ऐसा क्यों है Ghosting इतना अधिक दर्द होता है

स्रोत: एंटोनियो गिलेम / शटरस्टॉक

प्यार के विपरीत नफरत नहीं है; यह उदासीनता है Ghosting, उन लोगों के लिए, जिन्होंने अभी तक इसका अनुभव नहीं किया है, कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप मानते हैं कि आपके बारे में आपकी परवाह है, चाहे वह कोई दोस्त हो या जो आप डेटिंग कर रहे हों, बिना किसी स्पष्टीकरण के संपर्क में गायब हो। कोई फोन कॉल या ईमेल नहीं, एक पाठ भी नहीं भूतिंग नया नहीं है-लोग लंबे समय से गायब हो गए हैं- लेकिन कई साल पहले इस प्रकार के व्यवहार को एक निश्चित प्रकार की बदनामी तक सीमित माना जाता था। आज की डेटिंग संस्कृति को भुला दिया जा रहा है एक ऐसी घटना है जो लगभग 50 प्रतिशत पुरुषों और महिलाओं का अनुभव है- और लगभग समान संख्या ने भूत को किया है ¹ भूत की समानता के बावजूद, भावनात्मक प्रभाव विनाशकारी हो सकते हैं, और विशेष रूप से उन लोगों को हानि पहुंचा सकते हैं जो पहले से ही कमजोर आत्मसम्मान हैं।

लोग भूत क्यों करते हैं?

जो लोग मुख्य रूप से अपने भावुक असुविधा से बचने पर ध्यान केंद्रित करते हैं और वे इसके बारे में सोच नहीं रहे हैं कि यह कैसे दूसरे व्यक्ति को महसूस करता है जिन लोगों को ऑनलाइन मिले हैं उनके लिए सामाजिक कनेक्शन की कमी का अर्थ भी है कि किसी के जीवन से बाहर निकलने के लिए कम सामाजिक परिणाम होते हैं। जितना अधिक होता है, स्वयं या अपने दोस्तों के लिए, उतने ही लोग इसे बेहोश हो जाते हैं और जितना अधिक हो उतना अधिक होने की संभावना होती है कि वे किसी और के साथ करते हैं।

"मुझे समझ में नहीं आया कि वास्तव में मैं वास्तव में उस समय कैसे महसूस किया था, इसलिए इसे बोलने की कोशिश करने के बजाय, मुझे भूत था।" ²

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"मैं गायब हो जाता था जब सब कुछ मैंने सोचा था कि यह [एक झुकाव] था, या मुझे लगता है कि मैं क्या चाहता था खोजने के डर गया था … या किसी अतीत के संबंधों से किसी तरह के भय का कारक अंदर आ जाता है।" ²

"एक कायर के लेंस को देखते हुए, डेटिंग से निष्क्रिय निकासी आसान और सबसे अच्छे मार्ग की तरह लगता है … जब तक यह आपके लिए नहीं किया जाता है।" ³

"मुझे लगता है कि यह एक ऐसा हिस्सा है जो ऑनलाइन डेटिंग दृश्य इतनी आकर्षक बनाती है। चूंकि आपके पास आम में दोस्त नहीं हैं या किसी अन्य चैनल के जरिये पेश नहीं किया गया है, यह दुनिया का अंत नहीं है यदि आप धरती का चेहरा छोड़ दें। " ⁴

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"मैं, एक के लिए, खुद को एक ईमानदार और सीधा व्यक्ति मानता हूं। और फिर भी मैंने भुला दिया है … और मैंने अपने आप को बार-बार बताया है, कि हमने जो विषाक्त डेटिंग संस्कृति बनाई है, उसके सभी दोष हैं। और दिन के अंत में, मुझे लगता है कि हम सब खुद कह रहे हैं। " ⁵

यह कैसे भुला हुआ महसूस करता है?

बहुत से लोग भूत के लिए अपमानित, उपयोग और डिस्पोजेबल होने की भावना में परिणाम कर सकते हैं। यदि आप कुछ तिथियों से अधिक के बाद व्यक्ति को जानते हैं तो यह और भी अधिक दर्दनाक हो सकता है। जब कोई हमसे प्यार करता है और हमारे से विच्छेदों पर भरोसा करता है तो यह एक बहुत ही गहरी विश्वासघात की तरह लगता है।

"मुझे एक बेवकूफ की तरह महसूस हुआ जैसे मैं एक मूर्ख खेला गया था और अधिक तो मुझे अपमानित महसूस हुआ। रोमान्टिक्स को दूर ले जाओ, एक नए दोस्त के साथ एक महान संबंध बनाने के लिए और फिर अचानक उनसे फिर से कभी नहीं सुना? यह दर्दनाक और वास्तव में निराशाजनक है कोई भी उड़ा नहीं जाना चाहिए। " ⁶

"यह अभी भी थोड़ा सा महसूस हुआ जैसा कि किसी ने मुझे पेट में मुक्का मारा था जब यह हुआ। उपेक्षा अपमानजनक है। बंद होने की कमी परेशान है। आप आगे बढ़ते हैं, लेकिन आपके आत्मसम्मान से पहले एक हिट नहीं लेते हैं केवल एक चीज के साथ तोड़ा जा रहा से भी बदतर है, वह जान ले रहा है कि किसी ने भी आप के साथ तोड़ने के बारे में नहीं सोचा था। "

"हर दिन पाठ से और हर हफ्ते एक-दूसरे को कुछ नहीं देखकर कम से कम संकेत के बिना कुछ भी नहीं, पेट में लात क्यों था।" ⁸

"भूतिंग क्रूरतम रूपों में से एक यातना डेटिंग सेवा कर सकता है।" ⁹

ऐसा क्यों बुरा लगता है?

शारीरिक अस्वीकृति मस्तिष्क में एक ही दर्द के रास्ते को शारीरिक दर्द के रूप में सक्रिय करती है। ¹⁰ वास्तव में, आप Tylenol जैसे दर्द दवा के साथ अस्वीकृति की भावनात्मक दर्द को कम कर सकते हैं ¹¹ लेकिन अस्वीकृति और दर्द के बीच इस जैविक लिंक के अतिरिक्त, घबराहट के बारे में कुछ विशिष्ट कारक हैं जो मनोवैज्ञानिक संकट में योगदान करते हैं।

भूतिंग आपको प्रतिक्रिया देने के लिए कोई संकेत नहीं देता है यह अस्पष्टता का अंतिम परिदृश्य बनाता है आपको चिंतित होना चाहिए? क्या होगा यदि वे किसी अस्पताल के बिस्तर में कहीं चोट लगीं और झूठ बोल रहे हो? आपको परेशान होना चाहिए? शायद वे थोड़ी व्यस्त हैं और आप किसी भी समय कॉल करेंगे। आप नहीं जानते कि कैसे प्रतिक्रिया करें क्योंकि आपको वास्तव में पता नहीं है कि क्या हुआ है। दूसरों के साथ जुड़ा रहना हमारे अस्तित्व के लिए इतना महत्वपूर्ण है कि हमारा मस्तिष्क एक सामाजिक निगरानी प्रणाली (एसएमएस) विकसित करने के लिए विकसित हो गया है जो संकेतों के लिए पर्यावरण की निगरानी करता है ताकि हम सामाजिक परिस्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया दें ¹² सामाजिक संकेत हमें अपने व्यवहार को तदनुसार नियंत्रित करने की इजाजत देते हैं, लेकिन भूत आपको इन सामान्य संकेतों से वंचित करता है और भावनात्मक अव्यवस्था की भावना पैदा कर सकता है जहां आप नियंत्रण से बाहर महसूस कर सकते हैं।

भूत के सबसे घातक पहलुओं में से एक यह है कि यह आपके संबंधों की वैधता पर सवाल करने का कारण नहीं है, इससे आप अपने आप को सवाल पूछ सकते हैं। मैं यह क्यों नहीं देख रहा था? मैं चरित्र के ऐसे एक गरीब न्यायाधीश कैसे हो सकता था? इसके लिए मैं क्या किया? मैं इसे फिर से होने से खुद को कैसे बचा सकता हूं? यह आत्म-प्रश्न बुनियादी मनोवैज्ञानिक व्यवस्थाओं का परिणाम है जो एक की सामाजिक स्थिति को मॉनिटर करने के लिए और उस जानकारी को आत्म-मूल्य और आत्मसम्मान की भावनाओं के माध्यम से वापस भेजती है। जब अस्वीकार होता है तो आपका आत्मसम्मान ड्रॉप हो सकता है, जो सामाजिक मनोवैज्ञानिकों का प्रस्ताव है कि इसका संकेत है कि आपके सामाजिक संबंध कम हैं। ¹³ यदि आप कई भूतों के माध्यम से होते हैं या यदि आपका आत्मसम्मान पहले से कम है तो आपको अस्वीकृति का और भी अधिक दर्दनाक अनुभव होने की संभावना है, और इसे कम करने में आपको अधिक समय लग सकता है क्योंकि कम आत्म-सम्मान वाले लोगों के पास कम प्राकृतिक है जिन लोगों की आत्मसम्मान अधिक होती है उनके मुकाबले उन्हें अस्वीकार किए जाने के बाद मस्तिष्क में ओपिओइड (दर्द-हत्यार) जारी किया गया था। ¹⁴

भूतिंग मूक उपचार का अंतिम उपयोग है, एक ऐसी रणनीति जिसे अक्सर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा भावनात्मक क्रूरता के एक रूप के रूप में देखा जाता है। ¹⁵ यह अनिवार्य रूप से आपको शक्तिहीन बनाता है और आपको प्रश्न पूछने या अवसर प्रदान करने के लिए कोई अवसर नहीं देता है जो आपको भावनात्मक ढंग से अनुभव की प्रक्रिया में मदद करेगा। यह आपको चुप्पी करता है और आपकी भावनाओं को व्यक्त करने और सुनाई देने से रोकता है, जो आपके आत्मसम्मान को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

भोले के इरादों के बावजूद, भूत को एक निष्क्रिय-आक्रामक पारस्परिक रणनीति है जो मनोवैज्ञानिक घाव और निशान छोड़ सकती है।

स्रोत: बिगस्टॉक / अनुमति के साथ प्रयुक्त

आप आगे कैसे आगे बढ़ते हैं?

याद करने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि जब कोई आपको भूत बनाता है, तो यह आपके बारे में कुछ नहीं कहता है, प्यार के लिए आपकी योग्यता और भूत के बारे में सब कुछ। इससे पता चलता है कि उनकी भावनाओं या तुम्हारी परेशानी से निपटने के लिए उनके पास हिम्मत नहीं है, और वे या तो अपने व्यवहार के प्रभाव को समझ नहीं पा रहे हैं या बुरा नहीं है। किसी भी मामले में उन्होंने आपको एक बहुत जोर से संदेश भेजा है जो कहता है: मेरे पास आपके पास परिपक्व स्वस्थ संबंध होने के लिए क्या नहीं है। बेहतर व्यक्ति बनो, अपनी गरिमा को बनाए रखें, और उसे शांति से जाना।

किसी दूसरे के बुरे व्यवहार से आपकी भयावहता को खोने और किसी दूसरे रिश्ते से अपने आप को बंद करके बेहतर भविष्य को लूटने की अनुमति न दें। अपनी ऊर्जा को उस पर केंद्रित रखें जो आपको खुश करता है। पता है कि अगर आप कोई ऐसे व्यक्ति हैं जो सम्मान और अखंडता के साथ लोगों को मानता है तो घोसर आपके तरंग दैर्ध्य पर नहीं था और कोई बेहतर तरीके से आपके रास्ते आ रहा है, जब तक कि आप अपना दिल खुले रखें और आपका ध्यान आगे बढ़ें।

संदर्भ

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स्रोत: न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी

डॉ। जेनीस विलहौअर, एमरी हेल्थकेयर, फ्यूचर डायरेक्ट थेरेपी के डेवलपर, और फॉरवर्ड को प्रोत्साहित करने वाले लेखक के आउट पेशेंट मनोचिकित्सा उपचार कार्यक्रम के निदेशक हैं : अपनी अतीत को पार करने और अपने जीवन को बदलने के लिए मन की प्राप्ति की शक्ति का उपयोग कैसे करें

www.futuredirectedtherapy.com

मेरी 2015 TEDx बात को देखने के लिए आप यहां क्यों नहीं चाहते हैं कि आप क्या नहीं चाहते हैं।