3 'कहने के लिए रणनीतियाँ'

स्रोत: कॉर्नर डिज़ाइन / पिक्सेबेई सीसी 0

हम में से अधिकांश दूसरों की मदद करना पसंद करते हैं, और हम में से बहुत से – संभवतः महिलाएं-सक्षम, सहायक, विश्वसनीय व्यक्ति, हमारी स्वयं की छवि का एक बड़ा हिस्सा है। हम 'हाँ' कह रहे हैं, और हमें ऐसे व्यक्ति की तरह होना चाहिए जो 'हाँ' कह सकते हैं

लेकिन 'हां' कहने पर अक्सर, कई प्रतिबद्धताओं को लेकर, भविष्य के लिए समस्याएं रख सकती हैं हमारे सभी के लिए हमारे लिए क्या महत्वपूर्ण है, पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हम सभी को थोड़े समय की जरूरत है, न सिर्फ हमारे चारों ओर के लोगों के लिए उपयोगी है, चाहे वह काम पर हो, घर पर, या मित्रों के बीच। समय-समय पर 'नहीं' कहने के लिए यह स्वार्थी नहीं है

वास्तव में कभी-कभी 'हां' कहने वाला स्वार्थी विकल्प होता है, तब भी जब हम अच्छी तरह से कहते हैं। जब हम 'नहीं' कहकर निराश करने के लिए अनिच्छुक होते हैं, तो हम बड़ी निराशा पैदा कर सकते हैं, जब हमारे प्रतिबद्धताओं का टॉवर दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है। एक टूटी हुई वादा एक कोमल 'नो' अप-फ्रंट से भी बदतर है

तो हम कैसे 'ना' कह सकते हैं, तब भी जब हम मदद करना चाहते हैं? क्या यह सिर्फ मजबूत दिमाग का सवाल है, खुद को पहले तय करने का फैसला कर रहा है? बिल्कुल नहीं। अध्ययनों से पता चलता है कि महिलाओं को काम पर उपयोगी स्वयंसेवकों की अपेक्षा की जाती है- हम 'हाँ' कहने पर हमेशा क्रेडिट नहीं प्राप्त करते हैं, लेकिन जब हम 'नहीं' कहते हैं, तो हम दंडित कर सकते हैं।

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यह महसूस हो सकता है कि हम शैतान और गहरे नीले समुद्र के बीच पकड़े गए हैं: कह रही है 'नहीं' स्वीकार्य नहीं है, लेकिन 'हां' कहने पर असफल होने पर स्वीकार्य नहीं है। और लोगों को बताने के बिना सब कुछ करने के लिए 'हां' कहने का प्रयास करना एक व्यवहार्य दीर्घकालिक रणनीति नहीं है।

यहां तीन सुझाव दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:

1. अपने आप को याद दिलाएं कि आपको कहीं एक रेखा खींचना है- अगर आप हमेशा 'हां' कहते हैं तो आप केवल आपके लिए समस्याएं पैदा कर रहे हैं, लेकिन अपने आसपास के लोगों के लिए भी। तो एकमात्र सवाल यह है कि रेखा खींचना है, कहने के लिए 'नहीं': अगर नहीं, तो कब?

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2. किसी व्यक्ति के बारे में सोचें, जो आपके दिल में सबसे अच्छा रूचि रखते हैं, चाहे वह एक दोस्त, एक संरक्षक, मंत्री या शिक्षक, आपके भूतपूर्व या अपने वर्तमान से। उस व्यक्ति की सलाह के बारे में सोचो: क्या वे आपको 'नहीं' कहने की अनुमति देंगे?

3. समझाओ कि यह ऐसा नहीं है कि आप मदद नहीं करना चाहते हैं -तुम्हें मदद करना अच्छा लगेगा! -इसे यह है कि आप किसी और को नीचे दिए बिना कुछ नया नहीं ले सकते। जब आप दूसरे के हितों की रक्षा कर रहे हैं, तो नंबर एक के लिए खोज करने के बजाय अपनी जमीन खड़ी करना आसान हो सकता है

आप भविष्य में 'हाँ' कहने की कल्पना भी कर सकते हैं-यह स्वयं को याद दिलाने का एक तरीका है कि आप 'नहीं' नहीं कह रहे हैं क्योंकि आप मूल रूप से बेकार व्यक्ति हैं। लेकिन आज प्रतिबद्धता से बाहर निकलने का एक तरीका के रूप में कल प्रतिबद्धता प्रस्तुत करने से सावधान रहें, जब तक कि आप सुनिश्चित न हों कि यह काम करेगा: अन्यथा, आप कभी-ज्यादा बोझ के स्नोबॉल प्रभाव का जोखिम उठाते हैं।

भरोसेमंद लोग अपनी सीमाएं जानते हैं: एक सक्षम, सहायक, विश्वसनीय व्यक्ति बनने का एक हिस्सा उस व्यक्ति की तरह है, जो कहने पर 'नहीं' कह सकता है।