5 आश्चर्यजनक कारण आपको अपने अतीत पर वापस देखना चाहिए

स्रोत: डैरेन बेकर / शटरस्टॉक

शब्द पुरानी यादें ग्रीक नास्तोस से आती हैं, जिसका अर्थ है घर वापसी, और अल्गोस , जिसका अर्थ है दर्द ऐतिहासिक रूप से यह एक नकारात्मक अर्थ है। यह मूल रूप से उन घूमनेवाली भावनाओं की तीव्र भावना को संदर्भित करता है जो मित्रों और परिवार से एक विस्तारित समय के लिए अलग हो गए थे, और बाद में इसे एक मनोरोग स्थिति के रूप में देखा गया था जो कि पहले के विकास के चरण में वापस जाने की इच्छा से होता है।

यद्यपि शब्द ने एक और सकारात्मक अर्थ पर ले लिया है- अब इसे "सामान्य के लिए भावनात्मक इच्छा" के रूप में और अधिक सामान्य रूप से परिभाषित किया गया है जो सामान्य और शायद ही कभी रोग-संबंधी है-यह अब भी एक चिड़चिड़ा भावना है लेकिन हाल के शोध से पता चलता है कि पुरानी यादों को कड़वा से ज्यादा मिठा जाता है, और यह भी मिठाई बनाने के तरीके हैं

1. यह हमारे मनोदशा को सुधारता है

उदासीनता अक्सर अकेलेपन या दुःख जैसी नकारात्मक भावनाओं से उत्पन्न होती है, लेकिन अधिकांश लोग यह रिपोर्ट करते हैं कि पुरानी यादों का एक अपेक्षाकृत सुखद अनुभव है, जो उन्हें उदासी से बाहर निकालने या इसे अधिक सहनशील बनाता है अध्ययनों में जहां पुरानी यादों को प्रयोगात्मक रूप से प्रेरित किया जाता है (उदाहरण के लिए, लोगों को एक उदासीन घटना के बारे में लिखने के द्वारा), उदासीन प्रतिभागियों ने अन्य प्रकार की घटनाओं के बारे में लिखने वालों की तुलना में खुशी, संतोष और सुरक्षा की अधिक भावनाओं की सूचना दी। वे अक्सर भी नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं, लेकिन अच्छे से बुरी आदत पड़ जाती है

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नोस्टलागिया के मनोदशा को बढ़ावा देने के प्रभावों को बढ़ाया जा सकता है, अगर हम उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमने खो दिया है की बजाय हमने क्या हासिल किया है। अगर हम एक प्यारे दादा-दादी को याद कर रहे हैं, तो हम इस बात पर प्रतिबिंबित कर सकते हैं कि हम उनके साथ साझा किए जाने वाले विशेष क्षणों के लिए हम कितने आभारी हैं; अगर हम अपने युवाओं के "महिमा दिवस" ​​के लिए तरस कर रहे हैं, तो हम पुराने यादों के साथ एक पुनर्मिलन की योजना बनाकर और याद रखने के साथ उन यादों का स्वाद ले सकते हैं। जबकि कुछ अनिवार्य रूप से कुछ अनुभव हैं, हम कभी भी कभी भी पुन: प्राप्त नहीं करेंगे और हम लोग कभी भी फिर कभी नहीं देख सकते हैं, पुरानी यादों ने हमें अपने अतीत के इन भागों को पुनर्जीवित करने और यह पहचानने की अनुमति प्रदान की है कि उन्होंने हमारे वर्तमान आकार को किस प्रकार बनाया है

2. यह जीवन को और अधिक सार्थक महसूस करता है

मौत एक अस्थिर विचार हो सकती है, जो कि अस्तित्ववादी चिंतन और अग्रणी लोगों को अपने जीवन के महत्व पर सवाल उठाने में मदद कर सकता है। शोध से पता चलता है कि पुरानी यादों को इन भयों से निपटने के लिए एक अपेक्षाकृत स्वस्थ तरीका हो सकता है, क्योंकि यह अर्थ और मूल्य की अधिकता के साथ जीवन को इज्जत करता है। अध्ययनों की एक श्रृंखला में, प्रतिभागियों ने एक दुर्लभ प्रेरण के बाद जीवन को और अधिक सार्थक माना और मौत के एक अनुस्मारक के बाद मौत से संबंधित विचारों की कम घुसपैठ के नियंत्रण की स्थिति में उन लोगों की तुलना में।

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पुरानी यादों को विशेष रूप से जिस तरह से हम अतीत से कठिनाइयों के बारे में सोचते हैं, बदलने के लिए उपयोगी हो सकते हैं। इससे हमें छुटकारे के बयान का निर्माण करने में मदद मिल सकती है, जिस पर हम पर प्रतिकूल परिस्थितियों पर विजय प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित किया गया है, कुछ मूल्यवान सीखा है, या बुरी स्थिति का सर्वश्रेष्ठ बनाया है। कई नकारात्मक घटनाओं में निहित यादृच्छिकता विशेष रूप से परेशान हो सकती है; पुरानी यादों में उन्हें समझने और उन्हें उद्देश्य प्रदान करने में मदद मिल सकती है।

3. यह हमें दूसरों के साथ जोड़ता है

शोध से पता चलता है कि पुरानी यादों की प्रकृति लगभग हमेशा सामाजिक होती है-संगीत, सुगंध, और उन जगहों जो कि सबसे अधिक भरोसेमंद रूप से उभरते हैं, विशेष रूप से विशिष्ट लोगों से जुड़े होते हैं, जैसे बचपन के दोस्त या सामाजिक सम्बन्ध के अनुभव जैसे कि एक टीम खेल खेलना या ग्रीष्मकालीन शिविर में भाग लेना एक अध्ययन में, उदासीन सहभागियों को अधिक प्यार और नियंत्रण प्रतिभागियों की तुलना में संरक्षित महसूस किया, और एक दूसरे में, अकेलापन अकेलापन के प्रभावों का विरोध किया, प्रमुख प्रतिभागियों को सामाजिक समर्थन की एक मजबूत समझ महसूस करने के लिए

इन निष्कर्षों ने शोधकर्ताओं को उत्तरदायित्व को एक मनोवैज्ञानिक संसाधन कहते हैं, बजाय एक दायित्व के रूप में, क्योंकि यह एक बार माना जाता था। लेकिन रिश्तेशनल उदासीनता के जोखिम-प्रतिभाशाली रोमांटिक संबंधों पर प्रतिबिंबित हो सकता है, उदाहरण के लिए, इसे आगे बढ़ाना मुश्किल हो सकता है, और नए रिश्तों की तुलना के लिए एक अनुचित आधार बना सकता है। कुछ भी आपके पहले प्रेम के उत्तेजना तक नहीं रह सकता जब उस क्षण को नोस्टलागिया के गुलाब के रंगीन लेंस के माध्यम से देखा जाता है। यह भूलना आसान है कि अच्छे पुराने दिनों के लिए हमेशा आसान नहीं था, और वर्तमान में बहुत मूल्यवान भी है।

4. यह हमें गर्म महसूस करता है (शाब्दिक रूप से)

उदासीनता मनोवैज्ञानिक रूप से शान्तिजनक नहीं है, बल्कि शारीरिक रूप से आरामदायक भी है। एक श्रृंखला की पढ़ाई में, प्रतिभागियों को उदासीन संगीत सुनने के बाद गर्म महसूस हुआ और एक उदासीन घटना के बारे में लिखने के बाद एक उच्च परिवेश का तापमान माना। उदासीन सहभागियों ने भी एक कार्य के दौरान ठंडे सहिष्णुता को दिखाया जो बर्फ के पानी में अपना हाथ जमाते थे। और जैसे ही उदासी और अकेलेपन उदासीनता को ट्रिगर कर सकते हैं, इसलिए भी शारीरिक शीतलता हो सकती है: उल्लेखनीय रूप से, प्रतिभागियों को ठंडा दिन और ठंडे कमरे में अधिक उदासीनता महसूस हुई। शोधकर्ताओं का तर्क है कि पुरानी यादों एक होमोस्टेटिक समारोह की सेवा कर सकती हैं, जिससे शरीर के तापमान को नियंत्रित किया जा सकता है।

ये निष्कर्ष बताते हैं कि पुराने सर्दियों का दिन पुरानी फोटो एलबम को तोड़ने के लिए या पनीर के घर के वीडियो देखने के लिए एक अच्छा समय है- उदासीनता काफी हद तक हमारे दिलों को गर्म करता है।

5. यह भविष्य को उज्जवल दिखता है

इस विचार के विपरीत है कि पुरानी यादों ने हमें अतीत में फंसे छोड़ दिया है, वापस प्यास से देखकर हम आशावादी रूप से आशावादी लग रहे हैं । पुरानी यादों को उजागर करने वाले प्रतिभागियों को अधिक आशावाद से संबंधित शब्दों का उपयोग करने और भविष्य के बारे में और आशावादी और स्वयं के बारे में और अधिक सकारात्मक होने की रिपोर्ट करने के लिए पाया गया है। विशेष रूप से किसी न किसी समय के दौरान, खुश समय पर प्रतिबिंबित करने से हमें याद दिलाया जा सकता है कि चीजों को फिर से अच्छा बनने की क्षमता होती है।

लेकिन नई यादें बनाने और यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि वर्तमान-हालांकि नरम यह क्षण में प्रतीत हो सकता है-किसी दिन पुरानी यादों का एक स्रोत बन सकता है अनुसंधान से पता चलता है कि लोगों को यह अनुमान नहीं लगाया जाता है कि किसी विशेष रूप से सांसारिक अनुभव को सड़क के नीचे कैसे देखा जा सकता है: सामान्य अनुभवों के समय कैप्सूल की समीक्षा करने वाले प्रतिभागियों को अप्रत्याशित रूप से रोचक, अर्थपूर्ण और आनंददायक अनुभव मिल गया, जो कि अधिक असाधारण घटनाओं के समान है। हम सड़क को फिर से खोज पाने के लिए अपने जीवन के छोटे अनुस्मारक को छोड़कर पुरानी यादों का भविष्य स्रोत बना सकते हैं।

पुरानी यादों का एक संभावित असर हमारे परिचित, बाधा तलाशने और विकास के प्रति उन्मुख होने की प्रवृत्ति है। हमारी युवाओं की फिल्में और संगीत हमेशा हमारे दिल में एक विशेष जगह पकड़ सकता है, लेकिन अगर हम सब देख रहे हैं और सुनते हैं, तो हम नई चीजों की खोज करने की संभावना नहीं रखते हैं, जिन्हें हम जितना प्यार कर सकते हैं, या अलग मार्ग। नए अनुभवों को हमारे वर्तमान और हमारे भविष्य को पुराने लोगों के समान ही समृद्ध करते हैं, हमें उन्हें खुले रखना होगा।