क्या आप चाहते हैं कि आपके पास अधिक ऊर्जा है? जरा सोचो कि आप क्या कर सकते थे, जिनसे आप जुड़ सकते थे, और आप बस इतना समय बिताने के लिए कैसे हो सकते हैं यदि आपको लगता है कि आपके पास थोड़ा अधिक जीवन शक्ति है? ओह, वे जगहें जिन्हें आप जा सकते थे!
काम और जीवन में विकास के लिए आने पर हमारी ऊर्जा हमारी सबसे कीमती वस्तुओं में से एक है। इसके साथ हम दुनिया पर ले जा सकते हैं, लेकिन इसके बिना हम निराश हुए, तंग आ गए और फंस गए क्योंकि हम अपनी क्षमता को समझने के लिए संघर्ष करते हैं।
तो हम अपने जीवन शक्ति को डायल करने के लिए क्या कर सकते हैं?
प्रोफेसर कोच और फालोशिंग सेंटर के संस्थापक, इमिलीया झिवोटोव्स्कायःटेट: http://www.emiliya.com/ जब मैंने उनका हाल ही में साक्षात्कार लिया, समझाया "बढ़ने की हमारी क्षमता सिर्फ दिमाग का काम नहीं है" "यह भी जरूरी है कि हमारे पास इष्टतम शारीरिक स्वास्थ्य है।"
भली भांति के लिए मन-शरीर संबंध, हममें से ज्यादातर के लिए स्पष्ट प्रतीत हो सकते हैं, वास्तविकता यह है कि कई शोधकर्ता मस्तिष्क और शरीर को दो अलग-अलग प्रणालियों के रूप में पढ़ना जारी रखते हैं। उदाहरण के लिए, जब प्रसिद्ध प्रोफेसर मार्टिन Seligman भलाई के अपने PERMA सिद्धांत का प्रस्ताव दिया वह सुझाव दिया है कि सकारात्मक भावनाओं, सगाई, रिश्ते, अर्थ और उपलब्धि की उपस्थिति किसने हमारी समृद्धि की संभावना निर्धारित किया। उस समय, उनका विश्वास था कि अगर इन मनोवैज्ञानिक तंत्र की खेती की जाती है तो शारीरिक स्वास्थ्य का पालन होगा।
जबकि साक्ष्य के एक बढ़ते शरीर शारीरिक लाभों का समर्थन करता है, जब हम सकारात्मक भावनाओं या सकारात्मक संबंधों का अनुभव करते हैं, व्यक्तिगत तौर पर मैंने भलाई के शारीरिक स्वच्छता के कारकों पर ध्यान दिया है – अच्छी तरह से खा रहा है, नियमित रूप से बढ़ रहा है और गहराई से सो रहा है – यह बहुत आसान है मुझे लगातार पनपने के लिए और ऐसा लगता है कि मार्टी इससे सहमत हैं
"पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय में एप्लाइड पॉजिटिव मनोविज्ञान के मास्टर्स से स्नातक होने के बाद, मैंने मार्टी को अपने स्वास्थ्य के सिद्धांत के बारे में बताते हुए एक ईमेल भेजा, जो कि जीवन शक्ति खो गया था," एमिलिया ने कहा। "मार्टी ने एक शब्द का जवाब वापस ईमेल किया नहीं।"
"निश्चय मैंने अपने स्वयं के कार्यशालाओं में जीवन शक्ति को शामिल करने का निर्णय लिया इसलिए मैंने एक मॉडल बनाया जिसे मैं PERMA-V पर कॉल करता हूं और इष्टतम भोजन, हिल और नींद के लिए सबूत-आधारित दृष्टिकोण बांटता हूं, "उसने समझाया "यह गिरावट मैंने अपने कार्यक्रमों से मार्टी के साथ अनुसंधान को साझा किया, और एक घंटे बाद एक बात सुनने के लिए उन्हें खुशी हुई, जहां उन्होंने सुझाव दिया था कि PERMA-V मॉडल होना चाहिए, जब हम कल्याण को सुधारने की बात करते हैं तब हम सभी शिक्षण कर रहे हैं।"
तो आप अपने जीवनशैली को सुधारने और पनपने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं?
Emiliya अपने भलाई में सुधार करने के लिए इन चार जैव हैक्स की कोशिश कर रहा सुझाव:
आज अपनी शारीरिक कल्याण को सुधारने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
और अधिक जानने के लिए सर्टिफिकेट पर जाएँ। Psychychology.com।
इस साक्षात्कार को कनाडाई सकारात्मक मनोविज्ञान एसोसिएशन और सकारात्मक मनोविज्ञान पर 3 कनाडाई सम्मेलन के साथ भागीदारी में बनाया गया था। अधिक जानकारी के लिए कृपया www.cppa.ca पर जाएं।