आपको अपना ही रास्ता जाना है

जिन चीजों में मैं खुद को क्लाइंट और मरीज़ों को अक्सर कहता हूं, उनमें से एक यह है: "जब तक आप ऐसा करने की कोशिश नहीं करते तब तक आप प्रतीक्षा नहीं कर सकते।"

मानव मानस में कुछ ऐसा है जो गहरा विश्वास करता है कि यदि कुछ करना कठिन है, तो सहज महसूस नहीं करता है या स्वाभाविक रूप से नहीं आती है, यह बेहतर नहीं है-फिर भी

बात यह है कि वास्तव में जो कुछ भी सकारात्मक परिणाम और आपके जीवन में परिवर्तन पैदा करेगा उसे पहले करना कठिन होगा, और कुछ चीजें हमेशा अपने आप को करने में मुश्किल हो सकती हैं (लेकिन हमेशा ऐसा होगा जब आप करते हैं – ये है भुगतान करें)।

यह एक अजीब लेकिन नकारा नहीं जा सकता है जो कि जीवन एक प्राकृतिक बहाव, या वर्तमान, जो हम नहीं चाहते हैं, की ओर लगता है कि वास्तव में हमारे जीवन से चोरी करना होगा।

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अपने सोते पर बैठना और अपने टीवी या दोस्त से बात करने के लिए गुणवत्ता का समय बिताने के लिए सोचना आसान नहीं है, या ऐसी किताब को पढ़ने के लिए जो आपके मन को उत्तेजित करेगी या आपको और आपकी जिंदगी बढ़ने में मदद करेगी। (मैं इसे पूर्णता के आधार से नहीं बता रहा हूं-मैं नेटफ्लिक्स की आशंका को पुनर्प्राप्त कर रहा हूं और व्यक्तिगत तौर पर हर बिंदु से संबंधित हूं जो मैं यहाँ बना रहा हूं।)

उठना और एक लंबे दिन के बाद कुछ नहीं उठना आसान करना और व्यायाम करना जो व्यायाम के रूप में गिना जा सकता है।

सुपरमार्केट में जाने के बजाय खिड़की के माध्यम से कुछ फास्ट फूड लेने के लिए, कुछ ताजे असली भोजन खरीदना और इसे तैयार करने के लिए समय लेना आसान है।

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यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो एक मित्र के साथ बाहर जाना और अकेले घर पर रहने के लिए आमंत्रण को बंद करना आसान है। आप लोगों के आसपास होने की तरह महसूस नहीं कर सकते हैं। यह बातचीत करने के लिए एक प्रयास लग सकता है और आप उचित कपड़े पहनने की तरह महसूस नहीं करते। फिर भी अध्ययन से पता चलता है कि दूसरों के साथ समय निकालने और समय व्यतीत करना एक महत्वपूर्ण चिकित्सीय गतिविधि है जो आपके मूड को चारों ओर बदलने में मदद करेगा। यह अपने आप को सोफे, कंघी, अपने बाल से निकालने और तैयार होने के लिए एक हजार पाउंड वजन उठाने की तरह महसूस कर सकता है, लेकिन बाहर जाकर, आपके दिमाग को ठीक करेगा, अपनी आत्माओं को उठाएं, और आपको वसूली के लिए सड़क पर ले जाएगा।

प्राकृतिक वर्तमान, नीचे खींचने का विरोध करना कठिन है, लेकिन आपको इसकी आवश्यकता है कोई भी आपके लिए यह नहीं कर सकता है

एक कोचिंग क्लाइंट ने मुझे कल कहा था कि वह अंत में समझ गई कि यदि वह एक बार और सभी के लिए अपने घर में अव्यवस्था से छुटकारा पाने जा रही थी, तो उसे अपनी मांसपेशियों को फ्लेक्स करना होगा, अपनी सारी ताकत के साथ सोफे से मजबूर होना होगा, और बस इसे करते हैं आखिरकार वह इस महत्वपूर्ण अवधारणा को प्राप्त हुई, कि उसे प्राकृतिक बल और प्रवृत्तियों के खिलाफ जाने के लिए खुद को मजबूर करने के लिए लगभग हरकत के स्तर की आवश्यकता होती है जो उसे सोफे पर रखना चाहते थे। उसने खुद को धक्का दिया और आलस्य की ओर ताकतवर पुल पर विजय प्राप्त की, और यह किया। उसने मुझसे कहा कि आखिरकार जब वह आखिरकार हमला करता था तो उस अव्यवस्था को इतना अच्छा लगा, तो वह अपने सामान लॉकर में कुछ चीज़ों में भी आई, जिसने उसे उपेक्षित, भूल गए जुनून के बारे में याद दिलाया जो अब वह फिर से उठने जा रही है।

एक अन्य स्थान जहां प्राकृतिक प्रवाह के साथ जाने से आपकी खुशी और जीवन की संतुष्टि चुरा सकती है, रिश्तों में है मेरे "लाइव ए लाइफ यू लव क्लब" साल के कार्यक्रम में, हमने दोस्ती और संबंधों के बारे में बात की जो स्वाभाविक रूप से अलग हो जाती है: जब कोई किसी प्रिय या मित्र दूसरे शहर में जाता है, आमतौर पर संपर्क में रहने के लिए प्रारंभिक प्रयास मजबूत होते हैं आप अभी भी नियमित रूप से बात करते हैं, शायद आप तुरंत अपनी पहली यात्रा की योजना बनाते हैं। लेकिन समय के साथ, जीवन का प्राकृतिक प्रवाह दूरी बनाना है "आखिरकार आप क्रिसमस पर कार्ड भेजते हैं," एक महिला ने टिप्पणी की

इस प्राकृतिक प्रवाह का मुकाबला करने का एकमात्र तरीका वर्तमान के खिलाफ तैरने के लिए निर्धारित किया जाना है। यदि आप वास्तव में एक रिश्ते को संजोते हैं, तो क्या व्यक्ति निकट या दूर रहती है, आपको जानबूझकर सार्थक रूप से जुड़ने के अवसर बनाने के बारे में जानबूझकर होना चाहिए। हम दूसरे व्यक्ति के लिए ऐसा करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं, और कभी-कभी उस व्यक्ति का अंत हो सकता है जो अधिक समय तक पहुंचता हो। जब तक रिश्ता स्वस्थ और फायदेमंद होता है और आपके लिए मायने रखता है, तब तक असंतोष को नहीं लाएं क्योंकि अक्सर ऐसा होता है कि आप भारी भार उठाने वाले अधिकांश व्यक्ति हैं किसी को मिल गया है! और बहुत से, बहुत से लोग ऐसा नहीं करेंगे जैसे कि वे अनजाने में उस प्राकृतिक बहती के प्रवाह से अलग हो जाते हैं।

आप अपने जीवन में सबसे बड़ा परिवर्तन क्या देखना चाहते हैं? यह बदलाव करने के लिए आपके लिए क्या ले जा रहा है? क्या नए व्यवहार और आदतों को अपनाने की आवश्यकता होगी?

सबसे संभावित कारण यह है कि आप अभी तक परिवर्तन नहीं कर पाए हैं कि यह स्वीकार नहीं किया गया है कि आप चीजों को बदलने के लिए कितना प्रयास करेंगे। क्या आप "ऐसा करने की तरह महसूस कर रहे हैं"? ऐसा कभी नहीं हो सकता है, ऐसा कभी नहीं हो सकता है, इसलिए प्रतीक्षा करना बंद करो

बड़ी बात यह है कि जब आप अपने जीवन में नए बदलावों और विकल्पों को बदलने के लिए एक परिवर्तन करने और प्रयास करने के लिए दृढ़ हो जाते हैं, तो आप जल्द ही सकारात्मक परिणाम अनुभव करना शुरू करते हैं। ये स्वाभाविक रूप से सकारात्मक व्यवहार और विकल्प को सुदृढ़ करते हैं, और यह तब तक आसान और आसान हो जाता है जब तक व्यवहार एक आदत बन गया हो।

जब आप स्वस्थ होममेड भोजन खाने के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो फास्ट फूड भयानक स्वाद लेना शुरू कर देगा और आप देखेंगे कि खाने के बाद आपको शारीरिक रूप से कितना बुरा लगता है।

जब आप नियमित रूप से आपके प्यार के लोगों के साथ समय बिताने का एक मुद्दा बनाते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी पूरी जिंदगी बेहतर लगती है और आपको यह महसूस नहीं होगी कि आप अकेले बहुत समय बिताते हैं।

आप देखेंगे कि जिस दिन आप व्यायाम करते हैं, आपको लगता है कि आप बेहतर महसूस करते हैं और अधिक ऊर्जा प्राप्त करते हैं, आपकी त्वचा अधिक उज्ज्वल और स्वस्थ दिखती है और आप भी बेहतर सोते हैं जिस दिन आप इसे छोड़ते हैं, आप ध्यान देंगे कि आपको आलसी और बंद महसूस हो रहा है।

आप देखेंगे कि जब आपका घर सभी प्रकार के सामानों से भरा नहीं है, तो आप हल्के और आज़ादी महसूस करते हैं और कम तनाव में होते हैं और लोगों को "सिर्फ एक मिनट" चिल्लाते हुए और चीखते हुए और चीजों को कोठरी और दराज (मैं अनुभव से बोलता हूँ!)

जब आप अधिक पढ़ते हैं और कम टीवी देखते हैं, तो आपको नोटिस देंगे, आप कम संवेदनाहट महसूस करते हैं और ज़िंदगी से प्रेरित होते हैं। आप बेहतर (मीलटोनिन-ज़ैपिंग स्क्रीन के सामने कम समय खर्च करने से) सोते रहेंगे और बातचीत में अन्य लोगों के साथ साझा करने के लिए अधिक रोचक विचार और विषय होंगे।

आपको बहुत अच्छा लगेगा लेकिन पहले, ये बदलाव आसान नहीं होंगे। वास्तव में, अपने आप को अपने विभिन्न चीरों से बाहर निकालना मुश्किल हो सकता है जो आपने कभी किया है, भले ही सिद्धांत में यह सरल होना चाहिए। यह। ज़िंदगी जीने के लिए ज़िन्दगी के बीच में कड़ी मेहनत और दृढ़ता से तैरना!

डॉ। सुसान बियाली, एमडी एक चिकित्सा चिकित्सक, स्वास्थ्य और स्वास्थ्य विशेषज्ञ, जीवन और स्वास्थ्य कोच, पेशेवर वक्ता, फ्लैमेन्को नर्तक, और लेखक हैं। वह दुनिया भर में स्वस्थ लोगों की मदद करने, तनाव कम करने और अधिक अर्थपूर्ण जीवन का आनंद लेने के लिए समर्पित है। डॉ। बियाली को आज के शो और अन्य प्रमुख मीडिया आउटलेट के विशेषज्ञ के रूप में चित्रित किया गया है, और मुख्य प्रस्तुतियों, कार्यशालाओं / रिट्रीट, मीडिया कमेंट्री, और निजी जीवन और स्वास्थ्य प्रशिक्षण के लिए उपलब्ध है।

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कॉपीराइट डॉ। सुसान बियाली, एमडी 2014