यह “फोल्ड करने का समय” कब है? “

क्या आप कम से कम एक चीज पर हैं जो इसकी समाप्ति तिथि से पहले है?

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यह “फोल्ड करने का समय” कब है? “

अभ्यास:
जाने दो।

क्यूं कर?

अधिकांश लोग, मुझे शामिल किया गया है, इसकी समाप्ति तिथि से कम से कम एक चीज़ पर पकड़ रहे हैं।

यह एक धारणा हो सकती है, शायद आपके बाल गिर रहे हैं और परिणामस्वरूप आप बदसूरत और अनावश्यक हैं, कि आप यह नहीं कह सकते कि आप वास्तव में घनिष्ठ संबंध में क्या महसूस करते हैं, या आपको आकर्षक होने के लिए दस पाउंड खोना चाहिए। यह एक इच्छा हो सकती है, जैसे किसी की इच्छा करना बेहतर होगा, एक परियोजना को सफल बनाने के लिए दबाव डालना, एक निश्चित प्रकार के साथी के लिए उत्सुक होना, या किसी बीमारी का इलाज करना चाहते हैं। यह एक भावना, जैसे डर, क्रोध, नाराजगी, लंबे समय तक दुःख, या कम मूल्य की भावना हो सकती है। यह एक व्यवहार हो सकता है, जैसे उम्र बढ़ने घुटनों के साथ जॉगिंग, वीडियो गेम खेलना, या कपड़े खरीदना। यह कुछ ऐसा हो सकता है जो आप दूसरों को करने का आग्रह करते हैं, जैसे कि अपने बिस्तर बनाना, कार में होने पर एक निश्चित तरीके से ड्राइव करना, या काम पर विशेष लक्ष्यों को पूरा करना।

जिन चीजों से हम जुड़े हुए हैं उनमें से कुछ स्पष्ट रूप से समस्याग्रस्त हैं-और आमतौर पर हम इसे जानते हैं, या इसे थोड़ा प्रतिबिंब के साथ जान सकते हैं-जैसे आत्म-महत्वपूर्ण विचार, जुनून या मजबूती, आपके मुद्दों के बारे में रक्षा, या बहुत अधिक पीना। ये चीजें अपेक्षाकृत सरल हैं, भले ही यह मुश्किल हो।

कठिन चीजें वे हैं जो समझ में आती हैं, जिनके बारे में अच्छी चीजें हैं, जो आपके लिए अच्छी होंगी और शायद दूसरों के लिए अच्छा होगा अगर वे किसी से प्यार के लिए उत्सुकता से काम कर सकते हैं, या अधिक लोगों की इच्छा आपके स्टोर में आएंगे, या उम्मीद है कि आप कैंसर से मुक्त हैं- लेकिन, हां, या तो कीमत के लायक नहीं हैं या यह दुख की बात है कि आप उन्हें नहीं कर सकते हैं।

आपने पेड़ को पानी दिया है, इसे उर्वरित किया है, इसे संरक्षित किया है, यहां तक कि चारों ओर एक पूर्णिमा के नीचे मध्यरात्रि में भी नृत्य किया है … और यह अभी भी कोई फल नहीं उठा रहा है।

अब तुम क्या करते हो?

कैसे?

कभी-कभी आपको इसे जाने देना पड़ता है।

शुरुआत के लिए, अपने आप को एक स्पष्ट रूप से देखो। उदाहरण के लिए, मैं एक मंथन, एक प्लगर हूँ। मेरे लिए यह स्वीकार करना मुश्किल है कि मेरे प्रयास नतीजों का उत्पादन नहीं कर रहे हैं। लेकिन सहारा में मकई उगाने की कोशिश करते रहें- अपना खुद का रूपक चुनें- जब कोई या कम या कोई भुगतान नहीं होता है, तो वर्तमान में या दृष्टि में इसका मतलब है कि आप खुद को और शायद दूसरों को थोड़ा लाभ पाने के लिए तनाव दे रहे हैं, साथ ही समय, ध्यान और अन्य बर्बाद कर रहे हैं संसाधन जो कहीं और बेहतर निवेश किया जा सकता है।

अपनी स्थिति से पीछे हटें, जो भी हो, उससे जुड़ा हुआ है, और इसे बड़े परिप्रेक्ष्य में रखने की कोशिश करें। इससे कुछ दूरी प्राप्त करें, जैसे कि आप एक घाटी पर देखकर एक धूप वाले पहाड़ पर आराम से बैठे हैं जिसमें यह चीज है जिसे आप पकड़ रहे हैं। निकालें और आराम करें और अपने दिल को सुनो: यह आपको इस अनुलग्नक के बारे में क्या बता रहा है? क्या यह सच होने के लिए वास्तव में स्थितियां मौजूद हैं? क्या इसकी लागत लायक है? क्या यह केवल आपके हाथों से बाहर है, ताकि आपका अपना प्रयास-हालांकि अच्छी तरह से इरादा, कुशल और आदरणीय-बस इसे ऐसा नहीं कर सकता? आप यह तय करना चाहते हैं कि कोशिश करना जारी रखना सबसे अच्छा है या इसे जाने का समय है। इन प्रतिबिंबों के साथ रहें-शायद एक कप चाय के साथ चुपचाप बैठे हों, या किसी स्थान पर जो आपके लिए सुंदर या पवित्र है-और उनके उत्तरों को डुबो दें।

आप स्वयं को ठोस बनाकर कुछ जाने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने हाथ में एक छोटा पत्थर या कोई अन्य वस्तु डालें और कल्पना करें कि यह वह चीज है जिसे आप संलग्न कर चुके हैं। इसे कठिन पकड़ो; इसके बारे में आपकी इच्छाओं और विचारों को जागरूकता के माध्यम से बहने दें; इससे संबंधित लागत महसूस करें; और जब आप तैयार हों, अपना हाथ खोलें और इसे छोड़ दें- और राहत, स्वतंत्रता, आसानी, या अंतर्दृष्टि के किसी भी भाव के साथ-साथ खुलें। आप इस अनुलग्नक के बारे में एक नोट लिखकर एक समान अभ्यास कर सकते हैं, और फिर इसे फाड़ कर और अपने टुकड़े गिरने दे सकते हैं। या आप एक भरोसेमंद होने के साथ बात कर सकते हैं-शायद एक दोस्त या चिकित्सक, या अपनी तरह की प्रार्थना में- और अनुलग्नक का पता लगाएं, आगे बढ़ने के लिए अपने इरादों को संवाद करें, और इसे जाने दें।

आपके पास अभी भी इच्छा है कि कुछ काम खत्म हो जाए, लेकिन अब आप इसके बारे में प्रेरित, मजबूर, गहन, निश्चित, पकड़े गए, पहचाने गए या दृढ़ता से इच्छुक नहीं हैं। आपने जिस तरह से स्वीकार किया है उसे स्वीकार कर लिया है। आपने आत्मसमर्पण किया है; एक स्वस्थ अर्थ में, आपने छोड़ दिया है। निराशा या दुःख के लिए जगह बनाएं, जब आप किसी चीज को छोड़ दें जो आपके लिए महत्वपूर्ण है। नुकसान के बारे में उदास महसूस करना सामान्य बात है। फिर थोड़ी देर के बाद, यह आपके दिमाग को कम और कम रखता है, और आप अधिक उपयोगी चीजों पर जाते हैं।

अच्छी चीज़ों को उस स्थान पर आने दें जो आपने जो भी छोड़ा है, उसके द्वारा खोला गया है। ये अधिक समय, स्वतंत्रता, ऊर्जा, शांति, रचनात्मकता, या प्यार हो सकता है। निस्संदेह, अगली सांस समेत कई चीजें हैं, लेकिन आप अपने परिणामों के अनुलग्नक को छोड़ने के साथ-साथ अच्छे प्रयास कर सकते हैं। अपने आप को आश्चर्यचकित करें-जो आपने छोड़ा है, और सामान्य रूप से जाने की शक्ति से क्या हो सकता है। महान थाई बौद्ध शिक्षक, अजहन चाह के रूप में, एक बार कहा:

यदि आप थोड़ा जाने देते हैं, तो आपको थोड़ी खुशी होगी।
यदि आप बहुत कुछ देते हैं, तो आपको बहुत खुशी होगी।
यदि आप पूरी तरह से जाने देते हैं, तो आप पूरी तरह खुश होंगे।

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