एडीएचडी और गैर एडीएचडी दिमागों के बीच एक उल्लेखनीय अंतर सबसे पहले समूह में डोपामिन रिसेप्टरों की घनत्व कम प्रतीत होता है। और क्योंकि डोपामिन को मस्तिष्क के इनाम और प्रेरणा के रासायनिक दूत होने का सोचा जाता है, यह समझ में आता है कि एडीएचडी वाले कई वयस्क और बच्चे को ए) उच्च जोखिम वाले या सनसनीखेज व्यवहार में संलग्न किया जाता है, और ख) अधिक से अधिक प्रदर्शित करता है उबाऊ कार्यों के साथ -प्रत्येक संघर्ष
किसी भी गतिविधि या संबंध का हम पीछा कुछ वांछित लक्ष्य से संबंधित है-कुछ इनाम जब इनाम तत्काल और स्पष्ट (आइसक्रीम, उदाहरण के लिए, या अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए वीडियो गेम), तो गतिविधि और इनाम के बीच "डॉट्स कनेक्ट" करने के लिए बहुत कम मानसिक प्रयास होता है। लेकिन उन कार्यों के साथ जो उबाऊ या कड़ी मेहनत कर रहे हैं, लंबी अवधि के आचरण को कल्पना और अनुमानित करने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इस प्रकार की संज्ञानात्मक गतिविधि (कुछ भविष्य के पुरस्कार के लिए वर्तमान गतिविधि से संबंधित) मनुष्य के लिए लगभग अद्वितीय है, और न्यूरोलॉजिकल परिपक्वता के साथ सुधार करती है मानव मस्तिष्क पूरी तरह से परिपक्व होती है जब हम अपने शुरुआती -20 के मध्य में होते हैं और उस समय हम यह कह सकते हैं कि गतिविधि और इनाम के बीच "डॉट्स कनेक्ट करने की हमारी क्षमता" पिक गया है। एडीडी / एडीएचडी के साथ किसी भी आयु के युवा बच्चों या व्यक्तियों को अधिक समर्थन की जरूरत है।
लंबी अवधि के बड़े-बड़े लक्ष्यों के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
• वजन घटना
• शैक्षिक उपलब्धि
• एथलेटिक व्यवसाय
• लंबे समय तक संबंध
• वित्तीय लक्ष्य
और इन लंबी अवधि के लक्ष्यों को कदम कार्रवाई आइटम द्वारा दैनिक कदम में तोड़ा जा सकता है। उनमें से कुछ चीज़ें मज़ेदार नहीं हैं, और ये आसान नहीं हैं। और जैसे-जैसे हम उबाऊ या कठिन कार्य करते हैं, तब तक हमारे दिमाग के लिए पर्यावरण को स्कैन करना शुरू हो जाता है-कुछ भी-अधिक तत्काल और आंतरिक रूप से फायदेमंद।
चिकित्सकों और शिक्षकों के लिए मेरी एडीएचडी कार्यशालाओं में मैं सुझाव देता हूं कि विलंब जैसी कोई चीज नहीं है । वहाँ सिर्फ चुनने के लिए है और फिर से चुनना चुनने का क्षण क्षणिक लक्ष्य प्राप्ति का "सामान" है यदि आप किसी को अकादमिक डिग्री, बचत खाते, स्वस्थ शरीर या किसी रिश्ते से जानते हैं जो तीन हफ्तों से अधिक समय तक टिकता है, तो उन्हें (या अपने) पीठ पर एक पॅट दे दो! उस लक्ष्य को दिन-प्रतिदिन, एक मानसिक चित्र के लिए निर्णय-निर्णय की प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है जिसमें आप विश्वास करते थे, और जिस दिशा में आपने प्रयास किया था-चाहे वह मज़ेदार या आसान न हो।
हमारे दिमाग को सिर्फ इस प्रकार के दृश्य और अनुक्रमण और "छड़ी-से-ते-आभासी" के लिए वायर्ड किया जाता है। लेकिन यह आसान नहीं है, और हम मोहक विकर्षण से घिरे हुए हैं और एडीडी / एडीएचडी वाले लोगों को विशेष तौर पर ऑफ-टास्क से छीन लिया जा रहा है।
इसलिए यदि आप वास्तव में एक छात्र या परिवार के सदस्य का समर्थन करना चाहते हैं, तो ऐसा करें: जब आप मुझे सुस्त या मुश्किल कार्यों से जूझते हैं, तो मुझे "डॉट्स कनेक्ट करें" में मदद करें। मुझे याद दिलाएं कि मैं यह क्यों कर रहा हूं और इसका भुगतान क्या होगा मेरे लिए। मेरे लिए विशद संवेदी विस्तार (गंध, दृश्य, भावनाओं) में वर्णन करें कि एक बार मैंने उस लक्ष्य को हासिल करने के बाद मेरे लिए यह कैसा होगा
हम वास्तव में अपने ही डोपामाइन को बढ़ा सकते हैं-वह इनाम और प्रेरणा और आगे गति के रासायनिक संदेशवाहक- "डॉट्स कनेक्ट करके" और एक पुरस्कृत अनुभव की आशंका!