विपक्ष के तनाव को पकड़ना
बात और सोच दोनों।
स्रोत: फ्री-फोटो / पिक्साबे
विरोधियों के तनाव को पकड़ने के द्वारा सीखते हुए, हम बड़े होते हैं और बड़े होते हैं। शांतिपूर्ण रूप से सह-अस्तित्व में विपरीत विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के लिए और अधिक जगह है। हम कम कठोर और अधिक लचीला, कम न्यायिक और अधिक सहनशील, कम डरावना और अधिक प्यार करते हैं।
यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
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- मैं अपनी भागीदारी के लिए पूरी तरह प्रतिबद्ध हूं
- और: मुझे पता है कि अगर मुझे लगातार दुख का सामना करना पड़ेगा तो मुझे छोड़ना होगा। मैं किसी भी परिस्थिति में प्रतिबद्ध नहीं रहूंगा।
- मैं अपने करियर के विकास के लिए जुनून से प्रतिबद्ध हूं।
- और: मैं अपने जीवन का एक हिस्सा अपने परिवार का आनंद लेने के लिए अपने करियर से अलग रखता हूं।
- मैं सम्मान और सम्मान के साथ अपने माता-पिता और भाई बहनों का इलाज करता हूं।
- और: यदि यह मेरे मूल और मेरे वर्तमान परिवार के बीच एक विकल्प के लिए आता है, तो मेरा निष्ठा मेरे पति / पत्नी के लिए है।
- मैं अपने बच्चों को समर्पित हूं और उन्हें जीवन में सबसे अच्छी शुरुआत देता हूं।
- और: मैं अपने आप को बहाल करने के लिए एकांत के लिए कुछ समय और ऊर्जा बचाता हूं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि मेरी रोमांटिक साझेदारी के लिए यह बढ़ता है।
- बौद्ध आध्यात्मिक अभ्यास में संलग्न होने के लिए कहते हैं जैसे कि आपके बाल एक आग है।
- और: हमारा आध्यात्मिक विकास जीवन भर का काम है।
- मुझे उन कठोर शब्दों और आवाज़ के स्वर के साथ मुझसे बात करने के तरीके से गहराई से चोट लगती है।
- और: मुझे एहसास है कि जब मैंने अपमानजनक तरीके से काम किया तो मुझे आपके क्रोध को उत्तेजित करने के साथ कुछ करना है।
- मुझे इस नई चुनौती को लेने से डर है।
- और: मेरी प्रतिबद्धता इतनी मजबूत है कि मैं अपने साथ अपना डर लूंगा और वैसे भी इसके लिए जाऊंगा। मैं इसे जोखिम देने के लिए तैयार हूं।
- मैं ईमानदारी से सीखने और समझने का प्रयास करता हूं।
- और: मुझे एहसास है कि कुछ चीजें समझने से इनकार करती हैं और मुझे उन्हें रहस्य की पेशकश करने की ज़रूरत है।
ये विरोधियों के तनाव को पकड़ने के कुछ उदाहरण हैं। जब हम या तो सोचते हैं या सोचते हैं, तो हमारा जीवन संकीर्ण और क्रैम्प हो जाता है। तनाव असहज हो सकता है, लेकिन जब हम इन छोटी पीड़ाओं पर अभ्यास करते हैं, तो हम अपनी सोच में विस्तार कर सकते हैं। विरोधियों का तनाव पकड़ना दुनिया में परिचालन करने का एक अधिक भावनात्मक रूप से बुद्धिमान तरीका है। अधिक विस्तृत दृश्य के लिए प्रयास करना हमारे साथ सद्भाव को बढ़ावा देता है और जिनके साथ हम करीब हैं।
जब हम दोनों / और सोचने की आदत बनाते हैं, तो हम टूटने से होने वाली रोकथाम को रोकने में सक्षम हो सकते हैं। लेकिन अगर एक गंभीर चुनौती खुद को प्रस्तुत करती है, तो हम इसे पूरा करने के लिए बेहतर तैयार हैं। जब एक गंभीर टूटना होता है, एक सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में, हम महसूस करते हैं कि हमारा दिल हमारे साथी के करीब आना शुरू कर देता है। जहां गर्मी और स्नेह था, हम एक ठंडाता और दूरी देखते हैं। जहां पहले बातचीत की आसानी से बहती थी, तनाव, कठोरता और औपचारिकता होती है। दिमाग की सामग्री नकारात्मक हो रही है, दूसरे को नकारात्मक तरीके से विशेषता है। अगर हम नज़दीक ध्यान देते हैं, तो हम अपमानजनक विशेषणों के किसी भी संयोजन का उपयोग करके अपने दिमाग को देखेंगे: स्वार्थी, शोषक, बेईमानी, आदि।
विरोधियों के तनाव को पकड़ने के लिए यह एक मांग अनुशासन है। यह सच हो सकता है कि हमारे साथी के पास नकारात्मक लक्षण हैं, और उनके कार्य सीधे उनकी बेहोशी और कौशल की कमी से व्युत्पन्न हो सकते हैं। लेकिन यह भी सच है कि उनके पास सुंदर गुण भी हैं, जैसा कि हमारे पास दोनों हैं। इन उत्कृष्ट सकारात्मक गुणों को ध्यान में लाने के लिए जब हम दुखी और संरक्षित महसूस कर रहे हैं तो विरोधियों का तनाव हो रहा है। संतुलन में हमारे दिमाग को लाने से ट्रस्ट में टूटने के कारण उपचार को बढ़ावा मिलता है।
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हमारे भीतर शक्तिशाली ताकतें हैं जो प्रायः एक-दूसरे के विरोध में होती हैं। यह इन विरोधी ताकतों के रचनात्मक संश्लेषण में है कि हम बड़े हो जाते हैं। उदाहरण हैं: आंतरिक मर्दाना-आंतरिक स्त्री, शक्ति-भेद्यता, दूरबीन-अनुयायी, स्वतंत्रता-जिम्मेदारी, संरचना मुक्त रूप, अंतरिक्ष-निकटता, शिक्षक-छात्र, छवि-प्रामाणिक आत्म, आजादी की मिथक- रोमांटिक मिथक, और मृत्यु पुराने रूप में पुनर्जन्म का।
क्योंकि विरोधियों को आकर्षित करते हैं, हम एक ऐसे साथी के लिए तैयार होते हैं जो स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर विकसित होता है। जबकि हम अपने स्वयं के मनोविज्ञान के विरोधियों के टकराव का अनुभव कर रहे हैं, वे हमारे रिश्ते में एक शक्ति संघर्ष में खेला जाएगा। यह हमारे संबंधों के माध्यम से इन ध्रुवीयताओं से सीखने में है, और फिर दोनों पक्षों को शामिल करता है, कि हम पूरे हो जाते हैं।
अनिश्चितता के साथ होने के लिए उच्च सहनशीलता का विकास करना लक्ष्य है। जब हम सबकुछ कम करने में अपना पूरा प्रयास करते हैं, तो हम हार जाते हैं। हमारे रिश्ते की इतनी सारी अवधि में, हम वास्तव में नहीं जानते कि यह कैसे निकल रहा है। हम पहले संकट से बरकरार और मजबूत और बुद्धिमान संकट के माध्यम से आने के दृष्टिकोण को पकड़ सकते हैं, जो संभवतः हम कर सकते हैं, और साथ ही साथ हमारी दृष्टि को पकड़ने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
यह जानने के लिए तैयार नहीं होना कि चीजें कैसे निकलती हैं, एक मांग कौशल है। मन अनिश्चितता से नफरत करता है। कुछ जोड़े बल्कि जानने की चिंता के साथ काम करने के बजाय रिश्ते को देने का निर्णय लेते हैं। लेकिन यह विस्तार करने के लिए प्रतिबद्धता बनाना संभव है कि जीवन हमें विस्तारित करने और अधिक विस्तृत होने के लिए प्रस्तुत करता है। जैसे-जैसे हम इन तनावों को अधिक सुन्दर तरीके से पकड़ना सीखते हैं, हम ऐसे स्थान पर आते हैं जहां हमारी आंतरिक सद्भाव हमारे साथी के साथ बाहरी सद्भाव को उत्तेजित करती है, और यह एक राज्य है जो प्रतिद्वंद्वी है।
