Hypomania की प्रलोभन

बायोपॉलर डिसऑर्डर जीवन के साथ उन लोगों के लिए बहुत आसान होगा यदि हाइपोमैनिया (हल्के उन्मत्त लक्षण) एक पेट में दर्द की तरह अधिक थे। आप चोट लगने लगेंगे या उल्टी महसूस करेंगे और अनुभव संकेत देगा कि कुछ गलत है। आप एक एंटीसिड ले सकते हैं, आप अपने दर्द को कम करते हुए खाने से बचना पड़ सकते हैं, या यदि आप खा सकते हैं, तो आप कुछ नरम और सुखदायक मुद्दा यह है कि आपका पेट दर्द है कि आपके पाचन के साथ कुछ "अच्छा नहीं" हो रहा है।

लेकिन हाइपोमैनिया का अनुभव अधिक जटिल है। सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि द्विध्रुवी विकार वाले अधिकांश लोग द्विध्रुवी स्पेक्ट्रम के उदासीन अंत में अपने समय का लगभग 75% खर्च करते हैं (देखें पिछले ब्लॉग में 2/7/10 विस्तृत बायोप्लोर स्पेक्ट्रम के संदर्भ में हाइपोमैनिया समझने के लिए )। और अगर हाइपोमैना तब भी होती है जब आप सामान्य मिड्रेंज मूड का सामना कर रहे होते हैं, तो यह साथ आता है और आनंद के वादे के साथ मोहक हो जाता है

कल्पना कीजिए कि आप थोड़ी देर के लिए महसूस कर रहे हैं मार्च के माध्यम से नवंबर के ठंडे, भूरे और सुस्त महीनों ने सकारात्मक मनोदशा का समर्थन करने के लिए बहुत कुछ नहीं दिया है। फिर साथ में अधिक दिन के घंटों के घंटे, गर्मजोशी के लिए एक प्रवृत्ति, उज्ज्वल अद्भुत धूप और एक संपूर्ण प्राकृतिक परिवेश के साथ वसंत होता है जो कि सर्दी की निष्क्रियता से जागने लगता है। इससे पहले कि आप यह जानते हैं, आप भी अलगाव को मजबूत बनाने की इसी भावना को महसूस करते हैं। आप सुबह पहले जाग रहे हैं और आपकी ऊर्जा आसानी से उपलब्ध है – अपने सिर पर कंबल खींचने की कोई और इच्छा नहीं है और नींद के सुखदायक कोकून पर लौटने की इच्छा नहीं है। आपके विचार तेजी से बढ़ रहे हैं, आप अपनी रचनात्मकता से जुड़े हुए हैं और आप अपने चारों ओर की सभी चीज़ों की तरह खुली और खिलने की इच्छा का सामना कर रहे हैं। आप अपने दिन के माध्यम से ऊर्जा की उचित राशि के साथ हवा देते हैं और जब शाम के साथ आता है तो आप वास्तव में हवा नहीं छोड़ना चाहते हैं इतना अधिक है कि अभी भी ऐसा करना और सोना हस्तक्षेप की तरह लगता है

समस्या यह है कि यह पेट दर्द नहीं है! कुछ ऐसा नहीं है जो सहजता से hypomania के प्रारंभिक पहलुओं के बारे में बुरा लगता है; वास्तव में आपका अनुभव सिर्फ विपरीत है। Hypomania के साथ आता है और कहते हैं, "अरे, चलो खेलते हैं!" आप क्यों नहीं कहेंगे, "ज़रूर, मैं अंदर हूँ!" और फिर वहां से एक फिसलन ढलान है, केवल आपकी गति ऊपर की ओर है (कम से कम शुरू में)। क्या दोहरी परेशानी पैदा होती है जब ऊंचा ऊर्जा और साथ में व्यवहार को हिचकते नहीं हैं और जब आपकी नींद की ज़रूरतें कम होती हैं तो हाइपोमैनिया आगे गहन पैदा कर सकता है। दूसरे शब्दों में, सुखद उत्पादकता या निन्दा खेलने की तरह लगने वाले आवेगों को आसानी से और अधिक खतरनाक और अशांत लोगों की ओर प्रगति हो सकती है। उज्ज्वल वसंत ऋतु ग्रीष्मकालीन तूफान में बदल जाती है

द्विध्रुवी विकार के साथ कुछ स्वस्थ अनुकूलन का उपयोग करने में सक्षम होते हैं जहां तूफान में बहने के लिए उचित उपाय किए जाते हैं, लेकिन आम तौर पर हम उन लोगों में यह देखते हैं जो कई वर्षों से अपने विकार के साथ रहते हैं। वे hypomanic मूड के अधिक सूक्ष्म बारीकियों के लिए अभ्यस्त अभ्यस्त हो गए हैं जब ऊंचा मूड में संयम स्थापित करने और प्रवाह के साथ जाने की अधिक प्राकृतिक प्रतिक्रिया की बजाय एक हल्की चेतावनी अलार्म आती है यह स्वस्थ अवरोधन या यहां तक ​​कि मान्यता है कि एक दवा समायोजन के लिए आवश्यक हो सकता है उत्कृष्ट आत्म-निरीक्षण कौशल के साथ-साथ हाइपोमैनिया के संभावित नकारात्मक परिणामों की सराहना की आवश्यकता होती है।

दुर्भाग्य से, जब आप अव्यवस्था के लिए अपेक्षाकृत नए होते हैं, तब इस के साथ सफल होना मुश्किल है क्योंकि आपके अनुभव में ऐसा बहुत कुछ नहीं है जो इस सबक को सिखाता है हालांकि, जितना अधिक आप जान सकते हैं कि आपके हाइपोमेनिया की तरह कैसा महसूस होता है, उतना ही आप इसके प्रभाव की पहचान करने और उचित सुधारात्मक कार्रवाई करने में सफल होंगे। अच्छी खबर यह है कि आमतौर पर द्विध्रुवी विकार के साथ रहने वालों में अनुकूली शिक्षा का सकारात्मक विकास होता है।

मैंने जो कुछ किया है वह द्विध्रुवी विकार होने की सबसे कठिन चुनौतियों में से एक हो सकता है। यदि आप द्विध्रुवी हैं, तो आप जरूरी नहीं कि प्राकृतिक ईबबी पर भरोसा कर सकते हैं और मूड और भावनाओं का प्रवाह कर सकते हैं। सोच, स्व-अवलोकन और अच्छे निर्णय को लागू करना द्विध्रुवी युवा वयस्क के परिवर्तनकारी मंत्र बनना चाहिए। और एक बार जब आप इसे प्राप्त करते हैं, तो आपका अनुभव "अच्छा लगता है" इसलिए इसका हमेशा मतलब नहीं है "यह आपके लिए अच्छा है," आप आधे रास्ते से अधिक स्थिर रहने के बारे में जानने के लिए आधे रास्ते से अधिक हैं
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Russ Federman सहारा देने वाला द्विध्रुवी का लेखक है: द बिपलोरर (न्यू हरबिंगर पब्लिकेशंस) के साथ निपटने के लिए यंग एडल्ट्स गाइड, देखें www.BipolarYoungAdult.com

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