दयालुता समाधान: आपके जीवन को बदलने के लिए 6 कदम

एक नई किताब अच्छी तरह से विकसित करने के तरीके पर प्रकाश डालती है।

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स्रोत: पिक्साबे

जब आप दिमागीपन और दयालुता को जोड़ते हैं तो आपको क्या मिलता है? दयालुता समाधान के लेखक करेन अज़ीज़ के अनुसार, आप दयालुता प्राप्त करते हैं, भावनात्मक कौशल का एक विशेष संयोजन जो वास्तविक खुशी के लिए उत्प्रेरक बनने के लिए गठबंधन करता है। और आप दयालुता कैसे विकसित करते हैं? शुरू करने में आपकी सहायता के लिए पुस्तक में करेन की 6 युक्तियां यहां दी गई हैं।

चरण 1: अपना दावा रोकें

किसी भी कल्याण को बढ़ावा देने के प्रयास से पहले, कार्य में अधिक समय और ऊर्जा समर्पित करके अपनी खुशी यात्रा शुरू करने के लिए तैयार होना उपयोगी होता है। इस चरण के लिए आप खुद को प्राथमिकता देते हैं। ऐसा नहीं है कि आपको स्वार्थी होना चाहिए। इसके बजाय, अपने लिए काम करने के लिए जगह बनाओ।

चरण 2: अपनी टीम को इकट्ठा करें

करेन का सुझाव है कि आत्म-देखभाल का रहस्य दूसरों से मदद प्राप्त कर रहा है। जैसे-जैसे आप अपनी कल्याण में सुधार करना शुरू करते हैं, आपको सहायता मिलेगी यदि आप किसी को जिम्मेदार ठहराते हैं और उन संबंधों का निर्माण करते हैं जो अधिक सहायक हैं। अन्य लोग आपको ट्रैक पर रहने, सलाह देने और यहां तक ​​कि सफलताओं का जश्न मनाने में भी मदद कर सकते हैं।

चरण 3: समय निकाल दें

कई लोगों के लिए, उनके जीवन में सुधार करने का सबसे बड़ा बहाना यह है कि, “मेरे पास पर्याप्त समय नहीं है।” लेकिन जब आपको छोटे लेकिन सार्थक परिवर्तन करने की आवश्यकता होती है तो आपका जीवन आपके विचार से कम होता है। अपनी खुशी और कल्याण को समर्पित करने के लिए अपने शेड्यूल में एक समय खोजने के लिए एक पल लें। और इसका लक्ष्य रखना है।

चरण 4: डेक साफ़ करें

कल्याण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा उन चीजों से छुटकारा पा रहा है जो नुकसान पहुंचा रहे हैं। इस चरण में, आपको हानिकारक पदार्थों को हटाने का आग्रह किया जाता है, यह कहने के लिए और अधिक दृढ़ रहें कि आपके लिए क्या अच्छा नहीं है, और यहां तक ​​कि किसी भी फोन को चुपचाप जो आपके जीवन में अच्छा क्या है, उससे दूर रहें।

चरण 5: स्मार्ट लक्ष्य सेट करें

जब वे स्मार्ट होते हैं तो हमारे लक्ष्यों को हासिल करना आसान होता है: विशिष्ट, मापनीय, प्राप्य, यथार्थवादी और समय पर। अपने लक्ष्यों के बारे में इन विवरणों को निर्दिष्ट करके, यह देखना आसान हो जाता है कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए। हालांकि, यह सुनिश्चित करना है कि आप वास्तव में इन लक्ष्यों को आगे बढ़ाना चाहते हैं। अन्यथा, आप रास्ते में छोड़ सकते हैं।

चरण 6: गैजेट्स, ट्रिक्स और टूल्स का उपयोग करें

अब बहुत सारे खुशियां ऐप्स और खुशी-बढ़ाने वाले गेम हैं जो आपको अधिक खुशी कौशल बनाने में मदद कर सकते हैं। आप अपनी भलाई बनाने या दयालुता पैदा करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करने के लिए नेटफ्लिक्स का भी उपयोग कर सकते हैं। ऑनलाइन कई संसाधनों का उपयोग करें जो आपकी खुशी बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

इन युक्तियों के गहराई से अवलोकन में और साथ ही साथ अन्य गतिविधियों के सभी प्रकार, करेन अज़ीज़ की नई पुस्तक, द दयालुता समाधान में शामिल हैं