क्या आप एक धुरंधर हैं?

पता लगाने के बारह तरीके।

स्रोत: इमेजिन_माजेस / पिक्साबे

लिंडा: जिस तरह की पार्टनरशिप का हम सपना देखते हैं, उसे निभाना हमारे खुद के लिए मुश्किल हो सकता है। एक भयानक साझेदारी करने के लिए एक मुख्य बाधा अक्सर मतभेदों से अच्छी तरह से निपटने में असमर्थता से संबंधित होती है। जब मतभेद एक या दोनों भागीदारों में कौशल की कमी के कारण संघर्ष बन जाते हैं, तो साझेदारी की भलाई से समझौता किया जाता है। यह देखना सार्थक है कि क्या हम एक हो सकते हैं जो साझेदारी के विकास को रोक रहे हैं क्योंकि हम बहुत अधिक विस्फोट करते हैं। रिश्ते में सामंजस्य के लिए हमारे योगदान के हिस्से के रूप में हम अपने संघर्ष प्रबंधन कौशल को कैसे ऊपर-नीचे कर सकते हैं, यह देखना फलदायक है।

आपकी निडर सूची में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं:

• ट्रेडर्स एंड इनवेस्टर्स: बॉर्न टू रन
• द एवर-प्रेजेंट घोस्ट ऑफ शेम
• क्या आप लगातार अपने साथी के प्यार का परीक्षण कर रहे हैं?
• प्रॉक्सी द्वारा Narcissism
• कैसे सेक्सिज्म ने रिश्तों को बर्बाद कर दिया

1. क्या आप अक्सर उन चीजों को कहते हैं, जिनकी आपको आलोचना और न्याय करने के लिए बाद में खेद है?
2. क्या आप भावनाओं और बोलने के बीच विचारशील होने के लिए आवेगी और उपेक्षित हैं?
3. क्या आप उन लोगों से प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं जिनके बारे में आप परवाह करते हैं कि आप भयभीत हैं और उन्हें चोट लगी है?
4. क्या आप यह कहकर अपने प्रकोपों ​​को तर्कसंगत बनाते हैं कि आप सिर्फ ईमानदार हैं?
5. क्या आप अपनी आवाज उठाते हैं और हावी होने के लिए आक्रामकता का उपयोग करते हैं?
6. क्या आप शांत आवाज़ में बोलते हैं जो किसी अन्य व्यक्ति को डराने के उद्देश्य से उस पर एक कठोर बढ़त है?
7. क्या आप इस बात से इंकार करते हैं कि आप दूसरों को धमकाने के लिए अपनी ज़रूरतों को पूरा करने से आगे बढ़ते हैं?
8. क्या आप में से एक ऐसा हिस्सा है जो प्रतिक्रिया मशीन है जो चोट लगने या खतरे महसूस होने पर प्रतिशोधी और प्रतिशोधी हो जाता है?
9. क्या आप इस भ्रम के तहत काम कर रहे हैं कि एक तर्क को जीतना संभव है, न कि यह समझकर कि आप अपने साथी को हारने वाले की स्थिति में डाल रहे हैं?
10. क्या आप दूसरे के साथ सत्ता साझा करने के क्षेत्र में अविकसित हैं और अभी भी उन पर हावी होने वाली शक्ति में चूक गए हैं?
11. क्या आप उस व्यक्ति को दोषी ठहराते हुए अपने गुस्से के प्रकोप को उचित ठहराते हैं जो आपको अनुशासनहीन होने की जिम्मेदारी लेने के बजाय उकसाता है?
12. क्या आप नैतिक उच्च आधार को यह मानकर पकड़ते हैं कि आप सही हैं, सही हैं, सही हैं और दूसरा व्यक्ति गलत है, और आपको उन्हें ठीक करने का दायित्व है?

यदि इनमें से कुछ या अधिकांश विशेषताएं आपको फिट करती हैं, तो आप अस्थिरता के क्षेत्र में स्पेक्ट्रम पर बहुत दूर हैं। वह स्थिति आपको आपकी साझेदारी में और आपके जीवन को सामान्य रूप से भलाई के लिए लूटती है। जब आप अपने आप को सच बताते हैं कि आपकी अस्थिरता की कीमत बहुत अधिक प्रिय है, तो आप अपने गुस्से से निपटने के लिए अपने अकुशल तरीके पर किसी न किसी किनारों को दर्ज करना चाहेंगे। जब आप अपना काम खुद करने की प्रेरणा पाते हैं, तब भी आप अपने गुस्से को महसूस करेंगे, लेकिन आपके संचार में अधिक परिष्कृत होने से नुकसान उठाना बंद कर देंगे। समय के साथ और अभ्यास के साथ, यहां तक ​​कि गुस्सा भावनाओं का अनुभव कम हो जाएगा।

जो लोग अपनी क्रोधी भावनाओं को हवा देते हैं, उनका काम आत्म-अनुशासन प्राप्त करना है। भावना और बोलने के बीच विचार रखने से बहुत फर्क पड़ता है। प्रतिबिंबित करने के लिए सरल ठहराव आपको एक सम्मानजनक, जिम्मेदार, रचनात्मक रूप में अपने साथी को अपना संदेश देने का अवसर दे सकते हैं। प्रतिबिंबित करने के लिए ठहराव में, आप अपने स्वयं के घावों और आशंकाओं के संपर्क में आ सकते हैं जो आपके गुस्से के प्रकोप को बढ़ा रहे हैं। अपने और दूसरों से अपने दुख के लिए करुणा पाने से, आपको अपने आस-पास के लोगों पर उस दर्द को कम करने की संभावना है।

दोष और निर्णय के बिना अपने भीतर के अनुभव का सच बोलना एक कला रूप है। वैध बनना उन लोगों के लिए काम का एक टुकड़ा है, जिन्होंने वर्षों से अपने गुस्से को भड़काया है, लेकिन यह संभव है अगर वसूली की प्रक्रिया के लिए एक पूर्ण प्रतिबद्धता है।

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और पुरस्कार जबरदस्त हैं। अपने आसपास रहने वाले लोगों के बजाय, अपने स्वभाव को सक्रिय करने से डरते हुए, लोग खुलने के लिए आरामदायक और सुरक्षित महसूस करेंगे। क्रोधित इंटरचेंज से उबरने के लिए घंटों या दिनों के बजाय, उस समय का उपयोग सुखद बातचीत और गतिविधियों के लिए किया जा सकता है। दूसरों को नुकसान पहुंचाने के लिए दोषी महसूस करने के बजाय, आप सम्मानजनक और दयालु होने पर गर्व कर सकते हैं।

आप अपनी भागीदारी के भावनात्मक माहौल को गर्म महसूस करेंगे। कम लड़ाई और अधिक सुरक्षा के साथ स्नेह की एक बहुतायत का आदान-प्रदान किया जा सकता है। जब भय, पीड़ा, और प्रतिक्रियाशीलता आपकी अंतःक्रियाओं से कम होने लगती है, तो इसके स्थान पर उदारता, प्रशंसा, कृतज्ञता और प्रेम का प्रवाह होता है। इसके लिए मेरा शब्द न लें: अपने अनुभव से पता करें, और देखें कि आपके लिए क्या सच है।

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