुछ भी नहीं। लेकिन ऐसा करने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन चलने की शुद्ध सनसनी को पुनर्प्राप्त करना संभव है, मौजूदा जीवन की सरल खुशी को फिर से खोजना, खुशी जो पूरे बचपन में प्रवेश करती है। ”

कुत्तों के साथ समय व्यतीत करना, जिनके पास प्रत्येक क्षण तक खुलने की प्राकृतिक क्षमता है, जैसे यह प्रकट होता है – जगहें, ध्वनियां और गंध – हमें उनके उदाहरण का पालन करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। अपने कुत्ते से एक क्यू लेने का प्रयास करें, और जैसे ही आप अपने दिन के बारे में सोचते हैं, अपने शरीर में संवेदनाओं पर अपना ध्यान लाने के लिए एक पल लें। कुछ गहरी सांस लें, और ध्यान दें कि यह आपको कैसा महसूस करता है। अपनी इंद्रियों को व्यस्त रखें, और अपने आस-पास क्या हो रहा है स्वाद लें। फिर एक अच्छा उदाहरण स्थापित करने के लिए अपने कुत्ते का शुक्रिया अदा करें।

और यदि आप अपने कुत्ते के साथ ध्यान करने की सोच रहे हैं, तो यूसी-डेविस शोधकर्ता एलिज़ाबेथ पेगे द्वारा शुरू की गई वेबसाइट, पेटीट्स देखें। पागे ने पाया कि अपने कुत्तों को पेटेंट करना वर्तमान क्षण में उसका लंगर बन गया है, और उसने तब से एक पुस्तक लिखी है कि कैसे “पेटीट” करें और उसकी वेबसाइट पर निर्देशित ध्यान दें।

कुत्तों तनाव से छुटकारा पाता है।

जीवन तनावियों और काम करने वाली सूचियों से भरा है जो कभी खत्म नहीं होता है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि एक प्यारे दोस्त काम करने के लिए मनोवैज्ञानिक लाभ दिखाते हैं, और कंपनियों की बढ़ती संख्या – अटलांटिक हेल्थ सिस्टम, मंगल इंक, अमेज़ॅन और इत्सी, कुछ नाम देने के लिए – एक कुत्ते के अनुकूल माहौल को एक प्रयास में पेश करते हैं कर्मचारियों के बीच तनाव कम करें।

कॉलेज के छात्र अभी तक एक और तनावग्रस्त आबादी हैं। जब ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय ने चिकित्सा कुत्तों में लाया, 246 छात्रों को ड्रॉप-इन सत्रों के दौरान पालतू जानवरों और झुकाव के अवसर प्रदान करते हुए, तनाव और स्वास्थ्य में प्रकाशित परिणाम प्रभावशाली थे: जिन छात्रों का सर्वेक्षण पहले और बाद में किया गया था, कुत्तों ने सत्र के बाद बढ़ी हुई खुशी और उच्च ऊर्जा स्तर के साथ-साथ तनाव स्तर में उल्लेखनीय कमी दर्ज की।

यूबीसी में मनोविज्ञान के सह-लेखक और प्रोफेसर एमिटिटस स्टैनली कोरन ने कहा, “परिणाम उल्लेखनीय थे।” “हमने पाया कि, 10 घंटे बाद भी, छात्रों ने चिकित्सा कुत्ते सत्र में भाग लेने वाले छात्रों की तुलना में अभी भी कम नकारात्मक भावना, अधिक समर्थित महसूस किया, और कम तनाव महसूस किया।”

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कुत्ते हमें प्रकृति के लिए नेतृत्व करते हैं।

कुत्ते के मालिकों के रूप में, हम हर दिन अपने कुत्ते चलने से बाहर हैं; उम्मीद है, दिन में कुछ बार। लेकिन एक कुत्ता होने से हमें हरे रंग की जगहों में प्रवेश करने के लिए प्रेरित किया जाता है – पार्क में, समुद्र तट के साथ या जंगल में चलना। और इन पट्टा खींचने वालों (मेरा, वैसे भी) के लिए धन्यवाद, प्रकृति में लालसा हमें महत्वपूर्ण लाभ ला रहा है।

हाल के वर्षों में, शोध से पता चला है कि प्रकृति तनाव राहत, अपने मनोदशा को बढ़ावा देने, सामाजिक बातचीत में वृद्धि, शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने, सुखदायक दर्द और अपनी रचनात्मकता को बढ़ाकर सकारात्मक प्रभाव प्रदान कर सकती है। शहरी पर्यावरण में भी, आप लाभ उठाएंगे। अध्ययनों से पता चलता है कि किसी भी हरे रंग की जगह में होना – चाहे वह एक छोटा सा पार्क हो या अंतहीन तटरेखा हो – आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देगा।

कुत्ते सहानुभूति देते हैं।

जब एक इराक युद्ध के अनुभवी बेंजामिन स्टेप, दर्द का अनुभव करते हैं और उत्तेजित महसूस करना शुरू कर देते हैं, तो उनके सेवा कुत्ते अर्लेघ, उसे अपने पैर पर अपने पंजे डालकर विचलित करने की कोशिश करेंगे। यदि श्री स्टेप प्रतिक्रिया नहीं देते हैं, तो आर्लेघ, जो योद्धाओं के के 9 के लिए आए थे, उनके सिर को अपनी गोद में डाल देंगे। और अगर वह काम नहीं करता है, तो वह खड़े होकर अपने पंजे अपने कंधों पर रखेगी।

भावनात्मक संक्रम के रूप में जाना जाने वाला यह क्षमता – जानवरों और लोगों के बीच भावनाओं का प्रसार – विज्ञान के क्षेत्र में कर्षण प्राप्त कर रहा है। वियना विश्वविद्यालय के हालिया निष्कर्ष बताते हैं कि कुत्ते भावनाओं को समझ सकते हैं और अच्छे और बुरे लोगों के बीच अंतर भी कर सकते हैं।

स्टेप, जो एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट का सामना कर रहा था और उसके पीछे और पैरों में गंभीर दर्द का सामना करता है, कहता है कि जब वह विदेश में सेवा कर रहा था तो गुस्सा उसे जीवित रखता था, लेकिन अब यह आवश्यक नहीं है। एक बार Arleigh अपने मालिक के क्रोध और चिंता इमारत को महसूस करता है, वह उसे दिमागी सांस लेने और अन्य औजारों को शांत करने के लिए एक संकेत देता है जब तक कि वह अपनी नकारात्मक भावनाओं को कम नहीं कर लेती है।

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वियना अध्ययन विश्वविद्यालय के लेखक अन्निका ह्यूबर कहते हैं, “चूंकि कुत्ते हमारे प्राकृतिक पर्यावरण को मनुष्यों के साथ साझा करते हैं, इसलिए हमारे भावनात्मक vocalizations उनके लिए प्रासंगिक होने की संभावना है।” “यह हमारे करीबी रिश्ते को इंगित करता है।”

कुत्ते आराम लाते हैं।

जब मेरे पिता कैंसर से मर रहे थे, तो यह मेरा कुत्ता था, अदरक, जिसने मुझे सबसे ज्यादा आराम दिया। अस्पताल में अपने पिता से मिलने से पहले हर सुबह, वह और मैं हमारे गुप्त स्थान पर चली गई – एक नजदीकी पार्क में एक छिपी हुई, चट्टानी पेच जहां से हम पानी पर देख सकते थे – और बस बैठे थे। मैंने सोचा, कभी-कभी रोते हुए, दूसरी बार निराश हो गया, और अदरक मेरे शरीर के लिए काफी करीब आ गया, इसलिए मुझे पता था कि वह मेरी सहायता करने के लिए वहां थी। वह मेरे संकेतों के लिए इंतजार कर रही थी, मेरी हर चाल देख रही थी।

आराम जो कि कुत्तों को कई परिस्थितियों में लोगों को छूने में सक्षम होते हैं – कभी-कभी दर्दनाक। लॉस एंजिल्स टाइम्स में एक लेख में बताया गया है कि कैसे यौन यौन दुर्व्यवहार पीड़ितों को थेरेपी कुत्तों में आराम मिल रहा है, जो ऑरेंज काउंटी जिला अटॉर्नी के कार्यालय द्वारा प्रदान की जाती हैं। कार्यक्रम, पांडा नामक एक समूह के साथ साझेदारी (PAWS [पालतू जानवर हैं वंडरफुल सपोर्ट] जिला अटॉर्नी की ज़रूरतों की सहायता करें) का उद्देश्य अभियोजकों के साथ उनके मामले में यौन उत्पीड़न के दौरान पीड़ितों के यौन उत्पीड़कों को आराम करने में मदद करना है।

सिंथिया वॉक्सन ने इन बच्चों पर मुस्कुराते हुए चेहरों को देखा है, जब उनके थेरेपी कुत्ते टेगेन, जो कि पांच साल पहले एक बचाव से अपनाई गई थी, कमरे में प्रवेश करती थीं। “हमारे पांडा दौरे के दौरान दो बार रहे हैं जहां वह [तेगेन] एक बच्चे के पक्ष को छोड़ने से इनकार करती है, जिसकी जरूरत है,” वोक्सन ने कहा।

कुत्ते उद्देश्य की भावना प्रदान करते हैं।

मौत होने के नाते , सर्जन अतुल गवंडे द्वारा उम्र बढ़ने और दवा की वास्तविकताओं के बारे में एक पुस्तक, लेखक अपने शोध और अनुभवों के माध्यम से खुलासा करते हैं कि जब लोग अपने जीवन का उद्देश्य महसूस करते हैं तो लोग सबसे खुश होते हैं। एक अध्याय में, गवंडे ने एक उदासीन नर्सिंग होम के बारे में लिखा, जिसमें एक समर्पित चिकित्सक पौधों, जानवरों और बच्चों में लाए जाने पर खुशी और नवीनीकरण मिला। यहां की खोज यह थी कि कई निराश मरीजों को बस यह सुनिश्चित करने के लिए जरूरी था कि एक पौधे को पानी खिलाया जाए, या एक छोटी सी पक्षी खा रही थी।

किसी और के लिए देखभाल करने की आवश्यकता एक कारण प्रदान करती है – उद्देश्य की भावना – उठने और करने की ज़रूरत है, खासकर बुजुर्गों के लिए। युवा और बूढ़े लोगों के लिए, कुत्ते उस इरादे को चला सकते हैं – हम उन्हें खिलाते हैं, उन्हें चलते हैं, उनकी देखभाल करते हैं, और बदले में थोड़ा सा स्नेह प्राप्त करते हैं।

कुत्ते सामाजिककरण को बढ़ावा देते हैं।

जब आपके कुत्ते के साथ चलने के लिए बाहर निकलता है, और मौका दिया जाता है, तो स्नूपी एक और कुत्ते को कितनी बार सूँघता है या सूँघने का सहन करता है? ये स्नीफ सत्र मानव के साथ पट्टा के दूसरे छोर पर वार्तालाप करने के लिए प्रमुख अवसर हैं।

सामाजिक समर्थन होने से हमें अपने ज्ञान की भावना मिलती है और यह हमारे कल्याण के लिए आवश्यक है। अपने कुत्ते को घूमना न केवल आपके समुदाय का पता लगाने का एक शानदार तरीका है, बल्कि अपने पड़ोसियों से बात करने का मौका भी है। 50 से अधिक लोगों के अध्ययन में, जो लोग कुत्ते के पास कम से कम चार बार कुत्ते चलाते थे, वे उन लोगों की तुलना में समुदाय की मजबूत भावना महसूस करने की अधिक संभावना रखते थे, जो स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए खुद को उधार देते थे ।

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व्हीलचेयर में लोगों के एक अध्ययन में, जिनके पास कुत्ते थे, उन्हें अधिक मुस्कुराहट मिली और कुत्ते के बिना उन लोगों के साथ गुजरने वाले लोगों के साथ अधिक बातचीत हुई। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि सक्षम शरीर अक्सर असहज व्यवहार प्रदर्शित करते हैं – जैसे कि नज़र से बचने, अधिक व्यक्तिगत दूरी, और सामाजिक बातचीत को झुकाव – कुत्तों को मित्रतापूर्ण आदान-प्रदान को प्रोत्साहित करने के लिए एक कारक बनाना। ये परिणाम यह भी सुझाव देते हैं कि सेवा कुत्तों के पास केवल कार्य कार्यों की तुलना में अधिक भूमिका है; वे सामाजिक कनेक्शन के अवसरों को बढ़ाते हैं, जो एक अतिरिक्त, सार्थक लाभ है।

तो, अगली बार जब आप बाहर निकल रहे हों और जल्दी महसूस न करें, तो दूसरे कुत्ते के मालिक के साथ कुछ बटर का आनंद लें। यहां तक ​​कि एक मुस्कान – एक कुत्ते प्रेमी से दूसरे तक – एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।

कुत्ते अकेलापन और अवसाद कम करते हैं।

हम सोशल मीडिया पर कभी भी अधिक जुड़े रह सकते हैं, लेकिन भौतिक डिस्कनेक्शन के इन समय में, अकेलापन एक स्वास्थ्य महामारी बन रहा है। वास्तव में, यूनाइटेड किंगडम में पर्याप्त चिंता है कि प्रधान मंत्री थेरेसा मई ने इस मुद्दे से निपटने के लिए अकेलापन मंत्री नियुक्त किया है। लेकिन शोध से पता चलता है कि कुत्ते के स्वामित्व के लाभों में सहयोग और सामाजिक समर्थन की भावना है जो कम अकेलापन पैदा कर सकती है।

मिनेसोटा विश्वविद्यालय में बॉयटन हेल्थ सर्विस के मुख्य चिकित्सा अधिकारी गैरी क्रिस्टेनसन के मुताबिक, यह पालतू जानवर की वफादारी और भक्ति के लिए आता है: “एक बंधन और सहयोग है जो मानसिक स्वास्थ्य में बड़ा अंतर डालता है।”

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पालतू मालिकों के पास अवसाद की कम दर होती है, और अध्ययन यह भी दिखाते हैं कि घर में पालतू जानवर होने पर उन्हें अवसाद के कम लक्षण भुगतना पड़ता है। क्रिस्टेनसन कहते हैं, “पालतू जानवरों की आने वाली शांत उपस्थिति और सामाजिक बंधन बहुत शक्तिशाली हो सकता है।” “जानवरों को नकारात्मक विचारों के बजाय ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ देना पड़ता है जो एक उदास व्यक्ति के पास होता है। जब एक पालतू आपको ध्यान देता है, तो वे आपको बिना शर्त प्यार और स्वीकृति दे रहे हैं। ”

फेसबुक छवि: हेलेन सुशीत्स्काया / शटरस्टॉक