स्क्रीन हमें बहुत खुश क्यों नहीं कर रहे हैं?

हमारी स्क्रीन हमें बहुत कुछ प्रदान करती है। वे हमें बहुत खुश क्यों नहीं कर रहे हैं?

स्रोत: कटारज़िना बिआलासविचज़ फोटोग्राफर / आईस्टॉक

महान खबर यह है: आकाश गिर नहीं रहा है। कुछ डूम्सडे हेडलाइंस के बावजूद, जनरेशन जेड हाथ की टोकरी में नरक नहीं जा रहा है। फिर भी, कुछ सबूत हैं कि अमेरिकी समाज, विशेष रूप से युवा लोग पिछले दशकों में उनके मुकाबले थोड़ा अधिक संघर्ष कर रहे हैं। तर्कसंगत रूप से, समाज के रूप में हम कैसे कर रहे हैं यह आकलन करने के लिए सर्वोत्तम मीट्रिक में से एक है हमारी खुशी का स्तर। खुशी के मामले में, ऐसा लगता है कि अमेरिका में सामाजिक खुशी या तो फ्लैट या नीचे जा रही है।

हालांकि बेहतर बिंदुओं के बारे में बहस के लिए जगह है, लेकिन स्क्रीन का उपयोग करने का सामान्य तरीका हमें समग्र रूप से काफी खुश नहीं कर रहा है। जब हम इसके बारे में सोचते हैं तो यह थोड़ा अजीब लगता है। हमारी स्क्रीन हमें मूल रूप से हर फिल्म, टीवी शो, गीत, पुस्तक, जानकारी की थोड़ी सी जानकारी, अनगिनत उत्पादकता उपकरण, और हमारे सभी दोस्तों और रिश्तेदारों तक पहुंच प्रदान करती है। यह देखते हुए कि वे हमें इतना प्रदान करते हैं, यह कैसे संभव है कि वे इन तकनीकी लाभों से पहले हमें बहुत खुश नहीं कर रहे हैं? हालांकि कई कारण हैं और कुछ अधिक सट्टा हैं, मैं कुछ संभावनाओं का सुझाव देने जा रहा हूं।

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हेडोनिक अनुकूलन

मनुष्यों के रूप में, हम काफी अनुकूली जीव हैं। एक विकासवादी परिप्रेक्ष्य से, यह एक अच्छी बात है! अगर हम अत्यधिक अनुकूली नहीं थे तो हम यहां नहीं होंगे। अनुकूलन करने की हमारी क्षमता उन चीज़ों पर भी लागू होती है जो हमें आराम, खुशी या पीड़ा कम करने के लिए प्रेरित करती हैं। हेडोनिक अनुकूलन (या हेडनिक ट्रेडमिल) उस प्रक्रिया का वर्णन करता है जिसके द्वारा हम जीवन में कई सकारात्मक (और नकारात्मक) को अनुकूलित करते हैं और हमारे “सेट पॉइंट” या खुशी के डिफ़ॉल्ट स्तर पर वापस आते हैं। जबकि हमारी खुशी सुई इस बिंदु से विभिन्न कारकों (उदाहरण के लिए, एक मनोरंजन पार्क में जा रही है, एक पुरस्कार जीत रही है, एक महान भोजन खा रही है, एक सपाट टायर प्राप्त कर रही है) के कारण इस बिंदु से ऊपर या नीचे जा सकती है, हमारी खुशी का स्तर इसके निर्धारित बिंदु पर वापस आ जाता है काफी कम समय के बाद।

कार्रवाई में हेडनिक अनुकूलन देखने के लिए हम अपने जीवन पर प्रतिबिंबित कर सकते हैं। उस नए स्मार्टफोन, टीवी, डिजाइनर हैंडबैग, या कार ने कितनी देर तक हमें ध्यान से खुश कर दिया? जब हमारी स्क्रीन की बात आती है, तो हम आसानी से उन सभी शक्तियों और संभावनाओं के लिए उपयोग कर सकते हैं जो वे प्रदान करते हैं। हेडनिक अनुकूलन की प्रक्रिया के माध्यम से एयर कंडीशनिंग, साफ पानी, एक विश्वसनीय कार और हमारे सिर पर एक छत की तरह, हम बस हमारी स्क्रीन पर उपयोग करते हैं। बोलने के तरीके में, हम उनके लिए कई फायदे लेने आए हैं।

स्क्रीन के पेशेवरों और विपक्ष एक दूसरे को बेअसर करते हैं

मेरे पास इस बिंदु पर डेटा नहीं है, लेकिन यह बहुत सहज ज्ञान बनाता है। हम कह सकते हैं कि इस विचार में “चेहरा वैधता” है। विचार यह है कि हमारी स्क्रीन उनके साथ कई सकारात्मक और नकारात्मक आती है। आम तौर पर, हम नकारात्मकों को कम करते समय सकारात्मक पर पूंजीकरण में महान नहीं हो सकते हैं। लेकिन हम एक दूसरे के साथ नहीं हो सकता है। इस प्रकार, कई विपक्षों द्वारा प्रौद्योगिकी के कई पेशेवरों को रद्द कर दिया जाता है।

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उदाहरण के लिए, जबकि हमारे फोन हमें मित्रों और रिश्तेदारों से आसानी से जुड़ने की इजाजत देते हैं, वे हमें अपने आस-पास के लोगों से डिस्कनेक्ट कर सकते हैं। “टेक्नोफ्रेंस” शब्द का वर्णन यह वर्णन करने के लिए किया जाता है कि स्क्रीन के हमारे उपयोग से हमारे व्यक्तिगत संबंधों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इस समस्या को पकड़ने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक और शब्द “फबिंग” है, जिसका अर्थ है कि हम अपने फोन को देखने के लिए अपने व्यक्तिगत साथी को झुकाते हैं। साथ ही, जबकि सोशल मीडिया कई लाभ प्रदान करता है, यह साइबर धमकी, सामाजिक तुलना और ट्रोलिंग का दरवाजा भी खोलता है। समीकरण में प्रवेश करने वाले कुछ डाउनसाइड्स के बिना हम सोशल मीडिया के लाभ नहीं प्राप्त कर सकते हैं। एक और उदाहरण के रूप में, हमारे पास जानकारी तक पहुंच की आसानी नहीं हो सकती है, इसके बिना हमें असंतोष के अंतहीन खरगोश छेद भी ले जाते हैं (उदाहरण के लिए, हाँ, मुझे आश्चर्य है कि मेरा पसंदीदा बच्चा टीवी स्टार आज जैसा दिखता है! )।

हमारी मूल जरूरतों को कम किया जा रहा है

जीवन में खुश होने के लिए, हमें अपनी मूल शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं को पूरा करना होगा। हमारी शारीरिक आवश्यकताओं में हवा, भोजन, पानी, लिंग, नींद, और शारीरिक गतिविधि शामिल है। आत्मनिर्भरता सिद्धांत के अनुसार, हमारी मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं में क्षमता, स्वायत्तता और संबंधितता शामिल है। हमारी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं दोनों हमारे विकासवादी इतिहास में आधारित हैं। इस हद तक कि हम इन आवश्यकताओं को प्रभावी ढंग से पूरा कर रहे हैं, हम काफी खुश हैं (या “सामग्री” अधिक सटीक शब्द हो सकती है)। कभी-कभी हम जिन तरीकों से हमारी स्क्रीन का उपयोग करते हैं, वे इन आवश्यकताओं को पूरा करने में हमारी सहायता कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी यह उनके साथ हस्तक्षेप कर सकता है।

चलो नींद पर विचार करें। शोध का एक पहाड़ है जो दर्शाता है कि नींद हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को काफी प्रभावित करती है। पूरी तरह से अमेरिकियों को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। किशोरों को रात में 9 घंटे से ज्यादा नींद की जरूरत होती है, लेकिन अमेरिका के हाई स्कूल के छात्रों के लिए 8% की कमी उस राशि को प्राप्त कर रही है।

स्क्रीन की उपस्थिति हमारी नींद को पकाने वाले संभावित अपराधियों में से एक है। स्क्रीन कुछ चैनलों के माध्यम से हमारी नींद को कम कर सकती है। हम वीडियो देखने, समाचार पढ़ने, वीडियो गेम खेलने, उत्तर ईमेल या चैट करने के बाद हमें बाद में रह सकते हैं। उदाहरण के लिए, बहुत से किशोर लड़के और युवा वयस्क नींद खोने लगते हैं क्योंकि फोर्टनाइट को घंटों में खेलना पड़ता है। इस तरह के खेलों में शामिल तीव्र कार्रवाई दिल पंपिंग और एड्रेनालाईन बहती रहती है (यह अपील का हिस्सा है!), लेकिन इससे नींद के लिए असंतोष और हवा में कमी हो सकती है। इसके अलावा, स्क्रीन द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को दबा सकती है, जो नींद / जागने चक्र में शामिल है।

हमारी स्क्रीन का उपयोग अन्य बुनियादी जरूरतों को भी विस्थापित कर सकता है, जैसे भौतिक गतिविधि के लिए। अमेरिकियों बहुत आसन्न हैं। शायद सबसे कठोर अध्ययन नहीं होने पर, cordcutting.com पर लोगों द्वारा एकत्र किए गए आंकड़ों से संकेत मिलता है कि अमेरिकियों ने दोस्तों के साथ समय (व्यक्तिगत रूप से) पढ़ने, अभ्यास करने और खर्च करने से नेटफ्लिक्स को देखने में अधिक समय व्यतीत किया है। ओह!

टेकवे?

हमारी स्क्रीन इतनी सारी लाभ प्रदान करती है कि, एक तरह से, यह आश्चर्य की बात है कि वे हमारी सामाजिक खुशियां को जितनी उम्मीद कर सकते हैं उतनी करीब सुई नहीं लग रहे हैं। वे पूरे दिन प्रदान किए जाने वाले कई सुख और सुविधाएं किसी भी तरह से पिछले दशकों की तुलना में हमारी समग्र खुशी के लिए बड़े लाभ में अनुवाद नहीं कर रहे हैं। मैंने कुछ कारण प्रदान किए हैं कि हमारी स्क्रीन हमें बहुत खुश क्यों नहीं कर सकती है। तर्कसंगत रूप से, अगर हम उन्हें अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करना सीखते हैं, तो हम “आगे आ सकते हैं।” फिर भी, ऐसा करने में काफी चुनौती है। हमारी स्क्रीन की खींच मजबूत और मोहक है। मैं आने वाले ब्लॉगों में और अधिक से निपटूंगा। कृपया अनुकूलित रहें!