संकट में लोगों को वास्तविक आराम देने के लिए 10 युक्तियाँ

बाहर डंपिंग आसान है। आराम में देखभाल और संवेदनशीलता की आवश्यकता होती है।

यदि आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो आप अक्सर नहीं जानते कि जब कोई संकट या दुखद घटना का सामना कर रहा हो तो उसे क्या कहना चाहिए। शब्द अक्सर अपर्याप्त होते हैं। आश्वासन की अंगूठी खोखली है। प्लैटिट्यूड विफल। सलाह अक्सर सपाट होती है। आप उस व्यक्ति से पूरी तरह से बचने पर विचार कर सकते हैं, और फिर भी, आप जानते हैं कि यह सहायक के विपरीत है।

आराम में; कूड़ा फेंके।

स्रोत: डेबोरा एल डेविस

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पिछली पोस्ट में सुसान सिल्क की रिंग थ्योरी का पता लगाया गया, जो एक गाढ़ा क्रम का प्रस्ताव करता है, जिसमें गाढ़ा छल्ले का उपयोग किया जाता है। सबसे अधिक प्रभावित लोग आंतरिक रिंगों में निवास करते हैं, जहां समर्थन की अधिक आवश्यकता होती है और योग्य हैं। नियम कम्फर्ट इन है; कूड़ा फेंके।

इस पेकिंग ऑर्डर को स्पष्ट करने के लिए, सेंटर रिंग पर स्पॉटलाइट को प्रशिक्षित करने की कल्पना करें, जहां समर्थन सबसे अधिक केंद्रित होना चाहिए। जैसा कि कभी-कभी छल्ले बाहर की ओर होते हैं, वे कम उज्ज्वल होते हैं, यह दर्शाता है कि वे लोग कम प्रभावित होते हैं और उन्हें कम समर्थन की आवश्यकता होती है। यदि आप शिकायत करना चाहते हैं या आराम चाहते हैं, तो केवल उन रिंगों में लोगों को थोपना उचित है जो आपकी तुलना में धुंधले हैं। स्पॉटलाइट पेकिंग ऑर्डर के एक प्रमुख घटक को भी प्रदर्शित करता है: कभी भी किसी से अधिक प्रभावित होने से स्पॉटलाइट चोरी न करें!

डंप आउट आसान है। गन्दा होना ठीक है। लेकिन कम्फर्ट इन भेजना और स्पॉटलाइट को केंद्रित रखने के लिए अधिक देखभाल और संवेदनशीलता की आवश्यकता होती है। चाहे आपकी रुचि पेशेवर हो या व्यक्तिगत, यहां इसे सही करने के लिए 10 सुझाव दिए गए हैं:
1. उन्मुख हो। निर्धारित करें कि केंद्र रिंग में कौन है। यदि यह आप नहीं है, तो निर्धारित करें कि आप किस अंगूठी में निवास करते हैं। यह भी निर्धारित करें कि बाकी के छल्ले, और उनके स्थान आपके सापेक्ष कौन हैं।

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2. सावधानी के पक्ष में मिटाएं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कोई व्यक्ति कैसे प्रभावित होता है, लेकिन उन्हें अधिक आंतरिक घेरे में, आपको केवल डंपिंग नहीं बल्कि आराम प्रदान करने के लिए याद दिलाने के लिए।

सेंटर रिंग पर प्रशिक्षित स्पॉटलाइट रखें।

स्रोत: डेबोरा एल डेविस

3. जहां यह है उस स्पॉटलाइट को रखें। इसे सेंटर रिंग पर प्रशिक्षित करें। देखें कि केंद्रीय लोग कितने उज्ज्वल हैं? अब कल्पना करें कि कैसे प्रकाश अधिक फैलता है क्योंकि छल्ले कभी बाहर की ओर फैलते हैं। उन लोगों पर ध्यान दें, जो आपकी तुलना में अधिक उज्ज्वल हैं, इसलिए आप जानते हैं कि आपके आराम का लक्ष्य कहां है। अब, ध्यान दें कि आपकी अंगूठी में कौन है और कौन आपसे अधिक मंद है, इसलिए आप जानते हैं कि आप किस पर उचित रूप से डंप कर सकते हैं और उस समर्थन को प्राप्त कर सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता हो सकती है।

4. स्पॉटलाइट चोरी न करें। जब आराम की पेशकश करते हैं, तो इसे ठीक करने या सलाह देने की कोशिश न करें, चांदी के अस्तर को इंगित करके, उन्हें हिरन को यह कहते हुए, कि यह कैसे बदतर हो सकता है, या इसे बेहतर कैसे बना सकता है। अपने बारे में या किसी और से बात न करें। जितना अधिक स्पॉटलाइट उन पर होता है, उतना ही आपका ध्यान उन पर केंद्रित होता है।

सरल और ईमानदार; और सुनो।

स्रोत: डेबोरा एल डेविस

5. इसे सरल और ईमानदार रखें। अपने दुख को व्यक्त करें, उनके दर्द की पुष्टि करें, स्वीकार करें कि आप शब्दों को नहीं पा सकते हैं, और उन्हें आश्वस्त करें कि आप उन्हें अपने विचारों में रखेंगे। “मुझे बहुत खेद है।” “मैं देख सकता हूं कि यह आप पर बहुत कठिन है।” “मुझे नहीं पता कि क्या कहना है।” “मैं आपके बारे में अक्सर सोच रहा हूं।”

6. कम बात करो; और सुनो। सुनकर सुर्खियों में बने रहने का एक और तरीका यह है कि यह कहाँ है। जब आपके पास पर्याप्त समय हो, तो धीरे से और गर्मजोशी से उससे पूछें / कि वे वास्तव में कैसा कर रहे हैं, और फिर बैठकर सुनें। आप शांत, शांत, दयालु साहचर्य की पेशकश कर रहे हैं, जो बहुत ही आरामदायक है। और वे अपनी कहानी बताने, भावनाओं को व्यक्त करने और अलग-थलग और अकेले रहने के बजाय जीवन रेखा से जुड़ा महसूस करने में सक्षम होने के चिकित्सीय लाभ प्राप्त करते हैं।

7. पर डंप करने के लिए तैयार करें। यदि डंप एक व्यक्ति की अंगूठी में आपकी तुलना में अधिक उज्ज्वल रूप से जलाया जाता है, तो वे उचित रूप से डंपिंग कर रहे हैं, और आप उनके लिए एक दयालु, सुनने की उपस्थिति हो सकते हैं। यदि डंप किसी की अंगूठी में आपकी तुलना में अधिक मंद रूप से जलाया जाता है, तो कृपया उन्हें आपको बोझ करने से बचाने के लिए कहें और उन्हें बाहरी मंडलियों में डंप करने के लिए याद दिलाएं।

8. इसे असली रखो। जब कोई उचित रूप से डंपिंग कर रहा हो, तो उनका सामना करना जारी रखें / आँख से संपर्क बनाए रखें, खासकर जब वे कठिन विषयों या दर्दनाक भावनाओं के बारे में बात कर रहे हों। चाहे आप उनके साथ या व्यक्तिगत रूप से फोन पर हों, मल्टीटास्क न करें, क्योंकि यह स्पॉटलाइट को स्थानांतरित करता है, भले ही कभी भी थोड़ा सा। सच्चा आराम देने के लिए अपना सारा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि वे गहराई में जाते हैं, तो इसे एक सम्मान और एक संकेत के रूप में देखें कि वे आपके पास सुरक्षित रूप से महसूस करते हैं।

आराम देने के साथ आराम करें।

स्रोत: डेबोरा एल डेविस

9. सहायता के ठोस प्रस्ताव बनाएं। मत कहो, “मुझे पता है अगर आप की जरूरत है,” के रूप में यह एक खाली वादा है और उन पर हमले डालता है। इसके बजाय, पेशकश करें कि विशेष रूप से उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप क्या है और आप वास्तविक रूप से किस माध्यम से पालन कर सकते हैं, जैसे कि काम करना, घर का काम करना, परिवहन प्रदान करना। “क्या मैं शुक्रवार शाम / शनिवार की सुबह / अपनी अगली नियुक्ति के दौरान आपके बच्चों की देखरेख कर सकता हूं?” “क्या मैं आपको सोमवार शाम को कंपनी में रख सकता हूं?” “क्या मैं मंगलवार को आपको लसग्ना ला सकता हूं?” “क्या मैं इस गुरुवार को आपके लॉन की घास काट सकता हूं?” या यदि यह उचित है, तो बस बच्चे के अनुकूल योजनाओं, गले और ऊतकों, बर्फ पर लसग्ना, चलने वाले जूते या टो में अपने लॉन घास काटने की मशीन के साथ दिखाएं। उनकी आवश्यकताओं के बारे में आपका सावधानीपूर्वक विचार उस स्पॉटलाइट को ध्यान में रखने का एक और तरीका है जहां यह है।

10. अपने दोस्तों, परिवार और देखभाल करने वालों के साथ रिंग और स्पॉटलाइट की अवधारणा को साझा करें । रिंग थ्योरी के बारे में जानना और स्पॉटलाइट को केंद्रित रखते हुए, आप सभी एक समर्थन व्यक्ति के रूप में अपने आत्मविश्वास और क्षमता को बढ़ा सकते हैं। मुसीबत के समय, हर कोई पीड़ित के चेहरे पर जितना सहज महसूस कर सकता है, आप एक दूसरे के लिए उतने ही अधिक आरामदायक हो सकते हैं। और इस तरह आराम से अनुवाद करने से आराम मिलता है ।

यह पोस्ट किसी भी कठिनाई या त्रासदी को सहन करने वाले किसी भी व्यक्ति का समर्थन करने के लिए लागू होती है। मेरी अगली पोस्ट एक विशेष रूप से दिल-दुखाने वाली त्रासदी पर प्रकाश डालती है – गर्भावस्था या शैशवावस्था के दौरान किसी भी समय एक बच्चे की मृत्यु – और विवरण कैसे शोक संतप्त माता-पिता को वास्तविक आराम प्रदान करते हैं, चाहे वे दोस्त हों या परिवार।