नए साल के संकल्प काम न करें

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7 दिसंबर को, 21 दिसंबर को, मैंने ट्विटर पर हस्ताक्षर किया और निम्नलिखित हैशटैग को देखा: # माईवर्ड वर्क न्यू वेयर 20,000 से अधिक लोगों ने पहले ही अपने प्रस्तावों के साथ जवाब दिया, और मुझे यह सोच कर मिला, "इन प्रस्तावों में से कितने वास्तव में सच हो जाएंगे?"

अफसोस की बात है, उनमें से बहुत से नहीं होगा विलियम वेंडर ब्लोमेन के अनुसार, एक उद्यमी और पादरी, "नए साल के संकल्प को सिर्फ छड़ी नहीं है।" वर्ष के इस समय के आसपास, हम में से बहुत सारे वजन कम करने, अपने प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताने, या अधिक व्यावसायिक विकास गतिविधियों में भाग लेने का काम करते हैं केवल 15 जनवरी तक उन लक्ष्यों को तेजी से खोना

अगर हम जानते हैं कि हम वास्तव में अपने लक्ष्य नहीं बनाएंगे, तो फिर हम उन्हें क्यों बनाते हैं?

हेन्गचन दाई, कैथरीन एल। मिल्कमन और जेसन रिअस (2014) द्वारा शोध के मुताबिक, हम "नए सिरे से प्रभावी होने के कारण नए साल में लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्रतिबद्ध करने की अधिक संभावना रखते हैं।" हम यह मानना ​​चाहते हैं कि हम हमारे स्वास्थ्य और रिश्तों को बेहतर बनाने या एक व्यक्तिगत या पेशेवर लक्ष्य हासिल करने के लिए, इसलिए हम बैंडविगन पर कूदते हैं जब हमें लगता है कि एक नई शुरुआत के लिए एक मौका है

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दिलचस्प बात यह है कि दाई, मिल्कमैन और रीयस के शोध से पता चलता है कि "लोग नए लक्ष्यों की शुरुआत (62.9%), महीने (23.6%), या वर्ष (145.3% तक) से अपने लक्ष्यों को अधिक कर सकते हैं और संघीय छुट्टियों के बाद (55.1% तक) …. "इसलिए, नियोक्ताओं को छुट्टी से वापस आने या कर्मचारियों की नई भूमिका (दाई, मिल्कमेन और रीयिस, 2014) शुरू करने पर कर्मचारियों को गियर में बदलाव करने में मदद करने के लिए" ताजा शुरुआत प्रभाव "लागू हो सकता है। यह भी एक कर्मचारी को एक कार्यशाला में भाग लेने या समय पर डिलिवरेबल्स सबमिट करने के लिए प्रोत्साहित करने का समय हो सकता है।

दई, मिल्कमैन और रीइज़ (2014) का कहना है कि प्रबंधकों को विशिष्ट समय के रूप में "फ्रेम" के रूप में "एक नए सिरे से शुरू करने के अवसर" के रूप में "फ्रेम" हो सकता है। यह विचार नए साल से आगे बढ़ता है। अपने कर्मचारियों को हर तिमाही में एक नई शुरुआत करने में मदद क्यों न करें, और एक नए महीने की शुरुआत में उनके लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें? हम एक और ब्लॉग पोस्ट के लिए उस चर्चा को छोड़ देंगे

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अब जब हम समझते हैं कि हम प्रस्ताव क्यों करते हैं, तो हम उन्हें रखने की अधिक संभावना के लिए क्या कर सकते हैं? हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारे लक्ष्य विशिष्ट और मापने योग्य हैं और, छोटे लक्ष्यों को छोटे, अधिक प्राप्य लोगों में तोड़ दें कहने के बजाय कि आप इस वर्ष 20 पाउंड खोना चाहते हैं, प्रति माह 2 पाउंड को खोने के लिए प्रतिबद्ध इसके अलावा, स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि आप उन दो पाउंडों को कैसे खो देंगे, जैसे दैनिक व्यायाम शामिल करके या अपने आहार से सोडा को नष्ट करके। यह यथार्थवादी और प्राप्य है कार्य के मोर्चे पर, यह कहने के बजाय कि आप इस वर्ष नौकरी खोजना चाहते हैं, प्रति दिन 2 नौकरी साइटें धोने और प्रति सप्ताह 3 नौकरियों के लिए आवेदन करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। अपने प्रियजनों को अपने लक्ष्यों के बारे में बताएं और उन्हें नीचे लिखें, भी। अन्य लोगों की मदद से आप खुद को जवाबदेह बनाए रखने में मदद करें

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नए साल के लिए काम से संबंधित लक्ष्यों के साथ इस ब्लॉग पर टिप्पणी करें। मैं आपके लक्ष्यों को भविष्य के ब्लॉग पोस्टों में शामिल करूँगा और किसी भी कार्यस्थल और व्यक्तिगत बाधाओं के बावजूद उन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए महत्वपूर्ण तरीके साझा करेगा। खुश, स्वस्थ नया साल!

चहचहाना पर मेरे पीछे आओ (@ अमेकोकोफाकीम), लिंक्डइन (एमी कूपर हाकिम), और फेसबुक (एमी कूपर हाकिम, पीएचडी)। मुश्किल लोगों के साथ कार्य करना मेरी पुस्तक पढ़ें या www.amycooperhakim.com पर जाएं।