जब आप सपने देखते हैं तो क्या आपका मस्तिष्क जागता है?

यदि आपने कभी सोचा है कि जब आप सोते हैं तो आपके दिमाग में क्या होता है।

* इस सप्ताह मस्तिष्क जागरूकता सप्ताह है: इस सप्ताह हर दिन, इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ ड्रीम्स के प्रमुख शोधकर्ता सपने देखने और मस्तिष्क पर अपने काम की समीक्षा कर रहे हैं। आप आईएएसडी वेबसाइट (लिंक) पर अपने लेखों को मुफ्त में एक्सेस और डाउनलोड कर सकते हैं। *
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हमारे मस्तिष्क नींद के दौरान 4 चरणों के माध्यम से चक्र, प्रत्येक मस्तिष्क तरंगों के अद्वितीय पैटर्न द्वारा विशेषता- न्यूरॉन्स संचार द्वारा उत्पन्न बिजली के दालों। धीमे दिमाग में गहरी नींद या ध्यान का संकेत मिलता है या जब हम थके हुए या आलसी महसूस करते हैं, तो उच्च आवृत्तियों सतर्क और जागृत राज्यों में प्रमुख हैं। शोधकर्ता स्केलप पर रखे इलेक्ट्रोड के माध्यम से इस मस्तिष्क गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए इलेक्ट्रोएन्सेफ्लोग्राफी (ईईजी) का उपयोग करते हैं।

जैसे ही हम नींद के 4 चरणों में जाते हैं, मस्तिष्क गतिविधि धीमी हो जाती है और अधिक तुल्यकालिक होती है:

• चरण 1 एक बहुत हल्की नींद है जो जागने जैसी अल्फा तरंगों के साथ मिश्रित होती है (प्रति सेकंड 8-12 चक्र)
• स्टेज 2 धीमी थीटा तरंगों के साथ थोड़ा गहरी नींद है (प्रति सेकंड 5-7 चक्र)
• चरण 3 गहरी नींद है और धीमी डेल्टा तरंगों (प्रति सेकंड 0-4 चक्र) द्वारा चिह्नित किया जाता है।
• अंत में, हम आरईएम नींद में प्रवेश करते हैं, जो “रैपिड आई मूवमेंट्स (आरईएम)” द्वारा चिह्नित अवधि है, जिसमें मस्तिष्क की गतिविधि जागने के स्तर तक बढ़ जाती है, हालांकि शेष शरीर अनिवार्य रूप से लकवा होता है।

नींद चरणों के माध्यम से सपने देखना:

• नैतिक चोट
• यौन असंतोष
• कार्यालय के समय पर वापस लाभ के लाभ लाओ
• हमारे शारीरिक संवेदनाओं को कैसे नजरअंदाज कर सकते हैं जहाजों को डुबो सकते हैं
• मैंने रवांडा में व्यक्तिगत शांति कैसे खोजी

चरण 1

• स्टेज 1 सपने धुंधले राज्य में होते हैं जैसे आप सोते हैं, एक सेकंड के लिए बंद हो जाते हैं, या जैसे ही आप जागते हैं।
• चरण 1 सपने आमतौर पर बहुत संक्षिप्त होते हैं, लेकिन अक्सर स्पष्ट दृश्य या आंत संबंधी सामग्री होती है, जैसे कि ‘गिरने’ की सामान्य सनसनी।
• क्योंकि मस्तिष्क अभी भी कुछ हद तक जागृत है, ये सपने अक्सर वास्तविक दुनिया उत्तेजना को शामिल करते हैं, जैसे अलार्म घड़ी या भौंकने वाला कुत्ता।

चरण 2

• चरण 2 सपने अक्सर संक्षिप्त होते हैं, और हाल ही में जागने के जीवन के टुकड़े शामिल करते हैं
• चरण 2 सपनों को आम तौर पर ‘विचारशील’ के रूप में वर्णित किया जाता है, वे बस सोने के दौरान सोचने की तरह महसूस कर सकते हैं
• हालांकि, जैसे ही रात चलती है, चरण 2 सपने धीरे-धीरे लंबे और अधिक ज्वलंत हो जाते हैं।

चरण 3

• इंटरनेट, मनोवैज्ञानिक युद्ध, और मास षड्यंत्र
• रजोनिवृत्ति: एक कहानी की खोज में एक मार्ग
• किशमिश ‘जागरूकता?
• प्यार आसान नहीं है
• अपने विचारों पर ध्यान दें

• सपने चरण 3 गहरी नींद से कम से कम ज्वलंत हैं, हालांकि वे होते हैं।
• शुरुआती शोधकर्ताओं का मानना ​​था कि यह गहरी नींद में होने वाली किसी भी संज्ञान के लिए शारीरिक रूप से असंभव है।
• आज, शोधकर्ता मानते हैं कि गहरी नींद में भी मस्तिष्क सक्रिय है, स्मृति को संसाधित करता है और ज्ञान को बहाल करता है।

रेम नींद

• आरईएम नींद सपने आम तौर पर सबसे लंबे, सबसे ज्वलंत और विचित्र सपने हैं।
• क्योंकि हमारे पास सुबह में बहुत सी नींद आती है, ये ऐसे सपने हैं जो लोग अक्सर अपने दैनिक जीवन में जागते और याद करते हैं।
• मस्तिष्क के भावनात्मक भाग आरईएम नींद के दौरान सबसे सक्रिय हैं (नीचे देखें)। यह संभावना है कि आरईएम नींद सपनों को इतनी भावनात्मक और सार्थक बनाता है।

स्रोत: मिशेल कार

सपने देखना और मस्तिष्क

सपने की सामग्री मोटे तौर पर कॉर्टेक्स द्वारा प्रदान की जाती है, जहां हम अपने आत्मकथात्मक जीवन की असंख्य यादें रखती हैं: दोस्त सपनों के पात्र बन जाते हैं, टीवी शो सपनों की सेटिंग्स बन जाते हैं।

संवेदी प्रांतिस अवधारणात्मक विवरण, विशेष रूप से दृश्य और श्रवण प्रांतस्था प्रदान करने में भी सक्रिय हैं, हालांकि सपनों के एक छोटे हिस्से में गंध या स्वाद होता है।

मोटर कॉर्टेक्स, जो जागने के जीवन में हमारे आंदोलनों को नियंत्रित करता है, भी सक्रिय है। वास्तव में, न्यूरोइमेजिंग ने दिखाया है कि मस्तिष्क गतिविधि सपने के कार्यों और जागने के कार्यों के दौरान समान है। तो, सपनों में एक खेल का अभ्यास करने से आप खेल का दिन आ सकते हैं।

अंगूठी प्रणाली आरईएम नींद में भी सक्रिय है, और भावनाओं से निपटने के लिए जिम्मेदार है। आरईएम नींद के सपने अन्य चरणों से सपनों की तुलना में अधिक भावनात्मक हैं।

मस्तिष्क में असामान्य सपने अनुभव

सुन्दर सपने , जहां सपने देखने वाले को पता है कि वे सपने देख रहे हैं, आरईएम नींद के दौरान बढ़ी हुई प्रीफ्रंटल गतिविधि की विशेषता है। इस वजह से, सपने देखने वाले विचारों और कार्यों के स्वैच्छिक नियंत्रण सहित जागने की जिंदगी के समान संज्ञानात्मक क्षमताएं होती हैं।

दुःस्वप्न भावनात्मक रूप से गहन और उत्तेजक सपने का एक रूप है जो अक्सर अचानक जागृति का परिणाम बनता है। ये सपने भी आरईएम नींद में अक्सर होते हैं। हालांकि, सुन्दर सपनों के विपरीत, दुःस्वप्न की कमी पूर्ववर्ती गतिविधि से घटती है , जो भावनाओं के अपर्याप्त नियंत्रण और भारी उत्तेजना का कारण बनती है।